প্রধান >> খবর, সুস্থতা >> এই 10 টি শহরকে আমেরিকার স্বাস্থ্যকরতম কী করে তোলে দেখুন wherever এবং আপনি যেখানেই থাকুন না কেন এটির প্রতিলিপি করতে পারেন

এই 10 টি শহরকে আমেরিকার স্বাস্থ্যকরতম কী করে তোলে দেখুন wherever এবং আপনি যেখানেই থাকুন না কেন এটির প্রতিলিপি করতে পারেন

এই 10 টি শহরকে আমেরিকার স্বাস্থ্যকরতম কী করে তোলে দেখুন wherever এবং আপনি যেখানেই থাকুন না কেন এটির প্রতিলিপি করতে পারেনখবর

আপনি যেখানে থাকেন সেখানে আপনার স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে। অন্য কথায়, কেবল একটি বাড়ির জেনে রাখা জিপ কোড জনসংখ্যার সামগ্রিক কল্যাণে অন্তর্দৃষ্টি দিতে পারে। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার সম্প্রদায়ের স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দেওয়া (বা এর অভাব) আপনার নিজের উপর প্রভাব ফেলতে দেওয়া উচিত।





জনগণের পরিবহণ, স্বাস্থ্যকর খাবার, নিরাপদ আবাসন এবং সুস্থতার জন্য উত্সাহিত এমন পাবলিক স্পেসগুলি অ্যাক্সেস সরবরাহ করার জন্য কোনও সম্প্রদায় ডিজাইন করা হয়েছে কিনা, অনুযায়ী রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধের জন্য মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কেন্দ্রসমূহ (CDC). উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কাজ বা বিদ্যালয়ের কাছাকাছি বাস করেন তবে আপনার সম্ভবত সেখানে হাঁটার সম্ভাবনা রয়েছে। অথবা, যদি কাছাকাছি পার্কগুলি থাকে তবে আপনি সেখানে সক্রিয় থাকতে পারেন।



ফ্লিপ দিকে, যখন আপনার সম্প্রদায় না এই বিষয়গুলিকে অগ্রাধিকার দিন, এটি আপনার শারীরিক সুস্থতায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সবুজ জায়গাগুলি থেকে দূরে কোনও হাইওয়ের কাছে বাস করা মানে নিম্ন মানের বায়ু can যা হাঁপানি বা কার্ডিওভাসকুলার রোগের মতো স্বাস্থ্য সমস্যায় অবদান রাখে। শারীরিক সুস্থতা এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি আপনাকে কত দিন বেঁচে রাখবে বা আপনার আয়ু প্রভাব ফেলবে। আপনি যে সম্প্রদায়টিতে বাস করেন তা যদি আপনার স্বাস্থ্যের অগ্রাধিকার না দেয় তবে তা আপনার জীবনকালকে সংক্ষিপ্ত করতে পারে — তবে তা করতে হবে না।

সম্পর্কিত: আপনার অবস্থা কতটা স্বাস্থ্যকর?

আমেরিকার স্বাস্থ্যকর শহরগুলি

ওয়ালথুব কোন স্থানগুলি সুস্থতার উত্সাহ দেয় exam স্বাস্থ্যকর খাবার, স্বল্প ব্যয়যুক্ত স্বাস্থ্যসেবা বা সু-রক্ষিত বিনোদনমূলক জায়গাগুলিতে অ্যাক্সেস সরবরাহ করে কীভাবে অবস্থান স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে তা বিশ্লেষণ করে zed এগুলি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের শীর্ষ 10 স্বাস্থ্যকর শহরগুলি, তাদের গবেষণা অনুযায়ী:



  1. সান ফ্রান্সিসকো, ক্যালিফোর্নিয়া
  2. সিয়াটল, ওয়াশিংটন
  3. সান দিয়েগো, ক্যালিফোর্নিয়া
  4. পোর্টল্যান্ড, ওরিগন
  5. ওয়াশিংটন ডিসি.
  6. নিউ ইয়র্ক, নিউ ইয়র্ক
  7. ডেনভার, কলোরাডো
  8. ইরভিন, ক্যালিফোর্নিয়া
  9. স্কটসডেল, অ্যারিজোনা
  10. শিকাগো, ইলিনয়

আমেরিকার অস্বাস্থ্যকর শহরগুলি

স্বাস্থ্যকর শহরগুলির গুণাবলী তালিকার নীচে অবস্থিত যে শহরগুলির তুলনায় সম্পূর্ণ বিপরীতে পড়েছিল।

