ফ্লু প্রতিরোধ কীভাবে
স্বাস্থ্য শিক্ষাসংক্রমণ | ফ্লু ভ্যাকসিন | ফ্লু প্রতিরোধ কীভাবে | কীভাবে আপনার ঘরে ফ্লু ছড়িয়ে পড়তে পারে | কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে ফ্লু প্রতিরোধ করা যায় | ফ্লুর ওষুধ
মৌসুমী ফ্লু প্রায়শই সৌম্যরূপ asant অপ্রীতিকর, তবে সাধারণ সর্দি হিসাবে নির্দোষ বলে বিবেচিত হয়। ফ্লু সম্পর্কে সত্য আরও গুরুতর। সাধারণত ফ্লুর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে জ্বর, মাথাব্যথা, পেশী এবং শরীরের ব্যথা, কাশি, হাঁচি, ভিড়, সর্দি নাক, স্টিফ নাক, গলা ব্যথা এবং কখনও কখনও পেটের লক্ষণ। কিন্তু অনেকেই বুঝতে পারেন না যে ফ্লুও হতে পারে গুরুতর জটিলতা কারণ যেমন নিউমোনিয়া, বিদ্যমান স্বাস্থ্যের অবস্থার অবনতি heart যেমন হৃদরোগ এবং ফুসফুস রোগ, হাসপাতালে ভর্তিকরণ এবং এমনকি মৃত্যুর মতো। (এবং এটি এমনকি ২০২০-২০১২ ফ্লু মরসুম একযোগে COVID-19 মহামারীর সাথে চলবে তাও বিবেচনায় নেই)
2018-2019 ফ্লু মরশুমে, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি (সিডিসি) অনুমান করে যে ৪২.৯ মিলিয়ন মানুষ অসুস্থ হয়ে পড়েছে, 6477,০০০ মানুষ হাসপাতালে ভর্তি হয়েছিল এবং ৩,,৪০০-61১,২০০ মারা গিয়েছিল, এমডি কুমার ধর্মারজন বলেছেন, এমডি, প্রধান বৈজ্ঞানিক কর্মকর্তা ক্লোভার স্বাস্থ্য । ফ্লু প্রতিরোধ করা ব্যক্তি এবং সামগ্রিক জনগণ উভয়েরই জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
ফ্লু শট উভয়ই ফ্লু ধরা এবং ছড়িয়ে পড়া রোধ করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়; তবে হ্যান্ড ওয়াশিং, স্যানিটাইজিং সারফেস এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলির মতো পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার অনুশীলনগুলি ফ্লুর বিস্তার রোধ করতে দীর্ঘ পথ যেতে পারে।
ফ্লু কীভাবে ছড়ায়?
সাধারণত ফ্লুতে আক্রান্ত লোকেরা সংক্রামক হয় অসুস্থ হওয়ার পাঁচ-সাত দিন অবধি তারা অসুস্থ বোধ করার একদিন আগে তবে এটি ভিন্ন হতে পারে। [অধ্যয়ন] অনুসারে, কিছু কিছু ক্ষেত্রে আক্রান্তদের মধ্যে অর্ধেকেরই আসলে লক্ষণ দেখা যায়, ডাঃ ধর্মরাজন বলেছেন। এর অর্থ আপনি ফ্লু আক্রান্ত তা সম্পর্কে পুরোপুরি অজানা হতে পারেন তবে আপনার শরীরে এখনও ভাইরাস রয়েছে এবং এটি অন্যকে সংক্রমণ করতে সক্ষম হবেন।
শারীরিক তরল ফোঁটা থেকে ভাইরাস ছড়িয়ে পড়ে , যার কাশি, হাঁচি বা ডুরকনবসের মতো দূষিত পৃষ্ঠগুলিকে স্পর্শ করার মাধ্যমে কেউ ঘনিষ্ঠ সংস্পর্শে আসতে পারে।
যেহেতু ফ্লু ভাইরাসের একাধিক স্ট্রেন প্রতিটি ফ্লু মরসুমে সঞ্চালিত হয় এবং সেই স্ট্রেনগুলি বছর বছর পরিবর্তিত হয়, আপনি ইতিমধ্যে এমনকি ফ্লু থাকলে এমনকি আপনি এখনও ফ্লুতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিপূর্ণ।
ফ্লু ভ্যাক্সিনই সেরা প্রতিরক্ষা
