প্রেসক্রিপশন ঘুমের ওষুধ খাওয়ার সময় কি অ্যালকোহল পান করা নিরাপদ?

স্বাস্থ্য শিক্ষা মিশ্রণ

সংস্থার মতে উচ্চ চাপের মাত্রা সম্পন্ন প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে yন্বই জন সমস্যা ঘুমায় বলে জানায় আমেরিকান মনস্তাত্ত্বিক এসোসিয়েশন । আপনি কি ঝাঁকুনিতে সাহায্য করতে একটি ঘুম সহায়তা বিবেচনা করছেন? আপনার ডাক্তার এটির পরামর্শ দিলে এটি ঠিক আছে। তবে, আপনি যদি অনাবৃত করতে বা মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে অ্যালকোহলও ব্যবহার করেন তবে আপনি আগুন নিয়ে খেলতে পারেন। ঘুমের বড়ি এবং অ্যালকোহলের সংমিশ্রণ অত্যন্ত বিপজ্জনক, ওরেগনের ফরেস্ট গ্রোভের প্যাসিফিক ইউনিভার্সিটির সহযোগী অধ্যাপক এবং সিঙ্গেলকেয়ার মেডিকেল রিভিউ বোর্ডের সদস্য জেফ ফোর্টনার বলেছেন। আপনার একেবারে এটি করা উচিত নয়।

কিছু ঘুমের সাহায্যে উচ্চ মাত্রার ঝুঁকি রয়েছে, সতর্কতা সমস্ত প্রকারের জন্য প্রযোজ্য সহ অ্যাম্বিয়েন (সর্বাধিক নির্ধারিত ঘুম সহায়তা), লুনেস্তা , এবং সোনাতা পাশাপাশি ওরেক্সিন রিসেপ্টর বিরোধী নামে পরিচিত প্রেসক্রিপশন স্লিপ এইডসের একটি নতুন ক্লাস (এই ক্লাসের ড্রাগগুলি, যা সম্প্রতি এফডিএ অনুমোদন পেয়েছে, অন্তর্ভুক্ত) বেলসোমরা )।

ঘুমের বড়ি এবং অ্যালকোহল একত্রিত করার ঝুঁকি

ডক্টর ফোর্টনার বলেছেন যে অ্যালকোহল এবং স্লিপ এইডস উভয়ই কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের হতাশাজনক। তাদের নিজস্বভাবে, ওষুধগুলি আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের হারকে কমিয়ে দেয়। এইভাবে ড্রাগগুলি আপনাকে আরাম এবং ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করে। অ্যালকোহলের সাথে ঘুমের বড়িগুলি মিশ্রণ আপনার শ্বাসকে বিপজ্জনকভাবে নিম্ন স্তরে হ্রাস করতে পারে — একটি সম্ভাব্য জীবন-হুমকির দৃশ্য।

সিএনএস দমন [কাউকে] কাউকে শ্বাস প্রশ্বাস বন্ধ করে মারা যেতে পারে, তাই সম্ভবত এটি সবচেয়ে খারাপ পরিণতি হতে পারে, তিনি বলেছিলেন।

মাইকেল ব্রেস, পিএইচডি। ।, লস অ্যাঞ্জেলেসের ঘুমের ওষুধ বিশেষজ্ঞ, এটিকে একটি গুণক প্রভাব বলে। তিনি যদি বলেন যে আপনি যদি একটি স্লিপ এইড গ্রহণ করছেন এবং আপনার যদি বোর্ডে অ্যালকোহল থাকে তবে আপনি [স্লিপ এডের] ডোজটি তিনগুণ বাড়ানোর মতো।

শুধু তাই নয়, সংমিশ্রণটি আপনি যে কোনও ঘুম তুলনামূলকভাবে অকেজো হয়ে যাবেন সম্ভবত। এর কারণ হ'ল যদিও ঘুমের সাহায্যে লোকেরা ঘুমোতে সহায়তা করে, তবুও তারা অগত্যা মানুষকে দেহের প্রয়োজনীয় গভীর এবং সতেজকর ঘুম পেতে সাহায্য করে না। অ্যালকোহল যোগ করার ফলে ঘুমের গুণমান আরও খারাপ হয়।

যদি আপনি [একটি ঘুম সহায়তা] এর উপরে অ্যালকোহল যোগ করেন তবে এটি আপনাকে হালকা ঘুমে থাকতে দেয়, ব্রাস ব্যাখ্যা করে।

একটি অ্যাম্বিয়ান এবং অ্যালকোহলের মধ্যে নির্বাচন করা

ঘুমের সহায়তার সাহায্য ছাড়া যদি আপনি কেবল ঘুমাতে না পারেন? দুর্ভাগ্যক্রমে, একমাত্র নিরাপদ সমাধান হ'ল সেই গ্লাস ওয়াইনকে ত্যাগ করা।

আপনার এক গ্লাস ওয়াইন বা ঘুমের বড়ি থাকতে পারে তবে দুটোই নয়, ব্রেস বলে। তিনি আগে থেকে সিদ্ধান্ত নেওয়ার এবং এটি বদ্ধ থাকার পরামর্শ দেন।

একটি গুরুত্বপূর্ণ অনুস্মারক — ঠিক যেমনটি পান করা এবং গাড়ি চালানো উচিত নয়, ঘুমের বড়ি নেওয়ার পরে আপনার কখনই গাড়ি চালানো উচিত নয়। উদাহরণস্বরূপ, বাড়িতে গাড়ি চালানোর আগে ঘুমের বড়িটি নেবেন না, ভেবে কিছুটা সময় লাগবে bed ঘুমানোর বড়িটি বিছানার ঠিক আগে নিন, যখন আপনার ঘুমের কমপক্ষে আট ঘন্টা থাকবে।

অ্যালকোহল পান করার পরে আপনার ঘুমের বড়ি নেওয়ার জন্য কতক্ষণ অপেক্ষা করা উচিত?

এবং ডাঃ ফোর্টনার হুঁশিয়ারি উচ্চারণ করে যে প্রত্যেকের বিপাক পৃথক, পানীয় এবং একটি স্নেহ এইডের মধ্যে সময়ের নূন্যতম সময়কাল ছয় ঘন্টা। তবুও, তিনি লোকদের উভয়কে একত্রে সংযুক্ত করতে এড়াতে অনুরোধ করেন। এটি ঝুঁকিটির পক্ষে মূল্যহীন নয়।

আপনার যদি এক গ্লাস ওয়াইন থাকে এবং অজান্তেই পরে একটি নিদ্রার সহায়তা নেন? আপনি কি জীবন-হুমকিরোধক ওষুধ-ওষুধের মিথষ্ক্রিয়ার ঝুঁকিতে রয়েছেন? আপনি নিরাপদে রয়েছেন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য, সর্বোত্তম পন্থা হ'ল: ক) সঙ্গে সঙ্গে মদ্যপান বন্ধ করুন এবং খ) কোনও বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে কোনও লক্ষণ নিরীক্ষণ করতে সহায়তা করতে বলুন help কোনও সম্ভাব্য সমস্যার লক্ষণগুলির মধ্যে অতিরিক্ত মাথা ঘোরা এবং তন্দ্রা, অজ্ঞান হওয়া, শ্বাস নিতে অসুবিধা এবং ধীরে ধীরে হৃদস্পন্দন অন্তর্ভুক্ত।

এবং যদি কিছু মনে হয় তবে আপনি জানেন না যে এটি কোনও গুরুতর সমস্যা কিনা?দুঃখিত বলা থেকে নিরাপদ থাকা ভাল. আপনি কী করবেন তা নিশ্চিত না হলে সহায়তার জন্য আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে কল করুন, ডঃ ফোর্টনার বলেছেন। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি একটি জীবন-হুমকির সম্মুখীন হয়ে পড়েছেন, তবে 911 কল করুন।

মেলাটোনিন এবং অ্যালকোহল মিশ্রিত হলে কী ঘটে?

মেলাটোনিন একটি খাদ্য পরিপূরক যা অনেকে প্রেসক্রিপশন পিলের চেয়ে নিরাপদ স্লিপ এইড হিসাবে দেখেন। এটি এমন একটি হরমোন যা আপনার দেহ প্রাকৃতিকভাবে আপনার ঘুমের চক্র বা সার্কেডিয়ান তালকে সামঞ্জস্য রাখতে তৈরি করে। যদিও এটি উপ-দ্য কাউন্টারে উপলব্ধ, এটি অ্যালকোহলে মিশ্রিত করা উচিত নয়। সংমিশ্রণটি তন্দ্রা, মাথা ঘোরা, উদ্বেগ বা রক্তচাপ বাড়িয়ে দেওয়ার মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। ঘুমের ওষুধের মতো, আপনার অ্যালকোহল বা মেলাটোনিন নির্বাচন করা উচিত both দুটোই নয়।

সম্পর্কিত: সঠিক মেলাটোনিন ডোজ সন্ধান করা

আপনার ঘুমের অভ্যাস নিয়ে কাজ করুন

এই সমস্ত কথার সাথে, ব্রেস বলেছেন যে তিনি ঘুমের সরঞ্জামগুলি ব্যবহার না করেই মানুষকে ভাল ঘুমের দিকে কাজ করতে উত্সাহিত করেন। এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সামগ্রিকভাবে ভাল। এবং এর অর্থ হ'ল আপনি উদ্বেগ ছাড়াই সেই গ্লাস ওয়াইন পান করতে পারেন। তিনি বলেন, স্লিপ এইডগুলির নিজস্ব জায়গা রয়েছে এবং একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর তত্ত্বাবধানে তিন মাসের চিকিত্সার কোর্স আপনাকে সঠিক পথে যেতে পারে। তবে তিনি রোগীদের হয়ে উঠতে পছন্দ করেন না ঘুমের সহায়তার উপর নির্ভরশীল এই অংশে কারণ তারা যে গভীর ঘুম প্রত্যেকের প্রয়োজন তা প্রচার করে না। পরিবর্তে, তিনি জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপির মাধ্যমে লোকদের ঘুমের অভ্যাস উন্নত করতে উত্সাহিত করেন।

জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি ঘুমের ওষুধের চেয়ে বেশি কার্যকর, এটি দীর্ঘকাল স্থায়ী হয় এবং অ্যালকোহলে মিশ্রিত হওয়ার সময় এর কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হয় না, তিনি বলে।

পরবর্তী পড়ুন: আজ রাতে আরও ভাল ঘুমানোর 23 উপায়