14 হ্যাঙ্গওভার সেই কাজ নিরাময় করে

সুস্থতা

ছুটির দিনগুলিতে এবং নববর্ষের প্রাক্কালে গেমসে-টোগারদের মধ্যে, উত্সবীয় সাম্প্রদায়িক মদ্যপানের সময় আমাদের উপরে। দলগুলিকে কিছুটা উপভোগ করার অযাচিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া খুব অনেক? পরদিন সকালে হ্যাঙ্গওভার।

আপনি ক্লাসিক জানেন হ্যাংওভার লক্ষণ :

• ক্লান্তি
• তৃষ্ণা (ডিহাইড্রেশন থেকে)
• দুর্বলতা, পেশী ব্যথা বা ঘাম
• মাথাব্যথা বা হালকা এবং শব্দ সংবেদনশীলতা
• বমি বমি ভাব, পেটে ব্যথা বা ভার্টিগো
• উদ্বেগ বা বিরক্তি
• রক্তচাপ বৃদ্ধি

এবং আপনি কতটা পান করেছেন তার উপর নির্ভর করে পিছনে বাউন্স করতে a 72 ঘন্টা পর্যন্ত সময় নিতে পারে জন হপকিন্স ।

14 হ্যাঙ্গওভার সেই কাজ নিরাময় করে

কেউ বিছানায় অসুস্থ হয়ে তাদের দিন কাটাতে চায় না (গত রাতের পছন্দগুলি নিয়ে আফসোস করছে)। সুতরাং মরসুমটি পার করার জন্য আপনার হ্যাংওভার প্রতিকারগুলি প্রয়োজন যা আসলে কাজ করে।

1. ড্রাগ-অ্যালকোহল মিথস্ক্রিয়া জন্য পরীক্ষা করুন।

প্রতি আউন্স প্রতিরোধের জন্য এক পাউন্ড নিরাময়ের মূল্য রয়েছে, যেমনটি বলা আছে। কয়েকটি সেরা হ্যাঙ্গওভার নিরাময়ের মধ্যে প্রথম স্থানে তাদের খারাপ প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করা জড়িত involve কখনও কখনও ওষুধের মাধ্যমে অ্যালকোহলের প্রভাবগুলি জটিল হতে পারে যেমন চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় এলার্জি , উচ্চ কলেস্টেরল , এবং এডিএইচডি । কিছু পান করার আগে, এটি নিশ্চিত করার জন্য আপনার সরবরাহকারী বা ফার্মাসিস্টের সাথে চেক করা উচিত অ্যালকোহল মিশ্রিত নিরাপদ আপনার নিয়মিত প্রেসক্রিপশন সহ।

আপনার ভিটামিন গ্রহণ করুন।

আপনি যদি ভক্ষণ করতে পরিষ্কার হয়ে যান, তবে লিপ্ত হওয়ার আগে নির্দিষ্ট পুষ্টির উপর ঝাঁকুনি দেওয়া পরের দিন বেদনাদায়ক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে সহায়তা করে। অ্যালকোহল আপনার শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, অ্যামিনো অ্যাসিড, ফ্যাটি অ্যাসিড, এনজাইম, প্রোটিন এবং খনিজগুলি হ্রাস করে, ব্যাখ্যা করে ক্যারলিন ডিন , এমডি, ডায়েট এবং পুষ্টি বিশেষজ্ঞ এবং লেখক। এই ভিটামিন এবং খনিজগুলির ঘাটতি আপনার হ্যাংওভার লক্ষণগুলিতে অবদান রাখতে পারে, প্রায়শই একটি খারাপ হ্যাংওভারের কারণ হয়ে দাঁড়ায় বা এগুলি কাটিয়ে উঠতে সময় সময়কে দীর্ঘায়িত করে।

ডাঃ ডিন বলেছেন ম্যাগনেসিয়াম হল মদ্যপানের পরে হ্রাস হওয়া ভিটামিনগুলির কিংপিন। সময়ের সাথে সাথে বয়স এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ এই খনিজগুলিকে আরও হ্রাস করতে পারে, আপনার হ্যাংওভারগুলি বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে। সুতরাং আপনি যদি নিয়মিত পানীয় হন তবে তিনি প্রতিদিন ম্যাগনেসিয়াম (সাধারণত তরল পিকোমিটার ফর্ম) সরবরাহ করার পরামর্শ দেয় পাশাপাশি ভিটামিন সি এবং দুধের থিসল — এগুলি সকলেই যথাযথ লিভারের কার্যকারিতা সমর্থন করে।

