লেক্সাপ্রো এবং ব্যায়াম: আপনি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস থাকা অবস্থায় কাজ করতে পারেন?

ড্রাগ তথ্য ওয়ার্কআউট আরএক্স

আপনি যদি এর মধ্যে থাকেন ১৩.২% আমেরিকান বর্তমানে একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগ গ্রহণ,যেমন লেক্সাপ্রো (এস্কিটালপ্রাম) , হতাশার চিকিত্সার জন্য, আপনি সম্ভবত শুনেছেন কীভাবে অনুশীলন মেজাজকেও উন্নত করতে পারে এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে পারে।

কিছু সকালে যখন বিছানা থেকে উঠা কঠিন হয় তখন আপনি কীভাবে অনুশীলন পরিকল্পনা শুরু করবেন? এবং প্রেসক্রিপশন এন্টিডিপ্রেসেন্ট নেওয়ার সময় কি ব্যায়াম নিরাপদ? লেেক্সাপ্রো এবং অনুশীলন সম্পর্কে আপনার যা যা জানা দরকার তা জানতে পড়ুন।

লেেক্সাপ্রোর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মূল্যায়ন করা

উভয় প্রেসক্রিপশন এবং ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। যদিও, একটি গবেষণা দেখা গেছে যে 60০% রোগী যখন এন্টিডিপ্রেসেন্ট গ্রহণের সময় কমপক্ষে একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন, তখন লেক্সাপ্রো অন্যান্য সিলেকটিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটারগুলির (এসএসআরআই) তুলনায় আরও কার্যকর এবং ভাল সহনশীল বলে প্রমাণিত হন।

লেেক্সাপ্রোর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• মাথা ব্যথা
• পেট খারাপ
• বমি বমি ভাব
• অনিদ্রা
• ক্লান্তি

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির বেশিরভাগ তুলনামূলকভাবে সামান্য এবং সাধারণত একটি নতুন ওষুধ শুরু করার প্রথম সপ্তাহের পরে হ্রাস পায়, বলে অ্যান্টোনিয়া গাছ , এমডি, মেরিল্যান্ডের বেথেড্ডায় প্রাইভেট অনুশীলনে একজন ক্রীড়া মনোরোগ বিশেষজ্ঞ কিছু সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন বমি বমি ভাব বা ডায়রিয়া প্রায়শই খাবারের সাথে লেক্সাপ্রো গ্রহণের মাধ্যমে হ্রাস করা যায়।

কিছু ক্ষেত্রে ডঃ বাউম বলেছেন লেক্সাপ্রো শুকনো মুখ এবং ঘাম বৃদ্ধি পেতে পারে।

ভাল হাইড্রেটেড থাকা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত অনুশীলনের সময়, তিনি বলেন। সামগ্রিকভাবে, শুষ্ক মুখ এবং অত্যধিক ঘামের ঝুঁকিগুলি ন্যূনতম এবং লেক্সাপ্রো অনুশীলন করা বা গ্রহণ করা উচিত নয়।

লেক্সাপ্রো গ্রহণের সময়, ডঃ বাউম বলেন যে এটি নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়মনোমামিন অক্সিডেস ইনহিবিটরস (এমএওআই), এন্টিডিপ্রেসেন্টসের একটি পুরানো রূপ।

অবশ্যই সম্পূরক অংশ যেমন সেন্ট জনস ওয়ার্ট এবং স্যামকেও লেক্সাপ্রোর সাথে নেওয়া উচিত নয়।

লেক্সাপ্রোর ওজন হারাতে হচ্ছে

যদি অনুশীলনের জন্য আপনার প্রেরণার অংশটি ওজন হ্রাস করতে হয় তবে এই প্রতিষেধককে হস্তক্ষেপ করা উচিত নয়। যদিও পৃথক ফলাফল পৃথক হতে পারে, লেক্সাপ্রো মারাত্মক ওজন বাড়ানোর কারণ হিসাবে পরিচিত নয় রাহুল খুরানা, এমডি মো , ওয়াশিংটনের সিয়াটলে একটি বেসরকারী অনুশীলন সহ একটি বোর্ড-প্রত্যয়িত মনোরোগ বিশেষজ্ঞ rist আমি মনে করি যে গড় হিসাবে, লেেক্সাপ্রো মৃদুতর এবং অন্যান্য এসএসআরআই এবং এর চেয়ে কম সামগ্রিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছেসেরোটোনিন-নোরপাইনফ্রাইন পুনরায় আপত্তিকারীদের(এসএনআরআই), সুতরাং ওজন বৃদ্ধি নিয়ে উদ্বিগ্ন কারও পক্ষে এটি একটি ভাল পছন্দ হতে পারে।

