প্রাকৃতিক নিরাময়ের জন্য এবং ইরেক্টাইল ডিসঅংশুনের জন্য চিকিত্সার একটি গাইড

স্বাস্থ্য শিক্ষা

থেরাপি | ভিটামিন এবং পরিপূরক | খাদ্য এবং ডায়েট | জীবনযাত্রার পরিবর্তন ঘটে | ইরেক্টাইল ডিসফাঁশনের সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা কোনটি?

আপনি যদি কোনও উত্সাহ অর্জন করতে বা বজায় রাখতে লড়াই করেন তবে আপনি একা নন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 3 মিলিয়নেরও বেশি লোক প্রতি বছর ইরেকটাইল ডিসঅফানশন (ইডি) এর অভিজ্ঞতা অর্জন করে। ভাল খবর? এটি সহজেই চিকিত্সাযোগ্য এবং প্রায়শই নিরাময়যোগ্য। স্ট্যান্ডার্ড চিকিত্সায় ইনজেকশন, ভ্যাকুয়াম পাম্প, সার্জারি, ইমপ্লান্ট এবং প্রেসক্রিপশন ড্রাগগুলি যেমন ভায়াগ্রা (সিলডেনাফিল), লেভিট্রা (ভার্ডেনাফিল) এবং সিয়ালিস (টডালাফিল) অন্তর্ভুক্ত।

তবে ইরেক্টাইল ডিসফানশানটি প্রায়শই স্ব-নির্ণয় করা হয়, ব্যয়বহুল ল্যাব টেস্টের প্রয়োজন নেই বা আপনার ডাক্তারের সাথে যৌন সমস্যা সম্পর্কে একটি বিশ্রী কথোপকথনের প্রয়োজন নেই। সুতরাং, অনেক ব্যক্তি প্রাকৃতিক চিকিত্সার বিকল্পগুলির পরিসীমা চেষ্টা করে শুরু করতে পছন্দ করেন যা ED এর লোকেরা দ্রুত এবং কার্যকর হিসাবে রিপোর্ট করে। যেমন:

• কাউন্সেলিং
• আকুপাংকচার
• ভিটামিন, ডায়েটরি পরিপূরক এবং ভেষজ প্রতিকার
• খাবার ও ডায়েটের পরিবর্তন হয়
• জীবনযাত্রার পরিবর্তন ঘটে
• অনুশীলন

ইরেক্টাইল ডিসফাঁশনের সর্বোত্তম চিকিত্সা এটি কী কারণে ঘটছে তার উপর নির্ভর করে। ইরেক্টাইল ডিসঅফঙ্কশনের পিছনে কিছু সাধারণ অপরাধীদের, যাকে কখনও কখনও পুরুষত্ব বলা হয়, এর মধ্যে রয়েছে:

• ডায়াবেটিস
• হার্টের অবস্থা এবং কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ
• জীবনযাত্রার কারণ যেমন ধূমপান, অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ এবং অনুশীলনের অভাব of
• চাপ এবং উদ্বেগ
• বিষণ্ণতা
• অতিরিক্ত ওজন
• কম টেস্টোস্টেরন
• স্ট্রোক
• পুরুষাঙ্গের আঘাত
• ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

উত্থানজনিত কর্মহীনতায় বিভিন্ন কারণের অবদান রাখার কারণে আপনার লক্ষণগুলি চিকিত্সার অনেক উপায় রয়েছে। আপনার নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং চিকিত্সার ইতিহাসের উপর নির্ভর করে আপনার জন্য বিভিন্ন চিকিত্সা কাজ করতে পারে। আপনার বিশ্বস্ত চিকিত্সা পেশাদারের সাথে কোনও নতুন চিকিত্সা পদ্ধতির ঝুঁকি এবং সুবিধা সম্পর্কে সর্বদা আলোচনা করা উচিত।

প্রেসক্রিপশন ছাড় কার্ড

1. যৌন বা দম্পতিদের থেরাপি (পরামর্শ)

যদি চাপ, উদ্বেগ, উদ্বেগ বা হতাশা আপনার লক্ষণগুলিতে অবদান রাখে তবে প্রশিক্ষিত কাউন্সেলর বা থেরাপিস্টের সাথে থেরাপি যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়াতে এবং কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। পেশাদার নির্দেশিকা সহ আপনি নিজের স্ট্রেস পরিচালনা করার সরঞ্জামগুলি শিখতে পারেন, তা তা আপনার যৌনজীবন, আর্থিক, কাজ, সম্পর্ক বা অন্য যে কোনও বিষয়েই হোক।

