জীবাণুতে ডাউন ডাউন

স্বাস্থ্য শিক্ষা

জিনিসগুলির দুর্দান্ত পরিকল্পনায় কোষ্ঠকাঠিন্যকে একটি ছোট সমস্যা মনে হয় — তবে এটির জন্য দীর্ঘকাল এটি মোকাবেলা করুন এবং এটি একটি দুর্দান্ত আকারে পরিণত হয়। ক্র্যাম্পিং, ব্যাক-আপ অনুভূত হওয়া এবং ফোলাভাব আপনার মেজাজ, ক্ষুধা এবং শক্তি স্তরগুলিকে প্রভাবিত করে, বিশেষত যখন কোষ্ঠকাঠিন্য কয়েক দিনের চেয়ে বেশি সময় ধরে থাকে।

ওভার-দ্য কাউন্টার (ওটিসি) জোলাগুলি প্রবেশ করুন, যা সর্বনিম্ন প্রচেষ্টার বিনিময়ে স্বস্তির প্রতিশ্রুতি দেয়: একটি বড়ি পপ করুন, ছয় থেকে 48 ঘন্টা অপেক্ষা করুন, এবং এখানে , আপনি স্বাভাবিক ফিরে এসেছেন। সমস্যাটি? জাগরণগুলি মনে হয় ততটা বোকা নয়। বিভিন্ন ধরণের রয়েছে, আপনার কোনটি গ্রহণ করা উচিত, কখন আপনার প্রয়োজন হয় এবং এটি কতক্ষণ ব্যবহার করা নিরাপদ তা জানা শক্ত করে তোলে।

আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যাগুলিতে সহায়তা করতে, আপনাকে এক ধাপে স্বস্তির কাছাকাছি আনতে এই নির্দেশিকাটি রেচক ব্যবহার করুন।

রেখাগুলি কীভাবে কাজ করে?

জৌলিকরা আপনার কোলনকে মল উত্পাদন করতে উত্সাহিত করে বা ইতিমধ্যে যা আছে তা পাস করা সহজ করে দিয়ে অন্ত্রের গতি সঞ্চারের জন্য আপনাকে অনুরোধ করে। এগুলিকে সাধারণত পরিপূরক এবং ওষুধ হিসাবে ভাবা হয়, তবে কিছু খাবার প্রাকৃতিক রেচক হিসাবে পরিবেশন করতে পারে।

যখন বেশিরভাগ লোকেরা মাঝে মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করে, তখন তারা পৌঁছে যায় ঘরে বসে প্রতিকার প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা এবং ফাইবার গ্রহণের মতো, ক্যালিফোর্নিয়ার প্রোভিডেন্স সেন্ট জন'স স্বাস্থ্য কেন্দ্রের গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট এমডি রুডলফ বেডফোর্ড বলেছেন। ডায়েট এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি প্রায়শই ওষুধের আশ্রয় না নিয়ে সমস্যার যত্ন নিতে পারে।

যদি এটি না হয় তবে সাধারণত এমন বিন্দু হয় যখন কোনও ধরণের ওটিসি রেবেস্টিক চালু করা হয়। বেশিরভাগ গ্রাহকরা তাদের কতক্ষণ লক্ষণ পেয়েছেন, কোষ্ঠকাঠিন্য কতটা গুরুতর এবং কত দ্রুত তারা ফলাফল দেখতে চান তার উপর ভিত্তি করে এক ধরণের রেচক নির্বাচন করে।

বেশিরভাগ রেচাকৃত কার্যকর হতে ছয় থেকে hours২ ঘন্টা পর্যন্ত যেকোন সময় নেয়। একবার অন্ত্রের গতিবিধি উত্পন্ন হয়ে গেলে, দেহে রেচকের পরিমাণ প্রাকৃতিকভাবে হ্রাস পাবে, যদিও প্রাথমিক ডোজের পরে রেচক প্রভাবগুলি কয়েক দিনের জন্য দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।

রেখাগুলির প্রকার

লাক্ষাটিভ গ্রহণ করা যতটা সহজ লাগে ততই সহজ আপনি যদি বুঝতে পারেন যে বিভিন্ন রকমের রেচকগুলি এবং প্রতিটি প্রত্যেকে কীভাবে কাজ করে। এখানে একটি ব্রেকডাউন।

প্রাকৃতিক রেচা

খাবার এবং পানীয়গুলিতে পাওয়া যায়, প্রাকৃতিক রেচকগুলিতে কিছু নির্দিষ্ট উপাদান থাকে যেমন এনজাইম বা শর্করা — যা আপনার কোলনকে অন্ত্রের গতিপথ তৈরি করতে উত্সাহিত করতে পারে। পেঁপে, নাশপাতি, কিউইস, কফি, সিন্নার মতো herষধিগুলি, ক্যাস্টর অয়েল জাতীয় তেল এবং ব্রা এবং বার্লি জাতীয় ফাইবার সমৃদ্ধ শস্যগুলি প্রায়শই জিনিসগুলি চলতে পারে বা নিয়মিত হজমের ধরণ বজায় রাখতে সহায়তা করে।

ওহ, এবং prunes সম্পর্কে ভুলবেন না (হ্যাঁ, দাদা ঠিক ছিল!)।

শুকনো prunes টাটকা তুলনায় আরো sorbitol আছে এবং রেচনাত্মক প্রভাব হতে পারে, ক্যালিফোর্নিয়ার মেমোরিয়াল কেয়ার অরেঞ্জ কোস্ট মেডিকেল সেন্টারের একজন গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট এমডি আশকান ফরহাদি বলেছেন। তিনি দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে লড়াই করার প্রাকৃতিক উপায় হিসাবে সারারাত পাঁচটি শুকনো ছাঁটাই পানিতে ভিজিয়ে রাখতে এবং সকালে এগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেন।

বাল্ক-রুপক রেখাগুলি

আপনি যদি আপনার ডায়েটে প্রাকৃতিকভাবে যথেষ্ট পরিমাণে রেচক খাবার এবং পানীয় পান না করে থাকেন তবে আপনি ফাইবারের পরিপূরকের মতো হতে পারেন বেনিফাইবার বা মেটামুকিল । এই পাওয়ার প্লেয়ারগুলির ফর্মগুলি রয়েছে ফাইবার সাইক্লিয়াম কুঁড়ি বা মিথাইলসেলিউলস-যা আসলে জল শোষণ করে, আপনার মলের টেক্সচার পরিবর্তন করে এবং আপনার কোলনের একটি প্রাকৃতিক সংকোচনকে তা বাইরে বের করার জন্য উত্সাহ দেয়। এগুলি সাধারণত দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য নিরাপদ হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

ইমোলিয়েন্ট ল্যাক্সেটিভস

এভাবেও পরিচিত মল সফটনার্স , ইমল্লিয়েন্ট রেচেটেজগুলি আপনার কোলনের অভ্যন্তরে মলকে ভেজা এবং নরম করে তোলে যাতে আপনাকে বেশি পরিমাণে ছড়িয়ে পড়তে হবে না। তারা আপনার কোলনকে অন্ত্রের আন্দোলন তৈরি করতে বাধ্য করে না, কেবল বিদ্যমান মলকে পাস করা সহজ করে তোলে।

যদিও প্রতিদিন কোনও স্টুল সফ্টনার গ্রহণ করা আপনাকে ক্ষতি করে এমন কোনও সত্য প্রমাণ নেই তবে এটি আপনার অন্তর্নিহিত সমস্যাটিকেও সমাধান করতে পারে না এবং ডোজ সময়ের সাথে সাথে অকার্যকর হতে পারে।

ওসমোটিক রেখাগুলি

ডঃ বেডফোর্ড বলেছেন, মলকে নরম করে এবং আপনাকে আরও সহজে চলাচল করতে দেয়, ডঃ বেডফোর্ড বলেছেন, এইগুলি অন্ত্রের মধ্যে পানি এনে কাজ করে। এই লক্ষণগুলি যেমন মিরালাক্স কোনও নির্ভরতার কারণ না ঘটায় এবং যদিও তারা সবার জন্য কাজ করে না, প্রয়োজনে এগুলি প্রতিদিন ব্যবহার করা যেতে পারে।

বিভিন্ন উপাদান ব্যবহার করে কয়েকটি ধরণের ওসোম্যাটিক রেখাগুলি রয়েছে; ল্যাকটুলোজ ল্যাক্সেটিভগুলি চিনি ভিত্তিক, স্যালাইন ল্যাক্সেভেটিভগুলি লবণ-ভিত্তিক, এবং পলিমার ল্যাক্সেটিভগুলিতে পলিথিলিন গ্লাইকোল থাকে।

উদ্দীপনা জাগ্রত

তাদের নাম অনুসারে, এই রেখাগুলি আপনার অন্ত্রকে পেরিস্টালিসিস বাড়াতে উত্সাহিত করে, অর্থাত্, চুক্তিভিত্তিক আন্দোলনগুলি যা মলকে পাস করার কারণ করে। বাইসাকোডিল বা সিনোসাইডের মতো উপাদানযুক্ত, সেগুলি প্রায়শই ট্যাবলেট হিসাবে নেওয়া হয় (যেমন প্রাক্তন লক্ষ), যদিও কিছু লোক এগুলি ভেষজ চা হিসাবে পান করে।

লুব্রিক্যান্ট ল্যাক্সেটিভস

লুব্রিক্যান্ট পণ্যগুলি যেমন মিনারেল অয়েল আপনার কোলে লেপ দেয়, কোলনকে জল হারাতে বাধা দেয় যাতে আপনি আরও সহজেই মলটি পাস করতে পারেন। লোকেরা প্রায়শই খনিজ তেল পান করেন বা তাৎক্ষণিক ফলাফলের জন্য এটি নিয়মিত beোকানো যেতে পারে। বোতল নির্দেশাবলী পড়তে ভুলবেন না।

আপনি কখন এক রেচ গ্রহণ করা উচিত?

এখানে অনেক স্বল্পমেয়াদী পরিস্থিতি যা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে : ভ্রমণ, স্ট্রেস, অসুস্থতা, তাপের এক্সপোজার, কম হাইড্রেশন, গর্ভাবস্থা, ডায়েটরি পরিবর্তন এবং নিম্ন স্তরের ব্যায়াম বা ক্রিয়াকলাপ কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে ট্রিগার করতে পারে। ওটিসি ল্যাক্সেটিভের একটি সময়ের ডোজ কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে পারে, আপনার অন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, ফোলাভাবকে মুক্তি দেয় এবং আপনাকে আবার ট্র্যাকের উপরে দাঁড়ায়।

কোষ্ঠকাঠিন্যের দীর্ঘমেয়াদী কারণগুলিও রয়েছে, আক্রান্তরা সাধারণত তিনটি বিভাগে পড়ে: বয়স্ক, কিছু নির্দিষ্ট ওষুধের লোক (মাদকদ্রব্য এবং নির্দিষ্ট অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টসগুলির মতো), এবং নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের অবস্থার (যেমন জ্বালাময়ী তন্ত্রের সিন্ড্রোম বা ডায়াবেটিস) লোকেরা।

কোষ্ঠকাঠিন্যের একটি স্বল্প-মেয়াদী কারণের জন্য মাঝে মাঝে ল্যাক্সেভেটিভ ব্যবহার করা ঠিক আছে, তবে ল্যাক্সেটিভ দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার করা (বা অন্য কোনও ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মতো দীর্ঘস্থায়ী সমস্যার সমাধান করা) সেরা ধারণা নয়। যদিও ওটিসি ওষুধ হিসাবে বিক্রি করা হয়েছে, তবে অনেকগুলি রেচকগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং নির্ভরতা বাড়ে। তারা এটির উত্সতে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যকেও সম্বোধন করে না — এগুলি মূলত একটি অন্ত্রের আন্দোলন ব্যান্ড-সহায়তা।

লোকেরা তাদের উপর নির্ভরশীল হতে পারে বা তাদের অপব্যবহার করতে পারে, এবং চিকিত্সকের কাছে পৌঁছানোর সাথে সাথে তারা মূল ব্যুৎপত্তিটি মিস করেছে, ডাঃ বেডফোর্ড বলেছেন, যিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে কোষ্ঠকাঠিন্য কিছু ক্ষেত্রে বৃহত্তর সমস্যার প্রাথমিক সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে ।

ডাঃ বেডফোর্ডের মতে, মিরালাক্স এবং বেনিফাইবারের মতো ফাইবারের পরিপূরক ব্যতীত অন্য কোনও জীবাণুতে দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার সাধারণত নির্দেশিত হয় না। দুর্ভাগ্যক্রমে, বেশিরভাগ লোকেরা একটি সুনির্দিষ্ট কৌশল অনুসরণ করে: তারা তাদের কোষ্ঠকাঠিন্যকে ঘরে বসে প্রতিকারের সাথে চিকিত্সা করার চেষ্টা করে, তখন যারা কাজ করে না তখন তারা মল সফটনারগুলিতে চলে যায় এবং পরে সাধারণত একটি অসমোটিক বা উদ্দীপক রেখাযুক্ত হয়।

তবে সেই মুহুর্তে কোষ্ঠকাঠিন্যের বিষয়টি একজন চিকিত্সকের দ্বারা সমাধান করা উচিত ছিল।

যদি কোনও বাল্কিং এজেন্ট কাজ না করে এবং আপনি একটি সফ্টনার এবং এ যান যে কাজ করে না, আপনার ডাক্তারকে সত্যই কল করতে হবে, বেডফোর্ড বলেছেন, যিনি এই অন্যান্য পদক্ষেপগুলি ব্যর্থ হলে একবারে আরও বেশি গুরুতর রূপে স্নাতক পাস করার পরামর্শ দেন।

দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

রেচকগুলি থেকে জল হ্রাসের ফলে অস্থায়ী ওজন হ্রাস হতে পারে, তবে কী রেখাগুলি আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে? জীবাণুগুলি শরীরের মেদ পোড়াতে কার্যকর উপায় নয় বা ওজন হ্রাস করার নিরাপদ উপায় নয়। মানুষের সাথে ব্রিজ খাওয়ার ব্যাধি ওজন হ্রাস করতে প্রায়শই রেবেস্টিক অপব্যবহারের দিকে ঝুঁকছেন তবে এই ধরণের অপব্যবহার আপনার হজম স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।

স্বল্পমেয়াদে, অতিমাত্রায় জীবাণুগুলির কারণ হতে পারে পানিশূন্যতা এবং বৈদ্যুতিন ভারসাম্যহীনতা ডাঃ বেডফোর্ড বলেছেন, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো আপনার প্রাকৃতিক স্তরের পুষ্টিগুলিকে ব্যাহত করে। রেচক ব্যবহার অব্যাহত থাকলে তা হতে পারে কিডনীর ব্যাধি এবং হৃদরোগ

আর একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল ক্যাথারিক কোলন বা হিসাবে পরিচিত colonপনিবেশিক জড়তা । ডাঃ ফরহাদি বলেছেন, যে সমস্ত লোকেরা দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য থাকে এবং রোজ রেখাগুলি ব্যবহার করেন তাদের কোলনটি ছড়িয়ে পড়ে এবং অলস অবস্থায় থাকতে পারে,

যখন এটি ঘটে, তখন আপনার icপনিবেশিক পেশীগুলি পেরিস্টালিসিস উত্পাদন করতে বা কার্যকরভাবে নিজের অন্ত্রের মধ্য দিয়ে বর্জ্যগুলি তাদের নিজের থেকে সরাতে সক্ষম হয় না, তাদের জন্য সমস্ত কাজ করার জন্য রেচুদের অভ্যস্ত হয়ে যায়। ডাঃ ফরহাদী বলেছেন যে এটি সবচেয়ে বেশি উদ্দীপক ল্যাচেটেভেজের অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে ঘটে।

ধন্যবাদ, শর্তটি চিকিত্সা করা যেতে পারে; উত্তোলনাকারী রেচক ব্যবহার বন্ধ না করা পর্যন্ত কোলনের উপর প্রভাবগুলি সাধারণত স্থায়ী হয় না।

