আমি কখন ভিটামিন ডি এর জন্য একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন?
ড্রাগ তথ্যএটি বছরের সেই সময় যখন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বেশিরভাগ অংশ শুভ আবহাওয়া এবং রোদে কম সময় অনুভব করে। যখন এটি আপনার স্বাস্থ্যের কথা আসে তখন অনেকের মধ্যেই শীতের আবহাওয়া ফ্লু বা সাধারণ সর্দিগুলির সাথে যুক্ত থাকে। তবে একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি রয়েছে যা আমাদের মধ্যে অনেকেই হারিয়ে যায়, বিশেষত শীতের সময়গুলিতে এবং এটি আপনার হাড়ের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে একটি বড় ভূমিকা পালন করে: ভিটামিন ডি. ।
ভিটামিন ডি কী?
ভিটামিন ডি একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন যা ক্যালসিয়ামটি আপনার হাড়ের মধ্যে শুষে নিতে প্রয়োজন, বলেছেন says ডাঃ ইননা লুকিয়ানভস্কি, ফারম.ডি ।, কার্যকরী medicineষধের চিকিত্সক এবং এর লেখক ক্রোনস এবং কোলাইটিস ফিক্স ।
চিরাগ শাহ, এমডি মো , পুশ হেলথের সহ-প্রতিষ্ঠাতা, বিস্তারিত: ভিটামিন ডি এক ধরণের অণু যা সেকোস্টেরয়েড হিসাবে পরিচিত। ভিটামিন ডি শরীরে জৈবিকভাবে সক্রিয় এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট থেকে ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সহ ইলেক্ট্রোলাইটের শোষণ বাড়াতে সহায়তা করে।
অন্য কথায়, আপনার হাড়গুলি পারে না ভিটামিন ডি ছাড়াই ক্যালসিয়াম শোষণ করে । এজন্য আমেরিকান মুদি দোকানে বিক্রি হওয়া বেশিরভাগ গরুর দুধ ভিটামিন ডি দিয়েই শক্তিশালী, আপনি খাবার থেকে যে পরিমাণ দুর্দান্ত ক্যালসিয়াম পান না কেন, আপনার হাড়গুলি নরম এবং ভঙ্গুর হবে যতক্ষণ না আপনি এটিকে প্রক্রিয়াজাত করার জন্য পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি গ্রহণ না করেন।
ডাক্তার কেন ভিটামিন ডি লিখবেন?
ভিটামিন ডি প্রেসক্রিপশন বৃদ্ধি হতে পারে। একটি গবেষণা ভিটামিন ডি এর ঘাটতি এবং ফ্যাট দ্রবণীয় ভিটামিনের পরবর্তী প্রেসক্রিপশনগুলির জন্য পরীক্ষার ফলে ২০০ 2008 এবং ২০১৩ সালের মধ্যে সাতগুণ বেশি বেড়েছে? কেন বিশাল বৃদ্ধি? গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে এটি সত্যিকারের প্রয়োজনের তুলনায় ভিটামিন ডি এর ঘাটতিযুক্ত রোগীদের সচেতনতার বিশ্বব্যাপী বৃদ্ধির কারণে হয়েছিল to
তাহলে কোনও চিকিত্সক কেন ভিটামিন ডি পরিপূরক লিখবেন? বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে তবে এটি ভিটামিনের অ্যাক্সেসযোগ্যতার সাথে শুরু হয়।
আমরা কোথায় ভিটামিন ডি পাই?
