থাইরয়েড স্বাস্থ্যের জন্য আপনার গাইড
স্বাস্থ্য শিক্ষাআপনি যদি বেশিরভাগ লোকের মতো হন তবে আপনি সম্ভবত থাইরয়েড স্বাস্থ্য সম্পর্কে প্রায়শই ভাবেন না। আপনার থাইরয়েড যখন যা করা উচিত ঠিক ততক্ষণ কাজ করে যাচ্ছেন, এটিকে সম্মানজনকভাবে গ্রহণ করা সহজ। তবে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা চাইবেন আপনি জানুয়ারিতে থাইরয়েড স্বাস্থ্য সম্পর্কে কিছুটা চিন্তাভাবনা করুন, এটি প্রতি বছর থাইরয়েড সচেতনতা মাস। এটি সচেতন হওয়ার মতো বিষয় কারণ আপনার থাইরয়েড যখন অনুমান করার মতো কাজ করছে না তখন এটি বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করতে পারে, যার মধ্যে কয়েকটি বেশ গুরুতর।
অনুযায়ী আমেরিকান থাইরয়েড সমিতি , আমেরিকানদের মধ্যে 12% তাদের জীবদ্দশায় একটি থাইরয়েড অবস্থার বিকাশ করবে। এর মধ্যে %০% লোক এমনকি তাদের থাইরয়েডের রোগ আছে তাও জানতে পারে না, যদিও এই অবস্থার ফলে তারা বুঝতে পারে না যে লক্ষণগুলি থাইরয়েডের সাথে যুক্ত রয়েছে causing এজন্য আপনার থাইরয়েড স্বাস্থ্য বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ important শুধু জানুয়ারীতে নয়, সারা বছর।
আপনার থাইরয়েড কী?
থাইরয়েড বা থাইরয়েড গ্রন্থিটি আপনার ঘাড়ে অবস্থিত একটি প্রজাপতি-আকৃতির গ্রন্থি যা আপনার দেহের অন্তঃস্রোতন্ত্রের অংশ is এন্ডোক্রাইন গ্রন্থি হ'ল হরমোন তৈরি করে এমন অঙ্গ যা দেহের বিভিন্ন কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার জন্য সরাসরি রক্তে এবং শরীরের অন্যান্য অঙ্গ এবং টিস্যুতে চলে যায়। অন্যান্য অন্তঃস্রাবের গ্রন্থিগুলির মধ্যে রয়েছে অগ্ন্যাশয়, ডিম্বাশয়, টেস্টস, অ্যাড্রেনাল এবং পিটুইটারি গ্রন্থি।
থাইরয়েড থাইরোক্সিন (টি 4) এবং ট্রায়োডোথোথেরিন (টি 3) নামে দুটি হরমোন তৈরি করে। থাইরয়েডের বেশিরভাগ উত্পাদন T প্রায় 95% Tइस টি 4। বাকি 5% টি 3। থাইরয়েড হরমোনগুলি আপনার বিপাক, শরীরের তাপমাত্রা এবং এ জাতীয় বিষয়গুলিকে প্রভাবিত করে:
- পেশী শক্তি
- শ্বাস এবং হৃদস্পন্দন
- শরীরের ওজন
- কোলেস্টেরলের মাত্রা
- মাসিক চক্র
- স্নায়ুতন্ত্র
- শক্তি স্তর
থাইরয়েডে দুটি লব রয়েছে এবং কলারবোনটির ঠিক উপরে এবং ল্যারিক্স বা ভয়েস বাক্সের নীচে বসে থাকে। প্রতিটি তলটি উইন্ডপাইপের চারপাশে কিছুটা মোড়ানো থাকে, থাইরয়েডের বেশিরভাগ অংশ তার সামনে বসে থাকে, ফলে কোনও ত্রুটিযুক্ত থাইরয়েড অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে এটির পাশাপাশি আপনার ভয়েসের গুণমানকেও প্রভাবিত করতে পারে।
সাধারণ থাইরয়েড সমস্যা
থাইরয়েড দুটি উপায়ে যেকোন একটিতে ক্ষয় হতে পারে। এটি হয় প্রচুর হরমোন তৈরি করতে পারে ove এমন অবস্থা যা ওভারটিভ থাইরয়েড নামে পরিচিত, বা হাইপারথাইরয়েডিজম বা এটি খুব কম হরমোন তৈরি করতে পারে, যা অপ্রাকৃত থাইরয়েড, বা হিসাবে পরিচিত হাইপোথাইরয়েডিজম । মহিলারা পুরুষদের চেয়ে থাইরয়েডের সমস্যা বিকাশের সম্ভাবনা বেশি, তবে চিকিত্সকরা কেন পুরোপুরি নিশ্চিত হন না যে কেন এটি ঘটছে।
