একটি COVID-19 বিশ্বে কীভাবে নিরাপদে গ্রীষ্ম উপভোগ করবেন
স্বাস্থ্য শিক্ষাকরোনাভাইরাস আপডেট: বিশেষজ্ঞরা যেমনটি করোনভাইরাস উপন্যাসটি সম্পর্কে আরও শিখেন তেমন কভিড -১৯ মহামারীর সর্বশেষের জন্য, দয়া করে দেখুন রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র ।
যখন অনেক রাজ্য পাবলিক সুইমিং পুল, গ্রীষ্মকালীন শিবির এবং বিনোদন পার্কগুলি পুনরায় চালু করছে, অন্যরা COVID-19 ক্ষেত্রে সংখ্যায় হঠাৎ স্পাইকিংয়ের খবর দিচ্ছে। এমনকি সতর্কতার জায়গায়ও থাকা, গ্রীষ্মের ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করার সময় আপনার পরিবারকে সুস্থ রাখার সেরা উপায় সম্পর্কে উদ্বেগ থাকা স্বাভাবিক।
এটি উপলব্ধি করা জরুরী যে কেবল রাষ্ট্রগুলি আবারও চালু হচ্ছে, এর অর্থ এই নয় যে ভাইরাসটি চলে গেছে বা উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের মতো আপোসযুক্ত পরিস্থিতিতে যারা তাদের জন্য কম বিপজ্জনক বলে,নিউইয়র্ক ভিত্তিক ইন্টার্নিস্ট এবং টুরো কলেজের সংযুক্ত অধ্যাপক নিকেত সোনপাল, এমডি।আপনি যে অঞ্চলে বাস করেন বা সময় কাটাতে এবং ভাল স্বাস্থ্যবিধি এবং সামাজিক দূরত্ব অনুশীলন করতে, মুখোশ পরা এবং হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করার পরিকল্পনা করছেন সে ক্ষেত্রে COVID-19 ক্ষেত্রে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ important
করোনভাইরাস কি গ্রীষ্মে বেঁচে থাকবে?
অনুযায়ী, ভাইরাসগুলি সাধারণত শীতল, শুষ্ক পরিবেশে দীর্ঘকাল বেঁচে থাকে CDC । তবে গ্রীক গ্রীষ্মের উত্তাপ এবং আর্দ্রতায় উপন্যাস করোনভাইরাসটি প্রভাবিত হবে কিনা তা নির্ধারণের জন্য পর্যাপ্ত তথ্য নেই। অতএব, সামাজিক দূরত্ব স্থাপন এবং অন্যান্য সুরক্ষা টিপস গ্রীষ্মের মধ্যে চালানো গুরুত্বপূর্ণ হবে।
COVID-19 মহামারীটির জন্য 6 গ্রীষ্মের সুরক্ষা টিপস
আপনার গ্রীষ্মের পরিকল্পনাগুলি নিয়ে এগিয়ে যাওয়ার সময় আপনি আরও নিরাপদে থাকতে পারেন ways
1. পুল নিরাপত্তা একটি অগ্রাধিকার করুন
সুইমিং পুলগুলি গ্রীষ্মের নিম্ন-ঝুঁকির ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি হতে পারে রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধের জন্য মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কেন্দ্রসমূহ (সিডিসি), বলুন যে করোনোভাইরাস জলের মাধ্যমে সংক্রমণ হতে পারে এমন কোনও প্রমাণ নেই।
ক্লোরিন ভাইরাসটিকে মেরে ফেলে, তবে এটি এখনও জলের বাইরে ছড়িয়ে যেতে পারে, মেরিল্যান্ডের বাল্টিমোরের মের্সি মেডিকেল সেন্টারের পারিবারিক অনুশীলনের চিকিত্সক এমডি রবার্ট বাঘান বলেছেন। সুতরাং পুলটি নিজেই নিরাপদ থাকলেও, এর চারপাশের অন্যান্য সমস্ত জিনিস নাও থাকতে পারে। পরিবারগুলিকে সামাজিক দূরত্ব অনুশীলন করতে হবে এবং পুলের চেয়ারগুলি কোথায় রাখা হচ্ছে এবং পুলের ভিতরে এবং বাইরে কমপক্ষে ছয় ফুট নিরাপদ দূরত্ব বজায় রেখে তারা অন্যের সাথে কতটা কাছাকাছি রয়েছে তা চিন্তা করতে হবে।