আকুপাংকচার

আকুপাংচার একটি প্রাচীন চীনা medicineষধ কৌশল যা ব্যথার সাথে শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে খুব পাতলা, ধাতব সূঁচগুলি tensionোকাতে জোর দেয় যাতে উত্তেজনা প্রকাশ হয় এবং শক্তি প্রবাহকে উদ্দীপিত করতে পারে, বা কিউই (চি), শরীরের মাধ্যমে।

একাধিক বৈজ্ঞানিক পরীক্ষার প্রাথমিক প্রমাণ রয়েছে যা দক্ষ চিকিত্সক দ্বারা পরিচালিত হলে আকুপাংচারটি বিভিন্ন বিপর্যয়ের জন্য একটি নিরাপদ এবং দরকারী চিকিত্সা, সহ সম্ভাব্যভাবে ইরেক্টাইল কর্মহীনতা। 1999 সালে একটি গবেষণা প্রকাশিত পুরুষত্বহীন গবেষণা আন্তর্জাতিক জার্নাল আকুপাংচারটি ইরেকশনগুলির গুণমান উন্নত করেছে এবং 39% অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে যৌন ক্রিয়াকলাপ পুনরুদ্ধার করেছে found এটি 2003 এর ক্লিনিকাল দ্বারা সমর্থিত অধ্যয়ন যে 21% রোগী ইরেকটাইল ডিসফংশন নিয়ে লড়াই করে তাদের মধ্যে আকুপাংচার চিকিত্সার একটি কোর্স পরে তাদের উত্থানের উন্নতির কথা বলা হয়েছিল।

এটি ব্যাপকভাবে একমত যে আকুপাংচারের সাথে যুক্ত ঝুঁকিগুলি কম। এর প্রভাবগুলি নিশ্চিত করতে আরও গবেষণা করা দরকার, তবে এটি চেষ্টা করে খুব বেশি বিপদ নেই।

3. ভিটামিন এবং পরিপূরক

ভিটামিন এবং পরিপূরকগুলি অন্যান্য সংস্কৃতিতে বহু বছর ধরে ইরেক্টাইল ডিসঅংশান এর চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। তবে এর অর্থ এই নয় যে তাদের উপকারগুলি সর্বদা সু-অধ্যয়নযোগ্য studied বা এমনকি নিরাপদ। জন্য নজর রাখুন নোংরা চিকিত্সা বা সম্ভাব্য বিপজ্জনক পরিপূরক ।

অর্জিনাইন

এল-আর্গিনাইন একটি প্রাকৃতিকভাবে উপস্থিত অ্যামিনো অ্যাসিড যা দেহের নাইট্রিক অক্সাইডের উত্পাদন বাড়াতে সহায়তা করে। এই নাইট্রিক অক্সাইড রক্তনালীগুলিকে দ্বিগুণ করতে সহায়তা করে যা ফলস্বরূপ লিঙ্গে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে, যার ফলে উত্থানের সুবিধার্থে।

গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে 31% পুরুষ উভয়ই নাইট্রিক অক্সাইড এবং অভিজ্ঞ ইরেক্টাইল ডিসঅংশান উভয়ই কম উত্পাদন করেছেন যখন এল-আর্গিনিনের মৌখিক পরিপূরক গ্রহণ করার সময় যৌন পারফরম্যান্সে উন্নতি দেখেছিলেন।

অন্য 2003 সালে অধ্যয়ন , ৮০% অংশগ্রহণকারী মাত্র দু'মাস পরে যৌন ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করতে দেখেছিলেন যখন এল-আর্গিনাইন পাইকনজেনল, অন্য প্রাকৃতিক পরিপূরক সঙ্গে মিলিত হয়েছিল।

ডিএইচইএ (ডিহাইড্রোপিয়েনড্রোস্টেরন)

