এই গাউট ট্রিগারগুলি সনাক্তকরণ আপনাকে একটি শিখা-বাধা রোধে সহায়তা করতে পারে

স্বাস্থ্য শিক্ষা

আপনি আপনার বড় আঙুলের ছুরিকাঘাতের যন্ত্রণার জন্য এক রাতে জেগেছিলেন। জয়েন্টটি ফোলা এবং কড়া। আপনি যখন বিছানায় গিয়েছিলেন, তখন আপনার ভাল লাগছিল। এখন আপনি যন্ত্রণায় রয়েছেন। কি হচ্ছে?

আপনি এক হতে পারে 8.3 মিলিয়ন আমেরিকান গাউট সহ এক ধরণের বাত যা প্রদাহ এবং তীব্র ব্যথা হতে পারে cause গাউট দ্বারা চিহ্নিত করা হয় বেদনাদায়ক শিখা , প্রায়শই রাতে ঘটে যা বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে চলতে পারে, প্রথম 24 ঘন্টার মধ্যে সবচেয়ে খারাপ ব্যথা হয়। গাউটের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে আক্রান্ত জয়েন্টের চারপাশে উষ্ণ, লাল ত্বক।

গাউট যখন রক্তে ইউরিক অ্যাসিড তৈরি হয় (হাইপারুরিসেমিয়া নামে একটি চিকিত্সা শর্ত) তখন ঘটে। ইউরিক অ্যাসিড এমন একটি বর্জ্য পণ্য যা যখন দেহ পিউরিনকে ভেঙে দেয়, তখন এটি দেহ দ্বারা উত্পাদিত রাসায়নিক হয় তবে এটি বিভিন্ন ধরণের খাবারেও পাওয়া যায়। বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে প্রস্রাবে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড নির্গত হয়। তবে কারও কারও কাছে ইউরিক অ্যাসিড তৈরি হয় (হয় কারণ এটির উত্পাদন বৃদ্ধি পেয়েছে, এর নির্মূলতা হ্রাস পেয়েছে, বা উভয়ের সংমিশ্রণে)। এই কাঠামোটি সূঁচের মতো স্ফটিকগুলির গঠনের দিকে পরিচালিত করে যা জয়েন্টগুলির চারপাশে স্থির হয়ে যায়, বিশেষত বড় পায়ের আঙ্গুল এবং নীচের অঙ্গগুলির ফলে প্রদাহ এবং সংশ্লেষ ব্যথা সৃষ্টি করে। বাত ফাউন্ডেশন অনুযায়ী, রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা 6 মিলিগ্রাম / ডিএল নীচে রাখা গাউট আক্রমণ প্রতিরোধ গুরুত্বপূর্ণ।

গাউট প্রতিরোধের ক্ষেত্রে, লক্ষণগুলি চিহ্নিত করে, ট্রিগারগুলি এড়ানোর জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করা এবং তাড়াতাড়ি চিকিত্সা করা গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। হাইপারিউরিসেমিয়া এবং গাউট দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা সমস্যা বলে, বলে লিন লুডার, এমডি মো , বাল্টিমোরের মেরসি মেডিকেল সেন্টারে রিউম্যাটোলজির মেডিকেল ডিরেক্টর। সময়ের সাথে সাথে, চিকিত্সা না করা গাউট দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ এবং যৌথ ক্ষতি হতে পারে, যা স্থায়ী হতে পারে।

8 টি সাধারণ গাউট ট্রিগার করে

শতাব্দী ধরে ডাক্তাররা মনে করেছিলেন যে গাউটটি মূলত ডায়েটের কারণে হয়েছিল। প্রকৃতপক্ষে, গাউটকে প্রায়শই রাজাদের রোগ বলা হত কারণ এটি ধনী খাবার এবং মাংসের পাশাপাশি অ্যালকোহলযুক্ত খাবারের সাথে যুক্ত ছিল — কেবলমাত্র ধনী শ্রেণীরাই এই খাদ্য গ্রহণ করতে পারে।

বিজ্ঞানীরা এখন জানেন যে গাউট হওয়ার মূল কারণটি জেনেটিক্স এবং শর্তটির পারিবারিক ইতিহাস থাকা আপনার সবচেয়ে বড় ঝুঁকির কারণ। লোকেরা বুঝতে হবে যে গাউটটি জেনেটিক এবং কেবল তাদের ডায়েট, মন্তব্যের কারণে তাদের ‘দোষ’ নয় থিওডোর আর ফিল্ডস, এমডি, এফএসিপি , নিউ ইয়র্ক সিটির স্পেশাল সার্জারির জন্য হাসপাতালের বাত বিশেষজ্ঞ ডায়েটরি এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি অবশ্যই সহায়তা করবে, তবে সংখ্যক সংখ্যক গাউট রোগীর মধ্যেই তারা যথেষ্ট।

তবে জিনতত্ত্বগুলি গাউট হওয়ার প্রধান ঝুঁকির কারণ, অন্য অবদানকারীরা রয়েছে:

1. স্থূলতা

আপনি যত বেশি ওজন করবেন, আপনার কিডনিতে আপনার দেহ থেকে ইউরিক অ্যাসিডের মতো বর্জ্য পণ্যগুলি অপসারণ করতে কঠোরভাবে কাজ করতে হবে। একটিতে অধ্যয়ন , জার্নালে প্রকাশিত বাত ও রিউম্যাটোলজি স্বাস্থ্যকর ওজনের লোকদের তুলনায় যাদের ওজন বেশি ছিল তাদের হাইপারিউরিসেমিয়া হওয়ার সম্ভাবনা 85% বেশি ছিল (গাউটের প্রাকদর্শী)। স্থূল লোকেরা বেশি পরিমাণে ইউরিক অ্যাসিড গ্রহণের তুলনায় স্বাভাবিক ওজনের ব্যক্তিদের চেয়ে 3.5 গুণ বেশি ছিল। গবেষকরা আরও জানতে পেরেছিলেন যে হাইপারিউরিসেমিয়া ক্ষেত্রে 44% কেই কেবল অতিরিক্ত ওজনের জন্য দায়ী ছিল।

2. কিছু খাবার

তাদের পিউরিন উপাদান বেশি থাকায় কিছু খাবার রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। তারাও অন্তর্ভুক্ত:

• লাল মাংস
• ফ্যাটযুক্ত মাংস, যেমন বেকন
• অঙ্গের মাংস example উদাহরণস্বরূপ, কিডনি, লিভার এবং ট্রিপ
• স্যামন, সার্ডাইনস এবং অ্যাঙ্কোভি সহ কয়েকটি সীফুড; ঝিনুকের মতো শেলফিস
• উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপ (পণ্যগুলির একটি অ্যারেতে পাওয়া যায়, বিশেষত সোডাসের মতো চিনিযুক্ত পানীয়)
• অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, যা কেবল তাদের পিউরিন উপাদানগুলির কারণে নয়, তবে কিডনির পক্ষে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড নিঃসরণ করা আরও কঠিন করে তোলে which

এই খাবারগুলির কতটি আছে ঠিক আছে? ডাঃ ফিল্ডস বলছেন, আমরা কোনও বিশেষ অনুষ্ঠানে মাঝে মধ্যে মাঝে মাঝে পানীয় বা অল্প পরিমাণে লাল মাংস বা চিংড়ি খেতে আপত্তি করি না, তবে কম ভাল, এটি একটি পরিমাণগত সমস্যা, তাই আমরা যতটা পারি তত কম থাকার পরামর্শ দিই। ভাগ্যক্রমে, গাউট ডায়েট হ'ল স্বাস্থ্যকর ডায়েট, তাই গাউট-বান্ধব ডায়েট অনুসরণ করা সাধারণ স্বাস্থ্যের এটি নেট লাভ।

৩. উচ্চ রক্তচাপ

উচ্চ রক্তচাপ (হাইপারটেনশন) আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক 2-থেকে -3 ভাঁজ বৃদ্ধি পেয়েছে গাউট বিকাশের ঝুঁকি আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ করতে পারে ধমনীগুলি দুর্বল, সংকীর্ণ এবং শক্ত করুন যা কিডনিতে পাওয়া ধমনী সহ সারা শরীর জুড়ে রক্ত ​​বহন করে। যা কিডনির পক্ষে শরীর থেকে ইউরিক অ্যাসিডের মতো বর্জ্য उत्सर्जित করার জন্য তাদের কাজ করা আরও শক্ত করে তোলে। আরও কি, মূত্রবর্ধক (প্রস্রাব বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত ওষুধগুলি) যেগুলি উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার জন্য প্রায়শই নির্দেশিত হয় সেগুলি সমস্যাটিতে ভূমিকা রাখতে পারে ইউরেটের পরিমাণ হ্রাস করা হচ্ছে (ইউরিক অ্যাসিডের একটি যৌগিক) যা প্রস্রাবে মলত্যাগ করে।

৪. কিছু ওষুধ

মূত্রবর্ধক ছাড়াও, অন্যান্য ওষুধ যা ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়াতে বা তাদের নির্গমনকে হ্রাস করতে পারে:

• কম-ডোজ অ্যাসপিরিন
• ইমিউনোসপ্রেসেন্ট ড্রাগস example উদাহরণস্বরূপ, সেগুলি ট্রান্সপ্ল্যান্ট রোগীদের অঙ্গ প্রত্যাখ্যান রোধ করতে ব্যবহৃত হয়
• যক্ষ্মার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত ড্রাগগুলি
• নিকোটিনিক অ্যাসিড, চিকিত্সা ব্যবহৃত নিয়াসিন ঘাটতি (নিয়াসিন একটি বি ভিটামিন)