যদিও বেশ কয়েকটি তত্ত্ব রয়েছে তবে [নারীদের মধ্যে বিস্তারের জন্য] এখনও পর্যন্ত এর কোনও ব্যাখ্যা নেই চেরিল আর। রোজেনফেল্ড , ডিও, এফএসিই, আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ ক্লিনিকাল এন্ডোক্রিনোলজি (এএসিই) এর একজন মুখপাত্র। সর্বাধিক সাধারণ থাইরয়েড রোগগুলি প্রকৃতির স্ব-প্রতিরোধ ব্যবস্থা, যার অর্থ প্রতিরোধ ক্ষমতা যখন শরীরের কোনও অংশে আক্রমণ করতে শুরু করে। মহিলারা [পুরুষদের তুলনায়] অটোইমিউন রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, তাই এটি বোঝা যায় যে থাইরয়েড রোগগুলি এখানে উপস্থাপিত হয়।
হাইপারথাইরয়েডিজম
হাইপারথাইরয়েডিজম, যখন থাইরয়েড অনেক বেশি হরমোন তৈরি করে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অটোইমিউন রোগ বলে কবর রোগ । যখন কারও গ্রাভস ডিজিজ হয়, তখন তাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থা থাইরয়েড আক্রমণ করে এবং হরমোনের উত্পাদন বাড়িয়ে তোলে।
হাইপারথাইরয়েডিজম অত্যধিক আয়োডিন বা থাইরয়েড ওষুধ সেবনের কারণেও হতে পারে; ওভারটিভ থাইরয়েড নোডুলস (বিষাক্ত নোডুলার ডিজিস নামে পরিচিত এমন একটি শর্ত); থাইরয়েডাইটিস (থাইরয়েডের প্রদাহ); ভাইরাল সংক্রমণ, বা, বিরল ক্ষেত্রে, পিটুইটারি গ্রন্থির একটি ননক্যানসাস টিউমার।
যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে হাইপারথাইরয়েডিজম অনিয়মিত হার্টবিট, হৃদরোগ এবং অন্যান্য হার্টের সমস্যা, চোখের ব্যথা এবং দৃষ্টিশক্তি হ্রাস, হাড় এবং পাতলা পাতলা হওয়া, মহিলাদের মধ্যে উর্বরতার সমস্যা এবং গর্ভাবস্থায় জটিলতা দেখা দিতে পারে। হাইপারথাইরয়েডিজমের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- গুইটার
- উদ্বিগ্নতা, উদ্বেগ, খিটখিটে বা মেজাজ বদলে যায়
- পেশী দুর্বলতা এবং ক্লান্তি
- গরম সহ্য বা ঘুম সহ্য করতে সমস্যা
- কম্পন, সাধারণত আপনার হাতে
- ঘন ঘন অন্ত্রের গতি বা ডায়রিয়া
- ওজন কমানো
হাইপোথাইরয়েডিজম
হাইপোথাইরয়েডিজম, যখন থাইরয়েড খুব কম হরমোন তৈরি করে, সাধারণত অটোইমিউন ব্যাধি বলে হাশিমোটোর রোগ , বা হাশিমোটোর থাইরয়েডাইটিস। হাশিমোটোর রোগের সাথে গ্রাভসের রোগের মতো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও থাইরয়েডকে আক্রমণ করে তবে এই ক্ষেত্রে থাইরয়েড হরমোন উত্পাদন হ্রাস করে সাড়া দেয়।
কিছু ক্ষেত্রে হাইপোথাইরয়েডিজম জন্মের সময় উপস্থিত থাকে। একে জন্মগত হাইপোথাইরয়েডিজম বলা হয়। অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে থাইরয়েডাইটিস, আপনার ডায়েটে খুব কম আয়োডিন, বিকিরণের চিকিত্সা, কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ এবং থাইরয়েডের সমস্ত বা অংশের অস্ত্রোপচার অপসারণ।
