প্রধান >> ড্রাগ তথ্য >> আপনি কি বিটা ব্লকার এবং ব্যায়াম নিতে পারেন?

আপনি কি বিটা ব্লকার এবং ব্যায়াম নিতে পারেন?

আপনি কি বিটা ব্লকার এবং ব্যায়াম নিতে পারেন?ড্রাগ তথ্য ওয়ার্কআউট আরএক্স

উচ্চ রক্তচাপ (হাইপারটেনশন নামেও পরিচিত) নীরব ঘাতক হিসাবে পরিচিত। অনুযায়ী রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধের জন্য মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কেন্দ্রগুলি (সিডিসি) মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রাপ্ত বয়স্কদের প্রায় অর্ধেকের শর্ত রয়েছে। তবুও, অনেকে এ সম্পর্কে অবগত নয় কারণ হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হওয়ার আগ পর্যন্ত কোনও আপাত লক্ষণ নেই।





বিটা ব্লকার একে বিটা-অ্যাড্রেনেরজিক ব্লকিং এজেন্টও বলা হয়, হ্রাস করার জন্য ব্যাপকভাবে নির্ধারিত ওষুধগুলি উচ্চ্ রক্তচাপ এবং হৃদরোগ প্রতিরোধ। অনুশীলনগুলি আপনার রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারে, তবে অত্যধিক পরিমাণে বিপজ্জনক হতে পারে। এই গাইডটি হাইপারটেনশনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কীভাবে নিরাপদে বিটা ব্লকার এবং অনুশীলনের মিশ্রণ করতে সহায়তা করবে।



বিটা ব্লকাররা কীভাবে কাজ করবে?

বিটা ব্লকাররা এপিনেফ্রিন (অ্যাড্রেনালাইন নামে পরিচিত) এবং নোরপাইনাইফ্রিন হরমোনগুলির প্রভাবগুলি অবরুদ্ধ করে। বিটা ব্লকাররা হৃৎস্পন্দনকে ধীর করে এবং কম শক্তি দিয়ে এটি হ্রাস করে, যা রক্তচাপকে হ্রাস করে। এগুলি রক্তের প্রবাহ বাড়ানোর জন্য শিরা এবং ধমনীগুলি খুলতে সহায়তা করে।

বিটা ব্লকার বিভিন্ন ধরণের আছে; কেউ কেউ হৃৎপিণ্ডকে প্রভাবিত করে অন্যরা হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালী উভয়কেই প্রভাবিত করে। আপনি এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী আপনার অবস্থার জন্য সঠিক বিটা ব্লকার চয়ন করতে একসঙ্গে কাজ করবে। মৌখিক বিটা ব্লকারগুলির উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:

  • বাইস্টলিক (নেবিভোলল)
  • করগার্ড (ন্যাডলল)
  • ইন্ডারাল, ইনোপ্রান এক্সএল (প্রোপ্রানলল)
  • লপ্রেসার, টপ্রোল এক্সএল (মেট্রোপলল)
  • সেক্রেটাল (এসিবুটোলল)
  • টেনোরমিন (অ্যাটেনলল)
  • জেবেতা (বিসোপ্রোলল)

মূত্রবর্ধক (যেমন হাইপারটেনশন এবং হৃদরোগের চিকিত্সা করে) এর মতো অন্যান্য ব্যবস্থাগুলি অকার্যকর না হলে, বিটা ব্লকারগুলি সাধারণত এমন লোকদের জন্য প্রথম-লাইনের চিকিত্সা নয় কেবল উচ্চ রক্তচাপ আছে এইচইয়েলথ কেয়ার প্রোভাইডাররা পাশাপাশি উচ্চ রক্তচাপ রোধ এবং চিকিত্সার জন্য এই ওষুধগুলি লিখে দেয়:



  • অনিয়মিত হার্টের ছন্দ (এরিথমিয়া)
  • হার্ট ফেইলিওর
  • বুকে ব্যথা (এনজাইনা)
  • করোনারি আর্টারি ডিজিজ
  • হ্দরোগ
  • মাইগ্রেন প্রতিরোধ
  • কিছু ধরণের কাঁপুনি

এটা ব্লকারগুলি বুকের ব্যথা, ঘাম এবং কাঁপুনির মতো লক্ষণগুলি উপশম করে, উচ্চ রক্তচাপের জন্য অন্যান্য ওষুধের জন্য এগুলি অনন্য করে তোলে।

বিটা ব্লকারদের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

দুর্ভাগ্যক্রমে, তারা কালো মানুষ এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ভাল কাজ করতে পারে না, বিশেষত যখন অন্য রক্তচাপের ওষুধ ছাড়া গ্রহণ করা হয়। কিছু নির্দিষ্ট বিটা ব্লকাররা মারাত্মক হাঁপানিযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে হাঁপানির আক্রমণকে ট্রিগার করতে পারে এবং ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের মধ্যে রক্তে শর্করার কম লক্ষণগুলি মাস্ক করতে পারে।

বিটা ব্লকারগুলির সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:



  • ঠান্ডা হাত বা পা
  • ক্লান্তি
  • ওজন বৃদ্ধি

কিছু লোক কম সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও অনুভব করতে পারে যেমন:

  • বিষণ্ণতা
  • নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
  • ঘুমোতে সমস্যা হচ্ছে

প্রায়শই, স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীরা রক্তচাপ কমাতে এক বা একাধিক অতিরিক্ত ওষুধের সাথে বিটা ব্লকারগুলি লিখে রাখবেন।

বিটা ব্লকাররা কি ব্যায়ামকে প্রভাবিত করে?

