Xanax গ্রহণ করার সময় কি অনুশীলন করা নিরাপদ?

ড্রাগ তথ্য ওয়ার্কআউট আরএক্স

আপনি যখন লড়াই করছেন উদ্বেগ , আপনার চিকিত্সক প্রথমে পরামর্শ দেওয়ার একটি সম্ভাবনা অনুশীলন , এবং সঙ্গত কারণে। আপনার দেহকে চলমান ক্রিয়াকলাপটি আপনার মেজাজকে উন্নত করবে, আপনাকে বিভ্রান্ত করবে এবং মস্তিষ্কের অনুভূতিগুলি অনুভব করবে feel

তবে আপনি এমনকি যদি খুব উদ্বিগ্ন হন তবে কী পাওয়া জিমে? কখনও কখনও উদ্বেগ একাধিক পদ্ধতির প্রয়োজন, যেখানে হয় সাইকোট্রপিক ড্রাগ পছন্দ জ্যান্যাক্স আসুন you একটি বড়ি পপ করার আগে এবং জিমটি আঘাত করার আগে, জ্যানাক্স working বা কোনও উদ্বেগবিরোধী medicationষধ working নিরাপদ কিনা তা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।

সম্পর্কিত: জ্যানাক্স কী? | জ্যানাক্স কুপন পান

Xanax কি?

জ্যানাক্স (আলপ্রাজলাম) স্বল্পমেয়াদী ভিত্তিতে প্যানিক আক্রমণ, সাধারণীকরণ উদ্বেগ এবং অন্যান্য আতঙ্কজনিত রোগের চিকিত্সার জন্য নির্ধারিত হয়। জনপ্রিয় অ্যান্টি-অস্থিরতা ড্রাগটি বেঞ্জোডিয়াজেপাইন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, যা একটি নিয়ন্ত্রিত পদার্থ যা হতে পারে অত্যন্ত নেশা এবং এমনকি অতিরিক্ত ওজন গ্রহণ করতে পারে। জ্যান্যাক্স দ্রুত কাজ করে একবার আপনি এটি গ্রহণ করার পরে, এটি আতঙ্কিত আক্রমণগুলির জন্য দরকারী করে; বিপাক, বয়স, ওজন এবং ডোজ জাতীয় কারণের উপর নির্ভর করে এটি তুলনামূলক দ্রুত আপনার সিস্টেমে চলে যায়।

কী ধরণের ব্যায়াম ঠিক আছে তা সহ, জ্যানাক্সে থাকাকালীন কী কী ক্রিয়াকলাপগুলি করা নিরাপদ তা আপনার ডাক্তারের সাথেও আপনার আলোচনা করা উচিত।

জ্যানাক্স এবং অনুশীলনের সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

একবার আপনার চিকিত্সকের কাছ থেকে এগিয়ে যাওয়ার পরে, মাথায় রাখার জন্য অনেকগুলি কারণ রয়েছে। জ্যানাক্স একই কারণে উদ্বেগ রোধে কার্যকর, কারণ এটি কাজ করা আরও কঠিন বা এমনকি বিপজ্জনক হতে পারে: এটি আপনাকে নিদ্রাহীন এবং কম সমন্বিত করে তোলে, যা অনুশীলনের মাধ্যমে আরও বাড়ানো যায়। আপনি পাকা জিম-গিয়ার হয়েও আপনি নিজেরাই নিজেকে বাড়িয়ে তুলবেন না তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ।

[জ্যান্যাক্স] এনার্জিও হ্রাস করে, পেশী শিথিলকরণ বাড়ায় এবং এর শোষক প্রভাবের কারণে তন্দ্রা হতে পারে, ক্রিস্টাল ক্লার্ক , এমডি, এমএসসি, সহযোগী অধ্যাপক ড মনোচিকিত্সা এবং আচরণ বিজ্ঞান নর্থ ওয়েস্টার্ন মেডিসিন এ ব্যাখ্যা করে। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি নিরাপদে এবং কার্যকরভাবে কাজ করার আপনার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত।

অনুযায়ী খেলতেও কারণ রয়েছে হারুন এমেল , ফার্ম, ডি, ফার্মাসি টেক স্কলারে প্রোগ্রাম ডিরেক্টর, যেমন পৃথক, ডোজ এবং চিকিত্সার সময়কাল। উদাহরণস্বরূপ, ঝর্ণার জন্য কম ঝুঁকিতে থাকা একজন অল্প বয়স্ক ব্যক্তি যিনি জেনাক্সের একটি কম মাত্রায় স্থিতিশীল হন যা সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি চিকিত্সার জন্য পুরোপুরি সূক্ষ্ম অনুশীলন করতে সক্ষম হতে পারে। অল্পবয়স্ক প্রাপ্ত বয়স্ক ব্যক্তি যা অস্থায়ীভাবে জ্যানাক্স গ্রহণ করছে, আলপ্রেজোলাম হতে পারে এমন সাইকোমোটর বৈকল্যের কারণে ঝরনা এবং আঘাতের ঝুঁকিতে পড়তে পারে। তবে, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস যা উদ্বেগের সাথে চিকিত্সা করে, প্যাক্সিল , প্রোজ্যাক , জোলফট, এবং ইফেক্সর , অগত্যা একই রকম খারাপ লেগেছে side উদ্বেগের চিকিত্সা করতে এই এন্টিডিপ্রেসেন্টসগুলির প্রতিদিনের ব্যবহার প্যানিক আক্রমণের সংখ্যা হ্রাস করতে পারে এবং তাই জ্যানাক্সের মতো ওষুধের প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করতে পারে।

