আপনি গ্রীষ্মে একটি ঠান্ডা ধরতে পারেন?

স্বাস্থ্য শিক্ষা

যখন আপনি গ্রীষ্মকালীন সময়ের কথা ভাবেন, তখন উষ্ণ আবহাওয়া প্রায়শই মনে হয় যা প্রথমে মনে আসে (অবকাশ এবং শিথিলতার সাথে পিছনে অনুসরণ করে)। বেশিরভাগ বছরগুলিতে, গ্রীষ্মের মাসগুলিতে আপনি চিন্তাভাবনা করা শেষ জিনিস sick যখন কাশি বা স্নিগলস স্ট্রাইক করে তখন এটি অ্যালার্জি হতে পারে। বা, এটি গ্রীষ্মের ঠান্ডা হতে পারে।

আপনি গ্রীষ্মে একটি ঠান্ডা ধরতে পারেন?

হ্যাঁ, গ্রীষ্মের শীত কেবলমাত্র একটি সাধারণ সর্দি যা আপনি বছরের বিভিন্ন সময় অভিজ্ঞ হন। যদিও বাচ্চারা বিদ্যালয়ের বাইরে থাকে এবং আপনার সৈকতের ছুটি বুক করা হয় তখন অসুস্থ হওয়া উচিত বলে মনে হয় না, এটি সম্ভব। শীতের মাসগুলিতে আপনি যে ঠান্ডা ধরেন তার চেয়ে কিছুটা আলাদা ভাইরাসজনিত কারণে এটি হতে পারে।

আর্দ্রতা এবং তাপমাত্রার উপর নির্ভর করে বছরের বিভিন্ন সময়ে বিভিন্ন ভাইরাস শীর্ষে রয়েছে, পেডিয়াট্রিক মেডিসিন প্র্যাকটিশনার এবং অবদানকারী এমডি লেয়ান পোস্টন বলেছেন আইকন স্বাস্থ্য । অন্যদের কোন শীর্ষ নেই এবং তারা সারা বছর উপস্থিত রয়েছে।

যদিও অনেকগুলি কারণ রয়েছে, দুটি সাধারণ ভাইরাসের সর্বাধিক সর্দিগুলির পিছনে রয়েছে, অনুযায়ী the ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ , এবং এগুলি বছরের বিভিন্ন সময় সর্বাধিক সক্রিয় থাকে:

1. রাইনোভাইরাস: এগুলি শীতল তাপমাত্রায় সেরা বেঁচে থাকে এবং মে মাসের মধ্যে সেপ্টেম্বরের মধ্যে এটি সবচেয়ে বেশি প্রচলিত।
2. এন্টারোভাইরাস: নন-পোলিও এন্টারোভাইরাসগুলি রাইনোভাইরাসের পরে দ্বিতীয় সাধারণ ধরণ। তারা জুন থেকে অক্টোবর পর্যন্ত সক্রিয় থাকে।

200 টিরও বেশি ভাইরাস রয়েছে যা সারা বছরই ঠান্ডা লাগতে পারে বলে জানিয়েছে জুলিয়া ফাঁকা, এমডি , ক্যালিফোর্নিয়ার সান্টা মনিকার প্রভিডেন্ট সেন্ট জনস হেলথ সেন্টারে ফ্যামিলি মেডিসিন চিকিত্সকগ্রীষ্মের সর্দি প্রায়শই এন্টারোভাইরাসজনিত কারণে হয়, শীতকালীন সর্দি সাধারণত ভাইরাসগুলির কারণে হয় যা শীত শীতকালে যেমন আরও ভালভাবে বেঁচে থাকে যেমন রাইনোভাইরাস।

অন্য কথায়, আপনি যদি মেমোরিয়াল দিবসের পরে কোনও ঠান্ডা ধরেন তবে এটি কোনও এন্টারোভাইরাস সংক্রমণ থেকে সম্ভবত।