3. জল দিয়ে হাইড্রেট (এবং একটি সামান্য ক্যাফিন)।

হ্যাংওভারগুলি মূলত ডিহাইড্রেশন, লো ব্লাড সুগার, ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা এবং প্রসারণযুক্ত রক্তনালীগুলির কারণে ঘটে যা মাথাব্যথার কারণ হতে পারে, পুনর্বাসন কেন্দ্রের এমডি স্টিফেন লয়েড বলেছেন জার্নিপিউর । একটি হ্যাঙ্গওভার চিকিত্সা করার জন্য, এই লক্ষণগুলির প্রত্যেকটিরই চিকিত্সা করতে হবে।

ডিহাইড্রেশন ration লক্ষণগুলির প্রথমটি দিয়ে শুরু করে ডঃ লয়েড বলেছেন জল পান করা আপনার সেরা বাজি। তবে তিনি আরও বলেছিলেন, তাদের শক্তি এবং ঘনত্ব বাড়াতে অনেক লোক ক্যাফিন থেকেও উপকৃত হতে পারে। মাত্রাতিরিক্ত ব্যবহারের বিষয়টি নিশ্চিত করে নিন যেহেতু অত্যধিক ডিহাইড্রেশন খারাপ হতে পারে।

৪. টমেটোর রস ... বা স্প্রাইট ব্যবহার করে দেখুন।

একটি হ্যাংওভারের দুর্দশাগ্রস্থতার কারণে আপনি কুকুরের একটি ছোট চুলের জন্য সুন্দরভাবে তৈরি ব্লাডি মেরি নিয়ে পৌঁছে যেতে পারেন। তবে বুনো রাত থেকে সেরে ওঠার চেষ্টায় বেশি অ্যালকোহল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। পরিবর্তে, কিছু চেষ্টা করুন অ্যালানাইন-সুরক্ষিত টমেটো রস গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে এটি রক্তের অ্যালকোহলের মাত্রা হ্রাস করতে পারে। এবং একটি ল্যাবে 57 টি বিভিন্ন পানীয় বিকল্পের সাথে পরীক্ষার পরে, চীন গবেষকরা উপসংহারে বলা যায় যে স্প্রাইট সেরা হতে পারে আপনার হ্যাংওভারের লক্ষণগুলি নিরাময়ের জন্য পান করুন।

5. কিছু শর্করা খাওয়া।

ভারী মদ্যপানের উপর প্রভাব ফেলতে পারে রক্তে শর্করার মাত্রা । (এটি কেবল একটি কারণ ডায়াবেটিস আক্রান্ত মানুষ মদ্যপানের সময় অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা দরকার।) এ কারণেই ডাঃ লয়েড বলেছেন যে জল দিয়ে হাইড্রেটিংয়ের পাশাপাশি হ্যাংওভার আক্রান্তরাও খাওয়া উচিত। ডাঃ লয়েড ব্যাখ্যা করেছেন, একটি প্রাতঃরাশ যা শর্করাতে উচ্চ পরিমাণে আপনাকে হাইড্রেট করতে এবং আপনার রক্তে সুগারকে স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে।

প্রকৃতপক্ষে, আপনার খাওয়ার আগে মাতাল করার আগে, পাশাপাশি সকালে খাওয়া উচিত। দায়বদ্ধড্রিং.অর্গ আপনার শরীরে পুষ্টি এবং ক্যালোরি থাকার কারণে অ্যালকোহল শোষণকে ধীর করতে পারে explains

