প্রধান >> স্বাস্থ্য শিক্ষা >> মহামারী চলাকালীন চিকিত্সককে কীভাবে খুঁজে পাবেন

মহামারী চলাকালীন চিকিত্সককে কীভাবে খুঁজে পাবেন

মহামারী চলাকালীন চিকিত্সককে কীভাবে খুঁজে পাবেনস্বাস্থ্য শিক্ষা

করোনাভাইরাস আপডেট: বিশেষজ্ঞরা যেমনটি করোনভাইরাস উপন্যাসটি সম্পর্কে আরও শিখেন তেমন কভিড -১৯ মহামারীর সর্বশেষের জন্য, দয়া করে দেখুন রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র





আমরা জানি যে স্বাস্থ্য এই দিনগুলিতে কিছুটা আলাদা দেখাচ্ছে, COVID-19 মহামারীটির জন্য ধন্যবাদ। লোকেরা মারাত্মক আর্থিক কষ্ট এবং ক্যারিয়ারের বিপর্যয় অনুভব করছে they তারা অসুস্থ হতে পারে বা প্রিয়জনরা অসুস্থ হতে পারে বলে উল্লেখ না করে। এর সবই মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। এছাড়াও, করোনাভাইরাস উপন্যাসের বিস্তার রোধে ব্যাপক সামাজিক দূরত্বের অর্থ হল আমরা are সমস্ত আরও বিচ্ছিন্নতা সম্মুখীন আমাদের প্রতিদিনের জীবনে সাধারণত আমাদের বেশিরভাগের চেয়ে বেশি। এবং এটি মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। সাম্প্রতিক অধ্যয়ন ভিতরে ল্যানসেট দেখা গেছে যে সামাজিক দূরত্বের মানসিক প্রভাবগুলি ক্রোধ থেকে শুরু করে ট্রমাটিক মানসিক চাপ পর্যন্ত হতে পারে।



এই গবেষণাটি COVID-19 পাশাপাশি কথোপকথনে একটি নতুন মানসিক স্বাস্থ্য সঙ্কট নিয়ে আসছে। একটি নতুন রিপোর্ট জামা ইন্টারনাল মেডিসিন বলেছে যে আমাদের মানসিক অসুস্থতার একটি উপচে পড়া আশা করা উচিত যা অনিবার্যভাবে এই মহামারী থেকে উদ্ভূত হবে। বড় আকারের বিপর্যয় প্রায় সর্বদা বাড়তে থাকে সঙ্গে বিষণ্ণতা , লেখক-পরবর্তী আঘাতজনিত স্ট্রেস ডিসঅর্ডার, পদার্থের অপব্যবহার, অন্যান্য মানসিক এবং আচরণগত ব্যাধি, গার্হস্থ্য সহিংসতা এবং শিশু নির্যাতনের বিস্তৃত পরিসীমা লেখক লিখুন।

বড় সংখ্যা এবং বড় আকারের তত্ত্বগুলি যথেষ্ট ভীতিজনক। তবে, যখন আপনি খারাপ ঘুম, দুঃস্বপ্ন বা আপাতদৃষ্টিতে কখনও শেষ না হওয়া স্ট্রেস অনুভব করছেন — বা এর সাথে লড়াই করার চেষ্টা করছেন উদ্বেগ , পদার্থের ব্যবহার এবং অপব্যবহার এবং একাকীত্ব home বাড়িতে আটকে গেলে এটি আরও চ্যালেঞ্জিং।