ডাঃ বাঘান বলেছেন, পুল অপারেটরদেরও সুরক্ষা নিশ্চিত করতে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত:
- সামাজিক দূরত্বের সুবিধার্থে প্রাঙ্গনে অনুমতিপ্রাপ্ত মানুষের সংখ্যা সীমাবদ্ধ করা।
- কিছু লোককে লক্ষণযুক্ত ব্যক্তিদের বাদ দিতে সহায়তা করার জন্য তাপমাত্রা গ্রহণ করা (যদিও সমস্ত সংক্রামক মানুষকে জ্বর হয় না)।
- লাইফ ভেস্টস, পুল খেলনা, স্নেক ট্রে, চেয়ার এবং তোয়ালে স্যানিটাইজিং।
- মুখোশ মুখোমুখি করা।
পুলের বাইরের সময় মুখের আচ্ছাদনগুলি পরা গুরুত্বপূর্ণ, ডাঃ সোনপাল যোগ করেছেন, তবে জলের মুখগুলি প্রায় অপ্রচলিত হয়ে পড়ে এবং শ্বাস নিতে আরও অসুবিধায়িত হয় সেজন্য এগুলি পানির ভিতরে না পরার বিষয়ে সতর্ক হন।
উপরের পদক্ষেপগুলি কোনও পাবলিক পুল পরিদর্শন ঝুঁকিমুক্ত করে না, তবে এটি আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য এটি কিছুটা নিরাপদ করে তোলে।
২. গ্রীষ্মের শিবিরে সতর্কতা অবলম্বন করুন
কোনও দিন বা স্লিপওভার ক্যাম্পে যোগ দেওয়া গ্রীষ্মের প্রধান বিষয় হতে পারে তবে এই বছর শিবিরগুলি তাদের ক্যাম্পারদের সুস্থ রাখতে নিশ্চিত করার জন্য অতিরিক্ত ব্যবস্থা নিচ্ছে। আমেরিকান ক্যাম্প অ্যাসোসিয়েশন (এসিএ) এবং ইউএসএ (ওয়াই-ইউএসএ) এর ওয়াইএমসিএ একটি বিকাশ করেছে ক্ষেত্র নির্দেশিকা শিবিরগুলিকে সিডিসির কাছ থেকে সুরক্ষা প্রস্তাবনা কার্যকর করতে সহায়তা করতে to
এছাড়াও, মেরিল্যান্ডের বাল্টিমোরের Mercy মেডিকেল সেন্টারের শিশু বিশেষজ্ঞ, এমডি আশান্তি উডস বলেছেন, বাবা-মায়ের শিবিরের নীতিমালা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা উচিত যেমন তাদের উপস্থিতি এবং সুনির্দিষ্ট সুরক্ষা ব্যবস্থায় কতটা ক্যাম্পার থাকার পরিকল্পনা রয়েছে।
ডাঃ উডস বলেছেন, ক্যাম্পগুলি চেক-ইন এবং দিনের শেষে ক্যাম্পারদের তাপমাত্রা গ্রহণের বিষয়ে বিবেচনা করা উচিত। শিবিরের অধিবেশন চলাকালীন পরিবারের কোনও সদস্য যদি COVID-19 এর জন্য ইতিবাচক পরীক্ষা করে তবে তাদের পরিবারকে সতর্ক করতে উত্সাহিত করা উচিত। যদি পরিবারের কোনও সদস্য যদি ইতিবাচক পরীক্ষা করে থাকেন তবে সেই শিবিরটি বাড়িতেই আলাদা করা উচিত।
৩. নিরাপদ গ্রীষ্মের ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন
যেহেতু ঝুঁকিটি এক্সপোজারের ভিত্তিতে, তাই আপনার পরিবারের সাথে গাড়িতে যাতায়াত অনেক অপরিচিত ব্যক্তির সাথে বিমান বা রেল ভ্রমণের চেয়ে নিরাপদ হয়ে উঠবে, ড। এটি বলেছে যে, প্রতিটি পরিবারের একটি গাড়ীতে অ্যাক্সেস নেই এবং ড্রাইভিং করে প্রতিটি গন্তব্য পৌঁছানো যায় না।
বেড়াতে যাওয়ার আগে, পরিবারগুলিকে নিম্নলিখিত আইটেমগুলি প্যাক করার পরিকল্পনা করা উচিত:
- হাত স্যানিটাইজার এবং মাস্ক: আপনি যদি গাড়িতে যাতায়াত করেন, গ্যাস বা খাবার পেতে বিরতি নেওয়ার সময় destination এবং আপনার গন্তব্যে পৌঁছানোর পরে আপনার এগুলির প্রয়োজন হবে। গণপরিবহণের মাধ্যমে ভ্রমণ করার সময় এগুলি আরও বেশি প্রয়োজনীয়। মুখের sালগুলি সহ মুখোশগুলি স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সুরক্ষিত রাখতে সহায়তা করেছে, তবে বিমানের মাধ্যমে যাতায়াত করার সময় সর্বদা কিছুটা ঝুঁকি থাকবে, ডাঃ সোনপাল বলেছেন।
- নিষ্পত্তিযোগ্য গ্লাভস: আপনার মুখটি স্পর্শ না করার জন্য এগুলি সহায়ক অনুস্মারক হতে পারে, তবে গ্লোভগুলি অপসারণের সময় জীবাণুগুলির সংস্পর্শে এড়াতে পিতামাতার উচিত তাদের বাচ্চাদের সাথে সঠিক অপসারণের পদ্ধতিগুলি অবলম্বন করা,
- জীবাণুনাশক ওয়াইপগুলি: ডাঃ উডস বলেছেন, ভ্রমণের সময়, পরিবারগুলিকে খাবারের আগে টেবিল এবং চেয়ারগুলির মতো পৃষ্ঠতল পরিষ্কার করার জন্য জীবাণুনাশক ওয়াইপগুলি বহন করা উচিত, বিমান বা ট্রেনগুলিতে ড। ড্রাইভিং করার সময় আপনি যে কোনও পিট থামান তার জন্য এটি একই প্রযোজ্য।
- ফ্লিপ-ফ্লপ: ডাঃ সোনপাল বলেছেন, কোনও হোটেলে থাকাকালীন, আপনি একই রকম স্বাস্থ্যকর সতর্কতা এবং সামাজিক দূরত্বের অনুশীলনটি নিশ্চিত করুন যা আপনি অন্যান্য পাবলিক জায়গাগুলিতে অনুশীলন করবেন। ফ্লিপ-ফ্লপগুলি শাওয়ারের জন্য ভাল, যাতে আপনার পা অন্য ব্যক্তির দ্বারা ব্যবহৃত পৃষ্ঠের উপরে সরাসরি রাখতে না হয়।
ডাঃ উডস যোগ করেছেন যে আপনি যে অঞ্চলটি দেখার পরিকল্পনা করছেন তা গবেষণা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যে জায়গাতে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন তা নিশ্চিত করতে নিউজটি পরীক্ষা করে দেখুন, কভিড -১৯ প্রাদুর্ভাব নেই। এবং, যদি আপনি রাষ্ট্রীয় রেখাগুলি অতিক্রম করছেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে কোন গন্তব্যগুলির জন্য আপনাকে আগমনকালে আলাদা করা বা ছুটির পরে বাড়ি ফিরতে হবে।
সম্পর্কিত: COVID-19 এবং ভ্রমণের পরিকল্পনা
৪. সৈকতে ঝুঁকি হ্রাস করুন
সৈকতে সুস্থ থাকার মূল চাবিকাঠি সামাজিক দূরত্ব, ডাঃ বোঘান বলেছেন। আপনার পা বালুতে রেখে, এবং একটি সমুদ্রের বাতাস অনুভব করা চিকিত্সা অনুভব করতে পারে। সূর্যস্নানের সময় এবং জলে enteringোকে এবং বেরোনোর সময় অন্যের সাথে যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করার জন্য কেবল সতর্কতা অবলম্বন করতে ভুলবেন না। অন্য যেকোন থেকে কমপক্ষে ছয় ফুট দূরে আপনার সৈকত কম্বল ছড়িয়ে দিন এবং ডুবিয়ে নেওয়ার জন্য যখন মানুষ হাঁটেন তখন প্রশস্ত বার্থ দিন give
ডাঃ বোঘান পরামর্শ দেন, পরিবারগুলি অন্যের নিকটেই ক্যাম্প স্থাপন করা উচিত নয়। তদতিরিক্ত, অনেকগুলি বোর্ডওয়াক এবং সৈকত শহরের অঞ্চলগুলিতে ইদানীং ভিড় হয়েছে, সুতরাং আপনি যখন কোনও সৈকত শহরে খাবার খাচ্ছেন বা পাবলিক রেস্টরুম ব্যবহার করছেন তখন অন্যরা মুখোশ পরেছেন কিনা সেদিকে মনোযোগ দিন। আপনি যদি মুখোশ পরে থাকেন তবে সেগুলি না থাকলে আপনি অনেক কম সুরক্ষিত হন। এবং, আপনার সানস্ক্রিনটি ভুলে যাবেন না। এমনকি আপনার মুখের কিছু অংশ isাকা থাকলেও আপনি এখনও জ্বলনের পক্ষে সংবেদনশীল!
