ভিটামিন কি ইরেকটাইল ডিসফাঁশনের চিকিত্সা করতে পারে?
স্বাস্থ্য শিক্ষাইরেক্টাইল ডিসফংশন (ইডি) প্রতি বছর মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে কয়েক মিলিয়ন মানুষকে প্রভাবিত করে। যদি আপনার উত্থান অর্জনে বা বজায় রাখতে অসুবিধা হয় তবে আপনি সম্ভবত ভেষজ এবং পরিপূরকগুলির বিজ্ঞাপনগুলি যৌন পারফরম্যান্সকে উত্সাহ দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দিয়ে দেখেছেন এবং ভাবছেন, তারা কি আমার পক্ষে কাজ করতে পারে? সবচেয়ে কার্যকর এবং প্রমাণিত চিকিত্সা হ'ল প্রেসক্রিপশন ওষুধ (যেমন ভায়াগ্রা), এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন যেমন ওজন হ্রাস এবং অ্যালকোহল গ্রহণ হ্রাস। যাইহোক, যদি পরিপূরকগুলি আপনার জিনিস বেশি হয় তবে ইরেক্টাইল ডিসঅংশান এর জন্য কিছু ভিটামিন রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন।
কোন ভিটামিন ইরেক্টাইল ডিসঅংশানেশনে সাহায্য করতে পারে?
ইরেক্টাইল ডিসঅংশান এর জন্য এই ভিটামিনগুলি লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে:
- ভিটামিন বি 9 (ফলিক অ্যাসিড)
- ভিটামিন ডি
- ভিটামিন বি 3 (নায়াসিন)
- ভিটামিন সি
- এল-আর্গিনাইন
ভিটামিন করুন সত্যিই ইরেক্টাইল কর্মহীনতার চিকিত্সা?
মনে রাখবেন যে ভিটামিন যেমন পছন্দ করে তার কিছু প্রমাণ রয়েছে নিয়াসিন , ইরেকটাইল কর্মহীনতায় সহায়তা করতে পারে, এটি সাধারণত সম্মত হয় যে তারা প্রেসক্রিপশন ওষুধের মতো একই কার্যকারিতা দিয়ে শর্তটি চিকিত্সা বা নিরাময় করে না।
সম্পর্কিত: নিয়াসিন কুপন | নায়াসিন কী? | ইরেক্টাইল ডিসফানশান চিকিত্সা এবং Medষধগুলি
| ভেষজ বা পরিপূরক | এটা কি কাজ করে? | বৈজ্ঞানিক স্টাডিজ | সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া / জটিলতা |
| ভিটামিন বি 9 (ফলিক অ্যাসিড) | হতে পারে — একটি lফলিক অ্যাসিডের এসকি উচ্চ হোমসিস্টাইন স্তরের কারণ হতে পারে, যা ইরেক্টাইল ফাংশনকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে। ফলিক অ্যাসিডের পরিপূরক নাইট্রিক অক্সাইড বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা উত্থানের ক্ষেত্রে সহায়তা করে। | হ্যাঁ | App ক্ষুধা হ্রাস • গ্যাস এবং ফুলে যাওয়া • খারাপ ঘুম Depression হতাশার অনুভূতি |
| ভিটামিন ডি | হতে পারে E ইডি সহ উল্লেখযোগ্য সংখ্যক পুরুষের ভিটামিন ডি এর ঘাটতি রয়েছে, তবে এটি কার্যকারিতা প্রমাণ করে না। | হ্যাঁ | ভিটামিন ডি বিষাক্ততা বিরল হলেও মারাত্মক হতে পারে, যার ফলে:
|
| ভিটামিন বি 3 (নিয়াসিন) | হ্যাঁ — নিয়াসিন মাঝারি থেকে গুরুতর ইডি রোগীদের ক্ষেত্রে ইরেক্টাইল ফাংশন উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। | হ্যাঁ যদিও খুব ছোট | • ত্বক ফ্লাশড • প্রতিবন্ধী রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ • ঝাপসা দৃষ্টি Out গাউট • যকৃতের ক্ষতি • বমি বমি ভাব এবং বমি |
| ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড) | হতে পারে — এটি নাইট্রিক অক্সাইড নিঃসরণের দিকে পরিচালিত জৈব রাসায়নিক পদার্থকে সমর্থন করে যা রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি এবং উত্থাপন অর্জনে প্রয়োজনীয়। | হ্যাঁ | • বমি বমি ভাব এবং বমি • অম্বল • মাথা ব্যথা • কিডনিতে পাথর • ডায়রিয়া |