ডঃ বাউম এমন রোগীদেরও দেখেছেন যারা লেক্সাপ্রো শুরু করার পরে প্রাথমিকভাবে ওজন হ্রাস করে। ডঃ বাউম বলেছেন যে সমস্ত এসএসআরআইয়ের সাথে ওজন বাড়তে পারে তখন তা দেওয়া হয় না। প্রতিটি রোগী পৃথক হয়।

তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যেহেতু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস সেরোটোনিনের সাথে হস্তক্ষেপ করে, নিউরোট্রান্সমিটার যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করার পাশাপাশি উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করে, তাই অনেকগুলি রোগী লেক্সাপ্রো শুরু করার পরে ক্ষুধা এবং ওজনের ওঠানীতে পরিবর্তন অনুভব করে। ডঃ বাউম বলেছেন, এই পরিবর্তনগুলি কিছু রোগীর কার্ব অভ্যাস এবং অন্যদের মধ্যে ক্ষুধা বা ক্ষুধা এবং ওজন হ্রাস করতে পারে।

স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনা অনুসরণ করে, অংশ নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখা এবং শারীরিক অনুশীলন বাড়িয়ে অনেক লোক এন্টিডিপ্রেসেন্ট ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত যে কোনও ওজন বৃদ্ধি সাফল্যের সাথে পরিচালনা করতে পারে। যদি ওজন বৃদ্ধি অব্যাহত থাকে তবে ডাঃ বাউম আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে ওষুধ স্যুইচ করার সম্ভাবনা বা আপনার ডোজ কমিয়ে ওজন বাড়ানোর পক্ষে পরামর্শ দেওয়ার পরামর্শ দেন।

লেক্সাপ্রো গ্রহণের সময় অনুশীলন করা

স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীরা হতাশাগ্রস্থ রোগীদের ব্যায়াম করতে উত্সাহিত করে, যেহেতু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হতাশার লক্ষণগুলি সহজ করতে দেখানো হয়েছে। একটি গবেষণা 2019 সালে পরিচালিত দেখা গেছে যে দৈনিক ক্রিয়াকলাপের দিনে 35 মিনিট যোগ করা হতাশার প্রতিক্রিয়াগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। আপনি যদি কিছুক্ষণের মধ্যে অনুশীলন না করে থাকেন বা অনুপ্রাণিত হতে সমস্যা হয় তবে 10 মিনিটের ইনক্রিমেন্ট দিয়ে শুরু করুন।

ডাঃ খুরানা বলেছেন, গড়পড়তা কোনও এন্টিডিপ্রেসেন্টের কারওর অনুশীলন করার ক্ষমতাতে কখনও হস্তক্ষেপ করা উচিত নয় যতক্ষণ না তারা মাথা ঘোরা বা ক্লান্তির মতো স্বাভাবিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির চেয়ে বেশি গুরুতর অভিজ্ঞ হয় experien

কোনও নতুন অনুশীলন পদ্ধতি শুরু করার আগে ডঃ খুরানা আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে চেক করার পরামর্শ দিচ্ছেন যদি আপনার পূর্ব-বিদ্যমান স্বাস্থ্যের অবস্থা যেমন হৃদরোগ, ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ থাকে। এছাড়াও মনে রাখবেন যে ব্যায়াম এবং লেক্সাপ্রো কার্যকরভাবে আপনার হতাশাকে পরিচালনা করার জন্য দুটি উপাদান।

তিনি বলেছিলেন যে কোনও মানসিক রোগের জন্য চিকিত্সা করা প্রায় প্রতিটি রোগীর পুষ্টি, ব্যায়াম এবং সাইকোথেরাপি (টক থেরাপি) সহ একটি সামগ্রিক চিকিত্সার পরিকল্পনা করা উচিত, তিনি বলেছেন।