৫. যাওয়ার আগে জেনে রাখুন
যে কোনও গ্রীষ্মের গন্তব্যে যাত্রা করার আগে, স্থানীয় ওয়েবসাইট এবং সোশ্যাল মিডিয়া পৃষ্ঠাগুলি পরীক্ষা করে দেখুন এটি এখনও খোলা আছে কিনা, এবং যদি সেখানে কোনও করোনভাইরাস-নির্দিষ্ট নিয়ম রয়েছে। অনেক পার্ক COVID-19 এর প্রসারকে কমিয়ে দিতে বা মুখোশের প্রয়োজনীয়তাগুলি স্থির করে বন্ধ করে দিয়েছে। প্রায়শই, পাবলিক বাথরুমগুলি অ্যাক্সেসযোগ্য হয় না।
বা, আপনি যদি বারবিকিউতে যোগ দেওয়ার বিষয়ে চিন্তাভাবনা করে থাকেন তবে তা নিশ্চিত করুন যে নগর বিধিগুলি সেই আকার সংগ্রহের অনুমতি দেয়। যদি আপনি আপনার বাড়ির বাইরের লোকদের সাথে দেখা করছেন, তবে আপনার নিজের বাসন, স্ন্যাকস বা পানীয়গুলি প্যাক করা বুদ্ধিমানের কাজ হতে পারে - আপনি যে ঝুঁকি নিয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন তার স্তরের উপর নির্ভর করে। সামনের সামান্য পরিকল্পনা একটি গেট-মিলাকে অনেক বেশি নিরাপদ এবং আরও আরামদায়ক করতে পারে।
সম্পর্কিত: করোনাভাইরাসকে স্ব-বিচ্ছিন্ন করার সময় আমি কি বাইরে যেতে পারি?
6. সতর্কতার দিকে ত্রুটি
কয়েকমাস ভিতরে .ুকে পড়ে থাকার পরেও সবাই গরমের সুন্দর আবহাওয়া উপভোগ করতে এবং চুলকানি শুরু করছে। কিছু কার্যক্রম অন্যের চেয়ে নিরাপদ। খালি পথে বাইক চালানো দুর্দান্ত। টিম স্পোর্টস, বা পাবলিক খেলার মাঠের সুবিধা ব্যবহারের ফলে এক্সপোজারের আরও বিপদ হতে পারে।
একক বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপগুলি মোটামুটি কম ঝুঁকিপূর্ণ হলেও, COVID-19 এখনও প্রচলিত রয়েছে তা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ — এবং এটি সংক্রামিত ব্যক্তিদের নিকটবর্তী হয়ে ছড়িয়ে পড়ে। যেহেতু লোকেরা সবসময় তাদের কাছে থাকে কখনই তা জানে না, তাই আপনি ভাইরাস সংক্রমণ করতে পারে এমন কোনও ব্যক্তির কাছাকাছি থাকলে তা জানা সহজ নয়। আপনি যদি অতিরিক্ত সতর্কতার (এবং স্বাস্থ্যকর) দিকে ভ্রান্ত হন তবে আপনার নিজেকে এবং আপনার পরিবারকে সুস্থ রাখার আরও ভাল সম্ভাবনা রয়েছে।
