ঠান্ডা কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

স্বাস্থ্য শিক্ষা

আপনার যদি কখনও স্টাফ নাক, সর্দি নাক বা জ্বর হয় তবে আপনার সাধারণ সর্দি লাগতে পারে। সর্দি হ'ল এক ধরণের ভাইরাল সংক্রমণ যা নাক এবং গলায় প্রভাব ফেলতে পারে। সাধারণ ঠান্ডা একটি ভাল কারণে বলা হয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 2 মিলিয়নেরও বেশি লোক প্রতি বছর ঠান্ডা লাগবে। যাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল এবং শিশুরা বিশেষত ঠান্ডা ধরার ঝুঁকিতে থাকে। আসুন কয়েকটি সাধারণ শীতল তথ্য যেমন তাদের দীর্ঘকাল স্থায়ী হয়, তাদের জন্য সর্বোত্তম পুনরুদ্ধার এবং চিকিত্সা এবং কখন কখন ডাক্তারকে দেখার সময় হয় তা কীভাবে তা পরীক্ষা করা যাক।

ঠান্ডা কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

অনেকগুলি বিভিন্ন ভাইরাস সর্দি লাগাতে পারে, তবে রাইনোভাইরাসগুলি সর্বাধিক সাধারণ কারণ। কারও ঠান্ডা লাগার পরিমাণ তার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং বয়সের উপর নির্ভর করবে। সাধারণভাবে বলতে গেলে, বেশিরভাগ সর্দি কাটিয়ে উঠবে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে their বাচ্চা এবং সিনিয়ররা যুবক এবং মধ্যবয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় সর্দি ছড়ানোর প্রবণতা বেশি।

বড়দের মধ্যে ঠান্ডা কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রসমূহ অনুসারে ( CDC ), প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি ঠান্ডা সাত থেকে 10 দিন পর্যন্ত যে কোনও জায়গায় স্থায়ী হতে পারে। গড় প্রাপ্তবয়স্ক প্রতি বছর প্রায় দুই থেকে তিনটি সর্দি পাবে তবে তারা তাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তির উপর নির্ভর করে কমবেশি পেতে পারে। ছোট বাচ্চাদের পক্ষে পাওয়া অস্বাভাবিক নয় প্রতি বছর আট থেকে 10 সর্দি ।

শীতের প্রাথমিক, শিখর এবং দেরীতে লক্ষণগুলি রয়েছে, যা জানার জন্য দরকারী যাতে আপনার ঠান্ডা দূরে যাচ্ছে কি খারাপ হচ্ছে তা আপনি বলতে পারেন।

• প্রাথমিক পর্যায়ে: সর্দি হওয়ার প্রথম লক্ষণগুলি হ'ল গলা, মাথাব্যথা, মরিচা, অলসতা এবং শরীরের ব্যথা। লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে শুরু করার আগে এই লক্ষণগুলি এক বা দুই দিন স্থায়ী হতে পারে।
• শিখর: নাক দিয়ে যাওয়া বা ভিড়, কাশি, হাঁচি এবং নিম্ন গ্রেডের জ্বর কয়েক দিন থেকে পুরো সপ্তাহে যে কোনও জায়গায় স্থায়ী হতে পারে।
• দেরী পর্যায়ে: ক্লান্তি, কাশি, এবং ভিড় বা সর্দি নাক হ'ল দেরিতে পর্যায়ের লক্ষণগুলি সাধারণত আট থেকে দশ দিনের মধ্যে দেখা যায়।

বাচ্চাদের মধ্যে কতক্ষণ ঠান্ডা থাকে?

বাচ্চারা প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় বেশি শীত পায় কারণ তাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা জীবাণুগুলি থেকে লড়াই করার জন্য যথেষ্ট শক্তি তৈরি করে না।

• প্রাথমিক পর্যায়ে: সুস্পষ্ট তরল, কোলাহল, ঘুমন্ত সমস্যা এবং গলা ব্যথা সহ একটি স্রোত নাক সাধারণত এক বা দুই দিন স্থায়ী হবে।
• শিখর: বাচ্চারা কাশি, নিম্ন-স্তরের জ্বর, সর্দি, নাক দিয়ে স্রোত, এবং এক সপ্তাহের মধ্যে বেশ কয়েক দিন ধরে হাঁচি খেতে পারে।
• দেরী পর্যায়ে: একটি কাশি, ভিড়, বা হলুদ এবং সবুজ শ্লেষ্মা হ'ল ঠান্ডা হওয়ার দেরী পর্যায়ে লক্ষণ। বাচ্চারা ক্লান্তি বোধ করতে পারে এবং অতিরিক্ত উত্তেজিত হয়ে উঠতে পারে। দেরী-পর্যায়ে ঠান্ডা লক্ষণগুলি আট থেকে 10 দিন ঠান্ডায় শুরু হয়।

