আপনার 40 এর দশকে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা উচিত
সুস্থতাবয়স্ক হওয়া অবশ্যই বেনিফিটগুলির ন্যায্য অংশ নিয়ে আসে - আরও জীবনের অভিজ্ঞতার সাথে লোকেরা বুদ্ধিমান সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রবণতা অর্জন করে, আপনার আত্মবিশ্বাস আরও বেশি হয় এবং বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে সময় কাটানো আরও মূল্যবান হয়ে ওঠে। যদিও তাদের 40 এর ও তার চেয়েও বেশি বয়সী লোকেরা সাধারণত প্রচুর পরিমাণে শক্তি সঞ্চয় করে, তার অর্থ এই নয় যে আপনার স্বাস্থ্যটি নিরক্ষরিত হওয়া উচিত।
প্রকৃতপক্ষে, স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা পরীক্ষার একটি নির্দিষ্ট সেটের পরামর্শ দেন যা একবার আপনি 40 বা তার বেশি বয়সে পৌঁছানোর পরে নিয়মিতভাবে করা উচিত এবং প্রায়শই 40 এর ওভারের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করে বলে। নির্দিষ্ট বয়সে স্বাস্থ্য স্ক্রিনিংয়ের জন্য এই সুপারিশগুলি হ'ল আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি এবং আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের প্রতিরোধমূলক পরিষেবাদি টাস্ক ফোর্সের মতো স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের অনেক গ্রুপের কাছ থেকে। আপনার বয়স হিসাবে, এগুলি বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ প্রস্তাবনা যা আপনার দীর্ঘ, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের সম্ভাবনাকে প্রভাবিত করে।
সম্পর্কিত : আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রশ্নগুলি
40 বছরেরও বেশি স্বাস্থ্য পরীক্ষায় কী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে?
আসুন কিছু নিয়মিত পরীক্ষাগুলির মধ্যে কী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তা জেনে নেওয়া যাক এবং সাম্প্রতিক সুপারিশগুলি পর্যালোচনা করুন।
- রক্তচাপ স্ক্রিনিং: তুমি কি জানো? মৃত্যুর প্রধান কারণ যুক্তরাষ্ট্রে পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই হৃদরোগ? এই অবস্থা থেকে প্রতি বছর প্রায় 630,000 লোক মারা যায়, আপনার রক্তচাপ নিয়মিত পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। উচ্চ রক্তচাপ কারণ হিসাবে নীরব ঘাতক বলা হয়ে থাকে — প্রায়শই উচ্চ রক্তচাপের লোকেদের কোনও সতর্কতা লক্ষণ থাকে না যখন এটি নিঃশব্দে তার ক্ষতি করে এটি হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং কিডনি রোগের জন্য একটি বড় ঝুঁকির কারণ, তাই আপনার সংখ্যাগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ।
- কোলেস্টেরল স্ক্রিনিং: হাই কোলেস্টেরল হ'ল আরেকটি শান্ত ঘাতক, প্রায়শই কোনও লক্ষণ থাকে না। জিনগত কারণগুলি কোলেস্টেরল সমস্যার সর্বাধিক শক্তিশালী কারণ হতে পারে তবে ডায়েটরি কারণগুলি এবং অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় ভূমিকা রাখতে পারে। 40 বছর বয়সের পরে, আপনার ডাক্তার সাধারণত আপনার রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, চিনি এবং অন্যান্য কারণগুলি ব্যবহার করে আপনার 10 বছরের হৃদরোগের ঝুঁকিটি গণনা করেন। যদি আপনার 10 বছরের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের 10 শতাংশ বা তার বেশি সম্ভাবনা থাকে তবে সময় হয়ে যায় আপনার ঝুঁকি কম ।
- ডায়াবেটিস পরীক্ষা: যদিওআমেরিকান ডায়াবেটিস সমিতি সুপারিশ করে 45 বছর বয়সে সমস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের ডায়াবেটিসের স্ক্রিনিং শুরু করা উচিত, রক্তে শর্করার মূল্যায়ন 10 বছরের হৃদরোগের ঝুঁকি গণনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এই সাধারণ পরিস্থিতি কিডনি রোগ, স্ট্রোক এবং হৃদরোগ সহ বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য জটিলতা বয়ে আনতে পারে। একটি সাধারণ রক্ত পরীক্ষা করা দরকার।