ফ্লু ছড়িয়ে পড়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং নিজের সুরক্ষার জন্য ব্যক্তিরা যে একমাত্র গুরুত্বপূর্ণ কাজটি করতে পারে তা হ'ল ফ্লু টিকা নেওয়া (ফ্লু শট বা অনুনাসিক স্প্রে ভ্যাকসিনের মাধ্যমে) প্রতেকে এবং সবাই বছর ফ্লু শট হ'ল একমাত্র সতর্কতা যা প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করে যা ফ্লু ভাইরাসের সাথেই নির্দিষ্ট।
সিডিসি 6 মাস বা তার বেশি বয়সের প্রত্যেকের জন্য ফ্লু শট দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন, ডাঃ ধর্মরাজন বলেছেন। গুরুতর সংক্রমণের উচ্চ ঝুঁকিতে জনগণের জন্য এই ভ্যাকসিন বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যেমন ৫ বছরের কম বয়সী বাচ্চা বাচ্চা, ৫০ বছরের বেশি বয়স্ক, গর্ভবতী মহিলা এবং দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার সাথে।
অভ্যন্তরীণ মেডিসিনের এমডি জোশুয়া সেপটিমাস এবং ক্লিনিকাল মেডিসিনের সহযোগী অধ্যাপক বলেছেন, ডিমের অ্যালার্জি তাদের প্রাপ্তি রক্ষা বন্ধ করে দেওয়ার ভয়ে এখন ডিম-মুক্ত সংস্করণ রয়েছে are হিউস্টন মেথোডিস্ট হাসপাতাল ।
ডাঃ সেপটিমাস গর্ভবতী ব্যক্তিদের জন্য ফ্লু শটগুলির গুরুত্বের উপর জোর দেন। ডাঃ সেপটিমাস বলেছেন, গর্ভবতী মহিলারা ফ্লুর মারাত্মক জটিলতায় খুব বেশি ঝুঁকিতে রয়েছে। সমস্ত গর্ভবতী মহিলা এবং তাদের প্রিয়জনদের ফ্লু টিকাদানকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। গর্ভবতী থাকাকালীন ফ্লু ভ্যাকসিন খাওয়ানো এমনকি শিশুদের জন্মের কয়েক মাস পরে, যখন তারা খুব কম বয়সী ভ্যাকসিন খাওয়াতে পারে তাদের সুরক্ষা দিতে পারে।
সম্পর্কিত: গর্ভবতী হওয়ার সময় ফ্লু শট হওয়ার বিষয়ে আপনার যা কিছু জানা উচিত
ফ্লু শটটি বছর বছর ধরে এবং ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিভেদে কার্যকর হতে পারে তবে শটের সামগ্রিক কার্যকারিতা এর মধ্যে রয়েছে 40% এবং 60% যখন সর্বাধিক প্রচারিত ফ্লু ভাইরাসগুলি ভ্যাকসিনের সাথে ভাল মেলে। শটটি 100% কার্যকর না হলেও, ফ্লু শট পাওয়া এখনও খুব গুরুত্বপূর্ণ।
ফ্লু শটটি কেবলমাত্র অনেক ব্যক্তিকে ফ্লু আক্রান্ত হতে বাধা দেয় না, তবে সেই ব্যক্তি যে কাউকে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে বা বাঁচাতে বাধা দেয়, ইত্যাদিও করে। যত লোক অসুস্থ হয়ে যায়, কম ছড়িয়ে পড়ে।
ভ্যাকসিন ফ্লুর মারাত্মক জটিলতা থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে, এমনকি যদি কোনও ভ্যাকসিনযুক্ত ব্যক্তি সংক্রামিত হয় তবে। 2018-2019 এর ফ্লু সিজনে, ফ্লু শট অনুমান করা হয় যে 4.4 মিলিয়ন ফ্লু অসুস্থতা, 2.3 মিলিয়ন ইনফ্লুয়েঞ্জা সম্পর্কিত চিকিত্সা পরিদর্শন এবং 58,000 ইনফ্লুয়েঞ্জা-সম্পর্কিত হাসপাতালে ভর্তি প্রতিরোধ করেছে prevented ফ্লু ভ্যাকসিন বাচ্চাদের জীবন বাঁচায় এবং ফ্লু সম্পর্কিত পিআইসিইউ বাচ্চাদের জন্য 74৪% কমে যায় তা দেখানো হয়েছে।
ফ্লু শটগুলি শ্রেণীবদ্ধ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যার মধ্যে একটি হ'ল তারা a তুচ্ছ (তিনটি উপাদান) বা চতুর্ভুজ (চার উপাদান) সূত্র। বিভিন্ন পণ্য প্রতিটি বিভাগের অধীনে বিদ্যমান এবং রোগীর বয়স এবং / অথবা অন্যান্য প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে নির্বাচন করা যেতে পারে।
