উদ্বেগ আইবিএস সৃষ্টি করে?
স্বাস্থ্য শিক্ষাআপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষার জন্য অধ্যয়নরত উদ্বিগ্ন বোধ করছেন, আপনার নিয়োগকর্তাকে উত্থাপনের জন্য জিজ্ঞাসা করছেন, বা বসতে প্রস্তুত আছেন এবং আপনার স্ত্রীর সাথে কঠোর আলাপচারিতা করছেন। তারপরে, সেই পরিচিত গ্রাগলিং অনুভূতি আপনাকে মারবে: আপনার পেট শক্ত এবং কালশিটে এবং সম্ভবত আপনাকে দ্রুত বাথরুমে ছুটে যেতে হবে। উদ্বিগ্ন পেট উদ্বেগ-প্ররোচিত পরিস্থিতিতে একটি সাধারণ প্রতিক্রিয়া। নার্ভ এবং হজমের সমস্যাগুলি প্রায়শই হাতের মুঠোয় যায়। কিন্তু জীবন-ঘটনা বা সাইকিয়াট্রিক ডিজঅর্ডার এবং ইরিটেটেবল বাউয়েল সিনড্রোমের (আইবিএস) মধ্যে কোনও সংযোগ আছে কি? এটা জটিল.
খিটখিটে আন্ত্রিক সিন্ড্রোম (আইবিএস) কী?
উইমেনস হেলথের অফিস অনুযায়ী, খিটখিটে আন্ত্রিক সিন্ড্রোম (আইবিএস) হ'ল ক লক্ষণগুলির সংমিশ্রণ যা কমপক্ষে তিন মাস ধরে চলে। আইবিএসের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- স্টোমাচেস বা ক্র্যাম্পিং
- পেটে ব্যথা
- ফুলে যাওয়া
- ডায়রিয়া
- কোষ্ঠকাঠিন্য
অন্যান্য শর্তগুলিও একই রকম লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে, সুতরাং এর কোনও উপস্থিত নেই তা নিশ্চিত হওয়ার জন্য চিকিত্সা মূল্যায়ন করা জরুরী, বলেছেন ডেভিড ডি ক্লার্ক , এমডি, গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজির অধ্যাপক এবং সভাপতি সাইকোফিজিওলজিক ডিসঅর্ডার্স অ্যাসোসিয়েশন ।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী সিলিয়াক ডিজিজ, প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ, ক্রোনস ডিজিজ, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা বা কোলন ক্যান্সারকে বাতিল করতে চাইতে পারেন। আইবিএস প্রায়শই নির্মূলের মাধ্যমে নির্ণয় করা হয়, এটি নিশ্চিত করার প্রক্রিয়া যা আপনার লক্ষণগুলি অন্য চেহারা-রোগের মতো নয় by
আইবিএসের কারণ কী?
অনুযায়ী, আইবিএসের কোনও সুস্পষ্ট কারণ নেই ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক । তবে কিছু ঝুঁকিপূর্ণ কারণ রয়েছে:
- লিঙ্গ: পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে আইবিএস বেশি দেখা যায়। সম্পর্কিত ২০০ in-তে 2 আইবিএস আক্রান্ত ব্যক্তিরা মহিলা।
- স্ট্রেস: উল্লেখযোগ্য মানসিক চাপের মধ্যে দিয়ে যাওয়ার সময় আপনি আইবিএস হওয়া শুরু করতে পারেন, ব্যাখ্যা করে আশকান ফরহাদি, এমডি মো , ক্যালিফোর্নিয়ার ফাউন্টেন ভ্যালিতে মেমোরিয়াল কেয়ার অরেঞ্জ কোস্ট মেডিকেল সেন্টারের একজন গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট।
- মানসিক ভারসাম্যহীনতা: ডঃ ক্লার্কের মতে পোস্ট-ট্রোমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার, প্যানিক ডিসর্ডার, হতাশা, উদ্বেগ এবং শৈশবে বিরূপ অভিজ্ঞতার (এসিই) মতো পরিস্থিতি আইবিএসের সাথে সংযুক্ত থাকতে পারে।
- অন্ত্রে বায়োমে ঝামেলা: আইবিএস আক্রান্ত প্রতি পাঁচজনের মধ্যে একজন বা দু'জনের মধ্যে অন্ত্রের ছোট ব্যাকটেরিয়ার ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পাবে। অন্ত্রে এমন শর্ত রয়েছে যা আপনাকে পূর্বনির্ধারিত করতে পারে। আপনার গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের একটি খারাপ পর্ব হতে পারে… যখন সংক্রমণটি চলে যায়, তখন হাইপারস্পেনসিটিটি পরে থাকে যা আইবিএসের লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে, ডঃ ফরহাদী বলেছেন।
ভাগ্যক্রমে, আইবিএস কোনও রোগীর জীবনকাল হ্রাস করে না, ডাঃ ফরহাদি এবং ডাঃ ক্লার্ক উভয়ই নিশ্চিত করেছেন। এটি ক্যান্সারেও জন্মে না। এমন একটি কার্যকর চিকিত্সা রয়েছে যা আপনার জীবন মানের পুনরুদ্ধার করতে পারে, আপনি কেবল আইবিএস, বা উদ্বেগও বোধ করছেন কিনা।
আইবিএস এবং উদ্বেগ সম্পর্কিত কীভাবে?