  1. ডেট্রয়েট, মিশিগান
  2. ফোর্ট স্মিথ, আরকানসাস
  3. অগাস্টা, জর্জিয়া
  4. হান্টিংটন, পশ্চিম ভার্জিনিয়া
  5. মন্টগোমেরি, আলাবামা
  6. মেমফিস, টেনেসি
  7. শ্রেভপোর্ট, লুইসিয়ানা
  8. গাল্ফপোর্ট, মিসিসিপি
  9. ল্যারেডো, টেক্সাস
  10. ব্রাউনসভিল, টেক্সাস

জিপ কোড দ্বারা স্বাস্থ্যের জন্য উপাদানগুলি

ওয়ালথব বিশ্লেষণে স্বাস্থ্যকর শহরগুলির মধ্যে কিছু সাধারণ বিষয় রয়েছে: জীবনযাত্রার ব্যয়, ব্যায়ামের জায়গা, স্বাস্থ্যকর খাবারের অ্যাক্সেস এবং স্বল্প খরচে স্বাস্থ্যসেবা। বিকল্পভাবে, অস্বাস্থ্যকর অবস্থানগুলিতে উচ্চতর দারিদ্র্যের হার, অনুশীলন এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের জায়গায় কম অ্যাক্সেস এবং স্বাস্থ্যসেবার ক্ষেত্রে আরও বাধা রয়েছে। একটি স্বাস্থ্যকর শহর বনাম একটি স্বাস্থ্যকর শহর নির্ধারণ করে এমন কারণগুলি এখানে।

জীবনযাত্রার খরচ

কম ব্যয়বহুল পাড়ায় প্রায়শই উপাদান থাকে thereof বা এর অভাব থাকে যা খারাপ স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে। অর্থ, সম্প্রদায়ের নকশা আয়ের সাথে সংযুক্ত (আপনি আবাসনের জন্য কতটা বহন করতে পারবেন), এবং জীবনযাত্রার ব্যয় (একটি নির্দিষ্ট অঞ্চলে বসবাসের সাথে এবং সেখানে স্বাস্থ্যসেবা পাওয়ার সাথে ব্যয় যুক্ত)।



উল্লেখযোগ্যভাবে, শীর্ষস্থানীয় সমস্ত শহরই উচ্চ ব্যয়বহুল অঞ্চল। উদাহরণস্বরূপ, প্রথম স্থানটিতে সান ফ্রান্সিসকো রয়েছে, যেখানে একটি শয়নকক্ষের অ্যাপার্টমেন্টের গড় ব্যয় $ 3,629। কেবল 9% বাসিন্দাকে স্বল্প-আয়ের হিসাবে বিবেচনা করা হয়, এবং গৃহস্থালির অতিরিক্ত সংখ্যার বিবেচনায় মধ্যম পরিবারের আয় $ 87,701 ডলার, যা বেশি।

এই শহরগুলি আরও দূরে down যারা সবচেয়ে অস্বাস্থ্যকর হিসাবে বিবেচিত considered তাদের জীবনযাত্রার ব্যয় অনেক কম। উদাহরণস্বরূপ, 175 টি শহরের তালিকায় ডেট্রয়েট 165 তম। ডেট্রয়েটের এক-বেডরুমের অ্যাপার্টমেন্টের গড় মূল্য। 1,100, এবং তাদের জনসংখ্যার 33.4% দারিদ্র্যে জীবনযাপন করছে।

ব্যায়াম স্পেস

দ্য গ্লোবাল ওয়েলনেস ইনস্টিটিউট সুস্থতাটিকে ক্রিয়াকলাপ, পছন্দ এবং লাইফস্টাইলগুলির সক্রিয় অনুসরণ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের অবস্থার দিকে পরিচালিত করে। পরিবেশ বা ভৌগলিক বাধা (চিন্তাভাবনা-চরম আবহাওয়া বা অপরাধ), ব্যয়, সামাজিক কলঙ্ক এবং সময়ের সীমাবদ্ধতা সহ কারণগুলির দ্বারা সুস্থতার সাধনা জটিল হতে পারে। অথবা, এটি সক্রিয় হতে বিভিন্ন জায়গায় সহায়তা করা যেতে পারে। স্বাস্থ্যকর শহরগুলি অনুশীলনের জায়গাগুলিতে সর্বাধিক অ্যাক্সেস সরবরাহ করে। অস্বাস্থ্যকর শহরগুলি অন্তত অন্তত রয়েছে।