টেস্টোস্টেরন স্বাভাবিক যৌন ফাংশন এবং লিবিডো (সেক্স ড্রাইভ) এর জন্য একটি প্রয়োজনীয় হরমোন; ইরেক্টাইল ডিসফাঁশনের কিছু ক্ষেত্রে কম টেস্টোস্টেরন স্তরকে দায়ী করা হয়। ডিএইচইএ (ডিহাইড্রোপিয়েনড্রোস্টেরন) হ'ল একটি ওভার-দ্য কাউন্টার কাউন্টার হরমোন পরিপূরক যা শরীর উভয়কে ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন রূপান্তর করে। টেস্টোস্টেরন বর্ধমান সম্ভাবনাময় ইরেক্টাইল ডিসঅংশান লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে।

DHEA একটি প্রাকৃতিক হরমোন যা আপনার অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং এটি হয়েছে and দেখানো হয়েছে ডিএইচইএর নিম্ন স্তরের পুরুষদের ক্ষেত্রে পুরুষত্বহীন হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এক 2009 সালে অধ্যয়ন , ডিএইচইএ প্রাপ্ত অংশগ্রহনকারীদের প্লাসবোতে থাকা ব্যক্তিদের তুলনায় একটি উত্সাহ অর্জন এবং বজায় রাখার সম্ভাবনা ছিল বেশি।

যদিও এই ফলাফলগুলি আশাব্যঞ্জক, তবুও গবেষকরা সম্মত হন যে উত্সর্গজনিত কর্মহীনতার ক্ষেত্রে ডিএইচইএ সুবিধাগুলির পরিমাণ আরও তদন্ত করার জন্য বৃহত্তর ডেটা সংখ্যা সহ আরও অধ্যয়নের প্রয়োজন।

জিনসেং

ভেষজ ভায়াগ্রা হিসাবে পরিচিত, জিনসেং বহু শতাব্দী ধরে পুরুষত্বহীনতা এবং পুরুষ যৌন ক্রিয়াকলাপের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। অনেকগুলি ভেষজ পরিপূরক হিসাবে, গবেষকরা সম্মত হন যে চূড়ান্ত প্রমাণের জন্য বৃহত্তর নমুনা আকারের আরও অধ্যয়ন করা উচিত। তবে প্যানাক্স জিনসেং (রেড জিনসেং) এর বর্তমান গবেষণাটি হ'ল প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ।

যোহিম্বে

আফ্রিকার যোহিম্বা গাছের ছাল থেকে বের করা, যোহিম্বকে কখনও কখনও ভায়াগ্রার মতো বর্তমানের ব্যবস্থাপত্রের ওষুধ পাওয়া যাওয়ার আগে চিকিত্সা রোগীদের জন্য কখনও কখনও ডাক্তাররা সুপারিশ করেছিলেন।

আপনার কোনও নতুন পরিপূরক গ্রহণের আগে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত, কারণ কিছু — যেমন: যোহিম্বে j বিদ্বেষ এবং মাথাব্যথার কারণ হিসাবে পরিচিত এবং আপনি গ্রহণ করছেন এমন অন্যান্য ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে।

যদিও কিছু ছোট পড়াশোনা উত্সাহ সংক্রান্ত ইস্যুতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে yohimbe দেখান, চিকিত্সা ব্যর্থতার চিকিত্সা করার জন্য চিকিত্সক পেশাদারদের দ্বারা এটি ব্যাপকভাবে প্রস্তাবিত নয়।

শৃঙ্গাকার ছাগল আগাছা

শৃঙ্গাকার ছাগলের আগাছা (এপিমিডিয়াম) এমন এক anষধি যা বছরের পর বছর ধরে যৌন কর্মহীনতার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। কিছু গবেষণা ইঙ্গিত করে যে মূল উপাদান, আইকারিন, সাধারণ ইরেকটাইল ডিসফংশান প্রেসক্রিপশন ওষুধের মতো সিলডেনাফিল (ভায়াগ্রা) এর মতোই কাজ করে। এটি রক্তকে পুরুষাঙ্গের ধমনীগুলি পূরণ করার অনুমতি দিয়ে কাজ করে, যার ফলে উত্থানের সুবিধার্থে। শৃঙ্গাকার ছাগলের আগাছা একটি চা, ক্যাপসুল, গুঁড়া এবং ট্যাবলেট হিসাবে ওভার-দ্য কাউন্টারে উপলভ্য।