উভয় ধরণের কারণে শ্বাসকষ্টের লক্ষণগুলি যেমন নাক দিয়ে যাওয়া, গলা ব্যথা এবং কনজেশন হয় anti এবং অ্যান্টিবায়োটিকের সহায়তা ছাড়াই প্রায়শই সাফ হয়ে যায়। তবে এন্টারোভাইরাসগুলি (কম সাধারণভাবে) জ্বর, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল উপসর্গ এবং কনজেক্টিভাইটিস জাতীয় লক্ষণও দেখা দিতে পারে।

এই সম্ভাব্য জটিলতাগুলি এই মিথটিতে অবদান রাখতে পারে যে গ্রীষ্মের সর্দি শীতের সর্দি অপেক্ষা বেশি খারাপ। যদিও সূর্য জ্বলছে তখন আপনার বিছানায় আটকে থাকা আরও খারাপ লাগবে এবং আপনার পরিবার বাইরে বার্বিকুয়িং করছে, গ্রীষ্মের সর্দি শীতের চেয়ে বেশি খারাপ হওয়ার প্রস্তাব দেওয়ার কোনও প্রমাণ নেই।আমি মনে করি তারা কেবল খারাপ লাগছে কারণ তারা অপ্রত্যাশিত এবং সাধারণত গ্রীষ্মে লোকেরা আরও বেশি সক্রিয় থাকে এবং ঠান্ডা লাগা তাদের মন্থর করে দেয়, ডাঃ পোস্টন বলেছেন।

গ্রীষ্মের ঠান্ডা কীভাবে ধরবেন?

সর্বাধিক লক্ষণ সৃষ্টিকারী ভাইরাসগুলি সংক্রামক। এগুলি বাতাসে ছোট ছোট ফোঁটাগুলির মাধ্যমে সঞ্চারিত হয় যা কোনও ব্যক্তির নাক এবং মুখ থেকে হাঁচি, কাশি বা কথা বলার সময় বহিষ্কার হয়।

যখন আপনি স্কুল বা অফিসের মতো সংক্রামিত ব্যক্তিদের সাথে বাড়ির অভ্যন্তরে প্রচুর সময় ব্যয় করেন তখন তাদের ধরা সহজ। গ্রীষ্মের সর্দি শীতকালের তুলনায় খুব কম, কারণ শীতল ভাইরাসগুলি খুব সহজেই ছড়িয়ে পড়ে যখন লোকেরা আবদ্ধ স্থানগুলিতে আবদ্ধ হয় (ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আমরা বাড়ির অভ্যন্তরেই আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকি), শীতল শুষ্ক বায়ুতে শীত ভাইরাসগুলি আরও সহজে ছড়িয়ে পড়ে, ড। খালি ব্যাখ্যা।

অসুস্থ না হওয়া (বা অন্যের কাছে ভাইরাস সংক্রামিত হওয়া) এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল কাশি এবং হাঁচি andেকে রাখা এবং হাতের ভাল স্বাস্থ্য অনুশীলন করা। এর অর্থ দরজা নোবস বা লিফট বোতামের মতো ভাগ করা পৃষ্ঠগুলিকে স্পর্শ করার পরে কমপক্ষে 30 সেকেন্ডের জন্য সাবান এবং জল দিয়ে হ্যান্ড ওয়াশিং করা। আপনি যখন ডুবে যেতে পারবেন না তখন হাতের স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন। এবং, সর্বদা আপনার নাক, মুখ এবং মুখ যতটা সম্ভব স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন।

গ্রীষ্মে শীত বনাম অ্যালার্জি

গ্রীষ্মের সর্দি এবং মৌসুমী অ্যালার্জির মতো লক্ষণ রয়েছে:

• প্রবাহিত বা স্টিফ নাক
• ভিড়
• কাশি
• গলা ব্যথা
• হাঁচি
• সাধারণ অসুস্থতা বা ক্লান্তি

যেহেতু তারা বছরের একই সময়ে ঘটে থাকে তাই একে অপরের জন্য তাদের ভুল করা সহজ হতে পারে। বা, 2020 এ, এই উদ্বেগের সাথে যে তারা কোনও উপন্যাসের করোনভাইরাস সংক্রমণের প্রথম লক্ষণ (সিওভিড -19)।