ফিটনেস সেন্টার

বাসিন্দাদের সহজেই অ্যাক্সেস রয়েছে প্রতি বর্গমাইল 16 ফিটনেস কেন্দ্র সান ফ্রান্সিসকো তালিকার শীর্ষে থাকা অবাক হওয়ার কিছু নেই। একটি পাঁচ বছরের গবেষণা দেখা গেছে যে 21% থেকে 23% ক্যালিফোর্নিয়ানরা প্রতিদিন অনুশীলন করে, যা বেশিরভাগ রাজ্যের তুলনায় বেশি, অন্যদিকে মিসিসিপি পরিসংখ্যান দেখায় যে 32% রাষ্ট্রের জনসংখ্যা শারীরিকভাবে নিষ্ক্রিয়।

একই অধ্যয়নটি আপনার আয়ের স্তরের সাথে অনুশীলনকে সংযুক্ত করে, আপনার শিক্ষার সাথে বৃদ্ধি দেখায় (যা প্রায়শই উচ্চ আয়ের দিকে পরিচালিত করে)। উচ্চতর জীবনযাত্রার এই শহরগুলি কেন আরও সহজেই সুস্বাস্থ্যের দিকে চলেছে তা বোঝাতে এটি সহায়তা করে।

গ্রিন সাপাছেস

এই ফ্যাক্টরটি হাঁটার যোগ্য স্থান, গ্রিনস্পেস এবং বায়ু মানের সমন্বয়ে তৈরি। বড় শহরগুলিতে বায়ু এবং শব্দদূষণ আরও গভীর হয়, তবে সবুজ স্থান সংযোজন একটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে বলে মনে করা হয়। ক 2019 অধ্যয়ন প্রকাশ পেয়েছে যে সবুজ জায়গায় অ্যাক্সেস থাকা, এমনকি কেবল এটি দেখার ফলে শারীরবৃত্তীয় স্ট্রেস হ্রাস পায় যা অনেকগুলি কার্ডিওমেটাবলিকের একটি প্রধান কারণ স্বাস্থ্য উদ্বেগ। তৃণমূলের পার্কে থাকার বহুবিধ অভিজ্ঞতা সুস্বাস্থ্যের অনুভূতি প্রচার এবং আন্দোলনকে উত্সাহিত করার জন্য দুর্দান্ত।

শীর্ষ পাঁচটি শহর সবুজ স্থানের জন্য শীর্ষ দশে স্থান পেয়েছে, ঠিক তাই, যেহেতু তারা সকলেই হাইকিং ট্রেল, বাইক লেন, ওয়াটারফ্রন্টের দৃশ্য এবং পদচারনা এবং সংরক্ষণিত পার্কগুলি সরবরাহ করে। তালিকার একেবারে নীচে, ব্রাউনসভিলে, টেক্সাস হ'ল একটি অনুন্নত ওয়াটারফ্রন্টের সীমানা শহর, এটি এমন একটি অঞ্চল যা সাধারণত হাঁটার পথ, গ্রিনস্পেস এবং বিনোদন প্রদান করে। একটি উন্নত ওয়াটারফ্রন্ট স্থায়িত্বের প্রচেষ্টা চালায়। ভাগ্যক্রমে বাসিন্দাদের জন্য, শহরটি একটি বিশাল পুনরুজ্জীবন প্রকল্পের মধ্য দিয়ে চলছে

স্বাস্থ্যকর খাবারের অ্যাক্সেস

আপনার কাছে আপনার আশেপাশের বিভিন্ন খাবারের অ্যাক্সেস না থাকলে বা এটির জন্য নির্ভরযোগ্য পরিবহন না থাকলে স্বাস্থ্যকর খাওয়া আরও কঠিন। বেশিরভাগ শহরে খাবারের মরুভূমি রয়েছে — এমন জায়গাগুলি যেখানে স্বাস্থ্যকর, সাশ্রয়ী মূল্যের খাবার কেনা মুশকিল — সাধারণত যেখানে আপনি স্বল্প-আয়ের পরিবার খুঁজে পান, তবুও কেউ কেউ ফাঁকটি বন্ধ করার উদ্যোগ নিয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, সান ফ্রান্সিসকো খাদ্য সুরক্ষা টাস্কফোর্স স্বল্প আয়ের পরিবারগুলি বা খাদ্য মরুভূমিতে থাকা ব্যক্তিরা মানের পছন্দগুলি অ্যাক্সেস করে তা নিশ্চিত করে এর মিশন তৈরি করেছে। উন্নততর পরিবহন ব্যবস্থা, খাদ্য প্যান্ট্রি এবং আরও খাদ্য বাজারের সহায়তায় উচ্চতর জীবনযাত্রার শহরগুলিতে বেশিরভাগ জনগণের খাদ্য নিরাপত্তাহীনতার প্রতিকারের জন্য সাধারণত আরও ভাল ব্যবস্থা রয়েছে typically