ভিটামিন ডি যে কোনও উল্লেখযোগ্য পরিমাণে (কিছুটা লিভার, বুনো ধরা সালমন এবং মজাদার দুধে ন্যূনতম পরিমাণে) কিছু খাদ্য উত্স থেকে প্রাপ্ত হয়, বলে আরিয়েল লেভিতান, 1500 , ভাস ভিটামিনের সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং এর লেখক ভিটামিন সমাধান । এটি সূর্যের সংস্পর্শ থেকে পাওয়া যায়।
তবে প্রচুর লোক খাদ্য বা সূর্যের এক্সপোজার থেকে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পান না। যদি এটি হয় তবে তাদের ভিটামিন ডি পরিপূরক গ্রহণের প্রয়োজন হতে পারে। কখনও কখনও লোকেরা ওভার-দ্য কাউন্টার (ওটিসি) পরিপূরক থেকে তাদের যা প্রয়োজন তা পেতে পারে তবে অনেকেরই ডাক্তারের কাছ থেকে একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন। আপনি ফার্মেসী এবং ওষুধের দোকানগুলিতে জেনেরিক ভিটামিন ডি পরিপূরক পাশাপাশি ব্র্যান্ড-নাম পরিপূরক যেমন ড্রিসডল এবং ক্যালসিফেরল পেতে পারেন।
চিকিত্সা শর্ত যা ভিটামিন ডি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন
ডাঃ লুকিয়ানভস্কি বলেছেন, ভিটামিন ডি সাধারণত হাইপোপারথাইরয়েডিজমের জন্য প্রস্তাবিত হয় [এমন একটি পরিস্থিতি যা ক্যালসিয়ামের ঘাটতি, পেশী বাধা এবং স্প্যামস, দুর্বলতা এবং ক্লান্তি সৃষ্টি করে]] ডঃ লুকিয়ানভস্কি বলেছেন। চিকিত্সকরা এটি অস্টিওম্যালাসিয়ার জন্যও লিখে দিতে পারেন, এমন একটি অবস্থা যেখানে হাড় থেকে ক্যালসিয়ামের ক্ষয় হয়।
এছাড়াও অন্যান্য চিকিত্সা শর্ত রয়েছে যেগুলি একটি ভিটামিন ডি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ভণ্ডামি হ'ল একটি শর্ত যা রক্তে অপর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম দ্বারা চিহ্নিত। চিকিত্সকরা এটি নির্দিষ্ট ধরণের ভিটামিন ডি দিয়ে আলফাাক্যালসিডল, ক্যালসিফিডিয়ল, ক্যালসিট্রিয়ল এবং ডায়াহাইড্রোটাচাইস্টেরল দিয়ে চিকিত্সা করেন। আলফাাক্যালসিডল, ক্যালসিডিডিয়ল এবং ক্যালসিট্রিয়ল কিডনি ডায়ালাইসিসের রোগীদের মধ্যে হ'ল কিছু নির্দিষ্ট রোগের চিকিত্সার জন্যও প্রস্তাবিত prescribed
ভিটামিন ডি এর ঘাটতি
আমাদের সমস্ত চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ আমাদের জানান যে ভিটামিন ডি নির্ধারণের অন্যতম সাধারণ কারণ এটির অভাব। যদি কোনও রোগী অভিজ্ঞ হয় ভিটামিন ডি এর অভাবের লক্ষণ যেমন হাড়ের ক্ষয়, চুল পড়া, হাড় ও কোমর ব্যথা এবং ক্ষত থেকে নিরাময়ে অসুবিধা, তাদের স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী সম্ভবত ভিটামিন ডি এর অভাব নিশ্চিত করতে একটি ল্যাব পরীক্ষার আদেশ দেবেন।
