কিভাবে মাইগ্রেনের হ্যাঙ্গওভার থেকে বাঁচবেন

স্বাস্থ্য শিক্ষা

আপনার ক্লান্ত, বেদনাযুক্ত এবং বিরক্তিকর, আপনার মাথার নিস্তেজ ব্যথা এবং একটি ট্রাকের দ্বারা আপনি আঘাত পেয়েছেন এমন সামগ্রিক অনুভূতি নিয়ে জেগে ওঠেন। (আউচ!) হ্যাংওভারের মতো মনে হচ্ছে, তাইনা? গত রাতে আপনার কিছু পান করার দরকার নেই — কারণ এর পরিবর্তে আপনার মজাদার মৈত্রীবন্ধী ছিল।

মাইগ্রেন পোস্টড্রোম পর্যায়ে আপনাকে স্বাগতম, কখনও কখনও মাইগ্রেন হ্যাংওভার বলা হয়। এটি সেই অংশ যেখানে পর্বের সবচেয়ে খারাপটি শেষ হয়েছে তবে আপনি এখনও 100% তে ফিরে আসেন নি।

মাইগ্রেনের পোস্টড্রোম কী এবং এটি কেমন লাগে?

অনুযায়ী মাইগ্রেনের অভিজ্ঞতার চারটি স্তর রয়েছে the আমেরিকান মাইগ্রেন ফাউন্ডেশন :

1. প্রোড্রোম ফেজ : মাইগ্রেনের কয়েক ঘন্টা আগে কয়েক ঘন্টা। উত্পাদিত লক্ষণগুলির মধ্যে মেজাজ পরিবর্তন, খাবারের অভিলাষ, ঘাড়ের কড়া এবং অন্যদের মধ্যে কুয়াশাভাব অন্তর্ভুক্ত।
2. থাকবে : মাইগ্রেনের 25% থেকে 30% লোকেরা মাইগ্রেনের মাথা ব্যথা শুরু হওয়ার পাঁচ থেকে 60 মিনিট আগে আওরার সাথে মাইগ্রেনের অভিজ্ঞতা অর্জন করে। অরার লক্ষণগুলির মধ্যে ভিজ্যুয়াল অস্থিরতা এবং অসাড়তা বা কৃপণতা অন্তর্ভুক্ত।
3. মাথা ব্যথা : এই ব্যথা পর্বটি 72 ঘন্টা অবধি স্থায়ী হতে পারে। মাথা ব্যথার লক্ষণগুলি মাথা ঘোরা থেকে শুরু করে ড্রিলিং সংবেদন পর্যন্ত বমি বমি ভাব, অনিদ্রা, ভিড় এবং আরও অনেক কিছু।
4. পোস্টড্রোম পর্ব : এটি মাইগ্রেনের পর্ব যা মাথার ব্যথা শেষ হওয়ার পরে ঘটে। সাধারণ লক্ষণগুলি হ্যাঙ্গওভারের মতো এবং এতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• • ক্লান্তি বা মস্তিষ্কের কুয়াশা
  • বমি বমি ভাব
  • হালকা বা গোলমাল সংবেদনশীলতা
  • মাথা ঘোরা
  • শরীর ব্যথা
  • মনোযোগ কেন্দ্রীকরণ
  • কড়া গলা
  • ফ্যাকাশে মুখ

মাইগ্রেনের সময় আপনার শরীর ক্রিয়াকলাপের এই বিশাল ঝড়টি কাটিয়ে তোলে যা আপনার মস্তিষ্কের সমস্ত অংশকে প্রভাবিত করে, বলেছেন দেবোরাহ আই ফ্রিডম্যান, এমডি, এমপিএইচ, নিউরোলজির অধ্যাপক ড। টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয় সাউথ ওয়েস্টার্ন মেডিকেল সেন্টার এবং আমেরিকান হেডাচ সোসাইটির সদস্য। এটি যাদুকরীভাবে বন্ধ হয় না [যখন মাইগ্রেন থামবে]… জিনিসগুলি পুনরায় সেট করতে এবং আপনার বেসলাইনে ফিরে আসতে সময় লাগে, যা সবার জন্য আলাদা।

এ অনুযায়ী পোস্টড্রোম পর্বটি বেশ সাধারণ 2016 অধ্যয়ন জার্নালে স্নায়ুবিজ্ঞান । 120 রোগীদের মূল্যায়ন করা হয়েছে, 97 জন পোস্টড্রোমে কমপক্ষে একটি নন মাথা ব্যথার লক্ষণ নিয়ে রিপোর্ট করেছেন, এর পরে ক্লান্তি এবং ঘাড়ে ব্যথা এবং অবশিষ্ট মাইগ্রেনের মাথা ব্যথার প্রতি মনোনিবেশ করতে অসুবিধা থেকে শুরু করে after

মাইগ্রেনের পোস্টড্রোম কত দিন স্থায়ী হতে পারে?

