প্রাক-ডায়াবেটিস সম্পর্কিত গাইড: লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা

স্বাস্থ্য শিক্ষা

সিডিসির মতে, প্রায় তিনজন আমেরিকানের মধ্যে একজনের প্রিডিবিটিস রয়েছে। তবে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই নির্বিঘ্নে এবং চিকিত্সা ছাড়াই চলে। প্রিডিবিটিজ হ'ল যখন আপনার রক্তে শর্করার (রক্তে গ্লুকোজ) মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, তবে ডায়াবেটিস হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ হওয়ার মতো এখনও পর্যাপ্ত পরিমাণে নেই। প্রিডিবায়াবেটিসের লক্ষণগুলি প্রায়শই সনাক্ত করা যায় এবং প্রিডিবিটিস চিকিত্সা ব্যতীত রক্তনালী এবং স্নায়ুর ক্ষতি হতে পারে। এটি হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের কারণ হতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত, টাইপ 2 ডায়াবেটিসে পরিণত হতে পারে।

টাইপ 2 ডায়াবেটিস, প্রিডিবিটিসের পরবর্তী ধাপে যখন আপনার শরীর রক্তে শর্করার মাত্রা সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারে কারণ আপনি আর হরমোন ইনসুলিন উত্পাদন করতে বা সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারবেন না। যখন আপনার শরীর সঠিকভাবে ইনসুলিন ব্যবহার করতে পারে না, তখন এটি ইনসুলিন প্রতিরোধ হিসাবে পরিচিত। ইনসুলিনের যথাযথ ব্যবহার ব্যতীত রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বিপজ্জনকভাবে উচ্চতর হতে পারে। কারণ ইনসুলিন হরমোন যা আপনার কোষগুলিকে গ্লুকোজ ব্যবহার এবং প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করে।

প্রিডিবিটিস কারণ হয়

প্রিডিবিটিসে অবদান রাখে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে, যার মধ্যে অনেকগুলি জীবনযাত্রার সাথে সম্পর্কিত। ঝুঁকি প্রিডিবিটিস এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের বিকাশের কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্ব হওয়া Being
• অনুশীলন / আসীন জীবনযাত্রার অভাব
• দরিদ্র খাদ্য
• তাত্ক্ষণিক পরিবারের সদস্যদের ডায়াবেটিস রয়েছে
• আপনি গর্ভকালীন ডায়াবেটিস (গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস) অনুভব করেন
• আপনি একটি মহিলা পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (পিসিওএস)
• উচ্চ্ রক্তচাপ
• ভাল (এইচডিএল) কোলেস্টেরলের কম মাত্রা
• আপনি আফ্রিকান আমেরিকান, নেটিভ আমেরিকান, লাতিন আমেরিকান বা এশিয়ান / প্যাসিফিক আইল্যান্ডার
• 45 বছরেরও বেশি বয়সী
• নিদ্রাহীনতা

ডায়াবেটিস জেনেটিক?

ডায়াবেটিস এত জটিল যে প্রদত্ত, অনেকগুলো শর্ত সাধারণত এই রোগের বিকাশে অবদান রাখে। লাইফস্টাইলের উপাদানগুলি ঝুঁকিটি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে, তবে জিনেটিক্স এবং পারিবারিক ইতিহাস টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের উভয় ক্ষেত্রেই শক্তিশালী ভূমিকা পালন করে। এটি ভাল গবেষণা হয়েছে যে যদি একটি পরিবার সদস্যের ডায়াবেটিস রয়েছে, আপনার অবস্থার বিকাশ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

ডায়াবেটিস কি পুরুষ বা মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়?

অধ্যয়ন দেখান যে পুরুষদের মধ্যে টাইপ 1 ডায়াবেটিস বেশি দেখা যায় এবং তারা তাদের সন্তানদের কাছে এগুলি প্রেরণ করার সম্ভাবনা বেশি more যাইহোক, মহিলারা আগে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের আরও বেশি ইঙ্গিত দেখালেও এখন পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে সমানভাবে এটি প্রচলিত।

টাইপ 1 ডায়াবেটিস একটি অটোইমিউন শর্ত যা সাধারণত শৈশবে শুরু হয়। টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে আপনার দেহ তার নিজের অগ্ন্যাশয়ের আক্রমণ করে যাতে এটি ইনসুলিন উত্পাদন করতে পারে না। টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অনেক বেশি সাধারণ এবং সাধারণত টাইপ 1 এর চেয়ে হালকা হালকা হলেও এখনও কিডনির রোগ বা ক্ষতি, হার্টের অসুখ বা স্ট্রোক সহ স্বাস্থ্যগত জটিলতার কারণ হতে পারে। প্রকার 1-এর বিপরীতে, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে কিছু ইনসুলিন তৈরি করা যায়, তবে শরীর হয় প্রতিরোধী হয় বা পর্যাপ্ত পরিমাণে নেই। এই ইনসুলিন প্রতিরোধের চর্বি, লিভার এবং পেশী কোষে বিকাশ ঘটে, তাই ব্যাপকভাবে গবেষণা স্থূলত্ব এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক।

প্রিডিবায়টিস লক্ষণগুলি

এর অন্যতম প্রধান কারণ অনেক মানুষ প্রাক-ডায়াগনাইটিস হ'ল এটি হ'ল কারণ আপনি কোনও স্পষ্ট লক্ষণ না নিয়ে বছরের পর বছর ধরে যেতে পারেন। এর অর্থ এটি আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার মধ্যে বিকাশ না হওয়া পর্যন্ত প্রায়শই এটি সনাক্ত করা যায় না।

এই কারণে আপনার নিয়মিত ডায়াবেটিস আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য নিয়মিত আপনার চিকিত্সককে একটি সাধারণ রক্ত ​​চিনি পরীক্ষা করার জন্য নিয়মিত জিজ্ঞাসা করা জরুরি। এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনার যদি উচ্চতর ঝুঁকির কারণ থাকে যেমন মেদযুক্ত, ৪৫ বছর বা তার বেশি বয়স্ক বা সপ্তাহে তিনবারের চেয়ে কম শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকেন।

এটি বলেছিল, কিছু সতর্কতা লক্ষণ এবং প্রিডিবিটিসের লক্ষণগুলির সন্ধান করা:

• খুব তৃষ্ণা লাগছে
• ঘন মূত্রত্যাগ
• শুষ্ক মুখ
• খাওয়ার পরে ক্ষুধা লাগছে
• অব্যক্ত ওজন হ্রাস বা বৃদ্ধি
• মাথাব্যথা
• ঝাপসা দৃষ্টি

এই লক্ষণগুলির বৃদ্ধিটি এমন একটি ইঙ্গিত হতে পারে যে আপনি প্রিভিটিবিটিস থেকে টাইপ 2 ডায়াবেটিসে রূপান্তর করেছেন।

যদি আপনি কোনও প্রিডিবিটিস লক্ষণ অনুভব করে থাকেন তবে আপনার প্রাথমিক যত্ন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং রক্ত ​​পরীক্ষার জন্য অনুরোধ করুন।

প্রিডিবায়টিস পরীক্ষা

আপনার বহু প্রবীণ কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার চিকিত্সা ব্যবহার করতে পারেন এমন বিভিন্ন রক্ত ​​পরীক্ষা রয়েছে। নিম্নলিখিত তিনটি সবচেয়ে সাধারণ এবং কার্যকর:

1. উপবাস গ্লুকোজ পরীক্ষা

নাম অনুসারে, আপনি কমপক্ষে আট ঘন্টা রোজা রাখার পরে এই পরীক্ষা নেওয়া হয়। সুবিধার্থে, অনেক চিকিত্সক আপনাকে রাতারাতি দ্রুত পরামর্শ দেবেন এবং সকালে আপনার পরীক্ষার জন্য প্রথমে আসবেন।

১০০ থেকে ১২৫ মিলিগ্রাম / ডিএল (৫..6 থেকে ol.০ মিমোল / এল) পর্যন্ত একটি উপবাস ব্লাড সুগার স্তরকে প্রিভিটিবিটিস হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তবে, 126 মিলিগ্রাম / ডিএল (7.0 মিমোল / এল) বা উচ্চতর রক্তের শর্করার মাত্রা টাইপ 2 ডায়াবেটিস নির্দেশ করে।

2. মৌখিক গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা

চিকিত্সকরা সাধারণত গর্ভাবস্থায় এই প্রিডিবিটিস রক্ত ​​পরীক্ষা করেন। রোজার ব্লাড সুগার টেস্টের মতো রোগী কমপক্ষে আট ঘন্টা উপোস করার পরে ডাক্তার রক্তের নমুনা নেবেন। তারপরে, রোগী একটি শর্করাযুক্ত তরল গ্রহণ করবে এবং তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা দুই ঘন্টার মধ্যে আবার পরীক্ষা করা হবে।

এই পরীক্ষায়, 140 থেকে 199 মিলিগ্রাম / ডিএল (7.8 থেকে 11.0 মিমোল / এল) পর্যন্ত রক্তে শর্করার মাত্রা প্রিভিটিবিটিস হিসাবে বিবেচনা করা হয়। যে কোনও উচ্চতর ডায়াবেটিস নির্দেশ করে।

৩.গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন (এ 1 সি) পরীক্ষা

রক্তে শর্করার মাত্রার জন্য আরেকটি পরীক্ষা, এ 1 সি পরীক্ষাটি গত ষাট থেকে নব্বই দিনের উপরে আপনার গড় রক্তে শর্করার মাত্রাটি পরিমাপ করে। এটি সাধারণত গর্ভবতী মহিলাদের এবং হিমোগ্লোবিনের বিরল ফর্মযুক্ত রোগীদের ক্ষেত্রে ব্যবহার করা হয় না কারণ এটি পরীক্ষামূলক পরীক্ষায় ভুল ফলাফল তৈরি করতে পারে।

৫.7 থেকে .4.৪ শতাংশের মধ্যে একটি এ 1 সি স্তরটিকে প্রিডিবিটিস হিসাবে বিবেচনা করা হয়। 6.5 শতাংশের উপরে নিয়মিত পরীক্ষাগুলি টাইপ 2 ডায়াবেটিস নির্দেশ করে।

প্রিডিবায়টিস চিকিত্সা

খুব সুসংবাদে, যদিও প্রাক-ডায়াবেটিস সাধারণ তবে এটি বিপরীত হয়ে চলে যেতে পারে go কিছু স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে সাথে প্রিডিবিটিস আক্রান্ত রোগী টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশ প্রতিরোধ বা বিলম্ব করতে পারে।

সবচেয়ে কার্যকর তিনটি চিকিত্সা চিকিত্সা হ'ল:

1. শরীরের ওজন হ্রাস

সাধারণত, 200 পাউন্ড ব্যক্তির জন্য কেবল 10 থেকে 14 পাউন্ডের উল্লেখযোগ্য সুবিধা পাওয়ার জন্য যথেষ্ট।

২. শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি করুন

অনুসারে রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলিতে, সপ্তাহে 5 দিন, দিনে মাত্র 30 মিনিট, প্রিভিটিবিটিস প্রভাবিত করতে এবং হ্রাস করার জন্য যথেষ্ট। সকালে বা বিকেলে দ্রুত হাঁটার চেষ্টা করুন, প্রতিদিন সিঁড়ি নিচ্ছেন, বা অফিস থেকে এক থেকে দুই ব্লক দূরে পার্কিং করুন।