যদি এটি চিকিত্সা না করা হয়, হাইপোথাইরয়েডিজম উচ্চ কোলেস্টেরলকে অবদান রাখতে পারে এবং বিরল ক্ষেত্রে মাইক্সেডিমা কোমা নামক একটি অবস্থার দিকে পরিচালিত করে, যেখানে দেহের ক্রিয়াকলাপগুলি এই মুহুর্তে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে হয়ে যায় যে অবস্থাটি প্রাণঘাতী হয়ে ওঠে। গর্ভাবস্থায় হাইপোথাইরয়েডিজম অকাল জন্ম বা গর্ভপাত হতে পারে এবং শিশুর বৃদ্ধি এবং বিকাশকে ধীর করতে পারে। হাইপোথাইরয়েডিজমের লক্ষণগুলির মধ্যে, যা ধীরে ধীরে বিকাশ হতে পারে এবং প্রদর্শিত হতে কয়েক মাস বা এমনকি কয়েক বছর সময় নিতে পারে:
- গুইটার
- ওজন বৃদ্ধি
- জয়েন্ট এবং পেশী ব্যথা
- ধীর গতির হার
- দমকা মুখ
- শীত সহ্য করতে সমস্যা
- কোষ্ঠকাঠিন্য
- শুষ্ক ত্বক
- চুল পরা
- ভারী বা অনিয়মিত মাসিক .তুস্রাব
- মহিলাদের উর্বরতা সমস্যা
ডাঃ রোজেনফেল্ড বলেছেন, কিছু লক্ষণ হাইপারথাইরয়েডিজম এবং হাইপোথাইরয়েডিজম উভয়কেই ছাড়িয়ে যায়, তাই থাইরয়েড রোগের লক্ষণযুক্ত রোগীর সঠিকভাবে মূল্যায়ন ও চিকিত্সা করার জন্য থাইরয়েড রোগের অভিজ্ঞতা সম্পন্ন এমন একজন চিকিত্সকের সাথে থাকা জরুরী।
গুইটার
হাইপারথাইরয়েডিজম এবং হাইপোথাইরয়েডিজম উভয়ই থাইরয়েড গ্রন্থির অস্বাভাবিক বৃদ্ধি ঘটায়। এই অবস্থা, বলা হয় গিটার থাইরয়েড রোগের অন্যতম সাধারণ লক্ষণ। গাইটার এছাড়াও ঘটতে পারে যখন থাইরয়েড সঠিক পরিমাণে হরমোন তৈরি করে থাকে যদি অন্য কোনও শর্ত উপস্থিত থাকে যা থাইরয়েড অস্বাভাবিকভাবে বাড়তে পারে।
টি 4 এবং টি 3 উভয়তেই শেলফিস এবং আয়োডিনযুক্ত লবণের মধ্যে পাওয়া একটি প্রয়োজনীয় উপাদান আয়োডিন থাকে। যদি কোনও ব্যক্তি পর্যাপ্ত আয়োডিন না পেয়ে থাকে তবে থাইরয়েড পর্যাপ্ত পরিমাণ থাইরয়েড হরমোন তৈরি করতে পারে না। এটি মস্তিস্কের পিটুইটারি গ্রন্থিকে আরও হরমোন তৈরির জন্য থাইরয়েডে সংকেত প্রেরণ করতে পারে। থাইরয়েড স্টিমুলেটিং হরমোন (টিএসএইচ) নামে পরিচিত এই সংকেত হরমোনের উত্পাদন বাড়ানোর প্রয়াসে থাইরয়েডকে বাড়িয়ে তোলে।
আয়োডিনের ঘাটতি বিশ্বব্যাপী গিটারদের একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ, তবে যুক্তরাষ্ট্রে নয়, বলেছেন ডঃ রোজেনফিল্ড। আয়োডিন স্তর যত কম হবে, গিটার বিকাশের সম্ভাবনা তত বেশি।
গিটাররা ধূমপান, বিকিরণ বা জিনগত কারণেও বিকাশ করতে পারে। ডাঃ রোজেনফেল্ড বলেছেন, ধূমপান থাইরয়েডকে আয়োডিন জমা হতে বাধা দিয়ে থাইরয়েডের বৃদ্ধির কারণ ঘটায়, ডাঃ রোজেনফেল্ড বলেছেন। বিকিরণে এক্সপোজার, সাধারণত পারমাণবিক দুর্ঘটনা বা বিকিরণের চিকিত্সার মাধ্যমে থাইরয়েড নোডুলগুলি বিকাশ এবং বৃদ্ধি পেতে পারে। অবশেষে, এবং সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, হ'ল থাইরয়েড নোডুলস এবং গিটারের বিকাশে জিনের অবদান।
থাইরয়েড ক্যান্সার