অন্যান্য ভেষজ চিকিত্সা এবং পরিপূরকগুলি যেগুলি কখনও কখনও ইরেক্টাইল ফাংশন উন্নত করার জন্য চিহ্নিত হয় তার মধ্যে রয়েছে জিঙ্কগো বিলোবা, রোডিয়োলা গোলাপ, ম্যাকা এবং অশ্বগন্ধা। তবে, অনেক বিকল্প চিকিত্সার মতো, তাদের দাবির পক্ষে সমর্থন করার জন্য খুব কম গবেষণা রয়েছে is

অন-কাউন্টার, প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি গ্রহণের আগে আপনার চিকিত্সকের সাথে সবসময় কথা বলা উচিত, কারণ অন্যান্য ওষুধের সাথে পারস্পরিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে এবং অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।

4. খাদ্য এবং ডায়েট

ভাস্কুলার স্বাস্থ্য, প্রচলন এবং অতিরিক্ত ওজন প্রায়শই পুরুষত্বহীনতার জন্য উল্লেখযোগ্য অবদান রাখে। যদি আপনার ওজন বেশি হয় তবে ওজন হ্রাস বৃহত্তর স্থিতিশীল কর্মহীনতার পক্ষে সাহায্য করতে পারে এটি তখন অবাক হওয়ার কিছু নেই যে, বহু লোক প্রথমে ইরেক্টাইল ডিসফাঁশনের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে এবং ধারাবাহিকভাবে উত্থান অর্জনের উপায় হিসাবে তাদের ডায়েটে পরিবর্তন করে।

তবে কোন খাবারগুলি ইরেক্টাইল ডিসপঞ্চনে সহায়তা করে? আপনার ডায়েটে এই আইটেমগুলির আরও যুক্ত করার চেষ্টা করুন।

ডালিম রস

দীর্ঘস্থায়ী পরিস্থিতি যেমন হৃদ্‌রোগ এবং উচ্চ রক্তচাপ প্রায়শই ইরেক্টাইল ডিসঅংশানায় অবদান রাখে। ডালিমের রস পুরুষত্বকে কমিয়ে দেবে এমন কোনও শক্ত প্রমাণ নেই। তবে কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ রস পান করা সহ এই অন্তর্নিহিত কারণগুলির ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে হৃদরোগ এবং উচ্চ্ রক্তচাপ । রোগীদের ডালিমের রস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া চিকিত্সকদের পক্ষে অস্বাভাবিক নয়। এটি পারে ইরেক্টাইল কর্মহীনতার সাথে সহায়তা করুন। তবে তা না হলেও এটি অন্যান্য স্বাস্থ্য বেনিফিট নিয়ে আসতে পারে।

কালো চকলেট

পুরুষাঙ্গের রক্তের নিম্ন প্রবাহ এবং রক্ত ​​সঞ্চালনটি ইরেকটাইল ডিসপঞ্চে অবদান রাখতে পারে। উভয় বাড়ানোর এক উপায় হ'ল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট গ্রহণ করা flavonoids ডার্ক চকোলেটে যেমন পাওয়া যায়। এই ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি রক্তচাপ কমাতে এবং কোলেস্টেরল হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে, পুরুষ দুর্বলতায় অবদান রাখার জন্য পরিচিত দুটি কারণ। গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণীয়, চিনি এবং উপকারী ফ্ল্যাভোনয়েডের অভাবে আপনার দুধ চকোলেট এড়ানো উচিত।

পিস্তা

২০১১ সালে অধ্যয়ন উত্থানজনিত কর্মহীনতায় আক্রান্ত রোগীদের উপর পিস্তার প্রভাবগুলি সনাক্ত করে এবং দেখা গেছে যে যারা বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে বাদাম-ভারী ডায়েট গ্রহণ করেছেন তাদের যৌন স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়েছে। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে উত্থানের সমস্যার জন্য পেস্তাগুলির উপকারগুলি আর্জিনাইন নামক একটি অ্যামিনো অ্যাসিডের কারণে হতে পারে, যা রক্তনালীগুলি শিথিল করার জন্য পরিচিত, যার ফলে লিঙ্গে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। সেগুলো স্বুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর, যদিও লবণাক্ত বিভিন্নতা এড়ান।