| এল-আর্জিনাইন | হতে পারে — যদি রোগীর নাইট্রিক অক্সাইডের স্তর কম থাকে। | হ্যাঁ | • ফুলে যাওয়া • পেটে ব্যথা Out গাউট • নিম্ন রক্তচাপ • রক্তের অস্বাভাবিকতা • ডায়রিয়া Heart হার্ট অ্যাটাকের পরে ব্যবহার করা হলে মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়তে পারে Aller অ্যালার্জি / হাঁপানি আরও খারাপ হতে পারে |
ভিটামিন বি 9 (ফলিক অ্যাসিড)
অধ্যয়ন হৃদরোগের প্রতি দৃষ্টিপাত করে দেখানো হয়েছে যে প্রতিদিনের ফলিক অ্যাসিড পরিপূরকগুলি ধমনীগুলির কঠোরতা হ্রাস করতে পারে এবং আরও ভাল সঞ্চালনের অনুমতি দেয়।
যেহেতু কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ যৌন কর্মহীনতার জন্য একটি বড় ঝুঁকির কারণ হতে পারে, কিছু বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে ভিটামিন বি 9 এর মাধ্যমে হার্টের কার্যকারিতা বাড়ানোও ইরেক্টাইল ফাংশন উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। সর্বোপরি, উত্তম অর্জন এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য লিঙ্গে ভাল রক্ত প্রবাহ এবং প্রচলন অপরিহার্য।
ফলিক অ্যাসিডের একটি দৈনিক ডোজ মেজাজ স্থিরকারী হিসাবেও কাজ করতে পারে এবং যৌন মিলনের সময় স্ট্রেস-সম্পর্কিত উত্থানজনিত কর্মহীনতা এবং অকাল বীর্য উভয়কে সহায়তা করতে পারে।তবে, এর কার্যকারিতাটি সত্যই বুঝতে আরও গবেষণা করা দরকার।
বি 9 এর দুর্দান্ত উত্স যে খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:
- শাকসবজি শাকসব্জী যেমন পালং শাক এবং কালের মতো
- শিম, মটর এবং মসুর জাতীয় লেবুগুলি
- অ্যাভোকাডোস
- অ্যাসপারাগাস
- ডিম
- সাইট্রাস ফল
- বিট
- ব্রাসেলস স্প্রাউট
- কলা
- ব্রোকলি
- পেঁপে
- সিরিয়াল, চাল এবং পাস্তা
সচেতন থাকুন যে খুব বেশি ফলিক অ্যাসিড গ্রহণের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে গ্যাস এবং ফোলাভাব, অস্থির ঘুম এবং হতাশা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে সঠিক ডোজ গ্রহণ নিশ্চিত করুন sure
ভিটামিন ডি
একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে যে বৃহত সংখ্যক লোক যারা ইরেক্টাইল ডিসঅংশান্টস অনুভব করেন তাদের মধ্যে ভিটামিন ডি এর ঘাটতিও রয়েছে। সাম্প্রতিক 2018 অধ্যয়ন আরও এক ধাপ এগিয়ে পরামর্শ দেওয়ার জন্য যে ভিটামিন ডি এর স্বাস্থ্যকর স্তর অর্জন টেস্টোস্টেরনের মাত্রাকে উন্নত করতে পারে, যার ফলে উত্থাপিত কার্য বৃদ্ধি পায়।
ইডির চিকিত্সা করার জন্য ভিটামিন ডি কতটা কার্যকর তা বোঝার জন্য অতিরিক্ত গবেষণা প্রয়োজন। তবে, এমনকি যদি ভিটামিন ডি এর ঘাটতি সরাসরি ইরেক্টাইল ডিসঅংশান্বিততা না ঘটে তবে এই পরিপূরকটির প্রচুর উপকারিতা রয়েছে। যদি আপনার ঘাটতি থাকে তবে আপনার ভিটামিন ডি গ্রহণের ফলে স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের পক্ষে সহায়তা করতে পারে।
পর্যাপ্ত পরিমাণ সূর্যালোক পাওয়া ছাড়াও (মজাদার বিষয়: ভিটামিন ডি সানশাইন ভিটামিন হিসাবেও পরিচিত) ভিটামিন ডি এর অন্যান্য ভাল উত্স হ'ল:
- চর্বিযুক্ত মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার যেমন স্যামন, ম্যাকেরেল, সার্ডাইনস, টুনা, চিংড়ি এবং ঝিনুক