- স্কিন চেক: ত্বকের ক্যান্সারের স্ক্রিনিংয়ের দিকনির্দেশগুলি পৃথক হয় তবে আপনি যদি 40 বছর বয়সে পৌঁছে থাকেন এবং চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে কখনও যাননি তবে এটি বুদ্ধিমান ধারণা হতে পারে। প্রায় 20% আমেরিকান তাদের জীবদ্দশায় ত্বকের ক্যান্সার বিকাশ করবে তাই সময়ের সাথে সাথে আপনার ডাক্তারের সাথে মোলস এবং অন্যান্য বর্ণমালা নিরীক্ষণের জন্য কাজ করা সমস্যাগুলি আরও খারাপ হওয়ার আগে সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।
- চোখ পরীক্ষা: আপনার চশমা যেমন দরকার আছে তা পরীক্ষা করার জন্য চক্ষু পরীক্ষা করা ঠিক নয় ২০২০ সালের মধ্যে ৪৩ মিলিয়ন আমেরিকানদের একরকম গুরুতর চোখের রোগ হবে । আপনি যদি ইতিমধ্যে দৃষ্টি সংশোধনের উপর নির্ভর করে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত বার্ষিক আপনার চিকিত্সককে দেখার অভ্যস্ত হয়ে পড়েছেন, তবে একবার আপনি 40 বছর বয়সে পৌঁছে গেলে নিয়মিত পরীক্ষা নেওয়া আরও গুরুতর।
- ম্যামোগ্রাম: সাম্প্রতিক গবেষণা দেখিয়েছে যে মহিলারা 40 বছর বয়সে ম্যামোগ্রাম দিয়ে স্তন ক্যান্সারের স্ক্রিনিং শুরু করেন, বার্ষিক প্রায় 30,000 জীবন বাঁচানো যেত। যদিও অনেকগুলি প্রস্তাবনা 50 বছর বয়স পর্যন্ত এই পদ্ধতির গুরুত্বকে জোর দেয় না, স্তন বা অন্যান্য ক্যান্সারের পারিবারিক ইতিহাস এটিকে আপনার 40 এর দশকে অগ্রাধিকার দেওয়ার কারণ হতে পারে।
- জরায়ুর ক্যান্সার স্ক্রিনিং: জরায়ু ক্যান্সারের জন্য সুপারিশগুলি আসলে 21 বছর বয়সে কম বয়সে শুরু হয় তবে আপনার বয়স অনুসারে প্রস্তাবিত চেকআপগুলির ফ্রিকোয়েন্সি পরিবর্তন হয়। আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির মতে , 40 বছর বয়সের পরে প্রতি 5 বছর পরপর প্যাপ টেস্ট এবং এইচপিভি উভয় পরীক্ষা করা উচিত যদি না আপনি ঝুঁকি নিয়ে থাকেন।
- প্রোস্টেট স্ক্রিনিং: যদিও এটি স্তন ক্যান্সার মহিলাদের জন্য তত ব্যাপক আলোচিত হতে পারে না, মূত্রথলির ক্যান্সার পুরুষদের জন্য একটি বিশাল চিকিত্সা উদ্বেগ। প্রোস্টেট ক্যান্সারের জন্য স্ক্রিন করা উচিত কিনা সে সম্পর্কে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে আলোচনা করা উচিত। এই ক্যান্সারের ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে আফ্রিকান আমেরিকান হওয়া এবং পারিবারিক ইতিহাস থাকা।
- কোলোরেক্টাল ক্যান্সার স্ক্রিনিং: এটি স্পষ্ট যে 50 বছর বয়সে শুরু হওয়া কলোরেক্টাল ক্যান্সারের স্ক্রিনিং জীবন বাঁচায়। আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে এটি 40 এ আলোচনা করা উচিত কারণ অনেক লোক ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে এবং এর আগে স্ক্রিনিংয়ের বিষয়টি বিবেচনা করা উচিত। এর জন্য স্ক্রিন করার জন্য বেশ কয়েকটি পরীক্ষা রয়েছে, প্রতিটিটি কিছু উপকার ও বিপরীতে। সর্বদা হিসাবে, আপনার সরবরাহকারীর সাথে আলোচনা করুন।
আপনার 40 বছর বয়সে পৌঁছে যাওয়ার পরে আপনি আরও অনেক সমস্যার সমাধান করতে পারেন যা আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করতে পারেন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতিরোধমূলক পরিষেবাদি টাস্ক ফোর্সের মতে এর মধ্যে রয়েছে:
- এইচআইভি স্ক্রিনিং
- হতাশার স্ক্রিনিং
- যৌন সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি
- ঘরোয়া সহিংসতার ঝুঁকি
- তামাক ব্যবহার
- অস্বাস্থ্যকর অ্যালকোহল ব্যবহার
- কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধের জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ।
40 বছর বয়সী হওয়া প্রায়শই মাইলফলক হিসাবে দেখা হয় এবং অনেকের কাছে এটি জীবনের নতুন অধ্যায়ের সূচনা করে। আপনার 40-টির যে উত্তেজনা রয়েছে তা বরাবর, আপনার স্বাস্থ্যকে সর্বাধিক অগ্রাধিকার হিসাবে রাখুন এবং একটি 40-ওভারের স্বাস্থ্য পরীক্ষার জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে দেখুন visit অনেক ক্ষেত্রে প্রাথমিক ও সনাক্তকরণ হ'ল দীর্ঘ ও স্বাস্থ্যকর জীবনের মূল চাবিকাঠি।
আরও পড়ুন:
