কম পটাসিয়ামের কারণ কী?

স্বাস্থ্য শিক্ষা

আপনি নিঃসন্দেহে শুনেছেন যে দিনে একটি আপেল ডাক্তারকে দূরে রাখে। তবে একদিন কলা কী হবে? আপনার শরীরের কার্য করতে পটাসিয়াম প্রয়োজন। এটি স্বাস্থ্যের জন্য অন্যতম প্রয়োজনীয় খনিজ । এটি আপনার দেহের তরল ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে, আপনার দেহের ইলেক্ট্রোলাইট সিস্টেম বজায় রাখে, রক্তচাপ হ্রাস করে এবং আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।

যাইহোক, পটাশিয়ামের ক্ষেত্রে, ভারসাম্যের বিষয়টি বিবেচনা করুন।

হাইপারক্লেমিয়া নামে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম হ'ল দুর্বলতা, অবসন্নতা, পেশীগুলির ক্রিয়া হ্রাস এবং ধীরে ধীরে হার্টবিট হতে পারে। হাইপোকলিমিয়া নামে পরিচিত খুব অল্প পটাসিয়াম মাংসপেশীর দুর্বলতা, পেশীগুলির পলক, হার্টের ধড়ফড়ানি এবং কৃমির কারণ হতে পারে — এটি পক্ষাঘাত এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যর্থতাও হতে পারে।

পটাসিয়াম কম মাত্রার কারণ হতে পারে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা উচ্চ রক্তচাপ এবং কিডনিতে পাথরের মতো, এই কারণেই লো পটাসিয়ামের লক্ষণগুলি কীভাবে সনাক্ত করতে হয় এবং এটি কী কী কারণ হতে পারে তা জানা সহায়ক। ভাগ্যক্রমে, আপনি প্রায়শই ডায়েটের মাধ্যমে এবং নিজের মাধ্যমে পটাসিয়ামের স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারেন পরিপূরক । আপনার যা জানা দরকার তা এখানে।

কম পটাসিয়াম হিসাবে বিবেচনা করা হয়?

লো পটাসিয়ামের স্তরগুলি হ'ল রক্ত ​​পটাসিয়ামের মাত্রা 3.5 মেক / এল এর কম; 2.5 মেইক / এল এর নিচে জীবন-হুমকি হতে পারে। সাধারণ পটাসিয়ামের মাত্রা, বেশিরভাগ লোকের জন্য সাধারণত প্রতি লিটারে 3.5 থেকে 5.0 এমেকের মধ্যে হয় (এমেকিউ / এল), এক অনুযায়ী 2018 ক্লিনিকাল আপডেট । 5.0 এমেক / এল এর উপরে যে কোনও কিছুই উচ্চ হিসাবে বিবেচিত হয় এবং 6.0 এর উপরে স্তরগুলি বিপজ্জনক হতে পারে এবং এর জন্য অবিলম্বে চিকিত্সার যত্নের প্রয়োজন হতে পারে।

দ্রষ্টব্য: হাইপোক্লেমিয়া কিডনি ফাংশনগুলির সাধারণ লোকদের মধ্যে অস্বাভাবিক।

বেশিরভাগ লোক পটাসিয়ামের স্বল্প স্তরের জন্য বা যেহেতু তারা হাইপোক্যালামিক বলে মনে করেন তারা ডাক্তারের কাছে যান না। সাধারণত, আপনি রক্তের কাজ করার সময় এটি সনাক্ত করা হয় কারণ আপনার অন্য কোনও অসুস্থতার লক্ষণ রয়েছে যেমন অ্যাড্রিনাল ডিসঅর্ডার বা আপনার যখন রুটিন ল্যাব কাজ করা হয়ে থাকে, যা আপনি ডায়রিটিক গ্রহণ করলে প্রায়শই প্রয়োজনীয়।

কম পটাসিয়ামের কয়েকটি লক্ষণ কী কী?

হাইপোকলিমিয়ার গুরুতর হওয়া অবধি অনেক লোকের কোনও লক্ষণই অনুভব করা যায় না এবং পটাশিয়ামের পরিমাণ 3.0 এমএক / এল এর নিচে নেমে যায়।

মাঝারি পটাসিয়ামের ঘাটতিযুক্ত লোকেরা অনুভব করতে পারেন:

• কোষ্ঠকাঠিন্য
• পেশীর দূর্বলতা
• ক্লান্তি
• হতাশার এক সাধারণ অনুভূতি

গুরুতর পটাসিয়াম ঘাটতির লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• পেশী পলক
• পেশী বাধা
• পেশীর দূর্বলতা
• পক্ষাঘাত
• অস্বাভাবিক হার্টের ছন্দ বা ধড়ফড়
• কিডনির সমস্যা
• ক্ষুধা, বমি বমি ভাব এবং বমিভাব হ্রাস
• ফোলাভাব এবং কোষ্ঠকাঠিন্য
• ক্লান্তি
• জঞ্জাল বা অসাড়তা
• উচ্চ্ রক্তচাপ
• অজ্ঞান

হাইপোকলিমিয়া কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

লো পটাসিয়াম নিজেই কোনও অসুস্থতা নয়, বরং এটি অন্তর্নিহিত অবস্থা বা রোগের লক্ষণ। যখন কম পটাসিয়াম সনাক্ত করা হয়, আপনার ডাক্তার কারণ নির্ধারণের জন্য অতিরিক্ত পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারেন। আরও রক্ত ​​পরীক্ষা গ্লুকোজ, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, ফসফরাস, থাইরয়েড হরমোন এবং অ্যালডোস্টেরন পরীক্ষা করতে পারে। আপনার ডাক্তার এছাড়াও একটি আদেশ দিতে পারে ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ইসকেজি) আপনার হৃদয়ে বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ পরীক্ষা করতে।

কম পটাসিয়াম মাত্রার চিকিত্সা করার সময় চারটি প্রাথমিক লক্ষ্য রয়েছে:

• পটাসিয়াম ক্ষয় হ্রাস
• পটাসিয়াম পুনরায় পূরণ
• সম্ভাব্য বিষাক্ততার জন্য মূল্যায়ন
• ভবিষ্যতের পর্বগুলি রোধ করার জন্য কারণ নির্ধারণ

অন্তর্নিহিত চিকিত্সা শর্তগুলি চিকিত্সা করা বা কারণটি নির্মূল করাও প্রয়োজনীয়। উদাহরণস্বরূপ, ল্যাক্সেটিভগুলির অত্যধিক ব্যবহারের কারণে হাইপোক্লিমিয়ার কারণ হয়, তবে রেচকের জন্য শারীরিক বা মনস্তাত্ত্বিক প্রয়োজনকে সম্বোধন করা চিকিত্সা পরিকল্পনার অংশ হওয়া উচিত। যদি কোনও রোগীর মূত্রবর্ধকের প্রয়োজন হয় তবে তাদের চিকিত্সক এমন বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন যা পটাসিয়াম শরীরে থাকতে পারে (পটাসিয়াম-স্পিয়ারিং ডিউরেটিক) বা দৈনিক পটাসিয়াম পরিপূরকগুলি লিখতে পারে।

অত্যন্ত কম পটাসিয়ামযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, কোনও চিকিত্সা শিরা শিরাতে চিকিত্সা করার পরামর্শ দিতে পারেন।

কম পটাসিয়ামের কারণ কী?

পটাশিয়াম এমন একটি পুষ্টি উপাদান যা আমরা খাদ্য থেকে পাই, তবে একাকী ডায়েটে খুব কমই হাইপোক্লিমিয়া হয়। হাইপোকলিমিয়া এবং নির্দিষ্ট জনগোষ্ঠীর বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে যার ঘাটতির ঝুঁকি বেড়েছে। এর মধ্যে রয়েছে:

• ঘন ঘন বমি বমিভাব বা ডায়রিয়া (বুলিমিয়া বা রেচামাল আপত্তি সহ)
• অত্যাধিক ঘামা
• অত্যধিক অ্যালকোহল গ্রহণ
• দরিদ্র পুষ্টি এবং অন্যান্য পুষ্টির ঘাটতি যেমন ম্যাগনেসিয়াম বা ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি
• অ্যাড্রিনাল ডিসঅর্ডার, যেমন কুশিং ডিজিজ
• দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ
• বিরল ব্যাধি, যেমন লিডল সিন্ড্রোম, বার্টারস সিন্ড্রোম, গিটেলম্যান সিনড্রোম
• লিউকেমিয়া
• প্রদাহজনক পেটের রোগের
• পিকা আক্রান্ত ব্যক্তিরা (বিশেষত মাটি খাওয়ার কারণে, যেমন মাটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে পটাসিয়াম বাঁধায় এবং পটাসিয়াম নির্গমন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে)
• মূত্রবর্ধক হিসাবে কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণকারী লোকেরা

ওষুধ-প্ররোচিত হাইপোক্লিমিয়া

কিছু ওষুধ পটাসিয়ামের কম মাত্রার কারণও হতে পারে:

• মূত্রবর্ধক: মূত্রবর্ধনকারীদের প্রায় 80% লোক প্রস্রাব বৃদ্ধির কারণে একটি পটাসিয়ামের ঘাটতি রয়েছে। ডায়ুরিটিকস, বা জলের বড়িগুলি উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট ফেইলিও এবং কিডনিজনিত রোগীদের জন্য প্রস্তাবিত হতে পারে। ডায়ুরিটিকস হাইকোক্লিমিয়ার সর্বাধিক সাধারণ কারণ।
• জবাবে: জবাবে স্টুলে পটাসিয়াম হ্রাস পেতে পারে।
• বিটা-অ্যাড্রেনার্জিক অ্যাগ্রোনিস্ট ড্রাগগুলি: ব্রঙ্কোডিলিটর, স্টেরয়েডস বা থিওফিলিন (হাঁপানি, এম্ফিসেমা এবং সিওপিডির জন্য ব্যবহৃত) সিরাম পটাসিয়াম এবং রক্তের গ্লুকোজ স্তরকে প্রভাবিত করতে পারে।
• কিছু অ্যান্টিবায়োটিক: বড় পরিমাণে, কিছু অ্যান্টিবায়োটিক কিডনির মাধ্যমে পটাসিয়াম নির্গমন বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• ইনসুলিন: ইনসুলিন বড় ডোজ, যা চিকিত্সা করতে পারেহাইপারসমোলারহাইপারগ্লাইসেমিকননকেটোটিক সিনড্রোম(এইচএনএইচএস), খুব উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা দ্বারা সৃষ্ট একটি বিপজ্জনক অবস্থা,প্রায়শই অন্তঃসত্ত্বা পটাসিয়াম সঙ্গে পরিপূরক হয়।

কম পটাসিয়াম কি বিপজ্জনক?

হাইপোক্যালেমিয়া অবদান রাখতে পারে বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যার কারণ হতে পারে:

• উচ্চ্ রক্তচাপ
• কিডনিতে পাথর
• হাড়ের খনিজ ঘনত্ব হ্রাস
• টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ার সাথে গ্লুকোজ অসহিষ্ণুতা
• মূত্রথলিতে ক্যালসিয়াম নির্গমন
• লবণের সংবেদনশীলতা

খুব কম পটাসিয়ামের মাত্রা আরও মারাত্মক স্বাস্থ্যের পরিস্থিতি তৈরি করতে পারে, যেমন হার্টের ছন্দের সমস্যা, এবং আপনার হৃদয়কে থামিয়ে দিতে পারে।

সম্পর্কিত: হৃদয় সমস্যার জন্য 13 উদ্বেগজনক মূল্যবান লক্ষণ

কীভাবে পটাসিয়ামের স্তর বাড়ানো যায়

হাইপোক্যালেমিয়ার হালকা ক্ষেত্রে, আপনি পটাসিয়াম গ্রহণ বাড়ানো শুরু করার কয়েক দিনের মধ্যে পটাসিয়ামের মাত্রা স্বাভাবিক হতে পারে। আপনি প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পটাসিয়ামযুক্ত খাবার খাচ্ছেন তা নিশ্চিত করে স্বাস্থ্যকর পটাসিয়ামের স্তর বাড়াতে এবং বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। অনুযায়ী, প্রতিদিনের পটাশিয়াম গ্রহণের প্রস্তাব দেওয়া হয় জাতীয় বিজ্ঞান, প্রকৌশল ও মেডিসিনের একাডেমি (এনএএসইএম) হ'ল:

• স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্করা: পুরুষদের জন্য প্রতিদিন 3,400 মিলিগ্রাম, মহিলাদের জন্য 2,600 (19 বছর বা তার বেশি বয়সী)
• কিশোর বয়স 14 থেকে 18 বছর বয়সী: 3,000 মিলিগ্রাম পুরুষ, 2,300 মিলিগ্রাম মহিলা
• 9 থেকে 13 বছর বয়সী শিশু: 2,500 মিলিগ্রাম পুরুষ, 2,300 মিলিগ্রাম মহিলা
• 4 থেকে 8 বছর বয়সী শিশু: 2,300 মিলিগ্রাম পুরুষ, 2,300 মিলিগ্রাম মহিলা female
• বাচ্চাদের বয়স 1 থেকে 3: পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য 2,000 মিলিগ্রাম
• বাচ্চাদের বয়স 7 থেকে 12 মাস: পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য 860 মিলিগ্রাম
• জন্ম থেকে 6 মাস: পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য 400 মিলিগ্রাম

পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার

পটাসিয়াম মাত্রায় সর্বোচ্চ পাঁচটি খাবার হ'ল:

পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার	ভজনা আকার	পটাসিয়ামের পরিমাণ	দৈনিক শতাংশ
শুকনা এপ্রিকট	½ কাপ	1,101 মিলিগ্রাম	32.3% -42.3%
রান্না করা মসুর ডাল	1 কাপ	731 মিলিগ্রাম	21.5% -28.1%
শুকনো ছাঁটাই	½ কাপ	699 মিলিগ্রাম	20.5% -26.8%
কাটা অ্যাকর্ন স্কোয়াশ	1 কাপ	644 মিলিগ্রাম	18.9% -24.7%
কিসমিস	½ কাপ	618 মিলিগ্রাম	18.1% -23.7%

* প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য

অন্যান্য উচ্চ-পটাসিয়াম খাবারের মধ্যে রয়েছে:

• সেকা আলু
• কিডনি মটরশুটি
• কমলা / কমলার রস
• সয়াবিন
• কলা
• অ্যাভোকাডোস
• ব্রান
• গাজর
• দুধ
• বাদামের মাখন
• স্যালমন মাছ
• পালং
• টমেটো
• গমের জীবাণু

পটাসিয়াম পরিপূরক

পটাসিয়ামের মাত্রা দ্রুত বাড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল পটাসিয়াম পরিপূরক গ্রহণ করা, যার মধ্যে বেশিরভাগই কাউন্টারে উপলব্ধ, লিন্ডা গিরগিস , এমডি, নিউ জার্সির দক্ষিণ নদীর প্রাইভেট অনুশীলনে বোর্ড-অনুমোদিত পরিবার বিশেষজ্ঞ family একবার স্তরটি সাধারণ স্তরে পৌঁছে গেলে আপনি পরিপূরকতা বন্ধ করতে এবং ডায়েটের মাধ্যমে পটাসিয়াম স্তর বজায় রাখতে সক্ষম হতে পারেন।

পরিপূরক গ্রহণ করা ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। পটাসিয়াম পরিপূরকগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা পটাসিয়ামের খুব উচ্চ স্তরের হতে পারে।

পটাশিয়ামের মাত্রা খুব বেশি হওয়াও যখন খুব কম হয় তত বিপদজনক হতে পারে। হয় চরম কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়াস এবং অন্যান্য সমস্যা হতে পারে, ডঃ গিরগিস বলেছেন। পরিপূরক গ্রহণের সময় আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করা সবচেয়ে ভাল যাতে আপনার পটাসিয়াম স্তরগুলি নিরাপদ পরিসরে থাকে তা নিশ্চিত করার জন্য এটি পর্যবেক্ষণ করা হয়।

আপনার পটাসিয়াম স্তরটি খুব কম হলে ওভার-দ্য কাউন্টার পরিপূরকগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে না।এফডিএ পরিপূরকগুলিকে 100 মিলিগ্রামেরও কম পটাসিয়ামের মধ্যে সীমাবদ্ধ করে, যা কেবলমাত্র প্রতিদিনের প্রস্তাবিত গ্রহণের একটি ভগ্নাংশ। চিকিত্সকরা হাইপোক্যালিমিয়া রোগীদের আরও বেশি শক্তিশালী পটাসিয়াম পরিপূরক লিখতে পারেন।

বিভিন্ন ধরণের পটাসিয়াম পরিপূরক রয়েছে:

• পটাসিয়াম ক্লোরাইড
• পটাসিয়াম সাইট্রেট
• পটাসিয়াম ফসফেট
• পটাসিয়াম বাইকার্বোনেট
• পটাশিয়াম অ্যাস্পার্টেট

কী ধরণের আপনার জন্য সেরা পটাসিয়াম পরিপূরক তা জানা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। ডাঃ গিরগিসের মতে পটাসিয়ামের ঘাটতিযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে পোটাসিয়াম ক্লোরাইড সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়, পটাসিয়াম ফসফেট দরকারী যদি রোগীরও ফসফেটের ঘাটতি থাকে। যদি কোনও রোগী কিডনিতে পাথরগুলির ঝুঁকিতে থাকে তবে পটাসিয়াম সাইট্রেট কার্যকর হতে পারে যেহেতু সাইট্রেট প্রস্রাবে ক্যালসিয়ামের সাথে সংযুক্ত হতে পারে এবং স্ফটিক গঠন প্রতিরোধ করে। তিনি কোনও পরিপূরক গ্রহণের আগে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেন।