ভিডিও: Abs জন্য সেরা workout
বাজান
8 মিনিট নন স্টপ এব ব্যায়ামআমাদের নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন: goo.gl/UwnMd সাবস্ক্রাইব করুন: goo.gl/qR0gi এক্সএইচআইটি-র আজকের পর্বে, ফিটনেস ট্রেনার কেলসি লি একটি নি-স্টপ, ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট দেখান যা নিম্ন পুচ অঞ্চলকে লক্ষ্য করে। এটি অ্যাবস টু টোনের সবচেয়ে কঠিন এলাকা, কিন্তু অনুসরণ করুন এবং কেলসি আপনাকে দেখাবে যে কীভাবে সেই অবাঞ্ছিত চর্বি ঝরাতে হবে ...2013-07-07T06: 07: 45.000Z
যে সমতল পেট এবং একটি সৈকত প্রস্তুত সিক্স প্যাক পেতে, প্রশিক্ষকরা আর অবিরাম crunches সুপারিশ। কেন? কারণ সেগুলো আসলে কাজ করে না। আমরা এখন বিজ্ঞান থেকে জানি যে সেরা মূল চালগুলি সমস্ত ভিন্ন পেশীগুলিকে সংযুক্ত করে এবং কিছু ভারসাম্য এবং আন্দোলনকে অন্তর্ভুক্ত করে।
8 মিনিটের ওয়ার্কআউট সেরা পেট সার্কিটগুলির মধ্যে একটি কারণ এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত মূল ব্যায়ামগুলিকে সাইকেলের ক্রাঞ্চের সাথে একত্রিত করে যা সমস্ত ভিন্ন পেশীগুলিকে লক্ষ্য করে। প্রশিক্ষক সহ অনুসরণ করুন কেলসি লি যেহেতু সে আমাদের প্রতিটি অনুশীলনের মাধ্যমে দুবার নিয়ে যায়।
ABS এর জন্য সেরা ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত:
- ঝাপটানি Kicks
- একক লেগ ড্রপস
- বিপরীত ক্রঞ্চ
- রাশিয়ান টুইস্ট
- ফুল-এক্সটেনশন ক্রাঞ্চ
- সুটকেস ক্রাঞ্চ
- খুব স্পর্শ
এছাড়াও মনে রাখবেন যে মহান ABS একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং স্মার্ট ব্যায়ামের সংমিশ্রণ। হাইড্রেটেড থাকার জন্য এবং পেট ফুলে যাওয়ার জন্য এই তাজা ডিটক্স জুস পানীয়গুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন।