ঝিনুক এবং শেলফিশ

সাধারণ লোর বলে যে ঝিনুকগুলি প্রাকৃতিক আফ্রোডিসিয়াক। তারা এই খ্যাতি অর্জনের অন্যতম কারণ তাদের উচ্চ স্তরের দস্তা হতে পারে। শেলফিশেও পাওয়া যায়, জিঙ্কটি পুরুষের হরমোন টেস্টোস্টেরন তৈরিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা যৌন স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়।

তরমুজ

তরমুজ ফাইটোনিট্রিয়েন্টস (লাইকোপিন সহ) পূর্ণ, যা উত্থানের সাথে জড়িত রক্তনালীগুলি শিথিল করার জন্য পরিচিত। একাধিক স্টাডিজ রয়েছে যা তরমুজ এবং উন্নত যৌন ফাংশনের মধ্যে সংযোগকে সমর্থন করে including গবেষণা টেক্সাসের এএন্ডএম বিশ্ববিদ্যালয় থেকে পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যে এটি চিকিত্সক-নির্ধারিত ভায়াগ্রা বিকল্প হতে পারে।

পাতায় সবুজ এবং beets

পালং শাক, সেলারি এবং বিটগুলি নাইট্রেট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চ ঘনত্বের জন্য ধন্যবাদ প্রচলন বৃদ্ধি করে ইরেক্টাইল ডিসঅংশ্শনটির লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। বিশেষ করে বিটের রস বিশেষত নাইট্রেটে উচ্চ মাত্রায় পরিচিত। নাইট্রেটগুলি লিঙ্গ সরবরাহকারী রক্ত ​​নালীগুলি খুলতে সহায়তা করতে পারে। বিশ্বাস করুন বা না করুন, আজকের ইরেক্টাইল ডিসঅফানশন ড্রাগগুলি- যেমন সিলডেনাফিল, সিয়ালিস বা স্ট্যাক্সিন — নাইট্রেটের ভ্যাসোডিলটিং প্রভাবগুলির উপর ভিত্তি করে।

টমেটো এবং গোলাপী জাম্বুরা

টমেটো এবং গোলাপী জাম্বুরা ফাইটোনিট্রিয়েন্ট, লাইকোপিনে পূর্ণ, যা প্রচলনের জন্য দুর্দান্ত (পড়ুন: আপনার লিঙ্গকে রক্ত ​​প্রবাহিত করা)। কিছু ইঙ্গিত রয়েছে যে লাইকোপেন তেলযুক্ত খাবারের সাথে খাওয়ার সময় সবচেয়ে ভাল শোষণ হয় তবে সেরা ফলাফলের জন্য, কিছু জলপাই তেল এবং অ্যাভোকাডো দিয়ে একটি সালাদে এগুলি যুক্ত করার চেষ্টা করুন।

ক্যাফিন

প্রচলন erection অর্জন এবং বজায় রাখতে বিশাল ভূমিকা পালন করে। এই বিষয়টি মনে রেখে আপনি আপনার সকালে কাপের জো কাপতে থাকতে চান। এর কারণ এমন কিছু ইঙ্গিত রয়েছে যে ক্যাফিন রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায়। এক অনুসারে অধ্যয়ন , যে লোকেরা প্রতিদিন দুই থেকে তিন কাপ কফির সমপরিমাণ পান করেন তারা অন্যান্য অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় তুলনামূলকভাবে ক্ষয়ক্ষতি হ্রাস পাওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করেছিলেন।

ডিম

একটি ক্লিনিকাল অনুযায়ী অধ্যয়ন ভিতরে ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি ফর সেক্সুয়াল মেডিসিন , ভিটামিন ডি এর অভাব আপনার উত্থিত কর্মহীনতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। কেন? পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি ব্যতীত, আপনি আপনার রক্তনালীদের অনুকূল কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ নাইট্রিক অক্সাইড উত্পাদন করতে পারবেন না। ভিটামিন ডি এর ঘাটতির জন্য রৌদ্রতা একটি সমাধান, তবে শীতের মতো সীমিত দিবালোকের সময়গুলি মরসুমে এটি সর্বদা সম্ভব নয়। ভাগ্যক্রমে, রোগীরা ডিম, সুরক্ষিত দুধ এবং পনির জাতীয় খাবারের মাধ্যমে তাদের ভিটামিন ডি গ্রহণ বাড়িয়ে তুলতে পারেন। ডিম খাওয়ার সময় কুসুম ভুলে যাবেন না। 1980 এর দশকের পুরানো চিন্তার প্রক্রিয়া আপনার জন্য খারাপ ডিমের কুসুম বাদ দেওয়া হয়েছে।