- পনির
- ডিমের কুসুম
- মাশরুম
- গরুর দুধ, বাদামের দুধ, কমলার রস এবং দই সহ ভিটামিন-ডি সুরক্ষিত খাবার
যদিও ভিটামিন ডি বিষাক্ততা বিরল, আপনার যদি খুব বেশি পরিমাণে থাকে তবে আপনি কিডনির ক্ষতি এবং হার্টের ছড়ার সমস্যাগুলির মতো চরম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারেন।
ভিটামিন বি 3 (নায়াসিন)
ভিটামিন বি 3, অন্যথায় নিয়াসিন নামে পরিচিত, এমন কিছু ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি যা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ গবেষণার সাথে ইরেকটাইল ফাংশন বৃদ্ধিতে কিছু কার্যকারিতা রয়েছে। যে বলেছিল, বিদ্যমান অধ্যয়নের নমুনা আকার খুব কম ছিল। বৃহত্তর নমুনা আকার সহ গবেষণা প্রয়োজন।
নিয়াসিন হ'ল পরিচিত উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করতে এবং কখনও কখনও ধমনী এবং উচ্চ কোলেস্টেরল শক্ত হয়ে যাওয়াতে চিকিত্সা করতে ব্যবহৃত হয়, এগুলি সমস্তই পুরুষত্বহীনতার কারণ হিসাবে পরিচিত। যদি এই স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি আপনার ED এর অন্তর্নিহিত কারণ হয় তবে নিয়াসিন আপনার লিঙ্গে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সহায়তা করতে পারে যাতে আপনি উত্সাহ অর্জন করতে পারেন।
প্রাকৃতিকভাবে আপনার ভিটামিন বি 3 গ্রহণের জন্য, আরও খাওয়ার চেষ্টা করুন:
- লিভার
- মুরগীর সিনার মাংস
- টুনা
- তুরস্ক
- অ্যাভোকাডো
- সবুজ মটর
- মাশরুম
নিয়াসিনের সর্বাধিক সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল ত্বকে ফ্লাশ করা। কম ডোজ থেকে শুরু করা এবং ধীরে ধীরে ডোজ বাড়ানো সাহায্য করতে পারে; কিছু লোকেরা দেখতে পান যে অ্যাসপিরিন গ্রহণ (যদি সহ্য করা হয়) এটি ফ্লাশিংয়েও সহায়তা করে। অত্যধিক নিয়াসিন গ্রহণের অন্যান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে অস্পষ্ট দৃষ্টি, বমি বমি ভাব, লিভারের সমস্যা এবং গাউট অন্তর্ভুক্ত।
ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড)
উত্থান পেতে, আপনার শরীরের নাইট্রিক অক্সাইড প্রকাশ করা প্রয়োজন। ভিটামিন সি সরাসরি নাইট্রিক অক্সাইড প্রকাশ করে না, তবে এটি তার মুক্তির জন্য প্রয়োজনীয় জৈব রাসায়নিক পদার্থগুলিকে সমর্থন করতে পারে।
ভিটামিন সি ইরেকটাইল কর্মহীনতার উন্নতি করতে কার্যকর বলে প্রমাণ নেই। তবে পর্যাপ্ত ভিটামিন সি পাওয়ার আরও অনেকগুলি প্রতিবেদনিত বেনিফিট রয়েছে যা শরীরের সমস্ত টিস্যুগুলির বৃদ্ধি, মেরামত এবং বিকাশের জন্য এটি প্রয়োজনীয়। অন্য কথায়, এটি চেষ্টা করার ঝুঁকি কম। খুব কমপক্ষে, এটি আপনার বাড়াতে সহায়তা করবে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা ।
আপনি যদি আপনার ডায়েটে আরও বেশি ভিটামিন সি অন্তর্ভুক্ত করতে চান তবে খাওয়ার চেষ্টা করুন:
- ক্যান্টালাপ
- বেরি (স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি)
- কমলা এবং জাম্বুরা জাতীয় জাতীয় সাইট্রাস ফল
- তরমুজ
- ক্রোকিফেরাস শাকসব্জী যেমন ব্রোকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং ফুলকপি
- বাঁধাকপি
- শাক এবং শাক শাকসবজি
সম্পর্কিত: প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং ইরেকটাইল কর্মহীনতার চিকিত্সার একটি গাইড