রক্তের স্তর 20 ন্যানোগ্রাম / মিলিলিটার থেকে 50 এনজি / এমএল ভিটামিন ডি স্বাভাবিক সীমার মধ্যে বিবেচনা করা হয় সুস্থ মানুষের জন্য। যদি পরীক্ষাগারের ফলাফলগুলি কম ভিটামিন ডি স্তর দেখায় যা 12 এনজি / এমএল এর নীচে থাকে, যা ভিটামিন ডি এর ঘাটতি নির্দেশ করে।
ভিটামিন ডি এর ঘাটতি খুব গুরুতর। যদি রক্তে ভিটামিন ডি এর পরিমাণ খুব কম হয় তবে এটি শিশুদের মধ্যে রিকেটস নামে একটি অবস্থার কারণ হতে পারে। রিকেট একটি বিরল রোগ। এটি বাচ্চাদের হাড়কে নরম এবং বাঁকিয়ে তোলে, কখনও কখনও ধনুকের পা তৈরি করে। আফ্রিকান আমেরিকান শিশুরা রিকেট পাওয়ার ঝুঁকিতে সবচেয়ে বেশি।
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, প্রাপ্তবয়স্করাও হাড়ের রোগের অস্টিওম্যালাসিয়া সহ পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি না পেয়ে চিকিত্সার পরিণতি ভোগ করতে পারে।
কিছু চিকিত্সকরা মনে করেন যে উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার এবং একাধিক স্ক্লেরোসিসের মতো আরও চিকিত্সার সাথে ভিটামিন ডি সংযুক্ত থাকতে পারে। গবেষকরা সম্ভাব্য সংযোগগুলি অধ্যয়ন করছেন, তবে ভিটামিন ডি এবং এই শর্তগুলির মধ্যে সত্যিকারের সম্পর্ককে বুঝতে পারার আগে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
ভিটামিন ডি এর ঘাটতির জন্য জনগণের বিশেষ ঝুঁকিতে
সেখানে কিছু লোক যারা বিশেষত ভিটামিন ডি এর অভাবের জন্য ঝুঁকির মধ্যে আছেন , এবং তাদের লক্ষণ ছাড়াই ওভার-দ্য কাউন্টার বা প্রেসক্রিপশন পরিপূরক গ্রহণের প্রয়োজন হতে পারে।
- বুকের দুধ খাওয়ানো শিশু: ভিটামিন ডি মানব স্তনের দুধে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে উপস্থিত না হয় এবং আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিকস শিশুদের সানস্ক্রিন ছাড়াই সরাসরি সূর্যের আলো প্রকাশের বিরুদ্ধে সুপারিশ করে। এর অর্থ এই বাচ্চাদের ভিটামিন ডি এর অভাব এবং সম্ভবত রিকেটসের ঝুঁকি রয়েছে। তাদের প্রতিদিন ডায়েটামিন পরিপূরক 400 আন্তর্জাতিক ইউনিট (আইইউ) নেওয়া উচিত।
- বয়স্কদের: বৃদ্ধ বয়সে, ত্বক সূর্য থেকে ভিটামিন ডি গ্রহণ করতে কম সক্ষম হয়।
- গর্ভবতী মহিলা: গর্ভাবস্থায়, কিছু মহিলা ভিটামিন ডি এর ঘাটতির ঝুঁকি বাড়ায়। গর্ভাবস্থায় প্রতিদিন 4,000 আইইউর ভিটামিন ডি পরিপূরক গ্রহণ করা গর্ভকালীন ডায়াবেটিস এবং প্রারম্ভিক শ্রমের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
- স্থূল লোকেরা: তাদের শরীরের চর্বি কিছু ভিটামিন ডি এর সাথে আবদ্ধ হতে পারে এবং এটি রক্তে যেতে বাধা দিতে পারে।
- গ্যাস্ট্রিক বাইপাস সার্জারি করা লোকেরা।
- মানুষের সাথে অস্টিওপোরোসিস , কিডনি রোগ, বা লিভার ডিজিজ ।
- গা dark় ত্বকযুক্ত ব্যক্তি: ত্বকের পিগমেন্টেশন বেশি পরিমাণে সূর্যের আলো থেকে ভিটামিন ডি উত্পাদন করা আরও কঠিন করে তোলে।