6. বেকন এবং ডিম চেষ্টা করুন।

এটি কেবল আপনার কল্পনা নয় যে একটি বেকন, ডিম এবং পনির স্যান্ডউইচ আপনাকে যাদুতে আরও ভাল করে তোলে। বেকন এবং ডিম উভয়ই সিস্টাইন নামে একটি অ্যামিনো অ্যাসিড ধারণ করে, যা বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন শরীরে অ্যাসিটালডিহাইডের পরিমাণ হ্রাস পেতে পারে alcohol অ্যালকোহল বিপাকের অন্যতম একটি উপকরণ যা আপনার কিছু হ্যাংওভার লক্ষণগুলিতে অবদান রাখতে পারে।

আপনি যদি নিরামিষ হন তবে ব্রোকলিতে সিস্টাইনও প্রচুর পরিমাণে থাকে, যাতে সামান্য সুপারফুড আপনাকে হ্যাংওভার মোড থেকে বের করে দিতে সহায়তা করে।

7. আপনার ইলেক্ট্রোলাইটস ভারসাম্য।

আপনার ইলেক্ট্রোলাইটগুলি স্থিতিশীল করতে এবং এই জাতীয় ভারসাম্যহীনতা থেকে উদ্ভূত সমস্যাগুলি সমাধান করতে ডঃ লয়েড আপনার প্রাতঃরাশে অ্যাভোকাডো বা কলা যুক্ত করতে বলেছেন to এই দুটি খাবারেই শরীরের পুনরুদ্ধারের জন্য লবণ এবং খনিজ রয়েছে।

এটি লক্ষণীয় সিডারস সিনাই গবেষণায় প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে আপনি যখন অ্যালকোহল পান করেন তখন ইলেক্ট্রোলাইটের স্তরগুলি আসলে নীচে যায় না, এটিকে একটি দীর্ঘকালীন মিথ হিসাবে বর্ণনা করে। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি গ্যাটোরাডের মতো স্পোর্টস ড্রিঙ্কের সাথে পাবেন এমন অতিরিক্ত জলবিদ্যুত এবং ইলেক্ট্রোলাইট বৃদ্ধিতে আপনি এখনও উপকার করতে পারবেন না, নারিকেলের পানি , পিডিয়াপপস এবং পেডিয়ালাইট (শেষ দুটি সাধারণত আপনার স্থানীয় মুদি দোকানে শিশুর আইলে পাওয়া যায়)।

8. icateষধি ব্যথা এবং ব্যথা।

কারণ মাথাব্যথা (অবধি এবং সহ) মাইগ্রেন ) এবং শরীরের ব্যথা হ্যাংওভারের সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে হতে পারে, আপনি দেখতে পাবেন যে কাউন্টার-ও-কাউন্টারে ব্যথানাশক যেমনআইবুপ্রোফেন,অ্যাডভিল,আলেভে,মোটরিন, বা এসিটামিনোফেন সবচেয়ে খারাপ কিছু লক্ষণ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। আসলে, ক 1983 অধ্যয়ন পাওয়া গেছে যে এনএসএআইডিগুলি প্লাসবোসের চেয়ে হ্যাংওভারের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে আরও কার্যকর ছিল।

মার্গারেট আরান্দা, এমডি, আপনার ডাক্তার অনলাইন আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেন। তিনি নিম্নলিখিত পদ্ধতিতে সুপারিশ করেন:

• আইবুপ্রোফেন, ২০০-৮০০ মিলিগ্রাম (আপনার পেটের আলসার না থাকলে, যদি সে বলে যে কিছুই না নেয় এবং পান নাও)
• হলুদ 2000 মিলিগ্রাম, যা যে কেউ গ্রহণ করতে পারে
• পেটে আলসার প্রতিরোধের জন্য দিনে দুবার সিমেটিডিন 200 মিলিগ্রাম

ক্রমাগত সংমিশ্রণ করা এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ important ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা হ্রাসকারী এবং অ্যালকোহল আপনার শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তাই যখন আপনার খাওয়ার সময় একটি ব্যথা ডোজ আপনার পানীয় অধিবেশন থেকে মুক্তি দেয়, আপনি ঘুমোতে যাওয়ার আগে (একটি বড় গ্লাস জল দিয়ে) এবং তারপরে পরের দিন, ঘুম থেকে ওঠার কিছুক্ষণ পরে, আপনার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে - এটি কোনও সমাধান নয় — আপনি প্রতিবার নির্ভর করতে চান