ডাঃ ফরহাদি ব্যাখ্যা করেছেন যে, যখন রোগীরা [উত্তেজক রেবেস্টিকস এবং ক্যাথারিক কোলন-এর মধ্যে সম্পর্ক] গ্রহণ করে এবং বুঝতে পারে এবং মিরালাক্সের মতো একটি অ্যাসোম্যাটিক ল্যাক্সেটেভে স্যুইচ করে, তখন সমস্যাগুলি সাধারণত এক বছরের মধ্যেই ফিরে যেতে পারে, ডঃ ফরহাদি ব্যাখ্যা করেন।

সেরা রেচক

আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল যে রেচকটি আপনার অনন্য পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে। তবে, যদি আপনি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য প্রাকৃতিক রেখাগুলির সাথে চিকিত্সা করার চেষ্টা করেও কোনও ফল লাভ করেন না, তবে আপনি নিম্নলিখিত ওটিসি ল্যাক্সেটিভগুলির মধ্যে একটি বিবেচনা করতে পারেন।

পরিচিতিমুলক নাম	রেচক এর ধরণ	এটি কত দ্রুত কাজ করে	প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য নিরাপদ?	কুপন পান
মেটামুকিল	বাল্ক-গঠন	12-72 ঘন্টা	হ্যাঁ	কুপন পান
সিট্রুসেল	বাল্ক-গঠন	12-72 ঘন্টা	হ্যাঁ	কুপন পান
বেনিফাইবার	বাল্ক-গঠন	12-72 ঘন্টা	হ্যাঁ	কুপন পান
ফাইবারকন	বাল্ক-গঠন	12-72 ঘন্টা	হ্যাঁ	কুপন পান
কয়েলস (ডকসেট)	এমোলিয়েন্ট	12-72 ঘন্টা	সম্ভবত, যদিও সাধারণত প্রস্তাবিত হয় না	কুপন পান
কারেক্টোল (ডকসেট)	এমোলিয়েন্ট	12-72 ঘন্টা	সম্ভবত, যদিও সাধারণত প্রস্তাবিত হয় না	কুপন পান
মিরালাক্স	অসমোটিক	২-৩ দিন	হ্যাঁ	কুপন পান
দুধ ম্যাগনেসিয়া	অসমোটিক	30 মিনিট থেকে 6 ঘন্টা	হ্যাঁ	কুপন পান
ডুলকোলাক্স	উত্তেজক	6-12 ঘন্টা	না	কুপন পান
সেনোকোট	উত্তেজক	6-12 ঘন্টা	না	কুপন পান
ক্যাসকার সাগরদা	উত্তেজক	6-12 ঘন্টা	না	কুপন পান
খনিজ তেল এনিমা	লুব্রিক্যান্ট	2-15 মিনিট	না	কুপন পান
খনিজ তেল মৌখিক তরল	লুব্রিক্যান্ট	6-8 ঘন্টা	না	কুপন পান

তলদেশের সরুরেখা

আপনি যদি সম্প্রতি ভ্রমণ করেছেন, আপনার ডায়েট পরিবর্তন করেছেন, একটি স্ট্রেসাল ইভেন্ট সহ্য করেছেন বা কেবল আপনার স্বাভাবিক রুটিন ব্যাহত হয়েছে তবে মিরালাকস বা কোলাসের মতো একটি হালকা রেচক ব্যবহারের স্বল্পমেয়াদী ব্যবহার আপনার হজম সিস্টেমটিকে ট্র্যাক এ ফিরে পেতে সহায়ক হতে পারে।

তবে যদি আপনি নিয়মিত কোষ্ঠকাঠিন্যের পুনরাবৃত্ত প্যাটার্নটি লক্ষ্য করছেন বা আরও গুরুতর জীবাণু (যেমন উদ্দীপক বা লুব্রিক্যান্টের জাতগুলির) কাছে পৌঁছে যাচ্ছেন তবে পরীক্ষার জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর কাছে যাওয়ার সময় এসেছে। মনে রাখবেন, রেখাগুলি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের মূল কারণটি সমাধান করে না - আপনার দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের পিছনে কী রয়েছে তা সন্ধান করা প্রায়শই প্রয়োজনীয় পরবর্তী পদক্ষেপ।