- ক্রোহনের রোগ বা সিলিয়াক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা: এই ব্যাধিগুলির ফলে শরীরের চর্বি পরিচালনা করতে অসুবিধা হয়, যা এই চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন শোষণের জন্য প্রয়োজন।
- হাইপারপ্যারথাইরয়েডিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা: এর অর্থ হ'ল তাদের দেহে প্যারাথাইরয়েড হরমোন প্রচুর পরিমাণে রয়েছে যা দেহের ক্যালসিয়াম স্তর নিয়ন্ত্রণ করে।
- কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ সেবনকারী ব্যক্তিরা: কিছু ওষুধ যেমন কোলেস্টাইরামাইন, জব্দ-বিরোধী ওষুধ, গ্লুকোকোর্টিকয়েডস, এইচআইভি / এইডস medicষধ এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল ড্রাগগুলি আপনার দেহের ভিটামিন ডি এর বিপাককে প্রভাবিত করতে পারে can
ভিটামিন ডি 2 বনাম ডি 3
আপনি কি জানেন যে ভিটামিন ডি আসলে একাধিক রূপে আসে? আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন ডি এর দুটি গুরুত্বপূর্ণ ফর্ম ডি 2 এবং ডি 3 ।
ভিটামিন ডি 2 হিসাবে পরিচিত এরগোক্যালসিফেরল ভিটামিন ডি 3 হিসাবে পরিচিত কোলেক্যালসিফেরল ডঃ শাহ বলেছেন। ভিটামিন ডি 2 সাধারণত উদ্ভিদ-ভিত্তিক উত্স থেকে উদ্ভূত হয় যখন ভিটামিন ডি 3 সাধারণত প্রাণী উত্সগুলিতে পাওয়া যায়।
এবং আমরা এখানে কেবল খাবারের কথা বলছি না। মনে রাখবেন, মানুষেরাও প্রাণী। সুতরাং আপনার ত্বক যে ভিটামিন ডি সূর্য থেকে গ্রহণ করে তা হ'ল ডি 3 ফর্ম।
ডাঃ লেভিতান বলেছেন যে যাদের ভিটামিন ডি পরিপূরক প্রয়োজন তাদের ডি 3 গ্রহণ করা উচিত। লিভারটি D2 কে D3 তে রূপান্তর করার সাথে সাথে এটি আপনার শরীরে ভিটামিন ডি এর সর্বাধিক সক্রিয় রূপ। যদিও বেশিরভাগ লোকেরা সহজেই D2 বিপাক করতে পারেন।
প্রেসক্রিপশন-শক্তি ভিটামিন ডি কী?
আমরা ভিটামিন ডি প্রেসক্রিপশন সম্পর্কে অনেক কথা বলছি। তবে সত্যটি হ'ল, অনেক চিকিৎসক তাদের রোগীদের ওভার-দ্য-কাউন্টার ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট নিতে পরামর্শ দিয়ে থাকেন। উচ্চ মাত্রা ওটিসি পরিপূরকগুলির 400 আইইউ, 800 আইইউ, 1000 আইইউ, 2000 আইইউ, 5000 আইইউ, এবং 10,000 আইইউ ট্যাবলেট এবং তরল ড্রপ পাওয়া যায়।
ব্যবস্থাপত্র শক্তি ভিটামিন ডি 50,000 আইইউ এর উচ্চ ডোজ ধারণ করে। তবে আমাদের বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এই ডোজটি বেশিরভাগ মানুষের জন্য প্রয়োজনীয় নয়।