প্রতি বছর অক্টোবরের শেষে আপনার ফ্লু শট করা উচিত, তবে ইঞ্জেকশনের পরে কার্যকর হতে দুই সপ্তাহ সময় লাগে বলে আগে ভাল takes আপনার সম্প্রদায়ের অন্যরা যদি ফ্লুতে আসতে শুরু না করে অপেক্ষা করে থাকেন, শট নেওয়ার সময় এবং সুরক্ষা দেওয়ার সময়টির মধ্যে আপনি উইন্ডোটির সময় নিজেকে দূর্বল করে রাখবেন, ডাঃ ধর্মরাজজ ব্যাখ্যা করেছেন।
আপনি যদি অক্টোবরের সময়সীমাটি মিস করেন তবেও টিকা দেওয়ার খুব বেশি দেরি হয় না। ফ্লুর মরসুম মে মাসে চলে যায়, তাই এটি আগের চেয়ে বেশি দেরী।
যদিও ফ্লু শট সম্পর্কে প্রচুর ভুল তথ্য রয়েছে, সত্যতা হ'ল এটি ফ্লু এবং ফ্লুর জটিলতা প্রতিরোধের একটি নিরাপদ এবং কার্যকর উপায়।
সম্পর্কিত: ফ্লু শট সম্পর্কে 7 টি প্রচলিত রূপকথার গল্পটি কমে গেছে
কীভাবে ফ্লু প্রতিরোধ করবেন (ফ্লু শট পাওয়ার 9 টি পদক্ষেপ)
যদিও ফ্লু শটটি এক নম্বর প্রতিরক্ষা, তবুও অন্যান্য ব্যবস্থা রয়েছে যা আমরা ফ্লুর বিস্তারকে ধীর করতে বা প্রতিরোধ করতে পারি।
- অসুস্থ অবস্থায় ঘরেই থাকুন। অন্য লোকদের থেকে দূরে থাকা আপনার নিজের অসুস্থতার জন্য খুব বেশি কিছু করবে না, তবে ফ্লু প্রতিরোধের জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি যদি আপনি কাজ করতে বা কাজগুলি চালানোর পক্ষে যথেষ্ট অনুভব করেন তবে আপনি মারাত্মক ফ্লু জটিলতার ঝুঁকিতে পড়ে এমন কাউকে সংক্রামিত করতে পারেন। অসুস্থ অবস্থায় বাচ্চাদের স্কুল থেকে বাড়ি রাখার ক্ষেত্রেও একই কথা রয়েছে।
- আপনার হাত ধুয়ে নিন. আপনার হাত ধুয়ে নিন, আপনার যতটুকু আপনার প্রয়োজন মনে হয়, ডাঃ ধর্মরাজন পরামর্শ দেন। সাবান এবং উষ্ণ জল ব্যবহার করুন, কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য জোরে জোরে ঘষুন (মেরির হ্যাড হ্যাড হ্যাড ল্যাম্ব বা হ্যাপি বার্থডে-এর মতো বাচ্চাদের গান গাওয়ার চেষ্টা করুন - দুবার) এবং আপনার হাত শুকনো। সম্ভব হলে, ট্যাপটি বন্ধ করতে একটি কাগজের তোয়ালে ব্যবহার করুন। আপনি অসুস্থ থাকুন না কেন ঘন ঘন হ্যান্ড ওয়াশিং গুরুত্বপূর্ণ important অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার বহন করুন যে সময়ে হাত ধোওয়া সম্ভব নয়।
- কাশি এবং হাঁচি Coverেকে রাখুন। কাশি এবং হাঁচি ফোঁটা ফোঁটা হতে পারে 20 ফুট উপর , এবং ফোঁটাগুলি 10 মিনিটের জন্য বাতাসে স্থগিত থাকতে পারে। আগুনের লাইনে থাকা যে কেউ, বা যে কোনও কিছু স্পর্শ করে, ফ্লু জীবাণুতে আক্রান্ত হবে। আপনার হাত দিয়ে আপনার মুখটি coveringাকানোর পরিবর্তে আপনার কনুই বা আপনার উপরের আস্তিনের অভ্যন্তরটি ব্যবহার করুন।
- আপনার মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন। আপনি প্রতি পাঁচ সেকেন্ড পরে আপনার হাত ধুতে পারবেন না, সুতরাং আপনার মুখের হাত থেকে দূরে রেখে আপনার নিজের হাতে থাকা কোনও জীবাণু আপনার দেহের ভিতরে প্রবেশ থেকে বিরত রাখুন। এটি ভাঙ্গা শক্ত অভ্যাস তবে এটি মূল্যবান!
