আপনি ডায়াবেটিস বিপরীত করতে পারেন?
স্বাস্থ্য শিক্ষাডায়াবেটিস (যখন ডায়াবেটিস মেলিটাস নামেও পরিচিত) তখন ঘটে যখন আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা (কখনও কখনও রক্তের গ্লুকোজও বলা হয়) খুব বেশি থাকে। রক্তের গ্লুকোজ হ'ল দেহের শক্তির প্রাথমিক উত্স। এটি খাদ্য থেকে শোষিত হয় এবং অগ্ন্যাশয় তৈরি করে এমন হরমোন ইনসুলিনের সাহায্যে কোষগুলিতে প্রবেশ করে।
34 মিলিয়নেরও বেশি আমেরিকান ডায়াবেটিস এবং তার আশপাশে রয়েছে 90% -95% এদের মধ্যে টাইপ ২ রয়েছে mostly এটি বেশিরভাগ 45 বছরের বেশি বয়সী লোককে প্রভাবিত করে, তবে শিশু এবং অল্প বয়স্কদের মধ্যে এটির প্রবণতা ক্রমবর্ধমান।
ডায়াবেটিস বিপরীত করা সম্ভব?
প্রিডিবিটিস এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস উভয়ই বিপরীত করা সম্ভব। প্রকার 1 এবং গর্ভকালীন ডায়াবেটিসগুলি বিপরীত নয়; এই শর্তযুক্ত ব্যক্তিরা কেবল পারেন চিকিত্সা এবং পরিচালনা তাদের।
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষের ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকে যার অর্থ তাদের দেহগুলি ইনসুলিন ভালভাবে ব্যবহার করে না এবং গ্লুকোজ তার রক্তে থাকে এবং কোষে পৌঁছায় না, অবশেষে স্বাস্থ্যের সমস্যা সৃষ্টি করে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অন্যান্য ব্যক্তিরা পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করেন না বা একেবারেই তৈরি করেন না। ডায়াবেটিসের কয়েকটি সাধারণ ফর্ম রয়েছে:
- টাইপ 1 ডায়াবেটিস শরীর যখন ইনসুলিন তৈরি করে না is ইমিউন সিস্টেম অগ্ন্যাশয়ের যে কোষগুলিকে ইনসুলিন তৈরি করে আক্রমণ করে এবং হত্যা করে। স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীরা সাধারণত তরুণদের মধ্যে ডায়াবেটিসের এই ফর্মটি সনাক্ত করেন তবে এটি যে কোনও বয়সে বিকাশ হতে পারে। টাইপ 1 ডায়াবেটিস রোগীদের প্রতিদিন ইনসুলিন গ্রহণ করা দরকার।
- টাইপ 2 ডায়াবেটিস শরীর যখন ইনসুলিন ভাল করে না বা ব্যবহার করে না is এটি ডায়াবেটিসের সবচেয়ে সাধারণ রূপ। যদিও এটি যে কোনও বয়সে হতে পারে, টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রায়শই মধ্যবয়স্ক এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বিকাশ লাভ করে।
- গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে বিকাশ ঘটে। এটি সাধারণত সন্তানের জন্মের পরে চলে যায় তবে পরে মায়ের টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস কখনও কখনও টাইপ 2 ডায়াবেটিসও হয়।
স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীরাও লোকেদের সনাক্ত করে প্রিডিবিটিস । এটি যখন রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তবে ডায়াবেটিস হওয়ার পর্যাপ্ত পরিমাণে না। প্রিডিবায়াবেটিস টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় এবং এর অনেকগুলি একই কারণ রয়েছে।
সম্পর্কিত: রক্তে গ্লুকোজের সাধারণ মাত্রা কী কী?
ডায়াবেটিস বিপরীত করার সর্বোত্তম উপায় কী?
প্রিডিবিটিস এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের ডায়াবেটিস ক্ষতির প্রথম পদক্ষেপ হ'ল রক্তে গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ। প্রয়োজনে ওষুধের মাধ্যমে এটি করা হয়েছে, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং শরীরে ইনসুলিনের আরও কার্যকরভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে সহায়তা করার জন্য অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করা। এই ক্রিয়াগুলি ইনসুলিন প্রতিরোধের বিপরীতে সাহায্য করতে পারে এবং প্রিডিবিটিস রোগীদের মধ্যে টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ বা বিলম্ব করতে পারে।
দ্য ডায়াবেটিস প্রতিরোধ প্রোগ্রাম (ডিপিপি), একটি চলমান গবেষণা সমীক্ষা ১৯৯। সালে শুরু হয়েছিল এবং জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট দ্বারা অর্থায়িত হয় যে দেখায় যে ডায়াবেটিসের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা লোকেরা তাদের প্রারম্ভিক ওজনের ৫%-losing% হ্রাস করে এই রোগ হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করেছিলেন। 200 পাউন্ড ওজনের কারও জন্য, এটি 10 থেকে 14 পাউন্ড। গবেষণায় অংশ নেওয়া লোকেরা তাদের ডায়েট পরিবর্তন করে এবং আরও বেশি অনুশীলন করে ওজন হ্রাস করে।
1. ডায়েটারি পরিবর্তন
আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন (এডিএ) এবং বিজ্ঞানী, চিকিত্সক, ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ এবং ডায়েটিশিয়ানদের একটি প্যানেল ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ধরণগুলি ভালভাবে কাজ করে তা খুঁজে বের করে। তারা 600০০ টিরও বেশি গবেষণা নিবন্ধ পর্যালোচনা করে দেখা গেছে যে প্রত্যেকের জন্য কোনও ডায়েট কাজ করে না, তবে কয়েকটি নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করলে লোকেরা পরিস্থিতি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। সাধারণভাবে, তাদের রিপোর্টে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পরামর্শ দেওয়া হয় যে প্রচুর পরিমাণে স্টার্চী শাকসব্জী, গোটা শস্য, অপ্রসারণিত খাবার এবং কম পরিমাণে যুক্ত চিনি খাওয়া হয়।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, ডায়েট নিজেই বা খাবারের কোনও গুরুত্ব দেয় না; অংশ নিয়ন্ত্রণ এবং দীর্ঘায়ু সম্পর্কে এটি আরও বেশি — আপনি নিম্ন-কার্ব ডায়েট, কেটজেনিক ডায়েট, ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট বা অবিচ্ছিন্ন উপবাস চয়ন করুন কিনা। একটি ডায়েট বা অন্যর মধ্যে কোনও পার্থক্য নেই, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট এমডি, গদা এলশিমি বলে says অগস্টা বিশ্ববিদ্যালয় স্বাস্থ্য । সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল একটি ডায়েট সহ। এবং আমরা রোগীদের বলি তাদের আরও বেশি শাকসবজি, আরও প্রোটিন এবং কম কার্বোহাইড্রেট খেতে হবে।
তিনি ডায়াবেটিস প্লেট পদ্ধতির পরামর্শ দেনযা আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন দ্বারাও অনুমোদিত হয়। এটি একটি ডিনার প্লেটকে তিনটি বিভাগে বিভক্ত করে — অর্ধেকটি স্টার্চি সবজির জন্য, এক-চতুর্থাংশ প্রোটিন এবং চূড়ান্ত কোয়ার্টারটি শর্করাযুক্ত। ডাঃ এলশিমি যোগ করেছেন যে ডায়াবেটিস রোগীদের প্রতি খাবারে 60 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট (একটি ব্যাগেলের সমতুল্য), এবং কম জটিল, আরও ভাল হওয়া উচিত।
সম্পর্কিত: কার্বোহাইড্রেট আসলে কি?
2. ক্যালরি সীমাবদ্ধতা
স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট খাওয়ার কী আছে? ভিতরে ২০১১ থেকে একটি ছোট্ট গবেষণা , গবেষকরা টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত লোকদের আট সপ্তাহের জন্য দিনে মাত্র 600 ক্যালরির মধ্যে সীমাবদ্ধ করেছিলেন। তারা দেখতে পান যে ডায়াবেটিসের অন্তর্নিহিত লক্ষণগুলি-ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং অগ্ন্যাশয় ফাংশন-উন্নতি করতে শুরু করে, ডায়াবেটিস ক্ষয়ের সংকেত দেয়। গবেষকরা উল্লেখ করেছেন, যদিও আরও বৃহত্তর গ্রুপে আরও গবেষণার প্রয়োজন।
একইভাবে, অন্যান্য গবেষণা শো সেই গ্যাস্ট্রিক বাইপাস বা বেরিয়েট্রিক সার্জারি, যা পেটের আকার হ্রাস করে এবং ক্যালোরি সীমাবদ্ধ করে, ডায়াবেটিসকে বিপরীত করতে পারে। এক গবেষণায় ডেনমার্কের গবেষকরা টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত 1,100 জনেরও বেশি লোকের উপরে গবেষণা করেছেন যাদের গ্যাস্ট্রিক বাইপাস সার্জারি ছিল। অস্ত্রোপচারের এক বছর পরে, 74% রক্ত রক্তে শর্করার হ্রাস করার জন্য আর ওষুধের প্রয়োজন নেই, যখন ২ 27% তাদের পাঁচ বছর পরে ডায়াবেটিস ফিরে আসতে দেখেছেন।
টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গ্যাস্ট্রিক বাইপাস হ'ল অপশন বা অন্যান্য গুরুতর ওজন-সম্পর্কিত স্বাস্থ্যের অবস্থা যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া, উচ্চ রক্তচাপ, বা 35 বা ততোধিক বয়সের বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) সহ উচ্চ কোলেস্টেরল। যাদের অস্ত্রোপচার রয়েছে তাদের এখনও ওজন হ্রাস করতে এবং বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি করা দরকার। কিছু রোগীর শল্য চিকিত্সার পরে জটিলতা থাকে এবং তাদের ডায়াবেটিস বিপরীত করতে সক্ষম নাও হতে পারে।
3. অনুশীলন
টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং প্রিডিবিটিস পরিচালনার জন্য নিয়মিত অনুশীলন এবং শরীরের মেদ কমাতে গুরুত্বপূর্ণ are শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শরীরের কোষগুলিতে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ে তাই এটি আরও কার্যকরভাবে কাজ করে।
বিশেষজ্ঞরা দিনে 20 মিনিটের পরিমিত ব্যায়ামের পরামর্শ দেন-জগিং, সাইক্লিং, বা হাইকিংয়ের মতো বায়বীয় ক্রিয়াকলাপ এবং নতুন পেশী গঠনের জন্য ওজন তোলার মতো প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ। যেসব ব্যক্তি খুব সক্রিয় নন বা স্বাস্থ্যের উদ্বেগ রয়েছে তাদের একটি নতুন অনুশীলন প্রোগ্রাম শুরু করার আগে তাদের স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করা উচিত।
4. ওষুধ
টাইপ 2 ডায়াবেটিস বিলম্ব বা বিপরীত করতে icationষধও ভূমিকা নিতে পারে। কিছু গবেষণা শো ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যারা ডায়াবেটিস নির্ণয়ের সাথে সাথেই ইনসুলিন গ্রহণ করেন তাদের ভবিষ্যতে এটি ছাড়া বাঁচার এবং ডায়াবেটিসের জটিলতা কম হওয়ার আরও ভাল সম্ভাবনা থাকে।
ডিপিপি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে নিচ্ছে metformin , কোনও ওষুধের স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীরা ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য পরামর্শ দেয়, লোকজনকে এই রোগের বিকাশ থেকে বিরত রাখতে পারে। এবং, স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীরা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ওষুধের দুটি শ্রেণি রক্তের শর্করার নিয়ন্ত্রণ উন্নত করার জন্য পরামর্শ দেয়-GLP-1 agonists এবং SGLT-2 প্রতিরোধক in-ওজন হ্রাস হতে পারে। গবেষণায় দেখা যায় যে ডায়াবেটিস রোগীরা যারা GLP-1 medicationষধ গ্রহণ করেন তারা গড়ে তিন থেকে সাড়ে পাঁচ পাউন্ড হারাতে পারেন। এই সংখ্যাটি ডায়াবেটিসের ওষুধের পাশাপাশি জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে ছয় থেকে নয় পাউন্ডে লাফিয়ে যায়।
ক্ষুধা নিবারণের জন্য ওষুধও রয়েছে। ডাঃ এলশিমি বলেছেন যে এই উদ্দেশ্যে সবচেয়ে কার্যকর ড্রাগ কাইসিমিয়া , এবং তিনি কেবল 27 বা তদুর্ধের BMI সহ টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটির পরামর্শ দেন। যারা এই ড্রাগটি গ্রহণ করেন তাদের কেবল এটি অন্যান্য জীবনযাত্রার পরিবর্তনের পরিপূরক হিসাবে ব্যবহার করা উচিত; ওজন হ্রাস ফলাফল বজায় রাখতে তাদের তাদের সারা জীবন এটি নেওয়া দরকার।
| ড্রাগ নাম | ড্রাগ ক্লাস | প্রশাসনের রুট | স্ট্যান্ডার্ড ডোজ | ক্ষতিকর দিক | কুপন পান |
| রিওমেট (মেটফর্মিন) | বিগুয়ানাইড | মৌখিক | দিনে দুবার 500 মিলিগ্রাম বা দিনে একবার 850 মিলিগ্রাম, তারপরে সাপ্তাহিক 500 মিলিগ্রাম বৃদ্ধি বা প্রতি 2 সপ্তাহে 850 মিলিগ্রাম প্রতিদিন 2000 মিলিগ্রাম রক্ষণাবেক্ষণ ডোজ বিভক্ত মাত্রায় বৃদ্ধি করে | ডায়রিয়া, ফোলা, পেট ব্যথা | কুপন পান |
| কিউসিমিয়া (ফেন্টারমাইন এবং টপিরমেট) | অ্যানোরেক্সিয়েন্ট | মৌখিক | টাইট্রেশন ডোজ: প্রতিদিনের রক্ষণাবেক্ষণ ডোজ: 75.৫ মিলিগ্রাম / mg 46 মিলিগ্রাম বা ১৫ মিলিগ্রাম / ৯২ মিলিগ্রাম | কোষ্ঠকাঠিন্য, অনিদ্রা, মেজাজের ব্যাধি | কুপন পান |
| ইনভোকানা (গঅ্যানগ্লিফ্লোজিন) | এসজিএলটি -২ ইনহিবিটার | মৌখিক | প্রতিদিন একবার 100 - 300 মিলিগ্রাম | ঘন মূত্রত্যাগ, তৃষ্ণা বাড়িয়েছে, কোষ্ঠকাঠিন্য, শুষ্ক মুখ | আরএক্স কার্ড পান |
| ফারেক্সিগা (ড্যাপাগ্লিফ্লোজিন) | এসজিএলটি -২ ইনহিবিটার | মৌখিক | প্রতিদিন একবারে 5 - 10 মিলিগ্রাম | ঘন ঘন প্রস্রাব, তৃষ্ণা বেড়েছে | কুপন পান |
| জার্ডিয়েন্স (এমপ্যাগ্লিফ্লোজিন) | এসজিএলটি -২ ইনহিবিটার | মৌখিক | 10 - 25 মিলিগ্রাম প্রতিদিন একবার | ঘন ঘন প্রস্রাব, তৃষ্ণা বেড়েছে | কুপন পান |
| বিশ্বাস (ডুলাগ্লাটাইড) | জিএলপি -২ এজনিস্ট | ইনজেকশন | 0.75 - 4.5 মিলিগ্রাম সপ্তাহে একবার ত্বকের নিচে ইনজেকশনের ব্যবস্থা করা হয় | বমি বমি ভাব, বমিভাব, ডায়রিয়া | কুপন পান |
| ওজেম্পিক (সেমগ্লাটাইড) | জিএলপি -২ এজনিস্ট | ইনজেকশন | 0.25 মিলিগ্রাম 4 সপ্তাহের জন্য সাপ্তাহিক একবার ত্বকের নিচে ইনজেকশন করা হয়, তারপর 4 সপ্তাহের জন্য সাপ্তাহিক একবার 0.5 মিলিগ্রামে বাড়ান, তারপরে সাপ্তাহিক রক্ষণাবেক্ষণে 1 মিলিগ্রাম বৃদ্ধি করুন | বমি বমি ভাব, বমিভাব, ডায়রিয়া | কুপন পান |
| ভিক্টোজা (লিরাগ্লাটাইড) | জিএলপি -২ এজনিস্ট | ইনজেকশন | 7 দিনের জন্য প্রতিদিন 0.6 মিলিগ্রাম ইনজেকশন করুন, তারপরে একবার একবার ত্বকের নিচে 1.2 মিলিগ্রামে বাড়ান; সর্বাধিক ডোজ: প্রতিদিন 1.8 মিলিগ্রাম | বমি বমি ভাব, বমিভাব, ডায়রিয়া | কুপন পান |
ওষুধ, ডায়েট এবং ব্যায়ামের পাশাপাশি ডায়াবেটিস বিপরীত দিকে কাজ করার সময় অন্যান্য জীবনধারা এবং চিকিত্সা বিষয়গুলিও মনে রাখা উচিত।
5. ঘুমান
গবেষণা ঘুম, বিপাক এবং স্থূলতার মধ্যে একটি লিঙ্কের পরামর্শ দেয়। ঘুমের অভাব আমাদের আরও ক্ষুধার্ত করে তোলে, বিশেষত ক্যালোরি এবং কার্বসযুক্ত উচ্চ খাবারের জন্য। বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে ঘুম শরীরের হরমোনগুলিকে ঘেরলিন এবং লেপটিন নামে প্রভাবিত করে যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে। আরেকটি কারণ: ঘুমের অভাব শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য আমাদের শক্তিকে apেকে দেয়।
বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের একটি রাতে সাত থেকে নয় ঘন্টা ঘুম পাওয়া উচিত এবং শোবার ঘর থেকে ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলি সরিয়ে ফেলা এবং ঘুমানোর আগে দুই থেকে তিন ঘন্টা আগে ভারী খাবার এড়ানো যেমন ভাল ঘুমের অভ্যাসের দিকে কাজ করা উচিত।
Ental. মানসিক স্বাস্থ্য
কোনও অসুস্থতা হওয়ায় উদ্বেগ, দুঃখ এবং আগের উপভোগযোগ্য কার্যক্রমে আগ্রহ হ্রাস পেতে পারে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত লোকেরা শর্ত ছাড়াই দু'বার থেকে তিনগুণ বেশি হতাশার ঝুঁকির মধ্যে থাকে, তবুও কেবল 25% থেকে 50% নির্ণয় এবং চিকিত্সা করা হয়। এগুলিতে উদ্বেগ হওয়ার সম্ভাবনাও 20% বেশি।
যারা তাদের ডায়াবেটিসকে বিপরীত করার চেষ্টা করছেন তাদেরও এই অনুভূতি থাকতে পারে যদি তারা প্রত্যাশিত ফলাফল না দেখেন বা বন্ধু এবং পরিবারের সমর্থন না পান।
7. ধূমপান
ধূমপান টাইপ 2 ডায়াবেটিসের কারণ হতে পারে এবং প্রকৃতপক্ষে, ধূমপায়ীদের এটি হওয়ার সম্ভাবনা 30% -40% বেশি থাকে। তাদের এই রোগ নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হয় এবং অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন হার্টের অসুখ, পা এবং পায়ে খুব খারাপ সঞ্চালন, স্নায়ুর ক্ষতি এবং চোখের রোগের ঝুঁকি বেশি থাকে।
৮. পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোমের চিকিত্সা (পিসিওএস)
পিসিওএস বন্ধ্যাত্বের একটি সাধারণ কারণ এবং তাদের সন্তান জন্মদানের বছরগুলিতে প্রায় 5 মিলিয়ন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রভাবিত করে। শর্তযুক্ত মহিলাদের ইনসুলিন ভালভাবে ব্যবহার করতে সমস্যা হয়, যা তাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। পিসিওএস আক্রান্ত অর্ধেকেরও বেশি মহিলার 40 বছর বয়সে পৌঁছানোর পরে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশ ঘটে।
এই স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগযুক্ত লোকদের চিকিত্সা সহায়তা করার জন্য তাদের স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলা উচিত, যা তাদের ডায়াবেটিসকেও বিপর্যয়ের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
ডায়াবেটিস বিপরীতে আসতে কতক্ষণ সময় লাগে?
টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত লোকেরা যখন তাদের কঠোর পরিশ্রমের ফলস্বরূপ দেখতে পান তখন কোনও সেট করার সময়সীমা নেই। সাধারণত, ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞরা medicationষধ এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে ডায়াবেটিস রোগীদের তিন থেকে ছয় মাসের মধ্যে একটি পার্থক্য লক্ষ্য করতে পারেন। এটা নিতে পারেরক্তের সুগারকে স্থিতিশীল করতে এক মাস (ওষুধ সহ বা ছাড়া) এবং তারপরে লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি কার্যকর হওয়ার জন্য কয়েক মাস বা তারও বেশি সময় লাগবে।
পর্যাপ্ত কাজ এবং সময় সহ, আপনি এটি করতে পারেন, সিটিই, বিসি-এডিএম, এর সহ-প্রতিষ্ঠাতা স্টেফানি রেডমন্ড বলেছেন, ফারম.ডি ডায়াবেটিসডক্টর.কম । আপনার যত বেশি সময় ধরে ডায়াবেটিস হয়েছে এবং আপনার শর্করা তত বেশি টেকসই সময়ের জন্য হয়েছে, এটি তত বেশি শক্ত হতে পারে। রেডমন্ড আরও যোগ করেছেন যে তাদের সর্বোত্তম প্রচেষ্টা সত্ত্বেও কারও কারও পক্ষে ডায়াবেটিসমুক্ত হওয়া অসম্ভব হতে পারে। আপনার অগ্ন্যাশয়গুলি কেবলমাত্র প্রয়োজনীয় ইনসুলিন উত্পাদন করতে পারে না। নিজেকে চাপ দেওয়া বা মারধর করার কোনও মানে নেই। আপনার জন্য সর্বোত্তম ওষুধের পরিকল্পনায় আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কাজ করুন।
একটি এ 1 সি পরীক্ষা আগের দুই থেকে তিন মাস ধরে রক্তের শর্করার গড় হার (হিমোগ্লোবিন এ 1 সি) পরিমাপ করে। হিমোগ্লোবিন এ 1 সি হ'ল ৫.7% এর নীচে, 5..7 থেকে .4.৪% এর মধ্যে প্রিডিবিটিসের লক্ষণ, এবং .5.৫% বা তার বেশি ডায়াবেটিস নির্দেশ করে। তাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস পরিচালিত লোকেরা বছরে কমপক্ষে দু'বার A1C পরীক্ষা করা উচিত এবং যদি তারা ationsষধ পরিবর্তন করে বা অন্য কোনও স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে তবে আরও প্রায়ই often
ডায়াবেটিস বিপরীতে কাজ করে এমন লোকেরা এখনই তাদের রক্তে চিনির একটি পার্থক্য দেখতে পারে এবং তাদের পুরানো পথে ফিরে যেতে প্ররোচিত হতে পারে। এটিকে বিভ্রান্ত করবেন না, রেডমন্ড বলে। আপনি যদি চিনি এবং কার্বস খাওয়া এবং অনুশীলন বন্ধ করেন, আপনার প্রায় অবিলম্বে কম বা স্বাভাবিক রক্তের শর্করা থাকতে পারে। তবে, অগ্ন্যাশয় যে ক্ষয়ক্ষতি হয়েছে তা বিপরীত করতে এবং দেহের ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং প্রদাহজনক অবস্থার মধ্য দিয়ে কাটতে শুরু করতে এটি আরও বেশি সময় নিতে পারে।
বিপরীত ডায়াবেটিস ফিরে আসতে পারে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ইতিমধ্যে একটি জিন রয়েছে যা তাদের ইনসুলিন প্রতিরোধী এবং রোগের জন্য সংবেদনশীল করে তোলে। ডায়াবেটিস বিপরীত করতে কয়েক মাস ধরে অবিচ্ছিন্ন প্রচেষ্টা এবং আজীবন পরিবর্তন বজায় রাখা দরকার।
আমাকে ডায়াবেটিস বিপরীত করতে কে সাহায্য করতে পারে?
ডায়াবেটিসযুক্ত লোকদের অবস্থা এবং ডায়াবেটিস যত্নের বিপরীত দিকনির্দেশের জন্য তাদের প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীের সাথে শুরু করা উচিত। তাদের সরবরাহকারী এগুলিকে রেফারেন্স দিতে পারে ডায়াবেটিস স্ব-ব্যবস্থাপনা শিক্ষা এবং সহায়তা (ডিএসএমইএস) পরিষেবা। একটি ডিএসএমইএস স্বাস্থ্যসেবা দলে ডায়াবেটিস প্রশিক্ষক যেমন ডাক্তার, নার্স, ডায়েটিশিয়ানস, ফার্মাসিস্ট এবং বিশেষ প্রশিক্ষণ এবং অভিজ্ঞতার সাথে অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীদের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। দলটি ডায়াবেটিস রোগীদের অবস্থা এবং ডায়াবেটিস পরিচালনা সম্পর্কে আরও জানতে সহায়তা করে।
