পেরিমেনোপজ কী?

স্বাস্থ্য শিক্ষা

অনেক মহিলারা মেনোপজকে এমন কিছু মনে করেন যেগুলি তারা যাচ্ছেন। মেনোপজ তবে, আসলে এটি একটি গন্তব্য — ভ্রমণ নয়। আপনি এই গন্তব্যে পৌঁছেছেন যখন আপনি কোনও মাসিক ছাড়াই একটি কঠিন বছরের মধ্যে এটি তৈরি করেছিলেন। এই পর্যায়ে চলে যাওয়ার পর্বটি (আপনি জানেন যে সমস্ত বিরক্তিকর উজ্জ্বল ঝলক, মেজাজের পরিবর্তন এবং ভারী পিরিয়ড সহ একটি) আসলে পেরিমেনোপজ নামে পরিচিত, বলেছেন লেয়া মিলহাইজার, এমডি স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের ক্লিনিকাল সহকারী অধ্যাপক

এটি শরীরে এস্ট্রোজেনের মাত্রা ওঠানামা করার ফলস্বরূপ। এই অসম এবং নীচে একটি মহিলার শরীরের উপর সর্বনাশা ধ্বংস করতে পারে, ডাঃ মিলহাইজার বলেছেন।

পেরিমেনোপজের লক্ষণ

আপনার কাছে একটি ভাল ধারণা থাকবে যে আপনি পেরিমেনোপজ পর্বে রয়েছেন কারণ উপসর্গগুলি বেশ কিছু বলছে। আপনি যখন পেরিমোনোপজাল হন তখন সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• উত্তপ্ত ঝলকানি এবং রাতের ঘাম (যা ভাসোমোটরের লক্ষণ হিসাবেও পরিচিত)
• অনিয়মিত পিরিয়ড
• ভারী পিরিয়ডস
• যোনি শুকনো
• স্তন আবেগপ্রবণতা
• লো সেক্স ড্রাইভ
• মেজাজ পরিবর্তন, উদ্বেগ বা হতাশার অনুভূতি
• মূত্রাশয় সমস্যা / অসংযম
• অনিদ্রা বা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে
• ওজন বৃদ্ধি

ডাঃ মিলহাইজার বলেছেন, বেশিরভাগ মহিলা কমপক্ষে এগুলির কয়েকটি লক্ষণ অনুভব করবেন।

তিনি বলেন, লক্ষণগুলির তীব্রতা পরিবর্তিত হতে পারে এবং মাসে মাসে এমনকি পৃথক হতে পারে। এক মাস, উদাহরণস্বরূপ আপনার পুরোপুরি স্বাভাবিক সময়কাল থাকতে পারে। পরবর্তী, আপনি এটি পুরোপুরি মিস করতে পারেন কারণ এস্ট্রোজেনের surgeেউ আপনাকে ডিম্বস্ফোটন থেকে বাধা দেয়। ইতিমধ্যে, আপনার জরায়ু আস্তরণের তৈরি অবিরত রয়েছে। ফলাফল? আপনার পরবর্তী সময়কাল খুব ভারী।

কতক্ষণ না পেরিমেনোপজ শেষ?

এই ধ্বংসযজ্ঞ মেনোপজাল লক্ষণগুলি প্রায়শই হালকা এবং ধীরে ধীরে শুরু হয় তবে এগুলি হঠাৎ এবং প্রচণ্ড তীব্রতার সাথে আঘাতও করতে পারে। এগুলি এক বছরের জন্য বা পাঁচ বা 10 বছরের জন্য স্থায়ী হতে পারে। গড় 7.4 বছর, বলেছেন মেরি জেন ​​মিনকিন, এমডি , ইয়েল ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের প্রসেসট্রি, স্ত্রীরোগ ও প্রজনন বিজ্ঞান বিভাগের একজন ক্লিনিকাল অধ্যাপক। কত দিন তারা স্থায়ী হবে আপনি ? দুর্ভাগ্যক্রমে, এই প্রশ্নের উত্তর সম্পর্কে ভবিষ্যদ্বাণী করার কোনও উপায় নেই। ড। মিনকিন বলেছেন, আপনাকে সত্যিই অপেক্ষা করতে হবে।

পেরিমেনোপজের জন্য সাধারণ বয়স কত?