জ্যানাক্স, ব্যায়াম এবং পরিপূরক

একবার আপনি যদি সত্যিই অনুশীলনে নামেন, আপনি প্রাক-ওয়ার্কআউট পরিপূরক এবং এর মতো পরীক্ষাগুলির জন্য প্রলুব্ধ হতে পারেন। যাইহোক, আপনি জ্যানাক্স বা অন্যান্য ব্যবস্থাপত্রের ওষুধে না থাকলেও ব্যয়বহুল গুঁড়ো এবং বড়িগুলিতে বিনিয়োগ করার আগে আপনার দুবার চিন্তা করা উচিত। খাদ্যতালিকাগত কাজী নজরুল ইসলাম কঠোরভাবে এফডিএ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না অন্যান্য খাদ্য ও ওষুধ হিসাবে এবং আপনার স্বাস্থ্যের সবচেয়ে ভাল অবস্থানে থাকলেও বিরূপ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

প্রাক-ওয়ার্কআউট পরিপূরকগুলি ভালভাবে অধ্যয়ন করা হয় না, তাই বিপাকজনিত সম্পর্কিত মিথস্ক্রিয়তার সম্ভাবনা আছে কিনা তা নির্ধারণ করা শক্ত, ডঃ এমেল বলেছিলেন। তবে, আমি লক্ষ করব যে ব্যক্তিরা উদ্বেগের জন্য Xanax গ্রহণ করছেন তাদের প্রাক-ওয়ার্কআউট পরিপূরক থেকে বিরূপ প্রভাবের জন্য উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে। এটি বিশেষত সত্য কারণ কিছু পরিপূরকগুলিতে উত্তেজক এবং / বা ভাসোডিলটিং প্রভাব রয়েছে, যা আপনি থাকলেও হালকা-মাথাব্যথার কারণ হতে পারে না Xanax গ্রহণ।

অনুশীলন এবং উদ্বেগ

আপনি যখন উদ্বেগ অনুভব করছেন তখন অনুশীলনের বিষয়ে চিন্তা করা শক্ত, তবে রয়েছে প্রচুর কারণ কেন এটি ডাক্তাররা মোকাবেলার জন্য অন্যতম প্রথম পরামর্শ দেন। এটি আপনাকে উদ্বিগ্ন ছাড়া অন্য কিছু সম্পর্কে ভাবতে বাধ্য করে। কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই, এবং আপনাকে প্রচুর অর্থ ব্যয় করতে হবে না যদিও প্রচুর লোকেরা তা করে। (আপনার যদি ইতিহাস থাকে খাওয়া বা ব্যায়াম বিঘ্নিত , নতুন অনুশীলনের নিয়ম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করাও গুরুত্বপূর্ণ))

এমনকি যদি আপনি অনুশীলনের কাজটি পছন্দ না করেন তবে আপনি পরে আরও ভাল বোধ করবেন — এটি বিজ্ঞান! ড। ক্লার্ক যেমন ব্যাখ্যা করেছেন, অনুশীলন উদ্বেগ হ্রাস করতে মস্তিস্কের এন্ডোরফিনগুলির পাশাপাশি সেরোটোনিন, নোরপাইনফ্রাইন এবং ডোপামিনের মতো নিউরোট্রান্সমিটারকে উপকারীভাবে প্রভাবিত করে। নিয়মিত অনুশীলন (30 মিনিট, প্রতি সপ্তাহে তিনবার) বিশেষত কার্ডিওকে উদ্বেগ কমাতে এবং মেজাজ বাড়ানোর জন্য সুপারিশ করা হয়। এটি ব্যায়ামের সাথে সাথেই ঘটতে পারে তবে এটি কেবল নিয়মিত ব্যবহারের সাথেই টিকে থাকে।

তবে, আপনি যদি কার্ডিওতে সাফল্য অর্জন করেন না, তবে প্রচুর পরিমাণে অন্যান্য অনুশীলন রয়েছে যা ঠিক ততটাই উপকারী। ডাঃ এমেল পরামর্শ দিয়েছেন, নির্দিষ্ট ধরণের অনুশীলনের জন্য কিছু সেরা প্রমাণ বিদ্যমান যা শারীরিক ক্রিয়াকে মেডিটেশন এবং মাইন্ডলেসনের সাথে যুক্ত করে: যোগ এবং তাই-চি i

স্বতন্ত্রভাবে আপনার জন্য কী ধরণের ব্যায়াম সর্বোত্তম তা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথাও বলা উচিত। অতিরিক্তভাবে, আপনি ভারী ওজন অন্তর্ভুক্ত করে এমন কোনও কিছু করতে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে চাইবেন বা জেনাক্স আপনার কার্যকারিতা প্রভাবিত করছে না তা নিশ্চিত হওয়া পর্যন্ত সমন্বয় প্রয়োজন।

আপনার মেজাজ এবং উদ্বেগকে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষেত্রে অনুশীলনটি অত্যন্ত উপকারী, তবে একটি বিশ্বস্ত চিকিত্সকের দিকনির্দেশের সাহায্যে স্বল্পমেয়াদী ভিত্তিতে জ্যানাক্স ব্যবহার এবং অনুশীলন করা সম্ভব।