বিরল ক্ষেত্রে, যাদের বেশিরভাগ সাধারণত উচ্চ মাত্রার রেডিয়েশনের সংস্পর্শের ইতিহাস রয়েছে তাদের মধ্যে লোকেরা থাইরয়েড ক্যান্সার বিকাশ করতে পারে। আমেরিকান থাইরয়েড অ্যাসোসিয়েশন অনুমান করে যে যুক্তরাষ্ট্রে বছরে প্রায় ,000 64,০০০ লোক থাইরয়েড ক্যান্সার বিকাশ করে এবং থাইরয়েড ক্যান্সারে আক্রান্তেরও কম 5000 এর বেশি লোক মারা যায়।
থাইরয়েড ক্যান্সার, হাইপোথাইরয়েডিজম, হাইপারথাইরয়েডিজম এবং অন্যান্য থাইরয়েড ব্যাধি নির্ণয়ের জন্য এন্ডোক্রিনোলজিস্ট বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী একটি শারীরিক পরীক্ষা পরিচালনা করবেন এবং করতে পারেন থাইরয়েড ফাংশন যেমন টিএসএইচ পরীক্ষা করে , টি 3, টি 4, এবং থাইরয়েড অ্যান্টিবডি রক্ত পরীক্ষা করে। কিছু ক্ষেত্রে, থাইরয়েড স্ক্যান, আল্ট্রাসাউন্ড বা তেজস্ক্রিয় আয়োডিন আপটেক পরীক্ষা হিসাবে ইমেজিং পরীক্ষা করা যেতে পারে।
থাইরয়েডের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে 3 টি জিনিস আপনি করতে পারেন
থাইরয়েড রোগ প্রতিরোধের নিশ্চিত কোনও উপায় নেই, তবে গিটার বা থাইরয়েড নোডুল প্রকাশের জন্য বাড়িতে ঘাড়ে চেক করা সম্ভব, ডাঃ রোজেনফেল্ডের মতে। এটি একটি আয়নার মুখোমুখি হয়ে এবং নীচে ঘাড় পর্যবেক্ষণ করে জল চুমুক দেওয়ার সময় করা হয়। ঘাড়ের চেকগুলিতে আরও বিশদ পাওয়া যাবে থাইরয়েড সচেতনতা ওয়েবসাইট। আপনি যদি মনে করেন আপনার গিটার বা থাইরয়েড নোডুল থাকতে পারে তবে এখনই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন এবং আপনার থাইরয়েডের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি ব্যবহার করে দেখুন।
থাইরয়েড medicষধ
যদি আপনার কোনও থাইরয়েড সমস্যা ধরা পড়ে তবে আপনার চিকিত্সা সম্ভবত থাইরয়েডের ওষুধগুলি এই অবস্থার চিকিত্সা করতে এবং আপনার থাইরয়েড হরমোনের মাত্রাকে ভারসাম্য করতে সহায়তা করতে পারেন will অনুসারে টিএসএইচ মানগুলি 0.5 থেকে 5.0 এমআইইউ / এল হয় UCLA স্বাস্থ্য । থাইরয়েড সমস্যার জন্য প্রায়শই নির্ধারিত ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে:
- সিনথ্রয়েড, লেভোক্সাইল, লেভোথ্রয়েড, ইউনিত্রয়েড, তিরোসিন্ট ( লেভোথেরক্সিন )
- সাইটোমেল, ট্রায়োস্ট্যাট ( লিওথেরিন )
- আর্মার থাইরয়েড, প্রকৃতি-থাইরয়েড, ওয়েস্ট্রয়েড ( থাইরয়েড নির্মূল )
- প্রোপাইলিওরাসিল (পিটিইউ)
- তাপজোল ( মেথিমাজোল )
বেশিরভাগ ওষুধের মতোই থাইরয়েড ওষুধগুলিও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। সর্বাধিক সাধারণ কয়েকটি হ'ল:
- ক্ষুধা পরিবর্তন হয়
- তাপ সংবেদনশীলতা বা ঘাম
- মাথা ব্যথা
- ওজন হ্রাস বা বৃদ্ধি
- হাইপার্যাকটিভিটি বা নিদ্রাহীনতা
- নার্ভাসনেস
- পায়ে বাধা, জয়েন্ট বা পেশী ব্যথা
- ডায়রিয়া, বমিভাব বা পেট খারাপ হওয়া upset
- চামড়া ফুসকুড়ি
- মাসিক চক্র পরিবর্তন
আপনার গ্রহণ করা এড়ানো উচিত থাইরয়েড medicationষধ গ্রহণের চার ঘন্টার মধ্যে অ্যান্টাসিড, পিপিআই (যেমন ওমেপ্রাজল, প্যান্টোপ্রাজল ইত্যাদি), আয়রন সাপ্লিমেন্ট বা ক্যালসিয়াম পরিপূরক।