বিটা ব্লকার এবং অনুশীলন উভয়ই হ্রাস করতে সহায়ক হতে পারে রক্তচাপ স্তর । আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী প্রাকৃতিকভাবে এটি হ্রাস করতে সহায়তা করার এক উপায় হিসাবে আরও অনুশীলন করার পরামর্শ দিতে পারেন। আপনার যদি ওষুধ খেতে হয় তবে কি ব্যায়াম করা নিরাপদ? যেহেতু বেশিরভাগ বিটা ব্লকারগুলি আপনার রক্তচাপকে হ্রাস করে এবং আপনার হার্টের হার এবং কার্ডিয়াক আউটপুটকে ধীরে ধীরে (এক মিনিটের মধ্যে হৃদয় কত রক্ত ​​পাম্প করে) তা আপনার ব্যায়ামের লক্ষ্যগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে।



প্রভাব ব্যায়াম সীমাবদ্ধ যথেষ্ট পরিমাণে তা সাধারণত রোগী-নির্দিষ্ট,এর প্রতিষ্ঠাতা ফারম.ডি।, জোনা লুইস বলেছেন ফার্মাসিস্টের গাইড অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা স্বাভাবিক হিসাবে অনুশীলন করতে পারে তবে এটি সত্যিকারের ব্যক্তির অ্যাথলেটিক অবস্থার উপর নির্ভর করে।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী একটি অনুশীলনের স্ট্রেস টেস্টের সুপারিশ করতে পারেন, যা অনুশীলনের সময় হার্টের রক্ত ​​প্রবাহ পরীক্ষা করে এবং বিটা ব্লকারগুলিতে হার্টকে কীভাবে কঠোরভাবে পাম্প করে তা পরীক্ষা করে। তারপরে তারা আপনার লক্ষ্য হার্টের হার নির্ধারণ করতে এই তথ্যটি ব্যবহার করতে পারে।



বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেয় Borg scale (অনুমিত পরিশ্রমের বর্গ রেটিং, বা আরপিই) কেউ কীভাবে অনুশীলন করছে তা পরিমাপ করার সহজ উপায় হিসাবে। স্কেল ছয় থেকে 20 এর সংখ্যার সাথে আপনি যে পরিশ্রম করছেন (মোটেই খুব তা খুব কঠিন নয়) মিলছে matches এই সংখ্যাটি যত বেশি ততই আপনি কঠোর পরিশ্রম করছেন। তারপরে, মোটামুটি হার্ট রেট অনুমানের জন্য সংখ্যাটি 10 ​​দ্বারা গুণ করুন। বিটা ব্লকারদের গ্রহণকারীরা যখন খুব বেশি ব্যায়াম করেন তখন অজানা হওয়ার ঝুঁকি চালান; তারা অত্যধিক মাত্রা রোধ করতে স্কেল ব্যবহার করতে পারেন।

সাধারণত, আপনি যদি অ্যারোবিক অনুশীলন করছেন তবে আপনি কথা বলতে পারবেন তবে গান করতে পারবেন না। আপনি যদি কথা বলতে না পারেন, তবে আপনি সম্ভবত খানিকটা চাপ দিচ্ছেন, স্পোর্টস মেডিসিনের চিকিত্সক জেসালিন অ্যাডাম বলেছেন রহমত মেডিকেল সেন্টার । আমার কাজের লাইনে সাধারণত লোকেরা আমার অফিসে প্রবেশ করে — খুব বেশি দ্রুত কাজ করে। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি ধীর এবং অবিচল, ধীরে ধীরে বিল্ডিং করছেন এবং নিজেকে খুব বেশি চাপ দিচ্ছেন না।



আপনি যদি হালকা মাথাব্যাথা, চঞ্চল, বুকের ব্যথা, অবসন্নতা বা শ্বাস নিতে সমস্যা অনুভব করেন, এর অর্থ হৃৎস্পন্দন বা রক্তচাপ হ্রাস পেতে পারে এবং আপনার কোনও স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে দেখার প্রয়োজন হতে পারে। তারা কোনও আলাদা বিটা ব্লকার বা ওষুধ লিখে দিতে পারে যা হার্টের হারের উপর কম প্রভাব ফেলে।

