প্রধান >> স্বাস্থ্য >> মাস্টার ক্লিনস ডায়েট: 5 টি দ্রুত তথ্য যা আপনার জানা দরকার

মাস্টার ক্লিনস ডায়েট: 5 টি দ্রুত তথ্য যা আপনার জানা দরকার

লেবুর পানি

মাস্টার ক্লিন্স লেবুনেড ডায়েট, লেবু ডিটক্স ডায়েট, লেবু ক্লিনস এবং ম্যাপেল সিরাপ ডায়েট নামেও পরিচিত।

মাস্টার পরিষ্কার কি?

ম্যাপেল সিরাপ পরিষ্কার

মাস্টার ক্লিনস, বা লেমোনেড ডায়েট, একটি তরল খাদ্য যেখানে আপনি 10 দিনের জন্য মাত্র 3 টি জিনিস পান করেন। আপনি ম্যাপেল সিরাপ, লাল মরিচ এবং লেবুর রস দিয়ে তৈরি চা, নোনা জল এবং লেবুর পানি পান করেন।

কিভাবে মাস্টার পরিষ্কার শুরু?

মাস্টার ক্লিনজার

এটি সব স্ট্যানলি বুরুজের বই দিয়ে শুরু হয়েছিল, মাস্টার ক্লিনজার , যা 1941 সালে প্রকাশিত হয়েছিল। তিনি মূলত এই পদ্ধতিটি একটি হিসাবে শুরু করেছিলেন আলসার নিরাময় , কিন্তু শেষ পর্যন্ত এটি ওজন কমানোর প্রোগ্রাম এবং অন্যান্য অসুস্থতার নিরাময় হিসাবে প্রয়োগ করা হয়। বুরুজের মূল পাঠ্যটি আজকের নতুন ডিটক্স ডায়েটের মতোই শোনাচ্ছে: মাস্টার ক্লিন্সের মূল বিষয় হল মাংস, দুগ্ধ, অ্যান্টিবায়োটিক, কীটনাশক, এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং শরীরে জমে থাকা বিষাক্ত পদার্থের শরীর পরিষ্কার করা। পান করা.

পিটার গ্লিকম্যান, মাস্টার ক্লিনসের একজন আধুনিক অ্যাডভোকেট, তার বই দিয়ে মূল ডায়েট প্রসারিত করেছেন, ওজন হ্রাস করুন, আরও শক্তি পান এবং 10 দিনের মধ্যে সুখী হন , এবং তার ওয়েবসাইট ।

মাস্টার ক্লিন্স ২০০ viral সালে ভাইরাল হয়েছিল যখন বিয়ন্স শেয়ার করেছিলেন যে তিনি এটি ব্যবহার করে খুব দ্রুত 20 পাউন্ড হারান।

আপনি কি মাস্টার ক্লিনসে ওজন কমাবেন?

মাস্টার রস পরিষ্কার

হ্যাঁ, তুমি করবে। এটি মূলত একটি রস দ্রুত এবং আপনি প্রতিদিন প্রায় 650-1,200 ক্যালোরি গ্রহণ করবেন। এটি কোলন পরিষ্কারের উপাদান সহ একটি কম ক্যালোরিযুক্ত খাদ্য। এই দুটি কারণের কারণে, আপনি সম্ভবত জলের ওজন এবং প্রকৃত ওজন উভয়ই হারাবেন। কিন্তু সমালোচকরা বলছেন যে আপনার সাবধান হওয়া উচিত যে আপনি প্রয়োজনীয় পেশীও হারাচ্ছেন না কারণ আপনি ডায়েট করার সময় প্রোটিন, চর্বি এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং খনিজ খাবেন না।

আপনি এটা চেষ্টা করা উচিত?