- একটি মুখোশ পরিধান কর. আপনি যখন আপনার পরিবার বা কোয়ারেন্টাইন পোডের বাইরে সর্বজনীন স্থানে রয়েছেন, তখন মুখ coveringাকতে অবশ্যই ভুলবেন না। এটি আপনাকে COVID-19 এর পাশাপাশি ফ্লু থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে।
- সাম্প্রদায়িক অঞ্চল পরিষ্কার রাখুন। ফোন, ডোরকনবস এবং আপনার ব্যবহারের একাধিক লোকের নিয়মিত জীবাণুনাশক দিয়ে পরিষ্কার করা উচিত।
- যথেষ্ট ঘুম. যদিও এটি সরাসরি ফ্লু প্রতিরোধ করবে না, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া আপনার সামগ্রিক সুস্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যার ফলস্বরূপ আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটি ফ্লু ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। প্রতি রাতে আট ঘন্টা মানের ঘুমের লক্ষ্য রাখুন।
- প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন, ভাল খান এবং সক্রিয় থাকুন। ঘুমের মতো এটিও ফ্লুর বিরুদ্ধে সরাসরি প্রতিরক্ষা নয়, বরং এটি আপনার দেহকে সার্বিকভাবে সুস্থ রাখতে এবং এটির মাধ্যমে আসা ভাইরাসগুলি পরিচালনা করতে আরও ভাল সক্ষম হয়।
- ধূমপান থেকে দূরে থাকুন। ডাঃ ধর্মারজন বলেছেন, ধূমপান আপনাকে কেবল ফ্লু আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনাই বেশি করে দেয় না, একবার আপনি অসুস্থ হয়ে পড়লে ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করা আরও শক্ত করে তোলে, ডাঃ ধর্মারজন বলে। এমনকি সেকেন্ডহ্যান্ডের ধোঁয়া ফ্লুর সময় আপনার যানজট এবং কাশিকে আরও খারাপ করতে পারে। আপনি যদি কভিড -১৯ চুক্তি করেন তবে একই কথা সত্য।
কীভাবে আপনার ঘরে ফ্লু ছড়িয়ে পড়তে পারে
অসুস্থ অবস্থায় বাড়িতে থাকা চূড়ান্ত — তবে আপনার বাড়ির কেউ অসুস্থ থাকলে, এবং আপনি না হয়ে (এবং থাকতে চান না) কী হবে? অসুস্থতার জন্য কিছু ঘরের নিয়ম স্থির করার সময় এসেছে।
- অসুস্থ ব্যক্তিকে যতটা সম্ভব বিচ্ছিন্ন রাখুন । যদি তারা নিজের কাছে একটি ঘর, এমনকি একটি বাথরুমও রাখতে পারে তবে এটি অন্যের জন্য ঝুঁকি হ্রাস করে।
- একটি মুখোশ পরিধান কর. হয় অসুস্থ ব্যক্তি একটি মুখোশ পরতে পারেন, বা পরিবারের বাকী সবাই পারেন। অথবা উভয়ই, যদি আপনি অতিরিক্ত সতর্ক হতে চান!
