পুষ্টি ব্যবস্থা ডায়েট: 5 টি দ্রুত তথ্য যা আপনার জানা দরকার
আপনি সম্ভবত টিভিতে এবং ম্যাগাজিনে নিউট্রিসিস্টেমের বিজ্ঞাপন দেখেছেন, যেহেতু তাদের প্রায়ই মারি ওসমন্ড, মেলিসা জোয়ান হার্ট এবং জ্যানেট জ্যাকসনের মতো মুখপাত্র থাকে। এই জনপ্রিয় ডায়েটের পিছনে সমস্ত তথ্য এবং সুবিধা এবং অসুবিধা পেতে পড়ুন।
পুষ্টি ব্যবস্থা ডায়েট কি?
নিউট্রিসিস্টেম ডায়েট হল একটি কম-ক্যালোরি খাদ্য পরিকল্পনা যার জন্য প্রয়োজন যে আপনি পূর্বে তৈরি অংশ নিয়ন্ত্রিত খাবার কিনুন। খাবারগুলি আপনার ব্যক্তিগত প্রোফাইলে সমস্ত ক্যালোরি-নিয়ন্ত্রিত (লিঙ্গ, বয়স, উচ্চতা, ওজন এবং কার্যকলাপ স্তরের উপর ভিত্তি করে), তাই আপনাকে নিজের ক্যালোরি গণনা বা খাবারের প্রস্তুতি নিতে হবে না। আপনি অনলাইনে খাবার অর্ডার করেন এবং এটি আপনার বাড়িতে পৌঁছে দেওয়া হয়।
আপনাকে কি খেতে দেওয়া হয়?
আপনি ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, ডিনার এবং ডেজার্টের জন্য নিউট্রিসিস্টেম খাবার খান। হিমায়িত খাবারের জন্য, আপনি সম্ভবত তাদের মাইক্রোওয়েভে পুনরায় গরম করবেন। আপনি তাজা ফল এবং সবজি দিয়ে পরিপূরক যা আপনি নিজে কিনেছেন এবং আপনি অ্যালকোহল পান করতে পারবেন না। আপনি প্রোগ্রামে থাকাকালীন আপনি বাইরে খাওয়া থেকে নিরুৎসাহিত হন।
কিছু নমুনা নিউট্রিসিস্টেম খাবারের মধ্যে রয়েছে: বাটারনেট স্কোয়াশ রাভিওলি, মিষ্টি এবং টক মুরগি, এবং চিকেন এবং পনির কিউসাদিলা।
আমি কি পুষ্টি ব্যবস্থা ডায়েটে ওজন কমাব?
সম্ভবত, হ্যাঁ। এটি একটি ক্যালোরি সীমাবদ্ধ খাদ্য, তাই আপনি তাদের খাদ্য পরিকল্পনায় ওজন কমাবেন বেশিরভাগ ডায়েটিশিয়ান পুষ্টিকর শব্দ হিসেবে দেখুন।
আপনার লক্ষ্য ওজনে পৌঁছানোর পরে চ্যালেঞ্জটি সত্যিই আসে এবং আপনি বাইরে খাওয়া, নিজের খাবার প্রস্তুত করা বা আসল খাবার খাওয়ার দিকে ফিরে যেতে চান। ডায়েটের সমালোচকরা ইঙ্গিত করেন যে প্রোগ্রামের সময়, আপনাকে কীভাবে পুষ্টিকর খাবার কেনাকাটা, তৈরি এবং প্রস্তুত করতে হয় তা শেখানো হয় না। খাবার বিতরণ ব্যবস্থা আপনার জন্য সব কাজ করে।
আমার কি পুষ্টি ব্যবস্থা ডায়েট করা উচিত?
আপনি যদি ওজন কমাতে চান, প্যাকেটজাত এবং হিমায়িত খাবার খেতে আপনার আপত্তি নেই, এবং আপনার নিজের খাবার রান্না এবং প্রস্তুত করার জন্য আপনার অনেক সময় নেই, তাহলে আপনি এই স্বল্পমেয়াদী পদ্ধতির দিকে নজর দিতে চাইতে পারেন।
আপনি যদি বাইরে খেতে খুব পছন্দ করেন, তাহলে পুষ্টি ব্যবস্থা অনুসরণ করা অসম্ভব হবে।
পুষ্টি ব্যবস্থা কত খরচ করে এবং এটি কিভাবে কাজ করে?
প্রোগ্রামটি এক মাসের খাবারের জন্য প্রায় $ 300। পূর্বনির্মিত খাবার পরিপূরক করার জন্য আপনাকে আপনার নিজের কিছু মুদিখানা কিনতে হবে।
আপনি নিউট্রি সিস্টেমের মাধ্যমে সাইন আপ করুন এবং অর্ডার করুন ওয়েবসাইট । আপনি QVC এর মাধ্যমে অর্ডার করতে পারেন অথবা Costco এ কিনতে পারেন। একবার আপনি আপনার লক্ষ্য ওজনে পৌঁছে গেলে, আপনি আশাকরি তাদের অনলাইন টুলস ব্যবহার করবেন পরিবর্তন এবং রক্ষণাবেক্ষণে সাহায্য করতে, যার মধ্যে রেসিপি, টিপস এবং কমিউনিটি সাপোর্ট রয়েছে।
ভারী থেকে আরও পড়ুন
ডায়েটিং ছাড়াই কীভাবে মেডিটেশন আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে
ভারী থেকে আরও পড়ুন
নিখুঁত ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য: 5 টি দ্রুত তথ্য যা আপনার জানা দরকার
ভারী থেকে আরও পড়ুন
দেখুন: ওজন কমাতে আপনাকে সাহায্য করার একটি সহজ কৌশল
ভারী থেকে আরও পড়ুন
গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্য: 5 টি দ্রুত তথ্য যা আপনার জানা দরকার
ভারী থেকে আরও পড়ুন
প্যালিও ডায়েট: 5 টি দ্রুত তথ্য যা আপনার জানা দরকার