৩. স্বাস্থ্যকর খাবার খান

পরিশোধিত এবং প্রক্রিয়াজাত কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ হ্রাস করে শুরু করুন এবং স্টার্চিবিহীন শাকসব্জী এবং পাতলা মাংসগুলিতে মনোনিবেশ করুন। মটরশুটি, মসুর এবং বাদামের মতো উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনগুলিতে স্যুইচ করুন। চাবিটি একটি করা হয় স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য আপনার দৈনন্দিন জীবনযাত্রার অংশ। একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান আপনাকে আপনার ওজন, অ্যালার্জি এবং আপনার স্বাস্থ্য এবং অবস্থার সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য কারণগুলির জন্য সুনির্দিষ্ট খাবার পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি যে পরিমাণ অ্যালকোহল খাচ্ছেন সেগুলি হ্রাস করতেও এটি সহায়ক, কারণ এটিতে চিনির পরিমাণ বেশি এবং ডিহাইড্রटिंग হতে পারে। আরও জল পান করা ওজন হ্রাস করতেও সহায়তা করতে পারে এবং সোডা এবং ফলের রস জাতীয় মিষ্টি পানীয় থেকে সরে যাওয়ার ক্ষেত্রে এটি সেরা বিকল্প।

ধূমপান ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই আপনার ডাক্তার অভ্যাসটি কাটানোর পরামর্শ দিতে পারেন। ধূমপান ত্যাগের পরের সময়টি একজন ব্যক্তির ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই আপনার চিকিত্সকের আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তনের জন্য আপনার অগ্রগতি এবং প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করতে হবে।

কেবলমাত্র যখন কোনও ব্যক্তি টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার খুব ঝুঁকি হিসাবে বিবেচিত হয় তবে কোনও চিকিত্সক প্রিভিটিবিটিসের জন্য ওষুধ লিখবেন। উদাহরণ হ'ল 35 কেজি / এম 2 এর চেয়ে বড় বা সমান বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) সহ একজন রোগী। আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন মেটফর্মিনই একমাত্র medicationষধ পরামর্শ দেয় প্রাক চিকিত্সা চিকিত্সা এফ এয়ার ব্যবহার। লিভারকে অত্যধিক অপ্রয়োজনীয় গ্লুকোজ উত্পাদন থেকে বিরত রেখে এটি আপনার রক্তের গ্লুকোজ স্তরকে নিরাপদ পরিসরে রাখে।

আপনি যদি প্রিয়াবেটিক হন তবে আপনার কী করা উচিত?

আপনি যদি আপনার চিকিত্সকের সাথে দেখা করতে গিয়েছিলেন এবং একটি রক্ত ​​পরীক্ষা আপনাকে নিশ্চিত করে যে আপনি পূর্বানুমতি সম্পন্ন হয়ে থাকেন, তবে শর্তটি বিপর্যস্ত করতে এবং ডায়াবেটিসে আটকানো থেকে রোধ করতে আপনি নিতে পারেন এমন অনেকগুলি সহজ পদক্ষেপ রয়েছে।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীরা আপনার চিকিত্সার ইতিহাস এবং পরিস্থিতি বিবেচনা করে সেরা জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মতো সহায়তা এবং দিকনির্দেশনার পরামর্শ দেবেন। তারা যে পদক্ষেপগুলির পরামর্শ দিতে পারে তার মধ্যে প্রক্রিয়াজাত চিনি কাটা, আরও শাকসবজি এবং পুরো শস্য গ্রহণ করা এবং প্রতিদিন সকালে হাঁটতে অন্তর্ভুক্ত।

মূল্যবান সংস্থান মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অনেক প্রাকৃতিক রোগীদের ক্ষেত্রে হ'ল ন্যাশনাল ডায়াবেটিস প্রিভেনশন প্রোগ্রাম (ডিপিপি)। বেসরকারী এবং জনসাধারণের অংশীদারিত্বের মাধ্যমে, আমেরিকানদের প্রয়োজনীয় জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি সহজতর করার মাধ্যমে এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ বা বিলম্বিত করার লক্ষ্য নিয়েছে।

কিছু ক্ষেত্রে তারা এমনকি ওষুধেরও পরামর্শ দিতে পারে। আপনার চিকিত্সক যা কিছু পরামর্শ দিন না কেন, মনে রাখবেন প্রিডিবিটিস বিপরীত হতে পারে এবং এটি দুর্দান্ত যে আপনি তাড়াতাড়ি ধরা পড়েছিলেন।