প্রধান >> স্বাস্থ্য >> গাউট ডায়েট: 5 টি দ্রুত তথ্য যা আপনার জানা দরকার

গাউট ডায়েট: 5 টি দ্রুত তথ্য যা আপনার জানা দরকার

গাউট ডায়েট





আপনার কী খাওয়া উচিত এবং আপনি গাউটের ঝুঁকিতে থাকলে আপনার কী করা উচিত সে সম্পর্কে সমস্ত তথ্য এবং সুপারিশগুলি সন্ধান করুন।




গাউট কি?

গাউট ডায়েট সম্পর্কে

গাউট এটি একটি বেদনাদায়ক ধরনের বাত যা সাধারণত বৃদ্ধাঙ্গুলিতে আঘাত করে, কিন্তু গোড়ালি, হাঁটু, আঙ্গুল এবং অন্যান্য জয়েন্টগুলোতে আঘাত করতে পারে। এটি চরম ব্যথা, লালভাব এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করে।


গাউটের কারণ কি?



বাজান

গাউট ডায়েট করণীয় এবং না করাLeehealth.org/?utm_source=… এ যান অথবা সোশ্যাল মিডিয়ায় আমাদের অনুসরণ করুন! Instagram 📷: bit.ly/2HxJ81v Facebook📱: bit.ly/2IZlhtr Twitter 🐦: bit.ly/2NQApZ6 লি হেলথ দক্ষিণ-পশ্চিম ফ্লোরিডায় একটি জাতীয়ভাবে স্বীকৃত, পুরস্কারপ্রাপ্ত স্বাস্থ্য ব্যবস্থা। আমরা মানুষের যত্ন নিচ্ছি, স্বাস্থ্যকে অনুপ্রাণিত করছি।2013-05-19T02: 33: 49.000Z

গাউট সাধারণত রক্তে ইউরিক এসিডের উচ্চ মাত্রার কারণে হয়। ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিক গঠন করে এবং জয়েন্টগুলোতে জমা হয়, যার ফলে ব্যথা, ফোলা এবং প্রদাহ হয়। এই কারণে, ডায়েট সবসময় গাউট রোগীদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ চিকিৎসা হয়েছে। এই ভিডিওটি গাউটের কিছু বিজ্ঞানের মাধ্যমে এবং যেভাবে খাদ্য এবং খাদ্য বেদনাদায়ক অবস্থার একটি ভূমিকা পালন করে।



গাউটকে 'রাজাদের রোগ' বলা হত কারণ যে পুরুষরা সমৃদ্ধ খাবার এবং অ্যালকোহল বহন করতে পারে তারা সবচেয়ে সাধারণ রোগী ছিল পরিস্থিতি


গাউট ডায়েটে আমি কি খেতে পারি?

গাউট ডায়েট খাবার

একটি ভাল খাদ্য যদি আপনি গাউট প্রতিরোধ করার চেষ্টা করছেন তাজা শাকসবজি, আস্ত শস্য, এবং ফল পূর্ণ। দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং কফি গাউটের আক্রমণ প্রতিরোধেও সাহায্য করে। শরীর থেকে ইউরিক অ্যাসিড বের করতে সাহায্য করার জন্য আপনার প্রচুর পানি (প্রতিদিন 8-16 কাপ) পান করা উচিত।



আরো খাওয়ার চেষ্টা করুন:

  • শাক সবজি
  • সবজি
  • ভাত
  • পাস্তা
  • কুইনোয়া
  • যব
  • রুটি
  • দই
  • নিম্ন চর্বিযুক্ত দুধ
  • লো-ফ্যাট কুটির পনির
  • চিনাবাদাম মাখন এবং বাদাম

গাউট ডায়েটে আমি কি খেতে পারি না?

গাউট ডায়েট খাবার

ডাক্তাররা গাউট আক্রমণের ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিরা ফলের পানীয়, চিনিযুক্ত খাবার, সোডা, অ্যালকোহল, সামুদ্রিক খাবার এবং লাল মাংসের ব্যবহার সীমিত করার পরামর্শ দেন। প্রতিদিন একটির বেশি মাংস, হাঁস -মুরগি পরিবেশন করার লক্ষ্য রাখুন। প্রতি সপ্তাহে পুরো একদিন মাংসমুক্ত থাকার কথাও বিবেচনা করুন।

সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন:

  • যে কোনো অর্গান মাংস (লিভার, সুইট ব্রেড ইত্যাদি)
  • সোডা
  • উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপ সহ যেকোন কিছু
  • গরুর মাংস এবং মুরগি
  • চিংড়ি এবং অন্যান্য ঝিনুক
  • মাছ (বিশেষত অ্যাঙ্কোভি, ট্রাউট এবং ম্যাকেরেল)
  • অ্যালকোহল
  • কিছু সবজি (অ্যাসপারাগাস, মাশরুম, সবুজ মটর, ফুলকপি, মটরশুটি, পালং শাক)

গাউট ডায়েটের জন্য নমুনা খাবার পরিকল্পনা:

গাউট ডায়েট প্ল্যান



প্রাতakরাশ:

ডিম ভুনা
কাটা অ্যাভোকাডো
কফি বা চা
2 কাপ জল

মধ্যাহ্নভোজ:

কুইনো সালাদ
টাটকা ফল মসৃণ
2 কাপ জল



ডিনার:

মুরগী ​​পোলাও
কালে সালাদ
দই এবং বেরি
2 কাপ জল


ভারী থেকে আরও পড়ুন



এইচসিজি হরমোন ডায়েট: 5 টি দ্রুত তথ্য যা আপনার জানা দরকার

ভারী থেকে আরও পড়ুন



নিখুঁত ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য: 5 টি দ্রুত তথ্য যা আপনার জানা দরকার

ভারী থেকে আরও পড়ুন

কম্বুচা চা: 5 টি দ্রুত তথ্য যা আপনার জানা দরকার

ভারী থেকে আরও পড়ুন

5 সুস্বাদু ডিটক্স পানীয় রেসিপি