পেরিমেনোপজ কত দিন স্থায়ী হবে তা অনুমান করা যেমন অসম্ভব ঠিক তেমনি পেরিমেনোপজ কখন শুরু হবে তাও কিছুটা রহস্যজনক। আপনি যদি আপনার 40-এর দশকের মাঝামাঝি অবস্থানে থাকেন এবং আপনার মাসিক চক্রের জন্য গরম জ্বলজ্বল এবং পরিবর্তনগুলি অনুভব করে যা হরমোনের মাত্রা পরিবর্তিত হচ্ছে এবং পেরিমেনোপজ চলছে a তবে এটি অন্য কিছুকেও বোঝাতে পারে, তাই চিকিত্সার প্রয়োজন এমন স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলি অস্বীকার করতে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে চাইবেন।

পেরিমেনোপজ কখন শুরু হবে এবং এটি কত দিন স্থায়ী হবে সে সম্পর্কে বয়স্ক মহিলা আত্মীয়রা কি গেজ দিতে পারবেন? কখনও কখনও হ্যাঁ. ডাঃ মিনকিন ব্যাখ্যা করেছেন: [আপনারা] আপনার মা এবং আপনার খালার সাথে কথা বলতে পারেন কারণ পারিবারিক প্রবণতা রয়েছে।

সচেতন হোন, যদিও এটি ঠিক একটি গেজ ডাঃ মিলহেইজার বলেছেন, পারিবারিক প্রবণতা কতটা ভূমিকা পালন করে তা চিকিত্সকরা জানেন না কারণ এই বিষয়ে অনেক নির্ভরযোগ্য ডেটা নেই। তিনি বলেন, প্রতিটি মহিলার ক্ষেত্রে এটি আলাদা।

মেনোপজের স্বাভাবিক বয়স কত?

আসলে হিসাবে পৌঁছনো মেনোপজ, অনুসারে গড় বয়স 51 is উত্তর আমেরিকা মেনোপজ সোসাইটি তবে 40 থেকে 58 বছর বয়সের মধ্যে মহিলাদের যে কোনও সময় মেনোপজে পৌঁছানো স্বাভাবিক। এই মুহুর্তে আপনার ডিম্বাশয়গুলি আর ডিম ছাড়ায় না এবং সেই ওঠানামা করা হরমোনগুলি স্থিতিশীল হওয়া উচিত। যদিও কিছু মহিলা মেনোপজ জুড়ে গরম জ্বলজ্বল অনুভব করেন, ডাঃ মিনকিন বলেছেন

পেরিমেনোপজ কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

পেরিমেনোপজ একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, এবং রোগ নির্ণয় লক্ষণ ভিত্তিক, ডাঃ মিলিহাইজার ব্যাখ্যা করেছেন। পেরিমেনোপজ যাচাই করার জন্য কোনও পরীক্ষা নেই; অনুরূপ লক্ষণগুলি রয়েছে এমন অন্যান্য শর্তকে কেবল বাতিল করার জন্য পরীক্ষাগুলি। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ডাক্তার নিশ্চিত না হন তবে আপনার লক্ষণগুলি পেরিমেনোপজ, গর্ভাবস্থা পরীক্ষা, একটি রক্ত ​​পরীক্ষা, একটি প্যাপ স্মিয়ার এবং / বা ইমেজিংয়ের ফলে জরায়ুর ফাইব্রয়েডস, ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের মতো অন্যান্য মহিলাদের স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি পরীক্ষা করার আদেশ দেওয়া হতে পারে, বা কিছু থাইরয়েডের অবস্থা — বিশেষত আপনি যদি ছোট দিকে থাকেন।

ডাঃ মিলিহাইজার বলেছেন, যদি কোনও মহিলার উত্তপ্ত ঝলকানি বা রাত্রে ঘাম হয় এবং তার 40 এর দশকের শেষের দিকে হয় তবে আমি বলতে পারি যে তিনি পেরিমেনোপজে থাকার খুব ভাল সম্ভাবনা রয়েছে। তবে আপনি যদি আপনার চল্লিশের দশকের শুরুর দিকে থাকেন এবং এই লক্ষণগুলি বিচ্ছিন্নভাবে অনুভব করছেন, তবে অন্যান্য শর্তগুলির জন্য আপনি চেক করে দেখতে চাইতে পারেন।

ডাঃ মিলিহাইজার বলেছেন, পেরিমেনোপজের বয়সের সীমার নিকটে থাকা কোনও মহিলা সবচেয়ে ভাল কাজটি করতে পারেন, তিনি হলেন পেরিমেনোপজের লক্ষণগুলি সহজেই শিখতে শেখানো, যাতে তিনি এটির মুখোমুখি হতে পারেন। চিকিত্সা উপলব্ধ, এবং লক্ষণগুলি পরিচালনা করা যেতে পারে।

জ্ঞানের সাথে প্রস্তুতি এত গুরুত্বপূর্ণ, তিনি ব্যাখ্যা করে বলেন যে অনেক মহিলারা পেরিমেনোপজের লক্ষণ নিয়ে বছরের পর বছর কাটায় কেবল তারা বুঝতে পারে না ঠিক কী চলছে তা। যদি এই লক্ষণগুলি আপনার জীবনযাত্রার মানকে বাধাগ্রস্থ করতে শুরু করে, আপনার অবশ্যই এটি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে।

