প্রধান >> সংস্থা, ওষুধের তথ্য >> জুনে সিঙ্গেলকেয়ারে সর্বাধিক জনপ্রিয় পরিপূরক

জুনে সিঙ্গেলকেয়ারে সর্বাধিক জনপ্রিয় পরিপূরক

জুনে সিঙ্গেলকেয়ারে সর্বাধিক জনপ্রিয় পরিপূরকপ্রতিষ্ঠান

বেশিরভাগ বছর, গ্রীষ্মকালীন সময় মানে উঠোনের বারবিকিউ, পার্কে পিকনিক এবং রোদে প্রচুর মজা। 2020-এ জিনিসগুলি কিছুটা আলাদা দেখাতে পারে, তবে কভিড -19-কে ধন্যবাদ, এটি সাধারণত বছরের একটি সময় থাকে যখন অনেক লোক সক্রিয়ভাবে বিনোদনে জড়িত থাকে এবং তাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দেয়। জুনে সিঙ্গেল কেয়ারে ভরাট সর্বাধিক জনপ্রিয় প্রেসক্রিপশনগুলি পরিপূরক হতে পারে বলেই সম্ভবত এই কারণ রয়েছে; হিমাটোপয়েটিক এজেন্টস হ'ল আয়রন, ভিটামিন বি 12 এবং ফলিক অ্যাসিড সহ prec এই এজেন্টগুলি রক্তের মান উন্নত করে এবং রক্তাল্পতার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হতে পারে।





সিঙ্গেল কেয়ার ডেটা অনুসারে এগুলিই জুনে শীর্ষস্থান অর্জন করেছে:



  1. লৌহঘটিত সালফেট
  2. ফলিক এসিড
  3. সায়ানোোকোবালামিন
  4. ফিরসুল
  5. ভিটামিন বি 12

এই পরিপূরকগুলি রোগীর জন্য নির্ধারিত হওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হ'ল যখন সে বা সেগুলির মধ্যে অভাব রয়েছে, ব্যাখ্যা করে explains জেসি পি। হিউটন , এমডি, এফএসিজি, দক্ষিন ওহিও মেডিকেল সেন্টারের গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজির সিনিয়র মেডিকেল ডিরেক্টরসুতরাং, আপনার ঘাটতি থাকলে আপনি কীভাবে জানবেন? আসুন স্বতন্ত্রভাবে এই জনপ্রিয় পরিপূরকগুলি একবার দেখুন।

সম্পর্কিত: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 9 টি সাধারণ পুষ্টির ঘাটতি

ফেরোসুল এবং লৌহঘটিত সালফেট (আয়রন পরিপূরক)

লৌহঘটিত সালফেট এবং ফেরসুল, লৌহঘটিত সালফেটের একটি ব্র্যান্ড-নাম সংস্করণ, আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত লোহা পরিপূরক। ডাঃ হাউটন বলেছেন, অপর্যাপ্ত ডায়েট গ্রহণ, ম্যালাবসফোর্পশন (যেমন সেলিয়াক রোগের মতো পরিস্থিতি থেকে) বা রক্ত ​​হ্রাস থেকে আয়রনের ঘাটতি হতে পারে, ডাঃ হাফটন বলেছেন। আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার লক্ষণগুলির মধ্যে অস্বাভাবিক ক্লান্তি, ফ্যাকাশে ত্বক, শ্বাসকষ্ট হওয়া, মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা হওয়া অন্তর্ভুক্ত।



যদি আয়রনের ঘাটতি সন্দেহ হয়, তবে আপনার চিকিত্সা প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার ডাক্তার রক্ত ​​পরীক্ষা চালাতে পারেন। ডঃ হাউটন বলেছেন, আমরা সাধারণত যে ‘আয়রন প্যানেল’ অর্ডার করি তাতে একটি আয়রন স্তর, টিআইবিসি (মোট আয়রন বাঁধার ক্ষমতা), শতাংশ লোহার স্যাচুরেশন এবং ফেরিটিন অন্তর্ভুক্ত থাকে। গুরুর মাংস, অঙ্গের মাংস, সবুজ শাকসব্জী, বীজ, বাদাম এবং মটরশুটি সহ লোহার পরিমাণ বেশি খাবার খাওয়ার মাধ্যমে পরিপূরক ছাড়াও আয়রনের ঘাটতি রক্তাল্পতা নিরাময় করা যেতে পারে।

অনেকে গ্রীষ্মের মাসগুলিতে দৌড়াদৌড়ি উপভোগ করেন এবং পড়াশোনা দেখিয়েছেন যে কিছু ধৈর্যশীল অ্যাথলেটরা (বিশেষত মহিলারা) আয়রন কম চালাতে পারে, যা জুনে লোহার পরিপূরক কেন জনপ্রিয় তা বোঝাতে সহায়তা করতে পারে। বেশি পরিমাণে আয়রন গ্রহণের ফলে যকৃত এবং হার্টে সমস্যা হতে পারে, তবে আয়রন সাপ্লিমেন্টেশন শুরু করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

সম্পর্কিত: অ্যানিমিয়ার চিকিত্সা এবং ওষুধগুলি



ফলিক এসিড

ফলিক অ্যাসিড এক ধরণের বি ভিটামিন যা শরীরকে নতুন কোষ তৈরি করতে এবং বজায় রাখতে সহায়তা করে।সর্বাধিক ফোলেট স্তরযুক্ত খাবারগুলির মধ্যে पालक, লিভার, অ্যাস্পারাগাস এবং ব্রাসেলস স্প্রাউট অন্যতম।ডাঃ হাউটনের মতে, যখন ঘাটতির কথা আসে (আয়রন, ভিটামিন বি 12, এবং ফলিক অ্যাসিডের তুলনায়) কম ফোলেটের মাত্রা সবচেয়ে কম হয় common ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতির লক্ষণগুলির মধ্যে ক্লান্তি, মুখের ঘা, জিহ্বা ফোলাভাব এবং রক্তস্বল্পতার অন্যান্য লক্ষণ যেমন অলসতা, ফ্যাকাশে ত্বক, দুর্বলতা এবং মেজাজের পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত।