আপেল সিডার ভিনেগার

এমন কোনও সমীক্ষা নেই যা অ্যাপল সিডার ভিনেগারের প্রভাবটি সরাসরি ইরেক্টাইল ডিসঅংশ্ফোরণে পরীক্ষা করে। তবে এমন প্রমাণ রয়েছে যে এটি কিছু শর্তের প্রভাবকে হ্রাস করতে পারে যা এর অন্তর্ভুক্ত সহ ইরেকটাইল ডিসঅংশানুষ্যের কারণ হয় স্থূলত্ব , উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হৃদরোগ । সেরা ফলাফলের জন্য, এক গ্লাস জলে দু'চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মেশান এবং দিনে একবার খাওয়ার আগে পান করুন। তবে সচেতন থাকুন যে এটি খাদ্যনালীর প্রবাহকে আরও খারাপ করার জন্য খ্যাতি অর্জন করেছে।

এমন অনেকগুলি খাবার রয়েছে যা আপনার ভাস্কুলার স্বাস্থ্যের জন্য উপকৃত হতে পারে এবং এর ফলে, আপনাকে ইরেক্টাইল ডিসঅংশান এর অনেকগুলি সাধারণ কারণ এড়াতে সহায়তা করে। পুরুষত্বহীনতার লক্ষণগুলি দূর করতে আপনার ডায়েটে কিছু অন্যান্য খাবার অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে এর মধ্যে ক্র্যানবেরি, আপেল, চিনাবাদাম, পেঁয়াজ, চা এবং লাল ওয়াইন রয়েছে।

এছাড়াও অনেকগুলি খাবার রয়েছে যা পুরুষত্বহীনতার ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার জীবনে ইরেক্টাইল ডিসঅফঙ্কশনের প্রভাব কমাতে এড়াতে খাবারের এই তালিকাটি দেখুন।

চিনি

এমন একাধিক কারণ রয়েছে যেগুলি আপনার চিনি এড়ানো এবং খালি অসুস্থতা প্রতিরোধের মাধ্যম হিসাবে বিবেচনা করা উচিত। প্রথমত, অতিরিক্ত ওজন হ'ল উত্থাপিত কর্মহীনতার মূল অবদানকারী, এবং আপনার ডায়েটে চিনির পরিমাণ হ্রাস করা একটি পাতলা কোমরবন্ধটি বজায় রাখার জন্য একটি দুর্দান্ত পদক্ষেপ। দ্বিতীয়ত, গবেষণা এবং ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি দেখায় যে চিনির ব্যবহার আপনার টেস্টোস্টেরনের মাত্রাকে 25% কমিয়ে দুই ঘন্টার জন্য কমিয়ে আনতে পারে। কম টেস্টোস্টেরন একটি উত্সাহ অর্জন এবং এটি বজায় রাখা আরও শক্ত করে তোলে। এবং তৃতীয়ত, সাধারণ চিনির ক্রাশ হয় — যখন আপনার শক্তির পরিমাণ চিনি বেশি হওয়ার পরে ডুবে যায়। আপনার যদি মিষ্টি কিছু খাওয়ার প্রয়োজন হয় তবে ফল এবং মধুর মতো প্রাকৃতিক চিনিগুলিতে লেগে থাকার চেষ্টা করুন।

কৃত্রিম মিষ্টি এবং ডায়েট সোডা

চিকিত্সা সম্প্রদায় কৃত্রিম মিষ্টি এবং স্থূলত্ব এবং ডায়াবেটিসের মধ্যে একটি সংযোগ উপলব্ধি করছে। স্থূলতা এবং ডায়াবেটিস দৃ strongly়ভাবে উত্থানের সমস্যার সাথে যুক্ত are আরো নির্দিষ্টকরণের জন্য তার কয়েকটি লিঙ্ক, ডায়েট সোডা অধ্যয়ন এবং ডায়াবেটিস অধ্যয়ন ।

