প্রধান >> স্বাস্থ্য >> সেলিব্রিটি ট্রেনার গুনার পিটারসন থেকে ওজন কমানোর টিপস: ছেলে স্কাউটের মত চিন্তা করুন

সেলিব্রিটি ট্রেনার গুনার পিটারসন থেকে ওজন কমানোর টিপস: ছেলে স্কাউটের মত চিন্তা করুন

ওজন কমানোর টিপস সেলিব্রিটি ট্রেনার

আমরা সবাই জানতে চাই কিভাবে এখন আকৃতি পেতে হয় সেই ট্যাঙ্ক টপ এবং সৈকত seasonতু এখানে। কিছু দ্রুত এবং কার্যকর ওজন কমানোর টিপস পেতে, আমি ব্যবসার সবচেয়ে বিখ্যাত প্রশিক্ষকদের একজনকে জিজ্ঞাসা করলাম। যে কোন সিনেমা, টিভি শো, বা ম্যাগাজিন স্প্রেড দেখুন, এবং আপনি আকৃতির দেহ দেখতে পাবেন গুনার পিটারসন ।

গুনারের ক্লায়েন্ট তালিকা প্রতিটি মুদি চেকআউট লাইনে সেলিব্রিটি ম্যাগাজিনের শিরোনামের মতো পড়ে: কিম কারদাশিয়ান, সোফিয়া ভার্গেরা, জেনিফার লোপেজ, অ্যাঞ্জেলি জোলি এবং এনবিএ, এনএইচএল এবং ইউএসটিএর শীর্ষ ক্রীড়াবিদ। তিনি তার বেভারলি হিলস জিমে প্রাইভেট কোচিং সেশনে প্রতিদিনের লোকদের প্রশিক্ষণ দেন।

পিটারসন একজন সম্পাদক পেশী এবং ফিটনেস এবং এর বিকাশকারী মূল গোপনীয়তা প্রোগ্রাম এবং গুনার চ্যালেঞ্জ ।

কীভাবে ওজন কমানো যায়: গুনার পিটারসনের সেরা Simple টি সহজ টিপস

গুনারের শীর্ষ ওজন কমানো এবং আকৃতিতে টিপস সবই এই বাক্যাংশকে কেন্দ্র করে: প্রস্তুত থাকুন। এই সহজ ধারণা, যা অফিসিয়াল বয় স্কাউটস নীতিমালা, মানে সাফল্য এবং ব্যর্থতার মধ্যে পার্থক্য।

তার কাজে, তিনি দেখেছেন ক্লায়েন্টরা জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঘাম ঝরিয়ে কঠোর পরিশ্রম করে, কেবল বাড়িতে, ভ্রমণের সময় বা ক্যালোরি-ভারী পার্টিতে এটি ফুঁকতে। এখানে, তিনি আমাদেরকে তার নিজের ভাষায় বলেন, কিভাবে নিশ্চিত করতে হবে যে সমস্ত ব্যায়ামের সময়গুলি বৃথা যায় না।

1. ওজন কমানোর টিপ: আপনার বাড়িতে ভালো খাবার সব সময় রাখুন

স্বাস্থ্যকর খাদ্য ডায়েট

ক্ষুধা লেগে গেলে দরিদ্র পছন্দ করা থেকে বিরত রাখতে বাড়িতে পুষ্টিকর খাবার রাখা।

গবেষণায় দেখা গেছে, মানুষের মধ্যে ঝোঁক রয়েছে বাড়িতে স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং বাইরে খাওয়ার সময় উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার।

2. ওজন কমানোর টিপ: সর্বদা আপনার সাথে কিছু স্বাস্থ্যকর প্রোটিন রাখুন

বাদাম ডায়েট স্ন্যাক

আমি সবসময় আমার রান্নাঘর এবং অফিসে বাদাম দিয়ে রাখি। শুধু একটি মুষ্টিমেয় ক্র্যাঞ্চ, ফাইবার এবং প্রোটিন আছে যা আমাকে দিনের বেলা পূর্ণ এবং সন্তুষ্ট রাখে।

3. ওজন কমানোর টিপ: সর্বদা ‘ডিফেন্সিভ ইটিং’ অনুশীলন করুন

স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস ডায়েট

এর অর্থ হল আগে থেকে পরিকল্পনা করা এবং পরবর্তীতে অস্বাস্থ্যকর প্রলোভন রোধ করার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারের যোগান দেওয়া। বারবিকিউ, বল গেম, অথবা বিশেষ করে গ্রীষ্ম ভ্রমণের জন্য বিমানবন্দরে যাচ্ছেন, আগে থেকেই পুষ্টিকর খাবার পান করুন-এবং খাবারের ফাঁদ এড়ানোর জন্য একবারে প্যাক করুন।

ভারী থেকে আরও পড়ুন

4 দিনে 11 পাউন্ড হারান? একটি নতুন গবেষণা বলছে দ্রুত ওজন কমানো সম্ভব