নিউ জার্সির লরেন্সভিলের ইন্টার্নিস্ট জেন টাং, এমডি, উচ্চ মধ্যবিত্ত অঞ্চলে অনুশীলন করেছেন, তারপরে দরিদ্র অঞ্চলে মাত্র দেড় ঘন্টা দূরে, এবং কীভাবে আপনার জিপ কোড আপনার অ্যাক্সেস পরিবর্তন করতে পারে তা তিনি দেখেছেন। আপনার অফিসে এটি দেখতে খুব সহজ [রোগীরা যারা] তাদের মেডস নিচ্ছে না বা আমি নির্ধারিত ডায়েট খাচ্ছি, সে ব্যাখ্যা করে। আমরা সকলেই এটি করার জন্য দোষী, তবে অনেক রোগীর সাথে তাদের উপায় কী পেতে পারে তা জটিল সমস্যাগুলি উপেক্ষা করা সহজ। তার রোগীদের জন্য একটি প্রধান কারণ ছিল পরিবহন। কোনও গাড়ি বা নির্ভরযোগ্য বাস বা ট্রেনের রুটে অ্যাক্সেস ছাড়াই রোগীরা মৌলিক চাহিদা পূরণে লড়াই করে।

যখন পরিবহন কোনও সমস্যা হয়, সুবিধাকে অগ্রাধিকার দেওয়া হয়। গ্রামাঞ্চলে খাদ্য সুরক্ষার সাথে লড়াই করা কারও জন্য, তাজা খাবার আরও দূরে হতে পারে। গাড়ি বা সামঞ্জস্যপূর্ণ বাসের রুট ছাড়াই, একটি গ্যাস স্টেশন সুবিধার্থে দোকানে মুদিগুলির একমাত্র বিকল্প হতে পারে। কখনও কখনও এই ছোট স্টোরগুলি তাদের আইটেমগুলি উচ্চতর মূল্যে বিক্রয় করে। তারা তাজা পণ্য সরবরাহ করতে পারে না এবং পরিবর্তে অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত, উচ্চ চিনি, উচ্চ সোডিয়াম প্যাকেজড আইটেম সরবরাহ করে। এই অঞ্চলগুলিতে বাস করা পরিবারগুলি স্থূল হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, কারণ অস্বাস্থ্যকর খাবারই একমাত্র খাবার উপলভ্য। স্বল্প খরচে থাকা পরিবারগুলির জন্য স্বল্প খরচে থাকার জায়গাগুলিতে সহায়তা পাওয়া কম। উদাহরণস্বরূপ ডেট্রয়েটে 48% বাসিন্দা খাদ্যকে অনিরাপদ হিসাবে বিবেচনা করা হয়, এবং 30,000 এর কাছে একটি সম্পূর্ণ লাইন মুদি খাওয়ার অ্যাক্সেস নেই।

স্বাস্থ্যসেবা

অস্বাস্থ্যকর শহরগুলির বাসিন্দারা মানসম্পন্ন স্বাস্থ্যসেবাতে বাধার মুখোমুখি হন এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয়। ব্যয় অনেক জায়গাতেই একটি প্রধান উপাদান, যেখানে অংশ নেয়নি রাজ্যের নীচে রয়েছে অনেকগুলি জায়গা মেডিকেড সম্প্রসারণ যা নিম্ন-আয়ের ব্যক্তিদের যত্ন নেওয়ার ব্যয় নিয়ন্ত্রণ করবে। বীমাবিহীন বা স্বল্পহীন হওয়া হ'ল ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো গুরুতর অবস্থার জন্য যেকোন ক্ষেত্রে প্রাথমিকভাবে হস্তক্ষেপের ক্ষমতাকে সরাসরি প্রভাবিত করতে পারে যা স্থূলতার সাথে জড়িত।

সম্পর্কিত: এই বছরের মেডিকেড পরিবর্তন সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার

জিপ কোড দ্বারা আয়ু

অনুযায়ী রবার্ট উড জনসন ফাউন্ডেশন , শীর্ষ স্বাস্থ্যকর শহরগুলিও সেরা জীবনের প্রত্যাশা নিয়ে গর্ব করে। সান ফ্রান্সিসকোতে গড় আয়ু ৮৫ শতাংশ, যা জাতীয় গড়ের চেয়ে অনেক বেশি। গালফোর্ট, মিসিসিপি যা দেশের অন্যতম অস্বাস্থ্যকর মেট্রো, এর আয়ু মাত্র 75৫.১৯ বছর।

আপনার অঞ্চলটি কীভাবে র‌্যাঙ্ক করে? আপনার জিপ কোড দিন এখানে আপনার এলাকার আয়ু কীভাবে জাতীয় গড়ের তুলনায় বাড়ছে তা নির্ধারণ করতে। ওয়াল্লেথবের তালিকার সাথে এর তুলনা করুন, যা আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের শীর্ষস্থানীয় 175 টি শহর রয়েছে।

সম্পর্কিত: প্রতিটি রাজ্যে সর্বাধিক জনপ্রিয় ওষুধ

আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির পদক্ষেপ - আপনি যেখানেই থাকুন না কেন

আপনার শহরটি তালিকায় কোথায় রয়েছে তা বিবেচনা না করেই, স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা গড়ে তুলতে আপনি নিতে পারেন এমন পাঁচটি পদক্ষেপ।

  1. আপনার সাপ্তাহিক মুদি বাজেটের গণনা করুন দোকানে যাওয়ার আগে আর কোনও ব্যয়বহুল আইটেমের ব্যয় হ্রাস করতে সহায়তা করতে স্টোর বিক্রয় এবং কুপনের সন্ধান করুন।
  2. সপ্তাহের জন্য একটি পরিবার মেনু তৈরি করুন । আপনি যেখানেই থাকুন না কেন, আগে থেকে আপনার খাবারের পরিকল্পনা করার ফলে আপনার সময়, অর্থ সাশ্রয় হয় এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে, বলেছেন জাইমে কফিনো , পিএইচডি, এমপিএইচ, নিউ ইয়র্ক সিটির ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট।
  3. মুদি শপিংয়ের আগে একটি তালিকা তৈরি করুন it এবং এটি আটকে দিন । এইভাবে আপনাকে অতিরিক্ত স্ন্যাকস (যা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল এবং আপনার মানিব্যাগটি) কিনে প্রলোভিত করা হয় না। কফিনো বলেছেন যে স্বাস্থ্যকর খাবারের বিকল্পগুলি নির্বাচন করা যখন আপনি প্রচুর অস্বাস্থ্যকর খাবারের বিকল্পগুলির দ্বারা পরিবেষ্টিত হন তখন কঠিন হতে পারে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি ক্রমাগত আপনার খাদ্য পরিবেশ দ্বারা প্রলুব্ধ হয়ে থাকেন তবে নিজেকে জবাবদিহি করতে আপনার স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত নির্দিষ্ট এবং অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করা কার্যকর হতে পারে।
  4. আপনি সুবিধা পাওয়ার যোগ্য কিনা তা নির্ধারণ করুন সরকারের মাধ্যমে পরিপূরক পুষ্টি সহায়তা প্রোগ্রাম (এসএনএপি) মুদি কেনার জন্য এই প্রোগ্রামটি আপনাকে আর্থিক সহায়তা দিতে সহায়তা করতে পারে। একটি অতিরিক্ত সুবিধা হিসাবে, 90% এসএনএপি অংশগ্রহণকারীদের এখন অনলাইনে মুদি কেনার জন্য তাদের সুবিধাটি ব্যবহারের অনুমতি দেওয়া হয়েছে।
  5. ঘরে বসে ব্যায়াম করুন। কেবলমাত্র একটি ইন্টারনেট সংযোগের মাধ্যমে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পাওয়া সম্ভব — কোনও অভিনব সরঞ্জাম বা জিম সদস্যতার প্রয়োজন নেই। COVID-19 মহামারী চলাকালীন ভার্চুয়াল ওয়ার্কআউট ক্রমবর্ধমান সাধারণ এবং গ্রীনস্পেস বা জিম ছাড়া আপনার লিভিং রুম থেকে অনেকগুলি সম্ভব। অনলাইনে অনেকগুলি বিনামূল্যে ওয়ার্কআউট উপলব্ধ রয়েছে যা আপনাকে সক্রিয় থাকতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যে ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করেছেন এবং অনলাইনে উপলব্ধ বিনামূল্যে ক্লাসগুলি সন্ধান করতে চান তা নিশ্চিত করুন।

সম্পর্কিত: ফিট এবং সুস্থ থাকার জন্য 15 টি দ্রুত পরামর্শ

স্মার্ট শপিং এবং ঘরে বসে অনুশীলনের মাধ্যমে আমেরিকানরা তাদের সুস্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে যদিও তাদের শহরে স্বাস্থ্যকর জীবনের আদর্শ পরিস্থিতি না থাকলেও।