আমরা এখন এমন কিছু জিনিস দেখছি যা এই মুহুর্তে মানুষের কাছে সত্যই প্রচলিত হয়ে উঠছে — কিছু লোক সত্যই নিজেকে বিচ্ছিন্ন ও একাকী বোধ করছেন, কেউবা নিজের পরিবার বা রুমমেট বা অন্য কোন গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তির সাথে বাড়িতে অবিশ্বাস্যরূপে অভিভূত এবং দমবন্ধ বোধ করছেন এবং কিছু লোক বড় বড় অভিজ্ঞতার মুখোমুখি হচ্ছে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে কারণ আপনার দেহ আপনার স্বাভাবিক রুটিনের উপর চাপ বাড়ায় তা ভুলে যায় না, রোড আইল্যান্ডের প্রোভিডেন্সের পোলারিস কাউন্সেলিং অ্যান্ড কনসালটেশনের সিআরসি জেন ​​ওয়েভার বলেছেন। হতাশার লক্ষণগুলি বাড়ছে তবে আপনি যখন ঝরছেন না এবং আপনি বিছানায় অবস্থান করছেন তখন অনেক লোক নিজেকে জিজ্ঞাসা করছেন, ‘আমি কি হতাশ হয়ে পড়েছি বা কেবল বেঁচে থাকা বেঁচে আছি?’ ব্যাপারটি জটিল, কারণ তারা একে অপরকে মিরর করে। এবং আমাদের সকলের এই স্টাফ সম্পর্কে কথা বলার জন্য কারও প্রয়োজন।



কিন্তু আজকাল কারও সাথে কথা বলা নতুন চ্যালেঞ্জের সাথে আসে। যেহেতু সমর্থন গোষ্ঠীগুলি এবং কাউন্সেলিংয়ের সংস্থানগুলি ব্যক্তিগতভাবে অ্যাক্সেস করা শক্ত, তাই মানসিক স্বাস্থ্যসেবার আড়াআড়িটি নিজেকে পুনরায় আকার দিতে হচ্ছে। এখন, আমরা অন্যদের সাথে দূরবর্তীভাবে সংযুক্ত হওয়ার জন্য পরিষেবা এবং সুযোগের একটি বড় স্থানান্তর দেখছি। থেরাপির এই দূরবর্তী স্টাইলকে বলা হয় টেলিথেরাপি বা টেলিসাইকিয়াট্রি।

টেলিথেরাপি কী?

টেলিথেরাপি হ'ল মানসিক স্বাস্থ্য থেরাপি পরিষেবাদির মতো যা আপনি পরিচিত — তবে আপনার থেরাপিস্ট বা পরামর্শদাতার কার্যালয়ে সাক্ষাত না করে আপনি লাইভ ভিডিও কনফারেন্সিংয়ের মাধ্যমে বা টেলিফোনে মিলিত হন। ওয়েভার বলেছেন যে আমরা আমাদের ব্যক্তিগত নিয়োগ বন্ধ করে দিয়ে আমাদের বর্তমান ক্লায়েন্টদের টেলিথেরাপি সেশনের প্রস্তাব দিয়েছিলাম, প্রায় 50% তারা বলেছে যে তারা এটি চেষ্টা করতে রাজি হবে, ওয়েভার বলে। এতে ক্লায়েন্টদের মধ্যে যারা উদ্বিগ্ন ছিলেন, তাদের মধ্যে সবাই ‘ওয়াও, আমার মনে হওয়ার চেয়ে এটি আরও ভাল ছিল। '

এবং সারা দেশের অন্যান্য পরামর্শদাতাগুলি তাদের ক্লায়েন্টদের কাছ থেকেও ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখছেন যারা ব্যক্তি-পরিদর্শন থেকে ভার্চুয়াল বৈঠকে স্থানান্তরিত হয়। আমরা আমাদের ক্লায়েন্টদের টেলিথেরাপির চেষ্টা করার জন্য বলেছিলাম কারণ তারা ভেবেছিল এটি একই বা সহায়ক হবে না তবে যারা প্রথম কয়েক মিনিট পরে চেষ্টা করে দেখতে ইচ্ছুক তারা কীভাবে স্বাভাবিক বোধ হয় মন্তব্য করে - এবং কতটা সহায়ক এবং সত্যই আশ্বাস দেয় এটি হ'ল, ইভান সেন্টার, এমএস, এলসিপিসি, মন্টানার বোজম্যানের সেন্টার কাউন্সেলিংয়ের সভাপতি। আমি এই মুহুর্তে থেরাপি বিবেচনা করে কাউকে উত্সাহিত করব সত্যিই টেলিটেরাপির চেষ্টা করার জন্য। কারও সাথে কথা বলার পক্ষে এটি মূল্যবান।