সুতরাং, জুনে ফলিক অ্যাসিড স্পাইকের জন্য ব্যবস্থাপত্রগুলি কেন করবে?কিছু গবেষণা রয়েছে যে উচ্চতর সৌর বিকিরণ এবং ইউভি আলোক সংক্রমণের কারণে গ্রীষ্মের মাসগুলিতে ফলিক অ্যাসিড হ্রাস পায় বলে জানিয়েছে এনচান্টা জেনকিনস, এমডি, এমএইচএ , ক্যালিফোর্নিয়ায় একটি ওবি-জিওয়াইএন। এক অধ্যয়ন পাওয়া গেছে যেশীতের তুলনায় গ্রীষ্মে ফোলেটের ঘাটতির ঝুঁকি ছিল 1.37 গুণ বেশি।

অতিরিক্তভাবে, অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে সেই গ্রীষ্মটি জন্মের ওজনের ক্ষেত্রে গর্ভধারণের জন্য ভাল সময় হতে পারে। অগস্টের মধ্যে জুনে গর্ভবতী হওয়া মায়েরা অন্যান্য মাসের তুলনায় গড়ে প্রায় 8 গ্রাম ভারী শিশুদের জন্ম দেন। দ্য সিডিসি সুপারিশ করে প্রজনন বয়সের সমস্ত মহিলারা বিভিন্ন ধরণের জন্মগত ত্রুটি প্রতিরোধে বিভিন্ন ধরণের খাদ্য থেকে ফোলেটের সাথে খাবার গ্রহণের পাশাপাশি প্রতিদিন 400 মাইক্রোগ্রাম (এমসিজি) গ্রহণ করেন। ডাঃ জেনকিন্সের মতে, ফলিক অ্যাসিড 1 এমজি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রস্তাবিত হতে পারে যারা প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ করতে পারে না (কখনও কখনও বমিভাব এবং ইমিসিসের কারণে)। তিনি আরও সুপারিশ করেন যে যে মহিলাগুলির গর্ভাবস্থার আগের ক্ষতি হয় তারা প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় 5 মিলিগ্রাম ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করেন।



সম্পর্কিত: গর্ভবতী মহিলাদের কেন ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করা প্রয়োজন

সায়ানোোকোবালামিন এবং ভিটামিন বি 12

সায়ানোোকোবালামিনের মতো ভিটামিন বি 12 পরিপূরকগুলি চিকিত্সার জন্য প্রস্তাবিতক্ষতিকারক রক্তাল্পতা এবংভিটামিন বি 12 এর অভাব। ভিটামিন বি 12 হ'ল একটি প্রয়োজনীয় ভিটামিন যা মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুর পাশাপাশি লাল রক্তকণিকা গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বেশিরভাগ লোকেরা তাদের ডায়েট থেকে পর্যাপ্ত ভিটামিন বি 12 পান তবে যারা কঠোরভাবে নিরামিষাশীদের ডায়েট অনুসরণ করেন তারা অভাব বিকাশ করতে পারেন। ডাঃ হাফটন বলেছেন, লো বি 12 স্তরের সাধারণত দীর্ঘ সময় ধরে অপ্রতুল ডায়েট গ্রহণের ফলে (আমাদের বি 12 স্তর কমতে কয়েক মাস বা বছর সময় লাগে), বা ক্রোন'র রোগের মতো পরিস্থিতিতে বা পূর্ববর্তী আংশিক অন্ত্রের শল্য চিকিত্সা থেকে ম্যালাবসর্পশন থেকে প্রাপ্ত হয় Dr.



ভিটামিন বি 12 এর অভাব (বা শোষণে সমস্যা) রক্তাল্পতার কারণ হতে পারে এবং দুর্বলতা, হার্টের ধড়ফড়ানি, স্নায়ুজনিত সমস্যা, গ্লসাইটিস (জিহ্বার প্রদাহ), গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা, ত্বকের হলুদ হওয়া এবং দৃষ্টি হ্রাস হওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

গ্রীষ্মের মাসগুলিতে ভিটামিন বি 12 এর ব্যবহার স্পাইক হতে পারে কারণ কিছু ওজন হ্রাস ক্লিনিকগুলি শক্তি বাড়ানোর এবং আপনার বিপাককে বাড়ানোর উপায় হিসাবে পরিপূরক (প্রায়শই ইনজেকশনের আকারে) উচ্চ মাত্রায় বিজ্ঞাপন দেয়। তবে, ভিটামিন বি 12 ইনজেকশনগুলি ওজন হ্রাসে সহায়তা করে এমন দাবিটি সমর্থন করার মতো খুব কম প্রমাণ নেই।ডঃ জেনকিনস বলেছেন, আপনার যদি বি 12 এর অভাব থাকে তবে তারা সম্ভবত সাহায্য করবে।



গ্রীষ্মের শুরুটি পরিপূরকগুলির জন্য একটি জনপ্রিয় সময়, তবে আপনি যদি মনে করেন যে আপনার কোনও ঘাটতি হতে পারে তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে সর্বদা পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার চিকিত্সক আপনার পক্ষে পরিপূরক সঠিক কিনা এবং কী ডোজ তা নির্ধারণ করার জন্য আপনাকে যথাযথ পরীক্ষা দিতে পারে।