থাইরয়েড ডায়েট
যদিও ডায়েট বা এই ধারণাটিকে সমর্থন করার কোনও প্রমাণ নেই অনুশীলন থাইরয়েড স্বাস্থ্যের পরিবর্তন করতে পারে, অনেকের দাবি যে নিম্নলিখিত খাবারগুলি থাইরয়েডের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে:
- নরি এবং ভোজ্য সামুদ্রিকের মতো সমুদ্রের শাকসবজি
- মাকা পরিপূরক
- পালঙ্ক এবং গমগ্রাসের মতো গাছগুলিতে পাওয়া ক্লোরোফিল
- ব্রাজিল বাদাম
- ক্রসিফেরাস শাকসবজি (ফুলকপি, ব্রকলি, ক্যাল ইত্যাদি)
থাইরয়েড ডায়েটের অনুগতরাও দাবি করেন যে আপনার তুলাবীজ খাবার এবং আখরোট জাতীয় খাবারগুলি এড়ানো উচিত। গ্লুটেন মুক্ত থাকা এবং সয়া প্রোটিনের বিচ্ছিন্নতা এড়ানো থাইরয়েডের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে, যেমন গাইট্রোজেনযুক্ত খাবারগুলি এড়ানো যেতে পারে, যা অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করলে থাইরয়েড ফাংশনে হস্তক্ষেপ করতে পারে এমন পদার্থগুলি হতে পারে।
সঠিক পরিমাণে আয়োডিনযুক্ত একটি সুষম খাদ্য আপনার শরীরকে সাধারণভাবে স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করতে পারে তবে এটি থাইরয়েডের সমস্যাগুলি এড়াতে আপনাকে অবশ্যই সহায়তা করবে না।
ইন্টারনেটে প্রায়শই যা পাওয়া যায় তা সত্ত্বেও, এমন কোনও খাদ্য, পরিপূরক বা অনুশীলন নেই যা থাইরয়েডের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে বা থাইরয়েড রোগ প্রতিরোধ করতে পারে, ডাঃ রোজেনফেল্ড বলেছেন। থাইরয়েডের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য কৃপযুক্ত ডায়েট বা পরিপূরক সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। খুব কমপক্ষে, এগুলি অর্থের অপচয়, তবে তাদের ক্ষতিকারক হওয়ার সম্ভাবনাও রয়েছে। অত্যধিক আয়োডিন, ক্রুসিফেরাস শাকসব্জী বা কিছু পরিপূরক খাওয়া থাইরয়েডের ক্রিয়াকে বিরূপ প্রভাবিত করতে পারে।
৩. অবহিত হন এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন
থাইরয়েড সচেতনতামূলক মাসটি আমাদের মনে করিয়ে দেয় যেহেতু আপনার থাইরয়েড স্বাস্থ্যের উন্নতি করার জন্য আপনি সবচেয়ে ভাল কাজটি করতে পারেন, তা হ'ল থাইরয়েড রোগের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি সম্পর্কে জানতে এবং যদি আপনার থাইরয়েডে কোনও ভুল আছে সন্দেহ হয় তবে ব্যবস্থা নেওয়া।
জর্জিটাউন বিশ্ববিদ্যালয়ের এন্ডোক্রিনোলজি বিভাগের অধ্যাপক আমেরিকান থাইরয়েড অ্যাসোসিয়েশনের সেক্রেটারি জ্যাকলিন জোনক্লাস বলেছেন, একজন সচেতন রোগী হওয়া এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কাজ করা উভয়ই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমেরিকান থাইরয়েড অ্যাসোসিয়েশন আমাদের এফএকিউ শিট এবং লভ্য রোগীর ব্রোশিয়ারের গ্রন্থাগারের মাধ্যমে প্রমাণ ভিত্তিক তথ্য ভাগ করে নেওয়ার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাইরয়েড.অর্গ ।