তবে আপনি কারও সাথে কথা বলার জন্য প্রস্তুত হওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, আপনি কীভাবে একটি সেশনের জন্য অর্থ প্রদান করতে চলেছেন তা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ (বা আপনি যদি ফ্রি টেলিথেরাপির জন্য যোগ্যতা অর্জন করেন)। কোভিড -১৯ সংকটের কারণে, মেডিকেয়ার এবং অনেক বীমা সংস্থাগুলি মনোবিজ্ঞানী, মনোচিকিত্সক, মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতাদের এবং লাইসেন্সযুক্ত ক্লিনিকাল সামাজিক কর্মীদের কাছ থেকে টেলিহেলথ পরামর্শ অন্তর্ভুক্ত করার জন্য (কমপক্ষে স্বল্পমেয়াদী জন্য) কভারেজ প্রসারিত করেছেন। গ্রুপ থেরাপির কিছু ফর্মগুলিও আচ্ছাদিত হতে পারে। পড়ুন: আপনার কাছে থেরাপির অ্যাপয়েন্টমেন্ট থাকতে পারে - ঘরে বসে, অদূর ভবিষ্যতে, একই হারে আপনি অন্যথায় ব্যক্তিগত সেশনের জন্য অর্থ দিতেন।

সম্পর্কিত: আপনার প্রথম টেলিহেলথ অ্যাপয়েন্টমেন্ট এ কি আশা করবেন

কীভাবে টেলিথেরাপি অ্যাক্সেস করবেন

আপনার যদি ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য বীমা থাকে , এ্যাটনা এবং ব্লু ক্রস ব্লু শিল্ডের মতো সরবরাহকারীরা বর্তমানে ইন-নেটওয়ার্ক টেলিহেলথ ভিজিটের জন্য কপি ছাড়ছেন, যার মধ্যে রয়েছে কভিড -১৯ উপসর্গের (যেমন, মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যা এবং উপসর্গ) সম্পর্কিত নয় including বর্তমানে মন্টানা, ম্যাসাচুসেটস, ক্যালিফোর্নিয়া, এবং অ্যারিজোনার মতো রাজ্যগুলি সকল বীমাকারীদের টেলিহেলথ পরিষেবাগুলি কভার করার নির্দেশ দিয়েছে এবং অন্যান্য রাজ্যের ম্যান্ডেট আসতে পারে। তবে এগুলি সবই রাষ্ট্র-রাষ্ট্রের ভিত্তিতে — এবং ওয়েভার যেমন রাখে, এটি প্রতিদিন পরিবর্তিত হয়। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই মহামারী চলাকালীন বেশিরভাগ [ইন-নেটওয়ার্ক] টেলিহেলথ কাউন্সেলিং সেশনগুলি পুরো কভার করা হয়েছে।



অতিরিক্তভাবে, আপনার নিয়োগকর্তা একটি প্রস্তাব দিতে পারে কর্মচারী সহায়তা প্রোগ্রাম (EAP) আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (এপিএ) অনুসারে, আপনার বেনিফিট প্যাকেজের অংশ হিসাবে, পরিষেবাগুলি সরবরাহ করার মতো পরামর্শ (যেমন কাউন্সেলিং) যা কর্মীদের তাদের মঙ্গল এবং কাজের দক্ষতায় হস্তক্ষেপ করে এমন সমস্যাগুলি সমাধান করতে সহায়তা করে। আপনার এইচআর বিভাগে কল করুন বা এই সুযোগগুলি সম্পর্কে আপনার নিয়োগকর্তার সাথে কথা বলুন।

আপনার বীমা সংস্থাটি আপনার কাউন্সেলিং সেশনগুলি কভার করে কিনা তা দেখতে, আপনার বীমা কার্ডের পিছনে থাকা গ্রাহক পরিষেবা নম্বরে কল করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন। আপনার ব্যক্তিগত বীমাগুলির মাধ্যমে নিখরচায় টেলিথেরাপির জন্য যোগ্য না হওয়ার একটি সম্ভাব্য ব্যতিক্রম হ'ল যদি আপনি রাষ্ট্রের লাইনের ওপরে কাউকে দেখেন (যেমন আপনি যদি নিউ হ্যাম্পশায়ারে থাকেন এবং ম্যাসাচুসেটসে কোনও চিকিত্সককে দেখছেন)।