পেরিমেনোপজ চিকিত্সার বিকল্পগুলি

আপনার ডাক্তার যে চিকিত্সার পরামর্শ দেয় সেগুলি সেই লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করবে যা আপনার পক্ষে সবচেয়ে বিরক্তিকর, ফার্মি.ডি এর প্রতিষ্ঠাতা, স্যালি রাফি বলেছেন। জন্ম নিয়ন্ত্রণ ফার্মাসিস্ট ।

ওষুধ

কিছু মহিলা উদাহরণস্বরূপ, উত্তপ্ত ঝলকানি নিয়ে সবচেয়ে লড়াই করুন এবং রাতে ঘাম। এই ক্ষেত্রে, একটি কম-ডোজ জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল বা প্যাচ, বা কোনও অন্য ধরণের হরমোন থেরাপি (যিনি স্থানীয়ভাবে এস্ট্রোজেন সরবরাহ করে) যোনি রিং, টপিক্যাল জেল বা একটি সন্নিবেশ — যেমন estradiol - স্বর্ণের মান। হরমোন থেরাপি সবার জন্য নিরাপদ নাও হতে পারে এবং যদি আপনার থাকে তবে আপনার সরবরাহকারীর সাথে আপনার ঝুঁকি নিয়ে আলোচনা করা উচিত:

• একটি ইতিহাস হৃদরোগ বা ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি যেমন উচ্চ কোলেস্টেরল
• একটি পরিবার বা ব্যক্তিগত ইতিহাস স্তন ক্যান্সার
• আপনার রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি উচ্চ মাত্রার ফ্যাট
• পিত্তথলি রোগের একটি পারিবারিক ইতিহাস
• যকৃতের রোগ
• একটি ইতিহাস স্ট্রোক বা রক্ত ​​জমাট বাঁধা

আপনি অনুমোদিত হরমোন থেরাপির একটি তালিকা পেতে পারেন এখানে ।

অন্যান্য বিকল্পের মধ্যে এন্টিডিপ্রেসেন্টস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে as যেমন হরমোন থেরাপিতে সাড়া দেয় না এমন মহিলাদের জন্য - একটি কম ডোজ সিলেকটিভ সেরোটোনিন আপটিক ইনহিবিটার (এসএসআরআই)। গাবাপেন্টিন ডাঃ রাফি বলেছেন যে অন্যান্য ওজনের অবস্থার কারণে (মাইগ্রেনের মতো) ইস্ট্রোজেন ব্যবহার করতে পারছেন না এমন মহিলাদের জন্য সম্ভাব্য বিকল্প হ'ল izষধগুলি সাধারণত খিঁচুনির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।

সম্পর্কিত: আপনার জন্য সেরা জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি

ওভার-দ্য কাউন্টার চিকিত্সা

যদি যোনি শুষ্কতা এবং / অথবা যৌন মিলনের সময় ব্যথা প্রাথমিক উদ্বেগ, যোনি ময়শ্চারাইজার এবং লুব্রিক্যান্টের মতো অ-হরমোনজনিত স্থানীয় থেরাপিগুলি শুরু করার জন্য দুর্দান্ত জায়গা, ডাঃ রাফি বলেছেন। উদাহরণগুলির মধ্যে Replens এবং Astrollide অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা কাউন্টারে উপলব্ধ।

এবং যদি সব তোমাকে বিরক্ত করছে? হ্যাঁ, আপনি একে অপরের সাথে সম্মিলিতভাবে এই চিকিত্সাগুলি ব্যবহার করতে পারেন। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি ন্যূনতম বা অস্তিত্বহীন। তবে, আপনি যদি কম-ডোজ জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলগুলি গ্রহণ করতে চান তবে এটি সম্পূর্ণ সম্ভব যে আপনি বুঝতে পারবেন না যে পেরিমেনোপজ হচ্ছে।

আমি মনে করি মহিলাদের বুঝতে হবে যে তারা যদি হরমোনজনিত জন্ম নিয়ন্ত্রণের পিলগুলিতে থাকে তবে এটি পেরিমেনোপজের লক্ষণগুলিকে মুখোশ দিতে পারে, তিনি বলেছেন। এটি খুব ভাল জিনিস হতে পারে তবে [কিছু মহিলা] সত্যিই জানতে চাইছে [তাদের দেহ নিয়ে] কী চলছে।

