প্রধান >> স্বাস্থ্য >> ওয়ার্কআউট: ওজন কমানোর জন্য যোগ প্রবাহ

ওয়ার্কআউট: ওজন কমানোর জন্য যোগ প্রবাহ

বাজান

ওজন কমানোর জন্য যোগ | ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট | অ্যাড্রিনের সাথে যোগওজন কমানোর ক্রমের জন্য এই 40 মিনিটের যোগব্যায়ামটি আপনাকে কেবল আপনার এবস নয় বরং আপনার মননশীল কোরের সাথে পুনরায় মিলিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনার শ্বাসের সাথে যুক্ত হোন, শক্তি বাড়ান, পেটের চর্বি বাড়ান, ক্যালোরি বার্ন করুন, ডিটক্সিফাই করুন, হজমশক্তি উন্নত করুন এবং অ্যাড্রিনের সাথে এই কাস্টমাইজড অনুশীলনের মাধ্যমে সুখী সুস্থ পিঠকে সমর্থন করুন! ---- - - - - - -2013-01-23T16: 01: 07Z

এই 40 মিনিটের ফ্যাট-বার্নিং ওয়ার্কআউট ভিডিওটি আপনার হার্ট পাম্পিং এবং আপনার সমস্ত পেশী নিযুক্ত করবে। আয়োজক এবং প্রদর্শিত Adriene, একটি যোগ শিক্ষক এবং 29 দিনের সৃষ্টিকর্তা রিবুট যোগ অভিজ্ঞতা

আপনি কি যোগের মাধ্যমে ওজন কমাতে পারেন?

হ্যাঁ একেবারে. যোগব্যায়াম বৈচিত্র্যময়, বিভিন্ন শৈলী এবং বিন্যাসের সাথে, কিন্তু এটি সর্বদা মানসিক চাপ দূর করতে সাহায্য করে। আমরা এখন অসংখ্য বৈজ্ঞানিক গবেষণার মাধ্যমে জানি যে যোগব্যায়াম আমাদের শরীরে স্ট্রেস হরমোন (কর্টিসল) কমায়। কনস্ট্যান্ট এলিভেটেড কর্টিসলের মাত্রা আপনার শরীরকে চর্বি জমা করার এবং ওজন ধরে রাখার জন্য সংকেত দিন।

একটি ক্যালোরি বার্নের পাশাপাশি মন-শরীর অনুশীলনের জন্য, ভিনিসা, পাওয়ার যোগ, বা অষ্টাঙ্গের মতো যোগব্যায়ামের আরও একটি বায়বীয় শৈলী বেছে নিন। এক ঘন্টা বা minute০ মিনিটের ক্লাসে, আপনি ক্যালোরি পোড়াবেন, নমনীয়তা অর্জন করবেন এবং চ্যালেঞ্জিং স্ট্রং পোজ দিয়ে আপনার পুরো শরীরে পেশী তৈরি করবেন।