সাধারণ সর্দিতে কভিড -১৯ এর মতো লক্ষণ থাকতে পারে তবে প্রায়শই বুকের ভিড় ও শ্বাসকষ্ট হয় না, এর চিকিত্সক এমডি অ্যালান গোল্ডসোবাল বলেছেন উত্তর ক্যালিফোর্নিয়ায় অ্যালার্জি ও অ্যাজমা অ্যাসোসিয়েটস , স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয় মেডিকেল সেন্টারে সংযুক্ত অধ্যাপক, ইউসিএসএফের ক্লিনিকাল অধ্যাপক ড। COVID-19 লক্ষণগুলির মধ্যে প্রাথমিক জ্বরের বিকাশের পাঁচ থেকে 10 দিন পরে শ্বাসকষ্টের বিকাশের অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। ক্লান্তি, গলা ব্যথা, পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথা এবং অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথে এটি হতে পারে।

সম্পর্কিত: অ্যালার্জি বনাম করোনভাইরাস লক্ষণ

এগুলি বাদ দেওয়ার কয়েকটি উপায় রয়েছে:

• জ্বর: ডাঃ গোল্ডসোবেল বলেছেন, আপনার যদি জ্বর হয় তবে এটি সম্ভবত একটি সংক্রমণ। অ্যালার্জি সহ জ্বর নেই।
• শরীর ব্যথা: সর্দি এবং অ্যালার্জিগুলি আপনাকে ক্লান্ত করতে পারে, তবে সাধারণ শরীর এবং পেশী ব্যথা হ'ল ঠান্ডা, COVID-19 বা ফ্লু of মৌসুমী অ্যালার্জির নয় of
• শ্লেষ্মা উপস্থিতি: অ্যালার্জির সাথে স্রেকশনগুলি পাতলা এবং পরিষ্কার হয়ে থাকে তবে ঠান্ডা লাগার সাথে ঘন এবং বর্ণহীন (হলুদ / সবুজ) হয়ে যেতে পারে, ডা। ব্ল্যাঙ্ক বলেছেন।
• লক্ষণগুলির সময়: গত বছর যদি আপনার গ্রীষ্মে অ্যালার্জি থাকে, বা লন কাটা শেষ করার পরে যদি আপনার নাক চলতে শুরু করে তবে এটি সম্ভবত উচ্চতর শ্বাসকষ্টের সংক্রমণের চেয়ে বায়ুবাহিত অ্যালার্জেনের সংবেদনশীলতার দ্বারা লক্ষণগুলির সূত্রপাত ঘটে।অ্যালার্জির লক্ষণগুলি পরিবেশের উপর নির্ভর করে ওঠানামা করতে পারে (যেমন: বাড়ির বাইরে বনাম থাকা), শীতের লক্ষণগুলি সাধারণত পরিবেশের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয় না — লক্ষণগুলি বেশ কয়েক দিন ধরে আরও খারাপ হয় এবং তারপরে আস্তে আস্তে উন্নত হয়, ডঃ ব্ল্যাঙ্ক ব্যাখ্যা করে।
• লক্ষণগুলির দৈর্ঘ্য: শীতের লক্ষণগুলি সাধারণত 10 দিনের মধ্যে চলে যায়। COVID-19 লক্ষণগুলি প্রায়শই দুই সপ্তাহ স্থায়ী হয়। যদি আপনার পুরো মরসুম স্থায়ী হয় তবে আপনি সম্ভবত ভাইরাল সংক্রমণের বিষয়টি অস্বীকার করতে পারেন।
• Medicationষধের প্রতিক্রিয়া: অ্যালার্জি সাধারণত অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলিতে ভাল প্রতিক্রিয়া জানায়, ব্যাখ্যা করে ক্রিস্টিন আর্থার, এমডি মো , ক্যালিফোর্নিয়ার লাগুনা উডসের মেমোরিয়াল কেয়ার মেডিকেল গ্রুপে ইন্টার্নিস্ট। পুরানো traditionalতিহ্যবাহী অ্যান্টিহিস্টামাইন পছন্দ করে বেনাড্রিল ব্যবহার করা যেতে পারে. এগুলি ভাল কাজ করে তবে ঘুমের কারণ হয়। নতুন নন-সিডেটিং অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি দিনের জন্য ভালভাবে কাজ করে। এর মধ্যে রয়েছে অ্যালেগ্রা , জিয়ারটেক , এবং ক্লারিটিন জেনেরিক সংস্করণ উপলব্ধ। তারা সাধারণত ঠান্ডা লাগার লক্ষণগুলিতে সহায়তা করে না।

আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন বা আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে শুরু করে তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর কাছে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না। কখনও কখনও সর্দি ব্রঙ্কাইটিস বা নিউমোনিয়ার মতো আরও মারাত্মক রোগে উন্নতি করতে পারে। বা, আপনি সাধারণ সর্দি হিসাবে স্ট্র্যাপ গলার মতো একটি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ ভুল করতে পারেন। স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর কাছে কল বা ভিজিট আপনার চিকিত্সার প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণে সহায়তা করবে।

কীভাবে গ্রীষ্মের শীত থেকে মুক্তি পাবেন

যেহেতু সর্দি ভাইরাসজনিত সংক্রমণের কারণে হয়, অ্যান্টিবায়োটিকগুলি তাদের নিরাময় করতে সাহায্য করবে না । বলা হচ্ছে, কয়েকটি কার্যকর ওষুধ এবং ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা আপনার অস্বস্তি দূর করতে সহায়তা করতে পারে।

ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ

এই চিকিত্সাগুলি আপনার সংক্রমণ নিরাময় করতে পারে না তবে এগুলি লক্ষণগুলিকে কিছুটা কম ব্যথা করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যা अनुभव করছেন তার উপর নির্ভর করে নিম্নলিখিতগুলি সহায়তা করতে পারে।

• জ্বর হ্রাসকারক: ওটিসি ব্যথা উপশম পছন্দ করে টাইলেনল (এসিটামিনোফেন) বা অ্যাডভিল / মোটরিন (আইবুপ্রোফেন) ফিভারগুলি হ্রাস করতে এবং ছোট ছোট ব্যথা এবং মাথাব্যথা বা শরীরের ব্যথার মতো অস্থায়ীভাবে ত্রাণ সরবরাহে কার্যকর।
• ডিকনজেস্ট্যান্ট: আপনি যদি স্টিফ লাগছেন তবে একটি ডিকনজেস্ট্যান্ট সুদাফেদ (সিউডোফিড্রিন) অনুনাসিক অনুচ্ছেদ এবং সাইনাসগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে।
• কাফের: আপনার বুকে প্রবেশকারী কাশিগুলির জন্য, ওষুধের মতো মিউকিনেক্স (guaifenesin) শ্লেষ্মা নরম করতে পারে তাই বহিষ্কার করা সহজ।
• কাশি দমনকারী: সারারাত হ্যাকিং এবং কাশি জেগে থাকতে এড়াতে, রাতের সময়ের কাশি দমন করার চেষ্টা করুন, যেমন রবিতুসিন ।
• অনুনাসিক স্প্রে: কিছু স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী যেমন অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করার পরামর্শ দেন ফ্লোনেস (ফ্লুটিকাসোন), সর্দি লক্ষণগুলির প্রথম লক্ষণে, বিশেষত যদি আপনি সাইনাস সংক্রমণের ঝুঁকিতে থাকেন।

ঠান্ডা লক্ষণগুলি চিকিত্সার জন্য এমন সংমিশ্রণ পণ্যও রয়েছে যা একটি বড়ি বা তরলে এই severalষধগুলির বেশ কয়েকটি থাকতে পারে।

ক্স

আপনি যদি হোমিওপ্যাথিক প্রতিকারগুলি ব্যবহার করতে পছন্দ করেন বা আপনার লক্ষণগুলি তীব্র না হয় তবে নীচের জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি গ্রীষ্মের শীতের সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।