ডাঃ ফ্রিডম্যান বলেছেন যে মাইগ্রেন শেষ হওয়ার পরে পোস্টড্রোম পর্যায়টি একদিন বা একদিন স্থায়ী হতে পারে এবং প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত করতে বা আরও দ্রুততর বোধ করার জন্য আপনার পক্ষে তেমন কিছু করা যায় না। তবে এর অর্থ এই নয় যে মাইগ্রেন পোস্টড্রোম পর্বের তীব্রতা হ্রাস করার কোনও উপায় নেই।

কীভাবে মাইগ্রেনের হ্যাঙ্গওভার থেকে মুক্তি পাবেন

ফ্লোরিডা ভিত্তিক নিউরোলজিস্ট মিয়ামি বলেছেন, পোস্টড্রোম পর্ব এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল প্রথম স্থানে মাইগ্রেন না রাখা to তেষামে মন্টিথ , এমডি, আমেরিকান একাডেমি অব নিউরোলজির সহযোগী। মাইগ্রেন একটি মাল্টি-ফাসিক ডিসঅর্ডার, সুতরাং এটি একবার সেট হয়ে গেলে সম্ভাবনা ভাল হয় যে আপনি পোস্টড্রোম পর্বটি পেয়ে যাবেন।

সাফল্যের সাথে আরও মাইগ্রেন প্রতিরোধ করতে ডঃ মন্টিথ আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করার পরামর্শ দিচ্ছেন:

• ফার্মাকোলজিকাল চিকিত্সার সঠিক সংমিশ্রণটি সন্ধান করুন
• কোন প্রয়োজন ঠিকানা জীবনধারা পরিবর্তন আপনার ডায়েট বা অনুশীলনের অভ্যাসের মতো
• খাবারগুলি, ক্রিয়াকলাপগুলি বা হরমোনগত পরিবর্তনগুলি সনাক্ত করুন যা আপনার মাইগ্রেনের আক্রমণকে ট্রিগার করতে পারে।

ডাঃ মন্টিথ আরও বলেছেন যে আপনি যদি প্রতি মাসে কমপক্ষে চারটি মাইগ্রেনের শিকার হন, প্রতিরোধমূলক ওষুধ খাওয়াচ্ছেন - যেমন উবারলভি , টপাম্যাক্স ( টপিরমেট ), বিটা-ব্লকার, বোটক্স ইনজেকশন, বা ক ক্যালসিটোনিন জিন সম্পর্কিত পেপটাইড (সিজিআরপি) এছাড়াও সহায়ক হতে পারে কারণ একটি মাইগ্রেনের চিকিত্সার জন্য খুব বেশি সময় অপেক্ষা করা প্রায়শই পুরো পর্বটিকে আরও খারাপ করে তোলে।

সম্পর্কিত: মাইগ্রেনের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন সম্পর্কে যখন আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলবেন

ট্রিপট্যান্স মাইগ্রেনের ব্যথার চিকিত্সার জন্য প্রেসক্রিপশন ড্রাগের আরও একটি ক্লাস। মাইগ্রেনের ব্যথার পথে বাধা দেওয়ার জন্য রক্তনালীগুলি সংকুচিত করে মাইগ্রেন শুরু করার পরে এগুলি ডিজাইন করা হয়েছে। মনে রাখবেন যে কিছু ট্রিপট্যানগুলি আসলে তাদের নিজস্ব কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে এবং পোস্টড্রোম পর্বের প্রভাবকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। (ট্রিপট্যানস অন্তর্ভুক্ত) Imitrex , ম্যাক্সাল্ট , এবং জমিগ , অন্যদের মধ্যে)) এবং এটি লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ যে গর্ভাবস্থায় ট্রিপট্যানগুলি নেওয়া যায় না।

ট্রাইপট্যান্স ক্লান্তি, ঘনত্বের বৈকল্য, বুকের টানটানতা, ঘাড়ের ব্যথা এবং চোয়ালের দুশ্চিন্তার সাথে যুক্ত হতে পারে, ডাঃ মন্টেইথ পরামর্শ দেন। তবে দীর্ঘমেয়াদী ট্রাইপটান [ফ্রোভেট্রিপ্টনের মতো] এর কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে, তাই আপনার ট্রিপটান পোস্টড্রোম পর্বকে আরও খারাপ করছে বলে মনে করেন আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

সম্পর্কিত: মাইগ্রেনের চিকিত্সা এবং ওষুধগুলি

অবশেষে, পোস্টড্রোম পর্যায়ে যখনই সম্ভব কিছু গুরুতর স্ব-যত্ন অনুশীলন করতে ভুলবেন না। আপনার মস্তিষ্ক অনেক সময় পেরিয়ে গেছে এবং পুনরুদ্ধারের জন্য সময় প্রয়োজন। ডাঃ মন্টিথ অতিরিক্ত ঘুম নেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন, মানসিকভাবে উত্তেজক ক্রিয়াকলাপ সীমাবদ্ধ করে, চাপ কমাতে এবং কোনও নির্দিষ্ট মাইগ্রেনের লক্ষণগুলি উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথে পরিচালনা করার (যেমন ব্যথা নিরাময়ের সাথে ঘাড়ের ব্যথায় চিকিত্সা করা)।

এই পোস্টড্রোমের লক্ষণগুলির সাথে উদ্বেগও থাকতে পারে, ড মন্টিথ বলেছেন, সুতরাং এটি আপনাকে সহজভাবে সচেতন হতে সাহায্য করতে পারে যে পোস্টড্রোম নিজেই মাইগ্রেনের অংশের অংশ, এবং এটি পাস হবে।