বিটা ব্লকাররা অন্যান্য ওষুধ এবং পরিপূরকগুলির সাথেও ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে। নাইট্রেটগুলির মতো রক্তনালীগুলি যে পরিমাণে ডিলেট করে সেগুলি একটি বিটা ব্লকার গ্রহণের সময় সাবধানতার সাথে ব্যবহার করা উচিত। এবং, পরিপূরকগুলি প্রাকৃতিক হিসাবে প্রচারিত হলেও তারা এখনও ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।



হাথর্ন ডাঃ লুইস বলেছেন যে বিটা ব্লকার গ্রহণের সময় এড়ানো উচিত her যে কোনও পরিপূরক আপনার স্বাস্থ্য পেশাদার দ্বারা চালিত হওয়া উচিত কারণ আপনি আপনার হার্টের medicineষধের সাথে কোনও ইন্টারঅ্যাকশন চান না।

ডায়াবেটিসে আক্রান্তরা যারা বিটা ব্লকারও গ্রহণ করেন তারা হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণগুলির জন্য বা রক্তে শর্করার (গ্লুকোজ) স্তরে নিমজ্জন করতে কম সংবেদনশীল হতে পারেন, শরীরের প্রাথমিক শক্তি উত্স।

বিটা ব্লকারগুলি নেওয়ার সময় কীভাবে আকারে থাকবেন

বিটা ব্লকারগুলি গ্রহণকারী ব্যক্তিরা এখনও নিয়মিত অনুশীলন করতে পারেন এবং কাজ করার জন্য কার্ডিওভাসকুলার সুবিধাগুলি দেখতে পারেন। যারা লক্ষ্য হার্ট রেট নিয়ে লক্ষ্য রাখেন তাদের মনে রাখা উচিত যে বিটা ব্লকারের সময় তাদের নতুন টার্গেট হার্টের হার আলাদা হতে পারে different লুইস বলেছেন কার্ডিওসেভেটিভ বিটা ব্লকার (যেমনঅ্যাটেনলল, বিসোপ্রোলল এবং মেটোপ্রোলল), যা কেবলমাত্র হৃদপিণ্ডের কোষগুলিতে বিটা রিসেপ্টরগুলিকে অবরুদ্ধ করে, অ কার্ডিওসেভেস্টিভ ধরণের (যেমন ন্যাডলল, কারভেডিলল এবং প্রোপ্রানলল) এর চেয়ে কম ব্যায়ামকে প্রভাবিত করতে পারে।

যেহেতু বিটা ব্লকারগুলি হৃদস্পন্দনকে ছদ্মবেশী নিম্ন স্তরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে নামায় exerc নতুন ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম শুরু করার আগে প্রথমে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন। আপনার চিকিত্সক আপনাকে বলতে পারেন আপনার টার্গেট হার্টের হারটি কী হওয়া উচিত এবং একটি কাস্টম এক্সারসাইজ পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন।

দ্য রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) কিছুক্ষণের জন্য সক্রিয় ছিল না এমন লোকদের জন্য কিছু সাধারণ অনুশীলনের টিপস রয়েছে:

  • সক্রিয় হওয়ার উপায়গুলি সন্ধান করুন। রাতের খাবারের পরে টিভি দেখার পরিবর্তে একটু হাঁটুন।
  • একটি রুটিন তৈরি করুন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রতিদিন সময় আলাদা করুন।
  • আপনার পছন্দ মতো কিছু করুন। শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার অনেকগুলি উপায় রয়েছে — হাঁটাচলা, সাইকেল চালানো, একটি অনুশীলন শ্রেণি। আপনি যে সময়ে এটি আটকে রাখার সম্ভাবনা বেশি সে সময় আপনি যে ক্রিয়াকলাপটি উপভোগ করছেন তা সন্ধান করা আপনার সেরা বাজি এটি সকালের বা কাজের পরে প্রথম জিনিস whether
  • অংশীদার আপ। একে অপরকে অনুপ্রাণিত ও উত্সাহিত রাখতে বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের সাথে কাজ করুন with
  • আস্তে আস্তে শুরু করুন। আপনি সম্পূর্ণ গতিতে একটি নতুন অনুশীলন পরিকল্পনায় ডুবতে প্রলোভিত হতে পারেন, তবে ধীরে ধীরে শুরু করা এবং আরও কঠোর ক্রিয়াকলাপ তৈরি করা ভাল। সিডিসি সপ্তাহে 150 মিনিটের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রস্তাব দেয়; দিনটি 25 মিনিটের মধ্যে ভেঙে দিন।

এবং যদি আপনি আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করে রাখতে সহায়তা করার জন্য অনুশীলন করেন তবে মনে রাখবেন যে (প্লাস ওষুধ) কেবলমাত্র দুটি কৌশল যা কাজ করে। বিশেষজ্ঞরা কম-সোডিয়াম ডায়েট খাওয়া, অ্যালকোহল গ্রহণ খাওয়া সীমিত করা, স্ট্রেসের মাত্রা কমিয়ে দেওয়া এবং ধূমপান ছাড়ার পরামর্শও দিয়েছেন।