আপনি যদি অনেকগুলি চিকিত্সা ভিটামিন খান তবে কী হবে?
স্বাস্থ্য শিক্ষাআপনার যদি বাচ্চারা আঠালো ভিটামিন গ্রহণ করে তবে আপনি নিম্নলিখিত দৃশ্যের সাথে পরিচিত হতে পারেন: এটি দিনের শেষে, এবং আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, তবে আপনার বাচ্চারা হঠাৎ মনে রাখবেন যে তারা তাদের সুস্বাদু ভিটামিন আঠা গ্রহণ করেন নি। তারা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেয়, এবং আপনি তাদের একটি আঠালো (বা দুটি, যদি এটি সঠিক ডোজ হয়) পাস করেন এবং তারা খুশিতে ক্যান্ডির মতো পরিপূরককে চিবিয়ে দেখেন। এগুলি শেষ হয়ে গেলে, তারা আরও বেশি কিছু হাত ধরে। আপনি তাদের আবার মনে করিয়ে দিন, এটি কোনও ট্রিট নয়। তবে আপনার বাচ্চারা যদি সুরক্ষা লকটি সরিয়ে আনতে এবং আরও বেশি কিছুতে নিজেকে সহায়তা করে তবে কী হবে?
আঠালো ভিটামিনের পুরো বিষয়টি হ'ল এগুলি তাদের স্বাদ ভাল — এবং এটি বাচ্চাদের বা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য অতিরিক্ত বিবেচনার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
সেরা চিকিত্সা ভিটামিন কি?
একক ভিটামিন এবং খনিজগুলির চিকিত্সা সংস্করণ রয়েছে। তবে, সর্বাধিক সাধারণ রূপটি হ'ল আঠালো মাল্টিভিটামিন, এতে সাধারণত তিন ধরণের পুষ্টি থাকে:
- জল দ্রবণীয় ভিটামিন: আপনি যখন খুব বেশি পরিমাণে সেবন করেন, তখন এগুলি আপনার শরীরে প্রস্রাবের মধ্য দিয়ে যায়, যেমন ভিটামিন সি আপনার প্রস্রাবকে হলুদ করে দেয়। খুব বেশি মাত্রায় বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।
- ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন: আপনার শরীর এই ধরণের ফ্যাটি টিস্যুতে রাখে, তাই আপনি যদি খুব বেশি পরিমাণে ডোজ নেন তবে এগুলি নির্ধারণ করা তাদের পক্ষে শক্ত।
- খনিজগুলি: আপনার শরীরে ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং আয়রনের মতো খনিজ দরকার। তারা আপনার হৃদয়, মস্তিষ্ক এবং লিভারে তৈরি করতে পারে — তারপরে, তারা যখন বিষাক্ত স্তরে পৌঁছায় তখন সমস্যা সৃষ্টি করে।
আঠালো বা বড়ি ভিটামিন কি আরও ভাল?
টড কোপারম্যান, এমডি, সভাপতি মো কনজিউমারল্যাব -যা স্বাধীনভাবে ভিটামিন এবং পরিপূরকগুলির পরীক্ষা ও পর্যালোচনা করে-বলে,ভাল মানের বড়ি তৈরির চেয়ে ভাল মানের আঠা তৈরি করা শক্ত। ট্যাবলেট, ক্যাপলেট এবং ক্যাপসুলের বিপরীতে, আমরা দেখতে পেয়েছি যে আঠার তালিকাভুক্তের চেয়ে আরও বেশি উপাদান রয়েছে।
আপনি আঠালো ভিটামিন অতিরিক্ত পরিমাণে ব্যবহার করতে পারেন?
হ্যাঁ. যদিও অনেক লোক মনে করেন আপনার কাছে খুব ভাল কোনও জিনিস থাকতে পারে না, তবে নির্দিষ্ট ভিটামিনের অত্যধিক পরিমাণে গ্রহণ করা সম্ভব।
অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করলে ভিটামিন এবং খনিজগুলি সমস্যার কারণ হতে পারে:
- ভিটামিন এ
- ভিটামিন সি
- ভিটামিন ডি
- ভিটামিন ই
- ভিটামিন কে
- আয়রন
এটি লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ যে চিকিত্সা ভিটামিনগুলিতে লেবেলে প্রদর্শিত চিত্রের চেয়ে বিভিন্ন পরিমাণে পুষ্টি থাকতে পারে এবং চিনি, খাবার বর্ণ বা চিনির অ্যালকোহলের মতো যুক্ত থাকতে পারে যা উচ্চ পরিমাণে খাওয়ার সময় সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
সম্পর্কিত: আমার কী ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত?
সম্পর্কিত: ভিটামিন এ বিশদ | ভিটামিন সি বিশদ | ভিটামিন ডি বিশদ | ভিটামিন ই বিশদ | ভিটামিন কে বিশদ | আয়রন বিশদ
সিঙ্গেলকেয়ারের প্রেসক্রিপশন ছাড় কার্ডটি ব্যবহার করে দেখুন
আপনি যদি অনেকগুলি চিকিত্সা ভিটামিন খান তবে কী হবে?