এল-আর্গিনাইন
নাইট্রিক অক্সাইড রক্তনালীগুলি dilates, রক্ত প্রবাহ এবং সংবহন উন্নত করে। এল-আর্গিনাইন একটি প্রাকৃতিকভাবে ঘটে অ্যামিনো অ্যাসিড যা নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করে।পরিপূরক সহ এল-অর্জিনিন বাড়িয়ে নাইট্রিক অক্সাইড বৃদ্ধি পাবে, সম্ভবত রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি এবং আরও ভাল উত্থানের দিকে পরিচালিত করে।
যদিও এল-আর্জিনিনের কার্যকারিতা ব্যাক আপ করার জন্য ভাল গবেষণা রয়েছে, তবে এটি কেবলমাত্র তাদের ক্ষেত্রেই সীমাবদ্ধ যারা তাদের সিস্টেমে নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা কম রাখেন। আপনার স্তরগুলি যদি ঠিক থাকে তবে পরিপূরকের কোনও প্রভাব থাকতে পারে না।
এল-অর্জিনিনে যে খাবারগুলি বেশি থাকে সেগুলির মধ্যে রয়েছে:
- কুমড়ো বা স্কোয়াশের বীজ
- তরমুজ
- বাদাম এবং বীজ
- টার্কি, মুরগী, শুয়োরের মাংস এবং গরুর মাংস সহ মাংস
- শাকসবজি
- সমুদ্র সৈকত
এল-আর্গিনিনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: পেটের সমস্যা (ডায়রিয়া, ফোলাভাব, পেটে ব্যথা), গাউট, অ্যালার্জি, হাঁপানির অবনতি, এবং নিম্ন রক্তচাপ।
দ্রষ্টব্য: এটি ইরেক্টাইল ডিসঅংশান এর জন্য ভিটামিনগুলির সম্পূর্ণ তালিকা নয় বা যৌন ফাংশন উন্নত করতে পারে এমন ভেষজ গাছের সম্পূর্ণ তালিকা নয়। আপনি আপনার ডাক্তারকে জিনসেং, শৃঙ্গাকার ছাগলের আগাছা (এপিডিয়াম হিসাবেও পরিচিত) এর সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন,যোহিম্বে / যোহিম্বাইন, কার্নিটাইনস, এল-সিট্রুলাইন এবং জিঙ্কগো।
সিঙ্গেল কেয়ার প্রেসক্রিপশন ছাড় কার্ড পান
আমি কখন ইডি ওষুধের পরিবর্তে ভিটামিন চেষ্টা করব?
ক্ষতিকারক কর্মহীনতার চিকিত্সায় ভিটামিনগুলির কার্যকারিতা প্রমাণ করার জন্য সীমিত প্রমাণ এবং ক্লিনিকাল ট্রায়ালের অভাব রয়েছে, বিশেষত যখন প্রেসক্রিপশন জাতীয় ওষুধের সাথে তুলনা করা হয় sildenafil (ভায়াগ্রা বা রেভাটিও), ভারডেনাফিল (লেভিট্রা), টডালাফিল(সিয়ালিস), এবং আভানাফিল (স্টেন্ডেরা) এখনও, আপনার ডাক্তার এই ভিটামিনগুলি চেষ্টা করার পরামর্শ দিতে পারেন; উদাহরণস্বরূপ, ব্যবস্থাপত্রের ওষুধের সাথে মিশ্রণে, বা যখন প্রেসক্রিপশন ইরেক্টাইল ডিসঅংশান ctionষধগুলি সহ্য করা যায় না বা আপনার অন্যান্য ব্যবস্থাপত্রের ওষুধের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে না।
সম্পর্কিত: সিলডেনাফিল বিশদ | ওয়ার্ডেনাফিলের বিশদ | তাদালাফিলের বিশদ
আপনার লক্ষণগুলি এবং জীবনধারা সম্পর্কে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীদের সাথে আপনার সর্বদা খোলামেলা কথা বলা উচিত, যাতে তিনি বা সে আপনার জন্য একটি পৃথক চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করতে পারে।
জটিলতা এড়াতে, কোনও নতুন ওষুধ, ডায়েটরি পরিপূরক বা ভিটামিন গ্রহণের আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন, বিশেষত যদি তারা ভেষজ ভায়াগ্রার মতো অলৌকিক প্রতিকার বলে দাবি করে।এই প্রতিকারগুলি আপনার ওষুধের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে বা প্রাক বিদ্যমান অবস্থাগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