আপনি যদি একজন হন 59 মিলিয়ন আমেরিকান মেডিকেয়ার দ্বারা আচ্ছাদিত , নতুন মহামারী সম্পর্কিত আইন রয়েছে দীর্ঘস্থায়ী সীমাবদ্ধতা মওকুফ করে আপনার টেলিহেলথ পরিষেবাদি ব্যবহারের বিষয়ে (এই জনস্বাস্থ্যের জরুরি অবস্থার সময়কালের জন্য)। স্বাস্থ্য বীমা বহনযোগ্যতা এবং জবাবদিহিতা আইন বা HIPAA গোপনীয়তার উদ্বেগের কারণে টেলিহেলথ ভিজিট করার জন্য ফোনের ব্যবহারকে আগে সীমাবদ্ধ করেছিল, কিন্তু সেই বিধিনিষেধগুলি এখন প্রত্যাহার করা হয়েছে। তার অর্থ আপনার অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে আপনার মেডিকেয়ারের কভারেজটিতে কোনও প্রতিক্রিয়া ছাড়াই আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট থাকতে পারে।

যদি আপনি কভার করেন মেডিকেড এবং শিশুদের স্বাস্থ্য বীমা প্রোগ্রাম (CHIP) , টেলিহেলথ কভারেজ সাধারণত রাষ্ট্র দ্বারা পরিবর্তিত হয়। COVID-19 জরুরী কাভারেজ সারাদেশে নতুন এবং প্রতিষ্ঠিত রোগীদের জন্য পরিষেবাগুলি বাড়িয়ে দিয়েছে। ব্যক্তিগত এবং পারিবারিক থেরাপি সহ। অবস্থান এবং পরিষেবাগুলিতে সীমাবদ্ধতা সাময়িকভাবে সরানো হয়েছে are



যদি আপনার কাছে মোটে বীমা না থাকে — অথবা যদি এটি বর্তমানে আপনার জন্য কোনও টেলিহেলথ বা টেলিথেরাপি পরিষেবাদিগুলি কভার করে না — এমন অন্যান্য সংস্থানগুলি উপলব্ধ রয়েছে যেমন ফেডেরালি যোগ্যতা অর্জন স্বাস্থ্য কেন্দ্র । এগুলি সম্প্রদায়ভিত্তিক কেন্দ্র যা মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা এবং পদার্থের অপব্যবহারের সংস্থান সহ যত্নের অফার দেয়। আপনি আগে কখনও রোগী না হয়েও তাদের পরিষেবা ক্ষেত্রের অভ্যন্তরে বসবাসকারী রোগীদের অগ্রাধিকার দেওয়ার প্রয়োজন থাকলেও তারা টেলিহেলথ পরিষেবা সরবরাহের জন্য অনুমোদিত। যদি এটি আপনার পক্ষে ভাল বিকল্প বলে মনে হয় তবে আপনি আপনার আশেপাশের কোনও স্বাস্থ্য কেন্দ্রের সন্ধান করতে পারেন এখানে । ব্যক্তিগতভাবে টেলিথেরাপির জন্য অর্থ প্রদান করা অন্য বিকল্প, যদি এটি আপনার পক্ষে সাশ্রয়ী হয় তবে।

কীভাবে পদার্থের অপব্যবহার সমর্থন গোষ্ঠীতে যোগদান করবেন join

নেশা এবং পদার্থের ব্যবহার / অপব্যবহারের সাথে লড়াই করা যখন আপনার প্রয়োজনীয় সমর্থন না পেয়ে থাকে তখন অসম্ভব বোধ করতে পারে। তবে ভাগ্যক্রমে, গ্রুপ থেরাপি যেমন অ্যালকোহলিক্স অজ্ঞাতনামা এবং মাদকদ্রব্য অজ্ঞাতনামা সংস্থানগুলি এখনই কার্যত অ্যাক্সেসযোগ্য। ওয়েবসাইট পছন্দ অনলাইন ইন্টারগ্রুপ , কল-ইন নম্বর সহ জুম সভাগুলির একটি ডিরেক্টরি সরবরাহ করুন। ভার্চুয়াল মাদকদ্রব্য নামহীন ফোনে এবং অনলাইনেও বৈঠকের অফার দেয়। আপনি মাদকদ্রব্য অনামিকার মাধ্যমে সভাগুলির সন্ধান করতে পারেন এখানে