5. ডায়াবেটিস

এটি একটি দ্বি-তরোয়াল তরোয়াল: গাউট এডুকেশন সোসাইটি নোট করে যে ইনসুলিন প্রতিরোধের (টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য একটি বড় ঝুঁকির কারণ) গাউট বাড়ে এবং আপনার রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রা থাকা ইনসুলিন প্রতিরোধের দিকে নিয়ে যেতে পারে। গোষ্ঠীটি জানিয়েছে যে গাউট আক্রান্ত 26% লোকের মধ্যে টাইপ 2 ডায়াবেটিস রয়েছে।

6. লিঙ্গ

পুরুষদের একটি চারগুণ ঝুঁকি বৃদ্ধি মহিলাদের বিরুদ্ধে গাউট বিকাশের। দেখে মনে হয় যে মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেন মহিলাদের ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা ধরে রাখতে সহায়তা করে তবে মেনোপজ হিট হওয়ার পরে এবং এস্ট্রোজেনের ড্রপগুলি একবারে সুরক্ষা ম্লান হতে শুরু করে। ডাঃ লুডার ব্যাখ্যা করেছেন, কেন ইস্ট্রজেন মহিলাদের রক্ষা করতে পারে সে সম্পর্কে তত্ত্ব রয়েছে, কিডনি আরও বেশি ইউরিক অ্যাসিড অস্ট্রোজেনের উপস্থিতিতে নির্গত করতে পারে including

7. বয়স

গাউট ঝুঁকি বয়স সঙ্গে বৃদ্ধি পায়। এটি সম্ভবত কারণ হ'ল গাউট-ডায়াবেটিস, স্থূলত্ব এবং উচ্চ রক্তচাপের সাথে যুক্ত ঝুঁকির অনেক কারণগুলি আমাদের বয়সের সাথে সাথে বাড়তে থাকে। পুরুষদের 40-60 বছর বয়সের মধ্যে গাউট বিকাশের সম্ভাবনা বেশি থাকে। মহিলাদের জন্য, এটি 60-80 বছর বয়সী। ইস্ট্রোজেনের পূর্বোক্ত প্রতিরক্ষামূলক প্রভাবগুলির কারণে মহিলারা এই রোগটি কিছুটা দীর্ঘায়িত করতে সক্ষম হন।

8. জয়েন্টগুলোতে ট্রমা

যে সমস্ত লোকের জয়েন্টে আঘাত বা অস্ত্রোপচার করা হয়েছিল তাদের ক্ষেত্রে গাউট হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। ডাঃ ফিল্ডস বলেছেন, আমরা জানি শারীরিক মানসিক চাপ গাউট ফ্লেয়ার্স বন্ধ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক দৌড়ানোর পরে গাউট ফ্লেয়ার পান। মনে করা হয় যে বড় আঙ্গুলের ট্রমা আসলে যৌথ আস্তরণের কিছু ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিককে যৌথ তরলকে ছেড়ে দেয় যা প্রদাহ সৃষ্টি করে।

গাউট আক্রমণ প্রতিরোধ কিভাবে

আপনার জেনেটিক্স সম্পর্কে আপনি কিছুই করতে পারবেন না, তবে আপনি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন করতে পারেন যা গাউট হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। তারাও অন্তর্ভুক্ত:

1. আপনার প্রয়োজন হলে ওজন হারাতে হবে: গবেষণা দেখায় যে মাত্র সাত পাউন্ড ওজন হ্রাস গাউটের উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে। আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে ওজন হ্রাস সহ 71% কম গাউট আক্রমণ ।
2. অনুশীলন: শারীরিক কার্যকলাপ আপনাকে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে যা ফলস্বরূপ আপনার গাউটের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। একটি সতর্কতা: গাউট শিখার সময় অনুশীলন করবেন না।
3. জলয়োজিত থাকার: বাত ফাউন্ডেশন সুপারিশ করে প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস নন অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় (বেশি পরিমাণে জল) পান করা । এবং যদি আপনি গাউট আক্রমণের মাঝে থাকেন তবে আপনার সিস্টেম থেকে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড ফ্লাশ করতে সহায়তা করতে সেই পরিমাণ দ্বিগুণ করুন।
4. অ্যালকোহল সীমাবদ্ধ করুন: বিশেষত বিয়ার, যা পুরিনে বেশি! একটি অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা 6.5% বাড়িয়ে তুলতে পারে; একটি নন অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ার এটিকে 4.4% পর্যন্ত বাড়িয়ে তুলতে পারে।
5. মানসিক চাপ কমাতে: বিশেষজ্ঞরা আসলে কীভাবে বা এমনকি তা নিশ্চিত হন না যদি , মানসিক চাপ গাউট বাড়ে — তবে তারা জানে যে আবেগজনিত চাপ প্রায়শই লোকদের আরও বেশি খাওয়া ও পান করতে পরিচালিত করে, ফলে এগুলি তাদেরকে গাউটের ঝুঁকির ঝুঁকির মধ্যে ফেলে।
6. আপনার খাদ্য পছন্দগুলি পুনরায় মূল্যায়ন করুন: গাউটকে ট্রিগার করতে পারে এমন খাবার সীমাবদ্ধ করার পাশাপাশি, এমন খাবার যুক্ত করার বিষয়টি বিবেচনা করুন যা ইউরিক অ্যাসিডের নির্গমনকে উন্নত করতে এবং / অথবা প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে। বাত ফাউন্ডেশনের মতে, সেসব খাবারের মধ্যে কয়েকটি রয়েছে:
   • স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধ
   • কফি
   • ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারগুলি (সিট্রাস ফল এবং স্ট্রবেরি জাতীয় প্রাকৃতিকভাবে উদ্ভিজ্জ চিনির ফ্রুকটোজেও কম থাকে সেগুলি চয়ন করুন)
   • মাংস-ভিত্তিক প্রোটিন যেমন মটর, মসুর, টোফু এবং শাকসব্জীযুক্ত শাকসবজি
   • টার্ট চেরি

তীব্র গাউট অ্যাটাকের চিকিত্সা করা

যদি আপনি গাউট ব্যথা অনুভব করে থাকেন তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী দেখুন। আপনার যদি ওষুধের প্রয়োজন না হয় তবে আপনি ডায়েট এবং সম্ভাব্য ওজন হ্রাস সম্পর্কে কথা বলতে পারেন এবং যখন গাউটকে আরও আক্রমণাত্মক ব্যবস্থাপনার প্রয়োজন হয় তখন আলোচনা করতে পারেন, ডা। ফিল্ডস পরামর্শ দেন।

ক্স

তীব্র ফ্লেয়ারের ব্যথা সহজ করতে পারে এমন স্ব-সহায়তা ব্যবস্থা অন্তর্ভুক্ত:

• বরফ এবং আক্রান্ত জয়েন্ট উন্নত
• অনেক পানি পান করা
• সীমাবদ্ধ ক্রিয়াকলাপ

ওষুধ

বছরে দু'বার বা আরও বেশি জ্বলন্ত সংঘটিত ব্যক্তিদের মধ্যে, বা ইতিহাসের সাথে গাউট out কিডনিতে পাথর বা কিডনি ফাংশন হ্রাস পেয়েছে, বা টোফির সাথে গাউট [জয়েন্টগুলির আশেপাশে ত্বকের নিচে ইউরিক অ্যাসিডের জমা যা ছোঁড়ার বৃদ্ধির সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ], তখন তাদের ওষুধের সাথে তাদের ইউরিক অ্যাসিড কমিয়ে আনতে হবে, ড। ফিল্ডস ব্যাখ্যা করেছেন।

আপনার লক্ষণগুলি চিকিত্সার জন্য, আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী সুপারিশ করতে পারেন:

• Nonsteroidal বিরোধী প্রদাহজনক ড্রাগ (এনএসএআইডি) ব্যথা এবং ফোলাভাব হ্রাস করতে
• কোলচিসিন যা ফোলা হ্রাস এবং ইউরিক অ্যাসিড তৈরিতে হ্রাস করে
• কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে। এগুলি মুখ দ্বারা নেওয়া বা ইঞ্জেকশনের মাধ্যমে দেওয়া যেতে পারে।

আপনার দেহে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে এবং ভবিষ্যতের আক্রমণগুলি প্রতিরোধ করতে, আপনি নিম্নলিখিত মৌখিক medicষধগুলি পেতে পারেন:

• সম্ভাব্য (প্রোবেনসিড)
• ইউরোরিক (ফেবাক্সোস্ট্যাট)
• জাইলোপ্রিম (অ্যালোপুরিিনল)

অথবা আপনি ক্রিস্টেএক্সএক্সএক্স (পেগলোটিকাস) পেতে পারেন, চতুর্থ ইনফিউশনগুলির জন্য একটি ড্রাগ।

ডাঃ ফিল্ডস পরামর্শ দিচ্ছেন যে রোগীদের চিকিত্সার জন্য medicationষধ গ্রহণের সম্ভাবনা নিয়ে আলোচনা করার সময় তাদের মুক্ত মন থাকতে হবে। আপনি যদি অ্যালোপুরিইনলের মতো কোনও ওষুধে থেকে থাকেন তবে গাউটটির ‘নিরাময়ের’ সুযোগ খুব বেশি।