প্রধান >> স্বাস্থ্য >> 4 দিনে 11 পাউন্ড হারান? একটি নতুন গবেষণা বলছে দ্রুত ওজন কমানো সম্ভব

4 দিনে 11 পাউন্ড হারান? একটি নতুন গবেষণা বলছে দ্রুত ওজন কমানো সম্ভব

দ্রুত ওজন হ্রাস

দ্রুত ওজন কমানোর প্রতিশ্রুতিগুলি সাধারণত হয় খাবারের বড়ি বিজ্ঞাপন থেকে অথবা সতর্কবার্তা দিয়ে যে আপনি আসলে পানির ওজন হারাচ্ছেন এবং হার্টবিটে আপনি এটি সবই ফিরে পাবেন, যদি না হয়।

কিন্তু ক নতুন অধ্যয়ন এ প্রকাশিত স্ক্যান্ডিনেভিয়ান জার্নাল অফ মেডিসিন অ্যান্ড স্পোর্টস একটি কম ক্যালোরি এবং উচ্চ-তীব্রতা ব্যায়াম পরিকল্পনা মাত্র চার দিনের মধ্যে শরীরের চর্বি কমাতে পারে যে প্রস্তাব করে। এবং অন্যান্য দ্রুত খাদ্যের বিপরীতে, ওজন হ্রাস আসলে কয়েক মাস স্থায়ী বলে মনে হয়।

এই দ্রুত 4 দিনের ওজন কমানোর পরিকল্পনাটি যেমন শোনাচ্ছে: কম ক্যাল + বর্ধিত ব্যায়াম = কঠিন।

4-দিন, 11-পাউন্ড ওজন কমানোর পরিকল্পনা:

গবেষণায় স্পেন এবং সুইডেনের 15 টি অতিরিক্ত ওজনের কিন্তু অন্যথায় সুস্থ পুরুষদের (বয়স 18-55) ট্র্যাক করা হয়েছিল। তাদের পরিকল্পনা ছিল সহজ কিন্তু ভয়াবহ।

1. একটি খুব কম ক্যালোরি খাদ্য - তারা শুধুমাত্র প্রতিদিন 360 ক্যালোরি খেয়েছে। তাদের প্রয়োজন/ইচ্ছা অনুযায়ী সারা দিন কম ক্যালোরি হাইড্রেটিং পানীয় পান করার অনুমতি দেওয়া হয়েছিল।
২. একটি পূর্ণ ব্যায়াম, সাধারণত প্রায় minutes৫ মিনিট শরীরের উপরের ব্যায়াম এবং সুইডিশ গ্রামাঞ্চলে আট ঘণ্টা হাঁটা।

গড় ওজন হ্রাস: 11 পাউন্ড, শরীরের চর্বি থেকে প্রায় অর্ধেক

এক সপ্তাহে প্রকৃত ওজন হ্রাস? দুটি বিস্ময়কর অধ্যয়নের ফলাফল:

ঘ। কেউ বাদ পড়েনি এবং পুরুষরা এটিকে নির্যাতন বলে মনে করেনি। চার দিনের পরিকল্পনাটি হ্যালুসিনেট করার একটি নিশ্চিত উপায় বলে মনে হচ্ছে, যা প্রতিদিন খুব কম খাবার এবং ক্যালোরি নিয়ে হাঁটছে। তবে নিউ ইয়র্ক টাইমস রিপোর্ট যে বিষয়গুলি প্রত্যাশার চেয়ে চার দিন সহজ পেয়েছে।

স্পেনের লাস পালমাস ডি গ্রান ক্যানারিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক জোসে ক্যালবেটের মতে, 'তারা বিস্মিত হয়েছিল যে তারা যেটা ভেবেছিল তার চেয়ে সহজ ছিল,' সাধারণ সমস্যাগুলি যৌথ ব্যথা এবং ফোস্কা (একটি অনিবার্য তৃষ্ণার বিপরীতে) ম্যাক এবং পনিরের জন্য)।

2। পুরুষরা অবিলম্বে ওজন ফিরে পায়নি , এবং এমনকি কয়েক মাস পরে এটি বন্ধ রাখা। অধ্যয়ন শেষ হওয়ার পরেও কেউ কেউ আরও ওজন হ্রাস করেছেন।

অনুসারে ডাঃ. ক্যালবেট , তারা যে একমাত্র ব্যাখ্যা নিয়ে আসতে পারে তা হল:

পুরুষরা তাদের হাইপার কম্প্রেসড সাফল্যে অনুপ্রাণিত হয়ে তাদের জীবনধারা পরিবর্তন করে। পুরুষরা আগের চেয়ে বেশি নড়াচড়া করত এবং কম খেত।

খুব আকর্ষণীয়, এবং আমরা এই গবেষণা দলের দ্বারা একটি পুনরাবৃত্তি পারফরম্যান্সের জন্য উন্মুখ, কারণ তারা মহিলা বিষয়গুলির সাথে এই গবেষণার পুনরাবৃত্তি করতে চায়।