যদিও এটি বিরল, সাধারণ সর্দি জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। যদি আপনার সর্দি 10 দিনের বেশি স্থায়ী হয় তবে আপনার অন্য কিছু হতে পারে যেমন কানের সংক্রমণ, সাইনাস ইনফেকশন, ব্রঙ্কাইটিস বা নিউমোনিয়া। এই অবস্থাগুলি, যা ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ হতে পারে, স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কাছ থেকে চিকিত্সার যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।

শীত পুনরুদ্ধার এবং চিকিত্সা

আপনি কীভাবে এটির চিকিত্সা করতে জানেন তা যদি আপনি শীতকে দ্রুত দূরে যেতে সাহায্য করতে পারেন। ওষুধ ছাড়াই সর্দি নিরাময়ের কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার এখানে রয়েছে:

1. জলয়োজিত থাকার. প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা পানিশূন্যতা রোধ করবে এবং সাইনাসের ভিড় কমাতে সহায়তা করবে। জল, মধু এবং লেবুযুক্ত চা, হাড়ের ঝোল এবং রস হাইড্রেটেড থাকার জন্য দুর্দান্ত বিকল্প।
2. হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। সর্দি অনুভব করার সময় হিউমিডিফায়ার চালানো আপনার শ্বাসনালীকে ময়শ্চারাইজড রাখতে, গলা টিপে বা কাশিকে প্রশমিত করতে সহায়তা করবে।
3. পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান। পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া এবং বিশ্রাম নেওয়া শরীরকে সুস্থ করতে সহায়তা করবে। Overexertion এবং ভারী ব্যায়াম একটি ঠান্ডা সময় প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে অতিরিক্ত চাপ দিতে পারে।
4. নেটি পাত্র ব্যবহার করুন। যখন সঠিক ও নিরাপদে ব্যবহার করা হবে তখন নেটি পটগুলি স্টফি নাক এবং ভিড় দূর করতে সহায়তা করতে পারে। খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) সুরক্ষা অনুশীলনের রূপরেখা দেয় এখানে ।
5. নোনা জলের সাথে গার্গল করুন। একটি লবণাক্ত পানির গার্গল পোস্টনাসাল ড্রিপ দ্বারা সৃষ্ট চুলকানির গলা উপশম করতে পারে।
6. স্বাস্থ্যকর খাবার খান। ঠান্ডা লাগার সময় অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ডায়েট খাওয়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। পাতলা শাক, শাকসবজি, ফলমূল, হাড়ের ঝোল এবং স্যামন সবই প্রদাহবিরোধক খাবার অসুস্থ অবস্থায় খেতে দারুণ লাগবে।
7. এচিনেসিয়া নিন। ভেষজ ইচিনেসিয়া সাধারণ ঠান্ডার সময়কাল একদিনের মধ্যে হ্রাস করে এবং সর্দি লাগার সম্ভাবনা হ্রাস করে অর্ধেক । ইচিনেসিয়া বেশিরভাগ স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে পাওয়া যায়।
8. ভিটামিন সি নিন কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ভিটামিন সি ঠান্ডা লক্ষণগুলির সময়কাল কমিয়ে আনতে পারে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান বা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে পরিপূরক গ্রহণ করুন।

যদি আপনি স্ব-যত্ন নিয়ে আপনার লক্ষণগুলি থেকে কোনও উপশম না পেয়ে থাকেন তবে ওভার-দ্য কাউন্টার (ওটিসি) ঠান্ডা ationsষধগুলি সহায়তা করতে পারে। এখানে সর্বাধিক সাধারণ ঠান্ডা ওষুধ রয়েছে যা সর্দি-কাশির নিরাময়ের জন্য সেরা কাজ করে:

• ব্যথা উপশম পছন্দ আইবুপ্রোফেন এবং অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল) আর্দ্রতার মতো ঠান্ডা লক্ষণগুলিতে সহায়তা করতে পারে এবং তারা ফ্যভারগুলি হ্রাস করতেও সহায়তা করতে পারে। দ্রষ্টব্য: অ্যাসপিরিনযুক্ত শিশুদের মধ্যে ভাইরাল সংক্রমণের চিকিত্সা করার সময় রেয়ের সিনড্রোম নামে একটি বিরল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।
• অ্যান্টিহিস্টামাইনস অ্যালার্জির একধরণের ওষুধ যা প্রবাহিত নাক বন্ধ করতে সহায়তা করে। পুরানো এন্টিহিস্টামাইনস ( ক্লোরফেনিরামিন এবং ব্রোফেনিরামিন ) হতে পারে আরো আল নতুন এন্টিহিস্টামাইনগুলির চেয়ে ঠান্ডা লক্ষণগুলির জন্য অ্যালেগ্রা বা ক্লারিটিন । দ্রষ্টব্য: প্রথম প্রজন্মের অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলির প্রাথমিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল স্বাচ্ছন্দ্য।
• ডিকনজেস্ট্যান্ট এবং কাফের Sudafed এবং মত মিউকিনেক্স অনুনাসিক এবং বুকের ভিড় থেকে মুক্তি দেয় এমন ওষুধ are
• কাশি ওষুধ পছন্দ রবিতুসিন কাশি দমন করতে সহায়তা করে এবং রাতে ঘুমানো সহজ করে তুলতে পারে।
• লোজেঞ্জস এবং কাশি ফোঁটা গলা ব্যথা প্রশমিত করতে বা কাশি দমন করতে পারে।
• নাকের ছিটে অনুনাসিক ভিড় এবং স্টার্জনেসির লক্ষণ উপশমের জন্য কাউন্টারে উপলব্ধ। সর্দি-শ্বাসকষ্ট এবং রাতে ঘুমানো সমস্যা হ'ল সর্দি-শ্বাসকষ্টজনিত অনেকের সমস্যা এবং স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে এটিকে আরও সহজ করে তুলতে পারে।

সম্পর্কিত: কাশির সেরা ওষুধ

সর্দি কাটাতে কখন কোনও স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে দেখতে পাবেন

যদিও সর্বাধিক সাধারণ সর্দি তাদের নিজেরাই সমাধান করবে তবে তাদের মাঝে মাঝে চিকিত্সার যত্নের প্রয়োজন হয়। যদি আপনি একটি উচ্চ জ্বর চালাচ্ছেন, শ্বাসকষ্ট, ঘা হচ্ছে, সারাদিন সবুজ [কফ] নিয়ে আসে — আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত, ওভারলিয়ার মার্সি পার্সোনাল ফিজিশিয়ান্সের এমডি, সুদান বেসার বলেছেন। আপনার যদি কোনও প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন এবং তাদের সাথে কথা বলুন। আমরা সহায়তার জন্য এখানে রয়েছি, এমনকি কখনও কখনও সহায়তাটি কেবল পরামর্শ হিসাবে হয় (সমস্ত কিছুর জন্য প্রেসক্রিপশন লাগে না)।

আপনার যদি এই লক্ষণগুলির কোনও থাকে তবে স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে দেখা ভাল। আপনার যদি কোনও ঠান্ডা প্লাস অন্তর্নিহিত চিকিত্সা শর্ত থাকে তবে আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীকে দেখে নেওয়া ভাল ধারণাও হতে পারে। বিরল পরিস্থিতিতে, ঠান্ডা ভাইরাস হতে পারে গৌণ উপরের শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণ সাইনাস বা মাঝের কানের সংক্রমণের মতো। সাইনাস ব্যথা, ফোলা গ্রন্থি বা শ্লেষ্মা উত্পাদনকারী কাশি সহ একটি সর্দি একটি গৌণ সংক্রমণ নির্দেশ করতে পারে যা চিকিত্সার যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।

এই বিশ্বব্যাপী মহামারী চলাকালীন, সাধারণ সর্দি লক্ষণ, ফ্লু লক্ষণ এবং এর মধ্যে পার্থক্য জানাও গুরুত্বপূর্ণ কোভিড 19 লক্ষণগুলো । আপনার যদি শ্বাসকষ্ট, ক্লান্তি, ক্ষুধা হ্রাস, কাশি বা জ্বর হয় তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে যোগাযোগ করা ভাল ধারণা হতে পারে এবং করোনাভাইরাস পরীক্ষা করা । অসুস্থ ব্যক্তিদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়ানো, একটি মুখোশ পরা এবং হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার হ'ল কোল্ড ভাইরাস বা কোভিড -১৯ হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করার ভাল উপায়।