একজন চিকিত্সককে কীভাবে সন্ধান করবেন

টেলিটেরাপির আর্থিক স্বাধীনতা এবং বিধিনিষেধগুলি কী তা আপনি জানেন এখন, পরবর্তী পদক্ষেপটি হ'ল সেরা থেরাপিস্ট, পরামর্শদাতা এবং প্রোগ্রাম সন্ধান করা আপনার এবং আপনার প্রয়োজনের জন্য । এবং হ্যাঁ, যদি আপনার ইতিমধ্যে কোনও থেরাপিস্ট না থাকেন যিনি টেলথেরাপি দিচ্ছেন তবে এটি একটি ভয়ঙ্কর অনুসন্ধান হতে পারে। তবে সুসংবাদটি হ'ল আরও একবার, একটি ভাল ম্যাচ সন্ধানের জন্য সংস্থান রয়েছে।

1. একটি অনলাইন ডিরেক্টরি ব্যবহার করুন

টেলাদোক , অ্যামওয়েল , আরও ভাল সহায়তা , MDLive , এবং ডিমান্ডে ডাক্তার সমস্ত নামী ওয়েবসাইট যা আপনাকে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে সংযুক্ত করে। অতিরিক্তভাবে, সাইকোলজি টুডে একটি থেরাপিস্ট ডিরেক্টরি এটি আপনাকে থেরাপিস্টগুলি ফিল্টার করতে দেয় যাঁরা টেলিথেরাপি সরবরাহ করেন, পাশাপাশি অঞ্চল এবং বিশিষ্টতা অনুসারে ফিল্টার করতে পারেন। আপনি যদি জানেন যে আপনি কোনও মহিলা থেরাপিস্ট বা আপনার চেয়ে বয়স্ক একজন চিকিত্সকের সাথে কথা বলতে পছন্দ করেন তবে আপনি যা খুঁজে পেয়েছেন তা নিশ্চিত করে নিতে পারেন, ওয়েভার বলে। আপনার যা প্রয়োজন তা ভেবে দেখুন। এটি সুনির্দিষ্টভাবে অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন এবং কারও কাছে ক্লিক করুন না কারণ তারা আপনার জিপ কোডে রয়েছে।

অনেক ফ্রিস্ট্যান্ডিং স্থানীয় মানসিক স্বাস্থ্য ক্লিনিক বা হাসপাতাল-ভিত্তিক মনোরোগ বিশেষজ্ঞ রেসিডেন্সি ক্লিনিকগুলি দেখতে খুব যুক্তিসঙ্গত জায়গা।

২. আপনার প্রথম অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে একটি মিলিত সময়সূচি এবং শুভেচ্ছা নিন

কেন্দ্র এবং তাঁত উভয়ই আপনার অঞ্চলে এমন একজন চিকিত্সক খুঁজে পেতে অনলাইনে অনুসন্ধানের পরামর্শ দিয়েছেন যা দেখে মনে হয় তারা ভাল ফিট। এবং তারপরে একটি শিশুর পদক্ষেপের পদ্ধতির চেষ্টা করুন। কোনও সম্ভাব্য থেরাপিস্টকে কেবল 10 বা 15 মিনিটের জন্য ফোনে কথা বলার অনুরোধ করা এটাই একটি সাধারণ, ব্যবহারিক অনুরোধ যাতে আপনার একে অপরের সম্পর্কে প্রথম ধারণা তৈরি হতে পারে, কেন্দ্র বলেছে। আপনার সম্ভাব্য থেরাপিস্টের সাথে কথা বলার সাথে একটি প্রাকৃতিক বিশ্বাস এবং স্বাচ্ছন্দ্য থাকা উচিত। এটির সাহায্যে আপনি আপনার কথোপকথন এবং সেশনে আরও গভীরভাবে ঝাঁপিয়ে পড়তে সক্ষম হবেন - এবং আপনি প্রকৃতপক্ষে উপকারিতা দেখতে এবং অনুভব করতে পারবেন। বেশিরভাগ লোকের মধ্যে অন্যদের দ্রুত পড়ার দক্ষতা থাকে এবং প্রথম সংক্ষিপ্ত ফোন কলটি সঠিক না হলে আপনার বাধা দেওয়া উচিত নয়। ঠিক আছে. শুধু এটি বলে এবং এগিয়ে যান।