- একক-ব্যবহার টিস্যু এবং তোয়ালে আছে। ভাগ নেই! আছে একটি নো-টাচ ট্র্যাস ক্যান ব্যবহৃত টিস্যু জন্য।
- পৃষ্ঠতল জীবাণুমুক্ত। পৃষ্ঠগুলি জীবাণুমুক্ত করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন - কেবল পরিষ্কার নয়। পরিষ্কার করা ময়লার যত্ন নেবে, তবে কেবল জীবাণুনাশক ভাইরাসকে মেরে ফেলবে। এমন একটি সমাধান ব্যবহার করুন যা লেবেলে নির্দিষ্ট করে যে এটি ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসকে হত্যা করে। বিকল্পভাবে, আপনি এক গ্যালন গরম জলে এক কাপ ক্লোরিন ব্লিচ মিশিয়ে নিতে পারেন। অন্তর্ভুক্ত করতে নিবিড় মনোযোগ দেওয়ার জন্য কয়েকটি জায়গা:
- ডোরকনবস
- হালকা সুইচ
- হ্যান্ডলগুলি
- সেল ফোন
- খেলনা
- ট্যাবলেটস
- কাউন্টার
- চেয়ার পিছনে
- অন্য যে কোনও পৃষ্ঠের লোকেরা প্রায়শই স্পর্শ করে
কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে ফ্লু প্রতিরোধ করা যায়
দুর্ভাগ্যক্রমে, ভিটামিন সি এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি ফ্লু প্রতিরোধের জন্য নিশ্চিতভাবে দেখা যায়নি, ডাঃ ধর্মরাজন বলেছেন। পুষ্টিকর এবং পুরো খাবার খাওয়া, অনুশীলন করা, ধূমপান এড়ানো এবং সাধারণভাবে সুস্থ থাকা সবসময় গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটির পাশাপাশি ফ্লু শট পান তা নিশ্চিত করুন।
ডাঃ সেপটিমাস আরও সরাসরি: আমি তাদের বিরুদ্ধে সুপারিশ করছি, তিনি বলেছেন।
বিজ্ঞাপন ফ্লু শট বিকল্প বা অন্য পণ্য যা সরাসরি ফ্লু প্রতিরোধের দাবি করে এমন জায়গাগুলি সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। আপনার শরীরকে সুস্থ রাখার ফলে আপনি সাধারণভাবে অসুস্থতা থেকে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারেন তবে এই পণ্যগুলি সাধারণত পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে না এবং তাদের কোনওটিই বিশেষত ফ্লুর বিরুদ্ধে লড়াই করে না।
কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার, যেমন একটির জন্য মধু গলা ব্যথা বা একটি জন্য আদা চা পেট খারাপ , ফ্লুর লক্ষণগুলির সাথে সহায়তা করতে পারে তবে ফ্লু প্রতিরোধের সেরা উপায়টি এখনও ফ্লু শট, সঠিক স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা গ্রহণ করা adop
ওষুধগুলি যা ফ্লুর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে
যদিও ফ্লুর কোনও নিরাময়ের ব্যবস্থা নেই, মেডিকেল ডিরেক্টর এমডি নোডার জনাস আপার ইস্ট সাইড রিহ্যাবিলিটেশন অ্যান্ড নার্সিং সেন্টার নিউ ইয়র্কে, বলে যে এখানে বেশ কয়েকটি অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে। যদি সময় মতো পরিচালিত হয়, [তারা] তীব্রতা হ্রাস করতে এবং ফ্লুর লক্ষণগুলির দৈর্ঘ্য সংক্ষিপ্ত করতে সহায়তা করতে পারে, তিনি বলেছেন। এগুলি কেবলমাত্র প্রেসক্রিপশন দ্বারা উপলব্ধ তাই আপনাকে আপনার ডাক্তারের অফিসে বেড়াতে হবে। এই অ্যান্টিভাইরাল ড্রাগগুলির মধ্যে রয়েছে:
| ড্রাগ নাম | কুপন পান |
| তামিফ্লু | কুপন পান |
| রেলেঞ্জা ডিসখেলার | কুপন পান |
যদিও তারা শরীরকে ফ্লু ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে না, তবে কিছু ওষুধের ওষুধগুলি ফ্লুর সাথে উপস্থিত লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। কিছু ওষুধ যা আপনাকে আরও ভাল অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে সেগুলির মধ্যে রয়েছে:
| ড্রাগ নাম | কুপন পান |
| ভিক্স নাইকিল / ডেইকুইল কোল্ড অ্যান্ড ফ্লু | কুপন পান |
| থেরাপ্লু ফ্লু এবং গলা ব্যথা | কুপন পান |
| ভিক্স সাইনেক্স সিরিয়ার ডিসনজেস্ট | কুপন পান |
(এই ওষুধগুলিতে সঞ্চয় করার জন্য আপনি একটি সিঙ্গলকার কার্ড ব্যবহার করতে পারেন তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে প্রথমে একটি প্রেসক্রিপশন লিখতে হবে।) এই ওষুধগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে এবং অন্যান্য ওষুধের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট হতে পারে, তাই নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি লেবেলটি পড়েছেন এবং কথা বলতে পারেন আপনার ফার্মাসিস্ট শুরু করার আগে।
ফ্লু ভয়ঙ্কর এবং ভীতিজনক, এটি অস্বীকার করার কোনও উপায় নেই। ধন্যবাদ, সাধারণ বুদ্ধিযুক্ত স্বাস্থ্যবিধি ব্যবহার করে, আমাদের দেহগুলিকে যথাসম্ভব স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য কাজ করে এবং প্রতি এক বছরে আমরা ফ্লু শট পেয়েছি তা নিশ্চিত করে আমরা ফ্লুটিকে উপশম করতে সহায়তা করতে পারি। এবার হাত ধুয়ে যাও!