আপনি আলকা-সেল্টজারকেও একবার চেষ্টা করে দেখুন। যদিও হ্যাংওভারের ফিজি ওষুধের চিকিত্সার ব্যাক আপ করার জন্য কোনও গবেষণা নেই, তবে উপাদানগুলিতে থাকা সোডিয়াম বাইকার্বনেট একটি অস্থির পেট স্থিত করতে সহায়তা করতে পারে।

সম্পর্কিত: আইবুপ্রোফেন কুপন | অ্যাডভিল কুপন | আলেভ কুপন | মোটরিন কুপন

সিঙ্গেলকেয়ারের প্রেসক্রিপশন ছাড় কার্ডটি ব্যবহার করে দেখুন

9. একটি অক্সিজেন বার হিট।

গত এক দশকে, অক্সিজেন বারগুলি ভেগাস থেকে অ্যাস্পেন পর্যন্ত সর্বত্র জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। এটি কোনও হ্যাঙ্গওভার নিরাময় করতে পারে এমন পরামর্শ দেওয়ার মতো কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই, ডাক্তাররা বলেছেন চিকিত্সা নিরীহ এবং এটি ঘুম এবং মাথা ঘোরা অসুবিধার লক্ষণগুলি সহজ করতে সহায়তা করে। প্রচুর লোকেরা এর শপথ করে।

কেবল স্বাদযুক্ত ও 2 বিকল্পগুলি এড়িয়ে চলুন, এতে তেল রয়েছে এবং এটি শ্বাস নিতে বিপজ্জনক হতে পারে।

10. হ্যাঙ্গওভার চতুর্থ ড্রিপ ব্যবহার করে দেখুন।

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে জনপ্রিয়তার মধ্যে বেড়েছে এমন আরও একটি ধারণা হ'ল ধারণা হ্যাংওভার চতুর্থ ড্রিপ । হ্যাংওভারের প্রভাব কমাতে এবং মাত্র 45 মিনিটের মধ্যে আপনাকে পুরো শক্তিতে ফিরিয়ে আনার উদ্দেশ্যে তরল এবং ভিটামিনগুলির একটি ভাণ্ডার পরিচালনা করতে সংস্থাগুলি সারা দেশে পপিং আপ করছে।

আবার, এই আইভি ড্রিপগুলি নিয়ে যে দাবি করা হচ্ছে তার বৈধতা ব্যাক করার কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই (এখনও পর্যন্ত)। এবং এই বিকল্পটি সস্তা নয়, প্রতি আইভি ব্যাগ 250 ডলার পর্যন্ত চালাচ্ছে। কিন্তু যে লোকেরা বি ভিটামিন এবং ইলেক্ট্রোলাইট ব্যাগগুলিতে ভারী দিতে পছন্দ করেছেন তারা দাবি করেন যে এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কমপক্ষে কয়েক ঘন্টা ধরে সহায়তা করে।

ডা: আরানদা এই চিকিত্সা পরিকল্পনাকে সমর্থন করেন। যদি আপনি একটি হ্যাংওভার দিয়ে জেগে থাকেন তবে তিনি নিম্নলিখিতগুলির সাথে একটি আইভি পাওয়ার পরামর্শ দেন (পেটের আলসার এবং এনএসএআইডিএস আপনার ঝুঁকির উপর নির্ভর করে):

• কেটোরোলাক 30 মিলিগ্রাম IV
• ভিটামিন বি 12 বা সায়ানোকোবালামিন 1000 আইইউ শিরা বা সাবকুটনেটিভ

একবার আপনি আপনার আইভি ড্রিপ শেষ করার পরে, সে বলে যে আপনার পেটের আলসার রোধ করতে সেদিন দুবার 200 মিলিগ্রাম ট্যাবলেট গ্রহণ করা উচিত।

১১. কিছুটা আদা খান।

আদা একটি দুর্দান্ত, প্রাকৃতিক হ্যাংওভার নিরাময়, বলেছেন জেমি বাছারাছ , একটি লাইসেন্সযুক্ত মেডিকেল আকুপাঙ্কচারিস্ট এবং ভেষজ বিশেষজ্ঞ যিনি রোগীদের হ্যাংওভারের প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং একটি হ্যাঙ্গওভারের পরে তাদের সিস্টেমগুলি পুনরায় সেট করতে সহায়তা করার ব্যাপক অভিজ্ঞতা রয়েছে।