• বিশ্রাম:সর্বাধিক ভাইরাল সংক্রমণের জন্য নিদ্রা সর্বোত্তম নিরাময়। আপনি ক্লান্ত বোধ করলে এটিকে সহজ করে নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন এবং রাত্রে আট ঘন্টা শুটেই লগ করুন।
• হাইড্রেশন: প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন, বিশেষত উষ্ণ মাসগুলিতে, আপনার শরীরকে সংক্রমণ থেকে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে। এছাড়াও অ্যালকোহল, ক্যাফিন এবং অত্যধিক উত্তাপ থেকে বিরত থাকুন, যা পানিশূন্য করতে পারে, ডাঃ ব্ল্যাঙ্ক পরামর্শ দেন।
• সঠিক পুষ্টি: ভিটামিন সি এর মতো পুষ্টিগুণযুক্ত একটি ডায়েট খাওয়া আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাটি ফিরে আসতে সহায়তা করে। মুরগির স্যুপ খাওয়ার ফলে প্রদাহ-প্রতিরোধী প্রভাব থাকতে পারে এবং অনুনাসিক উত্তরণগুলি আরও দ্রুত পরিষ্কার করতে সহায়তা করে, ডঃ ব্ল্যাঙ্ক বলে।
• হিউমিডিফায়ার: আর্দ্র, বাষ্পীয় বায়ু ভিড় হ্রাস করতে এবং আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার যদি হিউমিডিফায়ার না থাকে তবে ঘুম থেকে ওঠার আগে বা বিছানার আগে গরম ঝরনা নেওয়ার চেষ্টা করুন।
• স্যালাইন অনুনাসিক ধুয়ে: এ হিসাবে পরিচিত Neti পাত্র , একটি নুন জল ধুয়ে আপনার নাক এবং সাইনাস থেকে অতিরিক্ত শ্লেষ্মা সরিয়ে ফেলতে পারে যাতে আপনি কিছুটা সহজ শ্বাস নিতে পারেন।
• সম্পূরক অংশ:যদিও তাদের শক্ত প্রমাণ পাওয়া যায় নি তবে কিছু লোক শীত থেকে সেরে উঠতে ভিটামিন সি, দস্তা, লিকারিস রুট, ওরেগানোর তেল এবং ইচিনেসিয়ার শপথ করে। এসওমে স্টাডিও তা দেখায় ওল্ডবেরি ঠান্ডার তীব্রতা এবং সময়কাল হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে, ডঃ খালি বলেছেন।আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে আপনার প্রতিদিনের স্বাস্থ্যসেবা যুক্ত করার আগে কেবল কোনও ভেষজ প্রতিকারের বিষয়ে আলোচনা নিশ্চিত করে নিন।
• গলা লজেন্স : শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা গ্রীষ্মে সত্যিকারের আশীর্বাদ হতে পারে তবে এটি একটি শীতল, শুষ্ক পরিবেশও তৈরি করতে পারে যা ভাইরাসের ভালবাসে। আপনার গলা শুকনো পরিবেশেও ভুগতে পারে। নিয়মিত পরিমিত তাপমাত্রায় এয়ার কন্ডিশনারটি রাখুন এবং গলা ব্যথা প্রশমিত করতে গলা লজেন্স ব্যবহার করুন।

বিশ্রাম করুন, প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন, আপনি যেমন সক্ষম তেমনি অনুশীলন করুন এবং আপনার ভিটামিন ডি স্তর বজায় রাখতে সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার রোদে 15-2 মিনিট ব্যয় করুন, ডাঃ পোস্টনের পরামর্শ দিয়েছেন।অন্য কথায়, আপনি যদি আপনার মন এবং শরীরের ভাল যত্ন নিতে সময় ব্যয় করেন তবে এটি আপনাকে পুরো গ্রীষ্মে সুস্থ রাখতে সহায়তা করবে।