প্রধান >> স্বাস্থ্য >> জুস ক্লিনস ডায়েট: 5 টি দ্রুত তথ্য যা আপনার জানা দরকার

জুস ক্লিনস ডায়েট: 5 টি দ্রুত তথ্য যা আপনার জানা দরকার

রস ডিটক্স পরিষ্কার করে

এটা শুধু Gwyneth Paltrow, Blake Lively, এবং Salma Hayek এর মত সেলিব্রেটিরা নন যারা রস খাওয়া এবং জুস রোজা সম্পর্কে ভালবাসেন এবং কথা বলেন। মনে হচ্ছে সবাই এবং তাদের মা আজকাল একটি রস পরিষ্কার করার চেষ্টা করেছেন। লস এঞ্জেলেসের জুস বার এখানে সর্বত্র, এবং আপনি দেশের মুদি দোকান এবং কফির দোকানে প্রাক-তৈরি জুস খুঁজে পেতে পারেন। পানীয় শিল্প ম্যাগাজিন ভবিষ্যদ্বাণী করেছে যে এই বছর জুস এবং স্মুদি প্রবণতা চার শতাংশ বৃদ্ধি পাবে।

জুস পরিষ্কার করা কি?

রস দ্রুত ডিটক্স ডায়েট

একটি পরিষ্কার, বা জুস ডিটক্স, একটি তরল কাঁচা জুস ডায়েট যা আপনি অল্প সময়ের জন্য অনুসরণ করেন। রস পরিষ্কার করে সাধারণত 1-6 দিন স্থায়ী হয়। আপনি হয় প্যাকেটজাত বোতলজাত জুস ক্লিনেস কিনতে পারেন, জুস নিজে তৈরি করতে পারেন, অথবা দুটির সমন্বয় করতে পারেন।

কেন আপনি এটা করবেন?

দ্রুত রস (2)

আপনি যদি জুস পরিষ্কার করার কথা ভাবছেন, আপনার লক্ষ্য হতে পারে ডিটক্স করা, ওজন কমানোতে ঝাঁপ দেওয়া শুরু করা, অথবা অস্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং জীবনযাপনের অভ্যাসের উপর রিসেট বোতাম চাপানো। কিছু লোক তাদের মেটাবলিজম বাড়ানোর জন্য, দ্রুত ওজন অনেক কমিয়ে ফেলতে, বা বিশেষ করে অস্বাস্থ্যকর মদ্যপান এবং পার্টি করার পর তাদের শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করতে জুস ক্লিনেস ডায়েট শুরু করে।

যেহেতু বেশিরভাগ ক্লিনেস খুব কম ক্যালোরি, তাই আপনি সম্ভবত ওজন হারাবেন। কিছু পুষ্টিবিদরা এই বিষয়টিও পছন্দ করেন যে এটি কিছু লোককে নতুনভাবে শুরু করতে এবং তাদের স্বাদের কুঁড়িগুলি পুনরায় সেট করতে সহায়তা করতে পারে যাতে তারা সর্বদা ক্যাফিন, অ্যালকোহল বা লবণাক্ত, মিষ্টি, চর্বিযুক্ত এবং অস্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য আগ্রহী না হয়।

কেন তুমি এটা করবে না?

রস পরিষ্কার খাদ্য

বাণিজ্যিক রসের পরিকল্পনা ব্যয়বহুল হতে পারে - প্রতিদিন $ 40 - $ 100 থেকে।

সেখানে অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণা আছে যা অনেক জুস কোম্পানির দাবিকে সমর্থন করে। বেশিরভাগ চিকিৎসা পেশাজীবীরা সম্মত হন যে খাদ্য এবং পরিপূরক সংস্থাগুলি ডিটক্স শব্দটিকে সত্যিকারের কর্তৃত্ব ছাড়াই ফেলে দেয়, যেহেতু আমাদের দেহগুলি প্রতিদিন তাদের নিজস্ব ডিটক্স করে।

অনুসারে ড Deep দীপা ভার্মা , একজন মেডিকেল ডাক্তার এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ, যদি আপনার একমাত্র লক্ষ্য ওজন কমানো হয় তবে আপনি আপনার রস দ্রুত হতাশ হতে পারেন:

আমি বিশ্বাস করি না যে জুসিং একচেটিয়াভাবে ওজন কমানো এবং ডিটক্সিফিকেশনের জন্য করা উচিত ... অবশ্যই, আপনি ওজন কমানো শুরু করতে পারেন যদি আপনি কেবলমাত্র রস খাচ্ছেন তবে এটি একটি খরচে আসে: আমাদের দেহ কেবল ফলের উপর টিকিয়ে রাখা যায় না এবং দীর্ঘ সময় ধরে সবজি। আমাদের বেঁচে থাকার জন্য চর্বি, প্রোটিন এবং পর্যাপ্ত ক্যালোরি গ্রহণের প্রয়োজন। একটি জুস ক্লিনস ডায়েটে, শরীরে গ্লাইসেমিক স্টোর ভেঙে যাওয়ায় কেবল পানির ওজন কমে যায়; একবার আপনি আবার খাওয়া শুরু করলে, ওজন আবার ফিরে আসে।

এটা চেষ্টা করতে চান? কিছু সেরা জুস পরিষ্কারকারী সংস্থার সংক্ষিপ্ত তালিকা:

জুসিং ডায়েট

প্যালেট -খামার-থেকে-টেবিল ঠান্ডা চাপা রস বিভিন্ন ধরণের লাইন এবং নৈবেদ্য সহ।

ব্লুপ্রিন্ট - তাজা ফল এবং সবজি তীব্রতার বিভিন্ন স্তরের সাথে পরিষ্কার।

কুলার পরিষ্কার - সালমা হায়েক এই লাইনের অন্যতম প্রতিষ্ঠাতা, যার 1, 3 এবং 5 দিনের প্রোগ্রাম রয়েছে।

নোংরা -এই নন-জিএমও, জৈব রস কোম্পানির এলিমেন্টস নামে একটি লাইন রয়েছে যা গুরুত্বপূর্ণ সামাজিক বা পরিবেশগত কারণগুলির সাথে অংশীদার।

জৈব অ্যাভিনিউ - এই বৃহত্তর প্রোডাক্ট লাইনে ক্লিনেস, বুস্টার শট, লিকুইড ভিটামিন, খাবার, স্ন্যাকস এবং বিউটি প্রোডাক্ট রয়েছে।

কীভাবে একটি জুস ফাস্টের জন্য প্রস্তুত করবেন

দ্রুত রস

অনুসারে ক্যাথি ওয়াং , About.com- এর একজন প্রাকৃতিক চিকিৎসক এবং বিকল্প চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ, ডিটক্স বা জুস দ্রুত প্রস্তুত করার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার খাদ্যকে একটি মিনি-মেকওভার দেওয়া। তিনি সুপারিশ করেন যে আপনি আপনার ডিটক্স ডায়েট শুরু করার আগে তিন দিনের জন্য ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল গ্রহণ হ্রাস করুন এবং কাঁচা খাবার এবং শাকসব্জির পরিমাণ বাড়ান।