বিকল্প চিকিৎসা

এর জন্য প্রাকৃতিক এবং ভেষজ থেরাপি (রেড ক্লোভার, ব্ল্যাক কোহোশ বা সয়া) এর মতো ডাঃ রাফি মহিলাদের স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীদের সাথে এই জাতীয় পরিপূরক ব্যবহারের বিষয়ে আলোচনা করার আহ্বান জানান কারণ ক) তথ্য মিশ্রিত এবং খ) খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন কর্তৃক শিল্পটি নিয়ন্ত্রিত হয় না, অর্থাত্ যে সুরক্ষা এবং কার্যকারিতা প্রমাণিত হয়নি। ডায়েটরি সাপ্লিমেন্টসের স্বাস্থ্য দফতর স্বাস্থ্য দফতরের তথ্য অনুসারে, কিছু গবেষণায় তা ইঙ্গিত করা হয়েছে কালো কোহোষ, বিশেষত, গরম ঝলকগুলির ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা প্রকৃতপক্ষে খারাপ করতে পারে ।

ডাঃ রাফি বলেছেন, [বিকল্প চিকিৎসা] দ্বারা এটি সর্বদা একটি ঝুঁকি / উপকার বিশ্লেষণ যা প্রতিটি ব্যক্তি, তাদের স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সহায়তায় সাবধানতার সাথে [ব্যবহারের আগে] দেখে নেওয়া উচিত, ডাঃ রাফি বলেছেন।

সাধারণ জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলিও বেশ উপকারী হতে পারে। ডাঃ মিনকিন গরম ঝলকানি এবং রাতের ঘামের মতো ভ্যাসোমোটরের লক্ষণগুলির অস্বস্তি দূর করতে স্তরগুলিতে পোশাক পরার পরামর্শ দেন। তিনি সম্ভাব্য ট্রিগারগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেন। উদাহরণস্বরূপ, কিছু মহিলা রেড ওয়াইন এবং / বা মশলাদার খাবারগুলি গরম ঝলকির ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময়কাল বাড়ায় বলে তারা বলেছে যে তারা খাদ্যতালিকা থেকে এই আইটেমগুলি (বা ব্যবহার হ্রাস) কমিয়ে দেয়।

ড। মিনকিন পেরেনোপোজের সময় এবং তার বাইরেও স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখার গুরুত্বকে জোর দিয়েছিলেন কারণ অতিরিক্ত ওজন স্বাস্থ্য সমস্যার পুরো হোস্টের একটি contraindication।

ভাল পুষ্টি এবং অনুশীলন [সাহায্য করবে], এ নিয়ে কোনও প্রশ্নই আসে না, তিনি বলেছেন, পেরিমেনোপজ পর্বে a-৮ পাউন্ডের মধ্যে কোনও মহিলার পক্ষে এমনকি স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং প্রচুর ব্যায়াম সহকারে লাভ করা সাধারণ is আবারও ধন্যবাদ এই হরমোন পরিবর্তন।

পেরিমেনোপজের সময় মহিলারা কি গর্ভবতী হতে পারেন?

এমনকি যদি আপনার গরম জ্বলজ্বলে সাহায্য করার জন্য লো ডোজ জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলগুলি না লাগে বা নিতে না চান তবে পেরিমেনোপজ during গর্ভনিরোধকালে এগুলি ব্যবহারের একটি উল্লেখযোগ্য সুবিধা হতে পারে। কারণ, হ্যাঁ, আপনি করতে পারা পেরিমেনোপজের সময় গর্ভবতী হন ।

এই সবগুলি এই সময়ের মধ্যে ঘটে যাওয়া অপ্রত্যাশিত মাসিক চক্রগুলিতে ফিরে যায়, তিনি বলে। অন্য কথায়, আপনি হয়ত ঠিক কখনই জানেন না, বা যদি, আপনি ডিম্বস্ফোটক হয় । ডিমের গুণমান এবং তাই গর্ভবতী হওয়ার অসুবিধাগুলি হ্রাস পাচ্ছে অবশ্যই ( আমেরিকান সোসাইটি ফর রিপ্রোডাকটিভ মেডিসিনের মতে 5% এরও কম সুযোগ ) তবে সম্ভাবনা থেকেই যায়।

ডঃ মিনকিন ব্যাখ্যা করেছেন যে, 22 বছর বয়সে মানুষ অবশ্যই তখনকার মতো উর্বর নয়, তবে তারা কোনও সময় ব্যতীত magic যাদু বছরে না যাওয়া পর্যন্ত তারা উর্বর।

এবং যদি মৌখিক গর্ভনিরোধক আপনার জন্য না হয়? ঠিক আছে. কেবল কোনও ধরণের গর্ভনিরোধক ব্যবহার নিশ্চিত করুন । ডঃ মিনকিন বলেছেন, আমি ব্যক্তিগতভাবে ৪ 47 বছর বয়সী মহিলাদের তিনটি বাচ্চা প্রসব করেছি।