আপনি বা আপনার শিশু যদি খুব বেশি চিকিত্সাযুক্ত ভিটামিন খায় তবে আপনি সম্ভবত যথাযথভাবে উদ্বিগ্ন হোন, এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সম্ভবত হালকা হবে, বলেছেন আশান্তি উডস , এমডি, মেরিল্যান্ডের বাল্টিমোরের মারসি মেডিকেল সেন্টারের শিশু বিশেষজ্ঞ এটি বিশেষত সত্য যদি শিশু একসময় খুব অল্প পরিমাণে ভিটামিন গ্রহণ করে। অতিরিক্ত পরিমাণে কোনও ভিটামিন পরিপূরক গ্রহণের ফলে স্বাস্থ্যের গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে।
ভিটামিন ওভারডোজ এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
ডঃ উডসের মতে সর্বাধিক সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব এবং বমি সহ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল মন খারাপ।
ডাঃ কোপারম্যান বলেছেন, ভিটামিন ই এর অত্যধিক বিবেচনায় রক্তপাত হতে পারে এবং ভিটামিন ডি রক্তে অতিরিক্ত ক্যালসিয়ামের কারণ হতে পারে।
অতিরিক্তভিটামিন এ, সি এবং ডি এর ব্যবহারে বমি বমি ভাব, ফুসকুড়ি, মাথাব্যথা এবং আরও মারাত্মক প্রভাব অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, অনুযায়ী আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি)
সম্পর্কিত: আমার কত পরিমাণে ভিটামিন ডি গ্রহণ করা উচিত?
খুব বেশি ভিটামিন কে সেবন করলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে এমন সম্ভাবনা নেই, তবে তা হতে পারে নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে যোগাযোগ করুন বিশেষত অ্যান্টিকোয়ুলেশন (যা রক্ত জমাট বাঁধা কমাতে সহায়তা করে) ওষুধগুলি।
একটি আয়রনের মাত্রাতিরিক্ত পরিমাণ সম্ভবত সবচেয়ে বড় উদ্বেগগুলির মধ্যে একটি, তবে যেসব বাচ্চাদের আঠালো ভিটামিন সেবন করে তাদের সাথে অভিভাবকরা সহজেই বিশ্রাম নিতে পারেন। ভাগ্যক্রমে, অতিরিক্ত পরিমাণের সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করার জন্য, আঠালোগুলিতে সাধারণত আয়রন থাকে না children বাচ্চাদের সাথে অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণের সম্ভাবনা এবং তেমনি যে চিকিত্সায় আয়রনের স্বাদ ভাল লাগে না, এই কারণেই ড। কোপারম্যান ব্যাখ্যা করেন।
একটি আঠালো ভিটামিন ওভারডোজ আপনি কি করা উচিত?
নিরাপদে থাকার জন্য, আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর বা বিষ নিয়ন্ত্রণের সাথে যোগাযোগ করা ভাল (1-800-222-1222)আপনি বা আপনার শিশুটি অনেকগুলি চিকিত্সা ভিটামিন খেয়েছে তা উপলব্ধি করার সাথে সাথেই। চিকিত্সাযুক্ত ভিটামিনগুলির দীর্ঘস্থায়ী ওভার-ইনজেশন সম্ভবত এক সময়ের ঘটনার চেয়ে আরও বেশি সমস্যাযুক্ত হবে। কিন্তু,অনুযায়ী জাতীয় বিষাক্ত ডেটা সিস্টেম , 2018 সালে শিশুদের সম্পর্কিত বিষ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রগুলিতে 41,000 এরও বেশি ফোন কল ছিল যা 5 এবং বেশি পরিমাণে ভিটামিন গ্রহণ করে।
অনেক মাল্টিভিটামিন প্রস্তুতে জল দ্রবণীয় ভিটামিন থাকে যা প্রস্রাবের মাধ্যমে তুলনামূলকভাবে দ্রুত নির্মূল করা হয়, ডাঃ উড বলেছেন। সুতরাং গ্রাস গ্রহণের পরে কোনও শিশুকে হাইড্রেটেড রাখার ফলে তাদের ভিটামিনগুলি আরও দ্রুত সাফ হয়ে যায়।
এবং যদি আপনি চিকিত্সা করার চেষ্টা করেন তবে ভিটামিনের ধারকটি সঙ্গে রাখবেন তা নিশ্চিত হন। শিশুদের জন্য বিভিন্ন gষধি এবং অ-medicষধি উপাদান সহ বিভিন্ন ধরণের গামি বিপণন করা হয়। চিকিত্সা সরবরাহকারীদের পক্ষে আপনার শিশুটি যে নির্দিষ্ট ভিটামিন গ্রাস করেছে সে সম্পর্কে সঠিকভাবে জানা গুরুত্বপূর্ণ।
আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি) সুপারিশ আপনার সন্তানের কোনও ভিটামিন বা পরিপূরক দেওয়ার আগে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।অতিমাত্রায় ঝুঁকির ঝুঁকির কারণে এএপিকোনও খাদ্য উত্সের মাধ্যমে পাওয়া বাচ্চাদের ভিটামিন দেওয়ার পরামর্শ দেয় না।