তাঁত সম্মত হন: যে কোনও ভাল থেরাপিস্ট প্রশ্নের উত্তর দিতে এবং আপনার সঠিক মিল কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য একে অপরের সাথে দেখা করার জন্য 10 মিনিটের ফোন কল নিতে সম্মত হবে। সহজভাবে জিজ্ঞাসা করুন, 'আমি এই বিষয়ে নতুন, আমি কি আপনার সাথে 10 মিনিটের ফোন কল করতে পারি যে এটি ভাল ফিট কিনা?' সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি এমন কেউ বলেছেন যে না এবং সে ক্ষেত্রে আপনি কাজ করতে চান না নির্বিশেষে যে থেরাপিস্ট সঙ্গে।

3. একটি সুপারিশ জন্য জিজ্ঞাসা করুন

আপনার অঞ্চলে একজন নামী থেরাপিস্টের সন্ধানের আরেকটি উপায় হ'ল মুখের পদ্ধতির ভাল পুরানো কালের শব্দ। আপনার থেরাপিস্ট সম্পর্কে কথা বলা 2020 এ আরও সাধারণ বিষয়, তাই যদি আপনি আপনার চেনাশোনাতে লোকদের জিজ্ঞাসা করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে ওয়েভার বলে।

আপনি যথাযথ ফিট খুঁজে পাওয়ার পরে, আপনার সেশনগুলি আপনার পক্ষে সবচেয়ে অনুকূল হওয়ার জন্য নির্ধারিত করুন। থেরাপি হ'ল আপনার যা হওয়া দরকার তা কেন্দ্র বলে। আপনার জীবনে আবেগের সাথে বিনিয়োগ করা হয়নি এমন কারও সাথে কথা বলে খুব ভাল লাগছে। আমি খেলতে যাব না - এটি আপনার এবং আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সম্পর্কে। এটি আপনার বুক থেকে নামান। যিনি আপনার সাথে ঘরে তালাবদ্ধ না রয়েছেন তিনি যিনি নিরপেক্ষভাবে আপনার কথা শুনতে এবং কথা বলতে পারেন তা সত্যিই শক্তিশালী।

আর অন্য উজ্জ্বল দিক? সমস্ত সময় সাশ্রয় করেছে যে আপনি আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টে এবং আসা থেকে আসা, ওয়েটিং রুমে বসে এবং দরজা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে ব্যয় করেছেন। আমরা প্রচুর লোককে দেখতে পাই যাঁরা এটির সাথে টেলিটেরাপি স্টিকটি ব্যবহার করে দেখেন কারণ এটি আপনার দিনগুলির মধ্যে ফিট করার পক্ষে সহজ a এবং মহামারী রয়েছে কি না, সময়টি খুঁজে পাওয়া কখনও কখনও শক্ত। আপনি যখন 45 মিনিটের মধ্যে কলটি করতে এবং আউট করতে পারেন এবং traditionalতিহ্যবাহী থেরাপির সমস্ত সুবিধা পেতে পারেন, তখন কেন্দ্রটি বলেছে।

মানসিক স্বাস্থ্যসম্পদ অনুসন্ধানে যদি আপনার আরও সাধারণ সহায়তার প্রয়োজন হয় তবে যোগাযোগ করুন মানসিক অসুস্থতার উপর জাতীয় জোট 1-800-950-NAMI (6264) এ বা তাদের ইমেল করুনinfo@nami.org। অধিকন্তু, আপনি যদি কোনও সঙ্কটে পড়ে থাকেন এবং অবিলম্বে সহায়তা প্রয়োজন হয়, দয়া করে ফোন করুন জাতীয় আত্মহত্যা প্রতিরোধ লাইফলাইন 1-800-273-8255 এ বা বিনামূল্যে কাউন্সেলরের সাথে অনলাইনে চ্যাট করুন।