ডাঃ লেভিটান বলেছেন, ভিটামিন ডি গ্রহণের সর্বোত্তম উপায় হ'ল ব্যক্তিগতকৃত ভিটামিনের নিয়মকানুনের মাধ্যমে প্রতিদিনের সারা বছর ডোজ। আপনি যে ব্যক্তি, আপনি কোথায় থাকেন, নৃগোষ্ঠী, চিকিত্সা সংক্রান্ত সমস্যা এবং আরও অনেক কিছুর উপর নির্ভর করে প্রতিটি স্বতন্ত্র ব্যক্তির পরিমাণের পরিমাণ পরিবর্তিত হয়। ডি 3 এর ‘মেগা ডোজ’ প্রেসক্রিপশন পণ্য রয়েছে যা ট্যাবলেট আকারে সাপ্তাহিকভাবে নেওয়া যেতে পারে। তবে চরম ক্ষেত্রে এবং জিআই শোষণ সংক্রান্ত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের (যেমন, ক্রোনস ডিজিজ) ব্যতীত এগুলি খুব কমই প্রয়োজন। শেষ পর্যন্ত বেশিরভাগ লোকেরা প্রতিদিন ৮০০ থেকে 2000 আইইউর মধ্যে একটি দৈনিক ডোজ সহ একটি সাধারণ ভিটামিন ডি স্তর বজায় রাখতে পারেন। এটি ট্যাবলেট, ক্যাপসুল বা ড্রপ ফর্মগুলিতে নেওয়া যেতে পারে। আপনার যা প্রয়োজন ঠিক তা পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার সঠিক ভিটামিনের চাহিদা মেটাতে ডাক্তার দ্বারা তৈরি কাস্টম রেজিমিন গ্রহণ করা।
ভিটামিন ডি এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং মিথস্ক্রিয়া
ডাঃ লুকিয়ানভস্কির মতে, নিম্নলিখিত ভিটামিন ডি পরিপূরকগুলির সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া:
- হাড়ের ব্যথা
- পেশীর দূর্বলতা
- বমি বমি ভাব, বমিভাব বা কোষ্ঠকাঠিন্য
- চরম তৃষ্ণা
- ঘন মূত্রত্যাগ
- কিডনিতে পাথর
- বিভ্রান্তি বা বিচ্ছিন্নতা
- ওজন হ্রাস বা ক্ষুধা হ্রাস
- ক্লান্তি
ডাঃ লুকিয়ানভস্কি ব্যাখ্যা করেছেন যে ভিটামিন ডি পরিপূরকগুলি কিছু নির্দিষ্ট ওষুধের সাথেও নেতিবাচকভাবে মিথস্ক্রিয়া করতে পারে, তাই আপনি যদি ওষুধের কোনও ওষুধও গ্রহণ করেন তবে সেগুলি গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- ডায়াবেটিসের ওষুধ
- রক্তচাপের ওষুধ
- ক্যালসিয়াম পরিপূরক
- অ্যান্টাসিডস
- কর্টিকোস্টেরয়েডস যেমন প্রিডনিসোন
- অলি (ওরিলিস্ট) সহ ওজন হ্রাসের ওষুধগুলি
- কোয়েস্টরান, লোকোলেস্ট বা প্রিভালাইট (কোলেস্টেরামাইন)
- ফেনোবারবিটাল এবং ডিল্যান্টিন (ফেনাইটোন) সহ জব্দ ওষুধগুলি
খুব বেশি ভিটামিন ডি গ্রহণ করা সম্ভব যদি আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন ডি গ্রহণের প্রস্তাবিত ডায়েট্রি ভাতার (আরডিএ) বেশি পরিমাণে ভিটামিন ডি বিষক্রিয়া হতে পারে যা রক্তে (হাইপারক্যালসেমিয়া), বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব সৃষ্টি করে।
কোনও ওষুধের মতো, ভিটামিন ডি পরিপূরক গ্রহণের আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর কাছ থেকে সর্বদা আপনার চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া উচিত, এমনকি যদি এটি কাউন্টারে অতিরিক্ত না হয়। আপনার গ্রহণ করা অন্যান্য ওষুধের সাথে পরিপূরকগুলির পক্ষে যোগাযোগ করা বা আপনার অবস্থার উপর প্রভাব ফেলতে পারে কেবল তাই নয়, আপনার জন্য আপনার ভিটামিন ডি এর সঠিক ডোজও জানতে হবে।