অস্বাস্থ্যকর মেদ

চিনির মতো, স্যাচুরেটেড উচ্চমাত্রার ডায়েট, অস্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলি ধমনীগুলি আটকে রেখে এবং শরীরে টেস্টোস্টেরন হ্রাস করে ইরেকটল কর্মহীনতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

৫। জীবনযাত্রার পরিবর্তন ঘটে

নীচে আপনি লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলির একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন যা প্রায়শই ইরেক্টাইল ডিসঅংশ্শনের চিকিত্সা করতে উত্সাহিত করা হয়।

• ধূমপান বন্ধকর
• অ্যালকোহল গ্রহণ কমিয়ে দিন
• সহ আরও অনুশীলন করুন শঙ্কু অনুশীলন
• ভাল ঘুম পান
• ধ্যান

ধূমপান রক্তবাহী বাহিনীকে সঙ্কুচিত করে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন হ্রাস করে lung ফুসফুসের ক্যান্সার এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে এর সংযোগের পাশাপাশি। অ্যালকোহল একটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের হতাশা, যা উত্তেজনা অর্জন করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে।

ব্যায়াম বাড়ানোর বিপরীত প্রভাব রয়েছে। এটি টেস্টোস্টেরন বাড়াতে পারে এবং রক্ত প্রবাহকে উন্নত করুন প্রাকৃতিকভাবে নাইট্রিক অক্সাইড বৃদ্ধি সহ একাধিক প্রক্রিয়া দ্বারা। পর্যাপ্ত মানের ঘুম পাওয়া টেস্টোস্টেরন এবং অন্যান্য হরমোনগুলি প্রকাশ করে যা যৌন কার্যকারিতা উন্নত করে। পর্যাপ্ত ঘুমও আপনার বিপাককে গতি দেয় যা স্বাস্থ্যকর ওজন অর্জন এবং বজায় রাখতে সহজ করে তোলে, একটি গবেষণায় এই লিঙ্কটি দেখুন স্থূলত্বের আন্তর্জাতিক জার্নাল ।

যে কোনও কৌশল যা স্ট্রেস হ্রাস করে সেগুলি ইরেক্টাইল ডিসঅফঙ্কশনের লক্ষণগুলি সহজ করতে সহায়তা করতে পারে, তাই এটি চালিয়ে যান। এই পরিবর্তনগুলি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অংশ নির্বিশেষে।

ইরেক্টাইল ডিসফাঁশনের সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা কোনটি?

এটা নির্ভর করে. কোনও নতুন চিকিত্সার বিকল্প ব্যবহার করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর কাছে যোগাযোগ করুন, এবং যদি আপনার অবস্থা প্রাকৃতিক নিরাময় ব্যবহার করে উন্নতি না করে। মনে রাখবেন, মার্কিন খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) ভেষজ এবং পরিপূরক জাতীয় প্রাকৃতিক চিকিত্সা নিয়ন্ত্রণ করে না। সর্বদা একটি বিশ্বস্ত এবং নামী উত্স থেকে কিনুন এবং সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন হন।

অনেকগুলি জনপ্রিয় ওষুধ রয়েছে যা আপনার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে এবং আপনাকে যৌন স্বাস্থ্যের শীর্ষে ফিরিয়ে আনতে কার্যকর প্রমাণিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সিয়ালিস, লেভিট্রা, স্টেন্ডেরা, স্ট্যাক্সিন, ভায়াগ্রা বা জেনেরিক সিলডেনাফিল ট্যাবলেট সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। আপনার প্রাথমিক চিকিত্সক সাধারণত পুরুষদের স্বাস্থ্য মূল্যায়নের জন্য আপনি প্রথম ডাক্তার হন। তবে তারা আপনাকে ইউরোলজি বা এন্ডোক্রিনোলজির বিশেষজ্ঞের কাছে উল্লেখ করতে পারে।

আপনি সরাসরি কোনও ওষুধের ওষুধে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন বা কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকারের চেষ্টা করুন না কেন, মনে রাখবেন যে ইরেক্টাইল ডিসঅপঞ্চন একটি সাধারণ অবস্থা যা অত্যন্ত চিকিত্সাযোগ্য। কিছু পরীক্ষা এবং ত্রুটি সহ, আপনি সম্ভবত একটি ED চিকিত্সা খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার পক্ষে কাজ করে।