একটি হ্যাঙ্গওভারের জন্য আদাটির সুবিধার জন্য ব্যাক আপ করার জন্য কোনও অধ্যয়ন না থাকলেও এটি সময় এবং সময়কে উল্লেখ করা প্রাকৃতিক নিরাময়ের একটি one ইন্টারনেট জুড়ে । এবং বাচারাচ বলেছে যে, হয় আদা খাওয়া বা আদা চা পান করে আপনি বমি বমি ভাব এবং বদহজমের অনুভূতি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারেন, কারণ আদার প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্যগুলি হ্যাংওভার-সম্পর্কিত সমস্ত লক্ষণগুলির কার্যকর কাউন্টার হিসাবে কাজ করে।

১২. কাঁটাচামচা পিয়ার এক্সট্র্যাক্ট ব্যবহার করে দেখুন।

বাছারাচ আরও কাঁপুনি নাশপাতি ব্যবহারের পরামর্শ দিয়েছিল suggested তিনি বলছেন এটি একটি জনপ্রিয় হ্যাংওভার নিরাময় কারণ কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে এটি হ্যাংওভারের ঝুঁকি এবং তীব্রতা 50% হিসাবে কমিয়ে আনতে পারে।

তিনি উল্লেখ করছেন 2004 গবেষণা জেফ উইস পরিচালিত, যা একটি খুঁজে পেয়েছিল উল্লেখযোগ্য হ্রাস বমি বমি ভাব, শুকনো মুখ এবং খাবারের বিপরীতে যারা মদ্যপানের এক রাতের আগে কাঁচা পিয়ার এক্সট্রাক্ট নিয়েছিলেন তাদের জন্য।

কাঁচা পিয়ার এক্সট্রাক্ট প্রাকৃতিকভাবে যকৃতের প্রদাহকে হ্রাস করে, যা অন্যথায় সরাসরি মাথাব্যথা এবং বমি বমি ভাবের মতো হ্যাংওভার লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করে, বাছারাচ ব্যাখ্যা করে।

13. কিছু ঘুম।

শেষ পর্যন্ত, একটি হ্যাঙ্গওভার নিরাময়ের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হ'ল এটি বন্ধ করে দেওয়া, বাচারাচ বলে। একটি হ্যাংওভারের মধ্য দিয়ে যখন কষ্ট হয়, তখন আমাদের দেহগুলি হ্রাসযোগ্য অবস্থায় থাকে এবং একটি হ্যাংওভার বা এর লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে না।

তাই যদি আপনি একটি রাতে মদ্যপানের পরে হানগোভারের অনুভূতি জাগ্রত হন, তবে আপনি দিনের জন্য আপনার পরিকল্পনা বাতিল এবং বিছানায় ফিরে কার্লিংয়ের বিষয়টি বিবেচনা করতে চাইতে পারেন - অবশ্যই একটি বড় গ্লাস জল পান করার পরে এবং অবশ্যই একটি দুর্দান্ত প্রাতঃরাশ উপভোগ করা উচিত।

আমাদের দেহগুলিকে পুনরুদ্ধার এবং পুনরায় সংশ্লেষ করার জন্য প্রয়োজনীয় সময় দেওয়ার মাধ্যমে আমরা অস্বস্তির সময়কালে ঘুমাতে পারি এবং সতেজ এবং পুনর্জীবিত হতে পারি।

14. পরিত্যাগ করা।

আমরা জানি যে আপনি ইতিমধ্যে হ্যাংওভারে ভুগছেন তবে আপনি যা শুনতে চান তা নয়, তবে আসক্তি ওষুধ বোর্ড-প্রত্যয়িত মনোরোগ বিশেষজ্ঞ জ্যারেড হিথম্যান , এমডি বলেছেন, হ্যাংওভারগুলি পরিচালনা করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল অ্যালকোহল এড়ানো। আসলে, জাতীয় স্বাস্থ্য পরিষেবা (এনএইচএস) সুপারিশ করে এক সপ্তাহে দু'দিন পুরোপুরি পান বন্ধ করা, বিশেষত ভারী মদ্যপানের পরে।