লেবু ডিটক্স ডায়েট

মেডিকেল কমিউনিটি এই ডায়েটকে সমর্থন করে না, কিন্তু বেশিরভাগ ডাক্তারই একমত বলে মনে করেন যে a দ্রুত রস অথবা ডিটক্স কয়েক দিনের জন্য গুরুতর ক্ষতি ছাড়াই করা যেতে পারে। যেহেতু মাস্টার ক্লিন্স 10 দিন, এটি অনেক বিজ্ঞানী এবং ডাক্তাররা নিরাপদ বলে মনে করেন তার উচ্চতর দিকে পড়ে। Burroughs আপনি 40 দিন পর্যন্ত নিয়ম অনুসরণ করতে পারেন, কিন্তু প্রায় সব পুষ্টিবিদ এবং ডাক্তার এর বিরুদ্ধে সুপারিশ।

গ্লিকম্যান এমন লোকদের জন্য মাস্টার ক্লিনসের সুপারিশ করেন যারা একটি নতুন ডায়েট বা লাইফস্টাইলে রূপান্তর করছে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক কাঁচা খাবারের ডায়েট শুরু করার আগে তাদের স্বাদ কুঁড়িগুলি পুনরায় সেট করতে এটি ব্যবহার করে। অন্যান্য রস পরিষ্কারের মতো, কিছু লোক রিপোর্ট করে যে অস্বাস্থ্যকর লোভ কাটিয়ে ওদের ইতিবাচক অভিজ্ঞতা রয়েছে।

স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন শুরু করার পাশাপাশি, গ্লিকম্যান আরও ভাল স্বাস্থ্য, ওজন হ্রাস, ডিটক্সিফিকেশন এবং আরও শক্তিকে মাস্টার ক্লিনসে করার ইতিবাচক ফলাফল হিসাবে উল্লেখ করেছেন।

আপনি যদি দু sorryখিত হওয়ার চেয়ে নিরাপদ থাকতে চান তবে আপনি ডায়েট পরিবর্তন করতে পারেন এবং এখনও সুবিধাগুলি দেখতে পারেন। সুপার মডেল হেইডি ক্লুম ভাগ করা যে তিনি 5 দিনের জন্য ডায়েট করে খুশি ছিলেন কিন্তু তারপর গত 5 দিনের জন্য অ্যাভোকাডো এবং ডিমের মতো স্বাস্থ্যকর পুরো খাবার যোগ করেছেন।

আপনি যদি মাস্টার পরিষ্কার করার চেষ্টা করতে চান, তাহলে এখানে:

মাস্টার ক্লিন্স কিট

1. প্রতিদিন একটি লোনা পানির ফ্লাশ দিয়ে শুরু করুন।

কিভাবে নোনা জলে ফ্লাশ তৈরি করবেন:
এক চতুর্থাংশ গরম পানিতে 2 টিএসপি ইউনিওডাইজড সমুদ্রের লবণ।
খালি পেটে পুরো কোয়ার্ট পান করুন।

এটি আপনাকে বাথরুমে যেতে বাধ্য করে, তাই একজনের কাছাকাছি থাকুন। জিনিসগুলি একটু বেশি হলে কম লবণ ব্যবহার করুন ... বিস্ফোরক।

2. সারা দিন, মাস্টার ক্লিনস লেবুর জল কমপক্ষে 6 গ্লাস পান করুন।

এই ডায়েটের বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে আপনি যদি খুব দ্রুত ওজন কমাতে চান তবে মাত্র 6 গ্লাস পান করুন। কিন্তু যদি আপনি খুব সক্রিয় থাকেন, আপনি গড়ের চেয়ে অনেক বেশি ওজন করেন, অথবা যদি পুরো শরীরের ডিটক্স আপনার লক্ষ্য হয় তবে আরও পান করুন।

কিভাবে মাস্টার ক্লিনস লেবুনেড তৈরি করবেন:
2 টিবিএসপি জৈব তাজা লেবু রস
2 টিবিএসপি জৈব ম্যাপেল সিরাপ
1/10 চা চামচ জৈব লাল মরিচ
10 ওজ উষ্ণ জল

3. প্রতি রাতে, একটি পান ভেষজ রেচক চা ।

10 দিনের জন্য, আপনি শুধুমাত্র নোনা জলের ফ্লাশ, লেবুর শরবত এবং একটি ভেষজ রেচক চা পান করার অনুমতি দেন। আপনি কোন কঠিন খাবার খেতে পারবেন না এবং আপনি অ্যালকোহল পান করতে পারবেন না।

10 দিন পরে, আপনি ধীরে ধীরে খাবার যোগ করতে পারেন, কিন্তু প্রথমে মাত্র কয়েকটি। রস এবং স্যুপ দিয়ে শুরু করুন এবং তারপরে কাঁচা ফল এবং শাকসব্জিতে যান। এর পরে, এই পরিকল্পনায় খুব কম মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার কথা বলা হয়েছে।