আপনার মস্তিষ্ক এবং আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টিনাল (জিআই) উপসর্গগুলি সংশ্লেষিত হয়, আপনার দেহের একটি যোগাযোগ ব্যবস্থা দ্বারা অন্ত্রে-মস্তিষ্কের অক্ষ নামে পরিচিত। অন্য কথায়, যখন আপনার স্নায়ুতন্ত্রের (যা আপনার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাগুলি নিয়ন্ত্রণ করে) স্ট্রেস অনুভব করে, তখন সেই প্রতিক্রিয়া আপনার জিআই ট্র্যাক্টকে প্রভাবিত করে — এবং বিপরীতে।
আপনি যখন উদ্বিগ্ন বোধ করেন তখন স্ট্রেস হরমোনগুলি আপনাকে এইভাবে মনে করে যে আপনার অন্ত্রে সঞ্চারিত হতে পারে - শারীরিক লক্ষণগুলি মানুষকে প্রায়শই কল করে — নার্ভাস পেট , আপনি হতাশ হয়ে উঠলে সেই হঠাৎ অন্ত্রের গতিগুলি। বা, যখন নিয়মিত পেটের শ্বাসনালীর কারণে আপনার মনে হয় যে কোনও সময় আপনাকে বাথরুমে ছুটে যেতে হবে, আপনার মেজাজ সম্ভবত প্রভাবিত হবে। বন্ধুদের সাথে রাত কাটাতে বা দীর্ঘ গাড়ি চালাতে যাওয়ার মতো সাধারণ জিনিসগুলি স্ট্রেস এবং সামাজিক উদ্বেগ বাড়িয়ে তুলতে পারে। প্রথমে কোনটি আসে তা জানা মুশকিল — উদ্বেগ বা আইবিএস লক্ষণ।
ডাঃ ফরহাদী বলেছেন, চিকিত্সার কারণ ও প্রভাবটি প্রতিষ্ঠা করা সত্যিই কঠিন, আমরা যা প্রতিষ্ঠা করতে পারি তার সর্বাধিক সংস্থান Dr. উদ্বেগ আইবিএসের সাথে অত্যন্ত যুক্ত, এবং আইবিএস অত্যন্ত উদ্বেগের সাথে যুক্ত। আইবিএস উদ্বেগ সৃষ্টি করছে বা উদ্বেগ আইবিএস সৃষ্টি করছে কিনা তা এখনও প্রমাণিত হয়নি। এটি মুরগি এবং ডিমের কনড্রামের মতো।
উদ্বেগ এবং আইবিএস একে অপরকে উত্সাহিত করতে পারে, ডঃ ক্লার্ক বলেছেন। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে সাধারণ জনগণের তুলনায় আইবিএস আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে হতাশা এবং সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি বেশি দেখা যায়।
একটি গবেষণা উপসংহারে এসেছে যে শৈশবের বিরূপ অভিজ্ঞতা (এসিই) আইবিএস হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়। আরেকটি গবেষণা বলেছেন যে 30% আইবিএস রোগী হ'ল সাধারণ জনগণের 18% এর তুলনায় হতাশা অনুভব করছেন। তেমনি, আইবিএসের ১ 16% রোগী বলেছেন যে তাদের উদ্বেগ রয়েছে, এবং সাধারণ জনগণের%% উদ্বেগ জানিয়েছেন। ভিতরে কিছু গবেষণা সংখ্যাটি আরও উদ্বেগজনক ছিল: ৪৪% আইবিএস রোগী উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন, এবং ৮৮% হতাশার কথা জানিয়েছেন। সাধারণ sensকমত্য হল আপনি মানসিক স্বাস্থ্য এবং আইবিএসকে আলাদা করতে পারবেন না।
স্ট্রেস সম্পর্কিত আইবিএস কীভাবে পরিচালনা করবেন
চিকিৎসা আইবিএস রোগের লক্ষণ ও তীব্রতার উপর নির্ভর করে জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি এবং প্রেসক্রিপশন medicষধগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। উদ্বেগ মিশ্রিত হয়, চিকিত্সা এছাড়াও চাপ কমাতে বা সম্পর্কিত মানসিক ব্যাধি লক্ষণগুলি মোকাবেলা করতে চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
জীবনযাত্রার পরিবর্তন ঘটে
অনুসারে হার্ভার্ড স্বাস্থ্য কিছু জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলির মধ্যে রয়েছে:
- অন্ত্র নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ধীরে ধীরে ফাইবার গ্রহণ বৃদ্ধি করা
- আইবিএসকে ট্রিগার করে এমন কোনও খাবার সনাক্ত করতে খাদ্য গ্রহণের সন্ধান করা
- ফোলাভাব এবং গ্যাস এড়াতে ছোট খাবার খাওয়া
- উপযুক্ত জল গ্রহণ নিশ্চিত করা
ডাঃ ফরহাদী বলেছেন যে তিনি বিশ্বাস করেন যে আইবিএস পরিচালনার জন্য শিক্ষা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এবং তিনি তাঁর রোগীদের তাদের দেহগুলি এবং আইবিএসের শিখা কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তা বুঝতে উত্সাহিত করেন।
ওষুধ
কিছু কিছু ওষুধ যা তিনি বলেছিলেন আইবিএসের চিকিত্সার জন্য সহায়ক হতে পারে সেগুলির মধ্যে রয়েছে:
- অ্যান্টিবায়োটিক , যা ক্ষুদ্রান্ত্রের খারাপ ব্যাকটেরিয়াগুলিকে মেরে ফেলে। আইবিএসের জন্য সর্বাধিক অধ্যয়নকৃত অ্যান্টিবায়োটিক জিফ্যাক্সিন ( রাইফ্যাক্সিমিন )।
- প্রোবায়োটিক , যা অন্ত্রে ভাল ব্যাকটিরিয়া বাড়ায় এবং মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। একটি প্রোবায়োটিক দিয়ে অ্যান্টিবায়োটিক সম্পূরক ফোলাভাব এবং ডায়রিয়ার মতো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি হ্রাস করতে পারে।
- প্রিবায়োটিক , যা ভাল ব্যাকটিরিয়া (প্রোবায়োটিক) খাওয়ায় স্বাস্থ্যকর অন্ত্রে বায়োম তৈরি করতে সহায়তা করে।
- প্রতিষেধক ( অফ লেবেল প্রেসক্রিপশন ), বিশেষত যারা এন্টিডিপ্রেসেন্টসের ট্রাইসাইক্লিক পরিবারে অন্ত্রে নিয়ন্ত্রণ করতে, বা মুড ডিজঅর্ডারে সহায়তা করতে পারে।
থেরাপি
নিম্নলিখিত চিকিত্সা স্ট্রেস এবং সম্পর্কিত মানসিক রোগ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে:
- মনোচিকিত্সা: ড। ক্লার্ক বলেছেন, উদ্বেগ, হতাশা, ট্রমা বা উন্নত নয় এমন অতীত এসিইগুলির ফলাফলগুলির জন্য পেশাদার সহায়তা পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ important
- শিথিলকরণ কৌশল: গ্যাস্ট্রোইনটেস্টিনাল ডিসঅর্ডারগুলির জন্য আন্তর্জাতিক ফাউন্ডেশন (আইএফএফজিডি) গভীর শ্বাস, বা ডায়াফ্রেমেটিক / পেটের শ্বাস প্রশ্বাসের পরামর্শ দেয়; প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ, যার জন্য আপনি যে নির্দিষ্ট পেশীগুলিকে টানছেন সেগুলির প্রতি আপনার মনোনিবেশ করা দরকার এবং তারপরে শিথিল করুন; এবং ইতিবাচক চিত্র, যার অর্থ আপনি নিজের মনকে শান্ত ও শান্তিপূর্ণ পরিবেশে কল্পনা করতে ব্যবহার করেন।
- জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (সিবিটি): এই কৌশলটি চিন্তাভাবনা এবং আচরণের ধরণগুলি পরিবর্তন করতে সহায়তা করতে পারে। উদ্বেগ, হতাশা এবং আইবিএস উপসর্গগুলি চিকিত্সা করতে এটি সহায়ক।
- সহায়তা গ্রুপ: উদ্বেগ-সম্পর্কিত আইবিএসের অভিজ্ঞতা থাকা অন্যান্য ব্যক্তির সাথে সাক্ষাতটি আরও জোরদার করতে পারে যে আপনি একা নন।
আপনি যদি ভাবেন যে মানসিক চাপ আইবিএসকে জ্বলজ্বল করে তোলে, এটি পরিচালনা করার পদক্ষেপ গ্রহণ করা আপনার লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং তাদের দীর্ঘায়ু হ্রাস করতে পারে can যাতে আপনি স্বাভাবিক জীবনে ফিরে যেতে পারেন।