আপনি যখন অ্যালকোহল গ্রহণ করেন, তখন দেহের সাথে একাধিক জিনিস ঘটে যা আপনার কাজ করে এবং অনুভব করার উপায়কে প্রভাবিত করতে পারে, বিশেষত পরের দিন বলে says জন মনসুর , ফারম.ডি।, প্রতিষ্ঠাতা বি 4 , একটি ভিটামিন পরিপূরক পানীয় যা হ্যাংওভারের প্রভাব কমাতে সহায়তা করার দাবি করে। আপনি শরীরে টক্সিন প্রবর্তন করছেন যা স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতির কারণ হতে পারে।

এই টক্সিনগুলির মধ্যে অ্যাসিটালডিহাইড এবং ম্যালোনডায়ালহাইড রয়েছে। শরীরে এই টক্সিনগুলির ক্ষয়টি তেজস্ক্রিয় বিষের মতো একই প্রভাব তৈরি করতে পারে, যার কারণেই আপনি খুব বেশি অ্যালকোহল পান করার পরের দিন খুব অসুস্থ বোধ করেন, ডাঃ মনসুর ব্যাখ্যা করেছেন।

এর বাইরে একটি প্রতিবেদন সহ এই লাইনগুলি ইউএনসি স্কুল অফ মেডিসিন , যা প্রকাশ করেছিল যে সত্যই কোনও নিখুঁত এবং নেই বৈজ্ঞানিকভাবে পরীক্ষিত হ্যাংওভার নিরাময় । কিছু জিনিস রয়েছে যা সহায়তা করতে পারে তবে পুরোপুরি অ্যালকোহল এড়ানো তেমন কার্যকরভাবে কিছুই নয়।

শহরে বাইরে রাত কাটাও মজা হতে পারে তবে পুরোপুরি অ্যালকোহল ছাড়াই বেশ কয়েকটি বিষয় রয়েছে ইতিবাচক সুবিধা । এবং নিয়মিত মদ্যপান বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য ঝুঁকির সাথে যুক্ত হয়েছে। দ্য সর্বাধিক বর্তমান অধ্যয়ন দেখান যে সপ্তাহে এক বোতল ওয়াইন পান করা আপনার প্রতি সপ্তাহে 10 সিগারেট ধূমপানের একই ক্ষতিকারক স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নিয়ে আসে, ডাঃ আরান্ডা বলেছেন।

সুতরাং, আপনি যদি হ্যাংওভারের প্রভাবগুলি মোকাবেলা করতে না চান তবে কেবল আপনাকে ধন্যবাদ বলবেন না। ডাঃ হিথম্যান যোগ করেছেন, এটি যদি সম্ভব না হয় বা বাস্তবসম্মত না হয় তবে অ্যালকোহলকে পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত এবং দ্রুত সেবন করা উচিত নয়। আমাদের শরীরে অ্যালকোহল বিপাক করতে সীমিত সংখ্যক এনজাইম পাওয়া যায়। একবার আমাদের শরীরে সম্পূর্ণ ডিটক্সিফিকেশন সক্ষমতার পরে অতিরিক্ত অ্যালকোহল ব্যাক-আপ করবে এবং এর ফলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হবে।

কারও কারও কাছে এমনকি সংযমের চিন্তাভাবনাও অসম্ভব মনে হতে পারে। যদি এটি আপনি হন এবং আপনি আশঙ্কা করছেন যে আপনি অ্যালকোহল ব্যবহারের ব্যাধি (এডিডি) বা আসক্তি থেকে ভুগছেন তবে সেখানে সহায়তা পাওয়া যায়। সাবস্ট্যান্স অ্যাবিউজ অ্যান্ড মেন্টাল হেলথ সার্ভিসেস অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (সাম্যসা) এর একটি জাতীয় হেল্পলাইন আপনি পরামর্শ এবং সংস্থান জন্য কল করতে পারেন, এবং আছে ওষুধ পাওয়া যায় এটি আপনাকে পুরোপুরি মদ্যপান ছাড়তে সহায়তা করতে পারে।